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20 Weight Watchers Low Point Snacks è un post che contiene link a prodotti che consigliamo. Se si fa clic attraverso e fare un acquisto fare una commissione sulla vendita.
Hai preso la decisione di seguire il programma Weight Watchers e hai imparato a calcolare i punti, ma la parte difficile è proprio dietro la curva. Cosa mangiare quando vuoi davvero uno spuntino?
Stiamo condividendo un elenco di weight watchers snack low point che sono tutti meno di tre punti. È possibile colmare le lacune nella vostra giornata con spuntini senza utilizzare tutti i tuoi punti. Il post è stato aggiornato a partire da aprile 7, 2021 e ha 20 snack low point per i piani blu, viola e verde! Scorri verso il basso fino al tuo piano per ottenere l’elenco che corrisponde!
Sono questi snack per il programma Freestyle?
Abbiamo aggiornato questo post con le informazioni del nuovo programma Weight Watchers Freestyle Smart Points in modo da poter fare uno spuntino a tuo piacimento con questi fantastici snack low point! Se siete sul piano Freestyle ti consigliamo di utilizzare la lista piano blu che è ciò che Weight Watchers dice è lo stesso come il loro vecchio programma di punti intelligenti Freestyle.
Le persone hanno chiesto in passato e so che alcune persone non seguono la versione più recente del programma, ma tutto in questo post è basato sul programma Freestyle Smart Points e sul nuovo programma myWW+. Se ciò non si applica a te, questo post probabilmente non avrà gli stessi valori di punto che sei abituato a vedere.
Detto questo we siamo umani not non robot. Commettiamo errori! Se stai mettendo in discussione determinati valori di punti, puoi sempre ricontrollare con la tua app o il programma online e sentirti libero di lasciare un commento educato, non sono mai contrario a fare aggiornamenti o chiarimenti necessari per gli errori.
Strumenti utili per spuntini su Weight Watchers:
Se avete intenzione di porzionare spuntini ecco alcuni link per aiutare con questo. Amo la mia bilancia da cucina, rende la vita molto meno complicata e rimuove tutto il lavoro di congettura.
Un’altra cosa che mi piace usare sono questi sacchetti riutilizzabili con cerniera che eliminano la necessità di sacchetti e contenitori di plastica monouso.
Se ti piace pianificare in anticipo, puoi utilizzare questi contenitori che sono anche riutilizzabili in modo da non dover sottolineare gli oggetti gettati via.
Finalmente questo tagliere è incredibile. Rende la preparazione di frutta e verdura per spuntini così così facile. È un punto di svolta e uno di quei gadget da cucina che vorrai aver trovato prima.
Weight Watchers Approved Snacks Blue Plan:
Qui ci sono 20 snack sotto i punti 3 Weight Watchers che sono sicuri di soddisfare non solo la tua brama pur non aggiungendo alla tua vita. Con un paio di cose da ogni gruppo popolare (salato, salato, scelte di cibo agrodolce), si è sicuri di trovare qualcosa in questa lista che afferra la vostra attenzione e rende le vostre papille gustative fare una danza felice in previsione.
CREMA DI GRANO: 1 Tazza è solo 3 punti e ora hanno un sapore di cioccolato cremoso che è incredibile!
YOGURT MAGRO: 1 6oz cartone Yogurt magro è zero punti. Alcune marche possono variare, cercare varietà non zuccherate e semplici senza grassi! Questo vale anche per lo yogurt greco.
FIBRA DI UN BAR: Essere sicuri di trovare la fibra di un Mini Bar. Questi sono 3 punti! Fanno anche muffin alla crusca e altre opzioni che si trovano nell’intervallo di punti 2-3!
Salty Weight Watchers Snack per Blue Plan
NABISCO 100 CALORIE PACK CHEESE NIPS: 1 confezione è solo 3 punti.
SEMI DI GIRASOLE: 1 cucchiaio di semi di girasole sgusciati è solo 1 punto.
ARIA POPCORN SPUNTATO: 3 tazze senza burro o condimento è solo 3 punti.
ARROTOLARE LA FRUTTA: questi classici dell’infanzia sono solo 2 punti ciascuno.
PRINGLES STIX: Tonnellate di opzioni di sapore e solo 2 punti per confezione
CHEUGHING COW CHEESE: 1 cuneo qualsiasi sapore è solo 1 punto.
Dolci per Blue Plan
JELLO & COOL WHIP: 1 Tazza di gelatina senza zucchero con 2 cucchiai senza zucchero o ridotto di grassi Cool Whip è inferiore a 2 punti
SENZA ZUCCHERO PUDDING CUP-Snack Pack marca è solo 3 punti per tazza. Questo è grande quando si sono voglia di cioccolato e non si desidera utilizzare tutti i punti di un candy bar.
