Ci sono poche cose più stressante per gli insegnanti che l’inizio di un nuovo anno scolastico. Ora che avete un po ‘ di tempo libero per rilassarsi, si potrebbe desiderare di iniziare a pensare di tattiche per mantenere il vostro livello di stress sotto controllo per il prossimo anno. Fortunatamente, ci sono alcune cose che possiamo fare per farci sentire meno stressati. Ho scoperto che prendere tempo per me stesso, non confrontarmi con gli altri e abbassare le mie aspettative erano solo alcune abitudini che mi hanno trasformato da un insegnante stressato a un insegnante felice. Qui le tecniche che ho trovato che mi tengono felice e senza stress durante tutto l’anno.

Non paragonarti ai tuoi colleghi

Questo è un primo passo difficile ma importante. Se sei amico di molti tuoi colleghi, è difficile non confrontarti con loro quando stai scorrendo il tuo feed sui social media e vedi quanto sembrano perfette le loro vite. Mi chiedevo spesso come alcuni insegnanti potessero non solo apparire favolosi e avere belle famiglie, ma anche avere il tempo di creare le incredibili lezioni che hanno pubblicato. Sembrava difficile credere che avessero il tempo in cui stavo sempre rimescolando per destreggiarmi tra la mia vita professionale e la mia vita familiare.

Dopo aver letto uno studio che collegava Facebook con depressione e bassa autostima, ho deciso che per essere un insegnante felice, dovevo smettere di confrontarmi con i miei colleghi. Mi sono concentrato su quello che ho fatto meglio, che era essere una mamma e un educatore creativo. Ho anche dovuto ricordare a me stesso che stavo facendo del mio meglio, che è stato sufficiente per farmi sostenere la felicità.

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Prenditi del tempo per te

Come insegnante, so che molti di noi hanno difficoltà a prendere tempo per noi stessi perché siamo così impegnati a prendersi cura degli altri. Molto del nostro tempo libero viene solitamente speso pensando o pianificando cosa faremo in classe, e poi le nostre vite personali vengono trascurate. Ho scoperto che per essere un insegnante felice, dovevo trovare il tempo per me stesso. Ho deciso di assicurarmi di fare qualcosa per me stesso almeno una volta alla settimana. Invece di rimanere fino a tardi dopo che la scuola è uscita, prendevo una lezione di yoga o andavo a fare una passeggiata con i miei vicini.

Abbassa le tue aspettative

Ho aspettative molto alte per me stesso. Se una lezione fallisse, sarei così giù su me stesso. Un giorno, stavo parlando con un collega di una lezione che flop, e lei mi ha detto che stavo pensando a tutto sbagliato. Non dovrei prendermi in giro quando le cose non vanno per il verso giusto. Invece, quando una lezione fallisce, dovrei pensarci come un’opportunità per imparare dal mio errore. Insegniamo ai nostri studenti a imparare dai loro errori, quindi dovremmo seguire i nostri consigli. Dopo quella conversazione, ho deciso di abbassare le mie aspettative. Ho lasciato andare l’idea che ogni lezione doveva essere perfetta, e se le cose non andavano come previsto, allora avrei imparato da loro.

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Fake It fino a quando non lo fai

Probabilmente hai sentito parlare del motto “Fake it fino a quando non lo fai.”Significa che dovresti fingere di sentirti felice finché non inizi davvero a sentirti felice. Ogni volta che mi sentivo infelice o di cattivo umore, ricordavo questo motto e cercavo di sorridere. Abbastanza presto, più mi spingevo a sentirmi felice, più felice iniziavo a sentirmi. Nei giorni in cui fingere semplicemente non l’ha tagliato, avrei messo un po ‘ di musica allegra per farmi stare meglio. Non solo ho finito per sentirsi meglio, ma ha anche reso i miei studenti più felici, troppo! E ‘ stata una vittoria per me.

Vestito per impressionare

Ogni volta che mi sentivo blu, mi assicuravo di indossare il mio vestito preferito a scuola. Vestirsi mi fa sempre sentire meglio. Gli insegnanti devono essere in piedi tutto il giorno, il che di solito significa conforto rispetto alla moda. Tuttavia, quando i miei capelli e il trucco sono finiti, e ho il mio vestito migliore, ho fiducia in me stesso, il che mi fa sentire felice. Ogni volta che si desidera un istante pick-me-up, raggiungere per il vostro vestito preferito e vi sentirete meglio in poco tempo.

Per raggiungere la felicità come insegnante, smetti di confrontarti con gli altri, prenditi un po ‘ di tempo per te stesso e fai le cose che ami, cerca di non scendere su te stesso quando una lezione si infrange, e prendi te stesso, spolverati e indossa il tuo vestito preferito e sorridi. Trova qualcosa di piccolo che puoi iniziare a fare per te ogni settimana e presto sarai un insegnante più felice.