LATTE DI MANDORLE: 1 tazza di latte di mandorle è solo 1 punto. Mescolare in 1 cucchiaio di sciroppo di cioccolato senza zucchero per una bevanda a 3 punti. Prendi le varietà di vaniglia non zuccherati e sarete spuntini felicemente!
UVA: 1 tazza di uva senza semi è 0 punti. Snack felice e saggiamente.
FRUTTA FRESCA: 1 intera piccola mela, pera o arancia o 1 tazza di frutta fresca a dadini è gratuita. Snacking su frutta fresca e verdura è un must con il nuovo aggiornamento Freestyle.
Snack da latte e pane sotto i 3 punti sul piano blu
UOVO SODO: 1 uovo sodo è zero punti in modo da poterli avere come ottimo snack o colazione.
LIGHT STRING CHEESE: 1 bastone di light string cheese è solo 1 punto.
RICOTTA SENZA GRASSI: 1 tazza di ricotta senza grassi è solo 2 punti.
VERDURE & HUMMUS: 1 Tazza di verdure fresche (carote, sedano, cetrioli, pomodori o broccoli) e 2 cucchiai di hummus è solo 2 punti.
FORMICHE SU UN TRONCO: 2 gambi di sedano con 1 cucchiaio di burro di arachidi 3 punti. Per solo 1 punto in più si può avere qualche uvetta per il vostro spuntino!
INGLESE MUFFIN: ½ inglese Muffin diffusione con 1 cucchiaio di frutta senza zucchero diffusione è solo 3 punti.
Weight Watchers Punto basso Snack Piano viola:
Ora diamo un’occhiata ad alcune opzioni di spuntini che saranno grandi per quelli di voi alla ricerca di Weight Watchers low points snack sul piano viola myWW+! Tutte queste scelte spuntini sono 3 punti o meno per una porzione sul myWW viola+ piano.
Con questo piano hai un po ‘ più di flessibilità perché hai più alimenti che sono bassi in punti o zero punti but ma hai anche meno punti complessivi. Speriamo che questi punti che vanno da 1-3 punti per porzione sul piano viola vi aiuterà a pianificare le vostre giornate e attenersi al vostro programma Weight Watchers!
Snack salati sotto i 3 punti sul piano viola
SALATINI: 1 oncia di salatini è di 3 punti. Puoi sempre abbassare il numero di salatini per avere uno spuntino a 1 o 2 punti!
TORTILLA CHIPS: Si può avere 9 tortilla chips sul piano viola per 3 punti. Non male se si associa con salsa fatta in casa che è zero punti!
SALTINES: 5 saltine crackers è solo 2 punti sul piano viola, fa un ottimo spuntino croccante e salato low point Weight Watchers.
ALIMENTAZIONE SANA SCELTA RANCH DRESSING: Se si accoppiano alcuni Power Ranch dressing con carote fresche e sedano si può avere 2 cucchiai di condimento per 2 punti! 4 cucchiai di condimento sono solo 3 punti!
GRASSO SALSA GRATIS: Grasso salsa gratis è 0 punti su Weight Watchers Piano viola. Mi piace abbinarlo a verdure fresche come carote, sedano, peperoni e persino peperoni dolci per uno spuntino veloce e vegetariano!
UOVO DI BARBABIETOLA ROSSA IN SALAMOIA: amiamo fare queste uova di barbabietola rossa in salamoia. Un sacco di opzioni preparate commercialmente per queste uova sono solo 2-3 punti sul piano viola. Si può anche solo godere di un uovo sodo per 0 punti!
Snack dolci che sono 3 punti o meno sul piano viola
GLUTINO CHOCOLATE CHIP COOKIE: hai bisogno di un cookie fix? Questi biscotti al cioccolato Glutino (li puoi afferrare a Walmart) sono solo 3 punti per uno sul piano viola.
FRUTTA ROLL UP: Frutta roll up non sono solo per i bambini the theyr’e un ottimo modo per prendere il bordo di un desiderio dolci quando si è di fretta! Sono 2 punti ciascuno sul piano Viola!
SALSA DI MELE: la varietà non zuccherata è di 0 punti. È possibile aggiungere il proprio stevia o cannella, ma si può anche avere 1/4 tazza della varietà zuccherata per 2 punti sul piano viola!
TWIZZLERS: Twizzler’s strawberry licorice candy è solo 3 punti per 3 pezzi su Purple Plan se hai bisogno di uno spuntino di caramelle dolce e gommoso!
HERSHEY KISS: Se avete bisogno di uno spuntino al cioccolato che è basso in punti si può afferrare un bacio di Hershey. Si può avere 2 di loro per 2 punti sul piano Viola!
COCKTAIL DI FRUTTA: se ottieni la varietà confezionata in acqua puoi goderti 1/2 tazza gratuitamente su Purple Plan. Si può anche fare il proprio con frutta fresca e godere che per zero punti sul piano Viola!
PEEPS: Qualcun altro fa scorta di Peeps a Pasqua e li mangia tutto l’anno?! Solo io?! Non può essere! Sono solo 2 punti per 2 fa capolino sul piano viola se hai bisogno di uno spuntino marshmallow che sia indulgente e senza grassi. Puoi anche goderti le varietà SmashMallow per 1 punto ciascuna.
Snack da latte e pane su Purple Plan:
SARGENTO CHEDDAR CHEESE SNACK: 1 porzione di questi è 3 punti su Purple Plan
BASTONCINO DI MOZZARELLA A BASSO CONTENUTO DI GRASSI: Questi sono in genere tra 1-2 punti a seconda della marca. Un ottimo modo per ottenere un po ‘ di latticini e godere di uno spuntino che è basso in punti per Weight Watchers.
YOGURT SENZA GRASSI: la maggior parte delle varietà di yogurt senza grassi e yogurt greco sono gratuiti su Purple Plan! Scansiona i tuoi preferiti al negozio di alimentari per vedere quali sono sotto i 3 punti. Puoi anche aggiungere un po ‘ di stevia e frutta fresca per creare le tue varietà aromatizzate per zero punti!
LATTE DI MANDORLE AL CIOCCOLATO NON ZUCCHERATO: puoi avere 1 tazza di latte di mandorle al cioccolato non zuccherato per 1 punto sul Piano viola!
TOAST: Il pane di grano tostato è solo 2 punti per 1 fetta sul piano viola. Aggiungi 2 cucchiai di PB2 per solo 1 punto in più e hai un ottimo spuntino pomeridiano ricco di proteine.
TORTILLA DI FARINA: 1 tortilla di farina media è di 3 punti sul piano viola. È possibile cose come yogurt greco e frutta, formaggio grattugiato senza grassi e salsa, e di più per fare un involucro unico e gustoso o quesadilla.
SANDWICH THINS: 1 panino integrale sottile è di 3 punti, puoi mangiarlo semplicemente (sono deliziosi) oppure puoi aggiungere il 99% di petto di tacchino affumicato senza grassi, pomodoro e lattuga per un piccolo panino. Puoi anche usare 1 altro punto e aggiungere 2 cucchiai di PB2 per un trattamento più dolce.
Snack Low Point Weight Watchers per il piano verde:
Eccoci al Piano verde per Weight Watchers. Questo piano si concentra su più verdure, frutta e cibi integrali. Si ottiene più punti, ma meno cibi punto zero quindi questo è un grande piano se di tenere lontano da alimenti trasformati, carboidrati, ecc.
Dai un’occhiata ad alcuni di questi ottimi snack. Ci sono 20 snack low point per il piano verde elencati di seguito in modo da poter aiutare a compilare il tuo piano pasto senza spendere tonnellate di punti sugli snack. Questi snack sono tutti 3 punti o meno sul programma myWW+ Green Plan.
Snack salati 3 punti o meno sul piano verde:
TORTILLA CHIPS: 9 tortilla chips è di 3 punti sul Piano verde. Abbinali alla salsa senza grassi per uno spuntino pomeridiano facile e veloce.
BASTONI PRETZEL: Si può avere un enorme 53 dei bastoni pretzel Rold oro per 3 punti sul piano verde!
SALINE: Puoi avere fino a 9 saltine per 3 punti sul piano verde. Avere un po ‘ di meno e aggiungere in 2 cucchiai di PB2 e hai un ottimo spuntino per 3 punti!
RICOTTA: puoi gustare 1 tazza di ricotta all ‘ 1% per 3 punti sul piano verde. Questa è una grande scelta di snack low point di Weight Watchers con proteine, calcio e altro ancora.
UOVA SODE: 1 uovo sodo è 2 punti sul programma myWW + Green Plan. È uno spuntino facile per una spinta di proteine e sono ottimi per la preparazione dei pasti poiché durano per un po ‘ nel guscio del frigorifero!
PATATINE FRITTE AL FORNO: Se hai davvero bisogno di uno spuntino con patatine puoi goderti 1 oncia di patatine fritte al forno per 3 punti. È un ottimo modo per godere di questo snack low point Weight Watchers con moderazione.
WW SWEET & SALTY NUT BARS: il marchio Weight Watchers Sweet and Salty Nut Snack Bar è solo 2 punti ciascuno su Green Plan!
NABISCO 100 CALORIE PACK SWEET & SALTY MIX: 1 sacchetto di questi gustosi snack è solo 3 punti sul piano verde per myWW+.
Dolcetti per 3 punti o meno su Weight Watchers Piano verde:
BURRO DI ARACHIDI: 1 cucchiaio di burro di arachidi è di 3 punti. Puoi avere 4 cucchiai di PB2 o altre varietà di burro di arachidi in polvere per 3 punti su Green Plan!
SCIROPPO DI CIOCCOLATO: 1 cucchiaio di sciroppo di cioccolato è di 3 punti. È possibile aggiungere un po ‘ di frutta fresca per un trattamento dolce o mescolare in qualche yogurt senza grassi per uno spuntino al cioccolato.
BISCOTTI AL CIOCCOLATO: 1 negozio comprato biscotto al cioccolato è di 2 punti sul piano verde. Sentitevi liberi di controllare il vostro marchio specifico. Questo è l’elenco generico in Weight Watchers –
TWIZZLERS: 3 Pezzi di Twizzlers Strawberry candy sono solo 3 punti sul piano verde se hai voglia di uno spuntino dolce e gommoso!
HALO MINT CHIP ICE CREAM: 1/2 tazza di Halo marca Mint Chip Ice cream è di 3 punti sul piano verde!
DIET SODA/ZERO SODA: la dieta e le bibite di tipo zero sono 0 punti sul piano verde. Se avete bisogno di un trattamento frizzante in movimento questa è un’opzione facile.
MACEDONIA DI FRUTTA: La maggior parte dei tipi di macedonia di frutta fresca senza sciroppo sono 0 punti sul piano verde. Un ottimo modo per ottenere una spinta di dolcezza naturalmente!
Dairy & Snack di pane a basso punto sul piano verde:
YOGRUT GRECO SENZA GRASSI: 1/2 tazza di yogurt greco senza grassi è 1 punto sul piano verde. Top con un po ‘di frutta fresca, sciroppo di cioccolato, o anche aggiungere un po’ di stevia o miele e si può avere un grande spuntino in generale con una base punto basso!
TRU MOO CHOCOLATE MILK: 1/2 Tazza di Tru Moo Chocolate Milk da Swiss è di 3 punti su Green Plan. Un gustoso ossequio carico di calcio.
BASTONCINO DI MOZZARELLA GRASSO RIDOTTO: 2 punti per un bastoncino di formaggio è un ottimo modo per fare uno spuntino da latte in movimento con Green Plan.
ALIMENTAZIONE SANA SCELTA RANCH DRESSING: Questa medicazione è ottima per tutti i piani. 2 cucchiai è solo 2 punti sul piano verde. Si può abbinare con verdure fresche per una salsa di immersione cremosa.
PANE DI GRANO TOSTATO: 1 fetta di pane integrale tostato è solo 2 punti. Aggiungere un po ‘ di PB2, spruzzare il burro, o semplicemente godere pianura o con una banana in cima!
LOW CARB WRAPS: Low carb, high fiber tortilla wraps sono solo 1 punto sul piano verde, il che significa che è possibile aggiungere alcune verdure e power ranch dressing, o fare una varietà dolce con fragole, banane e alcuni PB2! Perfetto punto basso peso osservatori snack opzioni!
In che modo i formati di servizio giocano in questi snack a basso punto per gli osservatori di peso?
Come si può vedere spuntini può essere sia gustoso e basso in punti quando si guarda ad alcune delle grande varietà di elementi elencati nel nostro 20 Weight Watchers Low Point Snack.
Come sempre, ricordarsi di controllare che serve dimensioni, pesare i prodotti, e misurare correttamente come a volte diverse marche avranno lievi variazioni di calorie e informazioni nutrizionali. Godetevi uno spuntino gustoso che soddisfa le vostre voglie durante il soggiorno all’interno della vostra gamma di punti per oggi.
Dove hai ottenuto questi valori puntuali?
Uso sempre il programma online Weight Watchers o l’app WW per calcolare i miei punti e le dimensioni della porzione.
Weight Watchers sarà l’autorità sui punti e sulle dimensioni di servizio per qualsiasi cibo che stai mangiando. Così, quando sto monitorando gli alimenti o alla ricerca di opzioni di piano pasto comincio sulla loro app e sito web per assicurarsi che sto ricevendo le informazioni migliori e più accurate.
Alla ricerca di più grandi risorse Weight Watchers?
Weight Watchers non è un programma che si può solo fare per un paio di settimane e la speranza di vedere i risultati di livello miracolo. Richiede un impegno e un cambiamento di stile di vita per vedere i risultati a lungo termine.
Sono stato nel mondo Weight Watchers per un bel po ‘ di tempo e ho raccolto alcune esperienze, ricette e risorse che amo condividere. Ecco alcuni di quelli che amo:
- 25 Weight Watchers Colazione Idee Con SmartPoints
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- Weight Watchers Bar Zucca Ricetta | 2 Smart Punti
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