Il 2 km (1,24 miglia) time trial run test è uno dei tanti test sul campo per il fitness aerobico. Ci sono molti altri test di fitness in esecuzione e a piedi, tra cui la distanza simile 1.5-Mile Run Test e la Cooper 2.4 km run test. L’associazione AFL ha recentemente cambiato il loro test di resistenza in esecuzione dalla corsa di 3 km alla prova di corsa di 2 km, e i giocatori di cricket indiani ora hanno una prova a cronometro di 2 km oltre al test yo-yo come parte delle loro valutazioni.

scopo: Questo test misura la forma fisica aerobica.

attrezzatura necessaria: 2 km di percorso pianeggiante (ad es. 400 m pista), cronometro, marker coni, fogli di registrazione.

pre-test: spiegare le procedure di test al soggetto. Eseguire lo screening dei rischi per la salute e ottenere il consenso informato. Preparare moduli e registrare informazioni di base come età, altezza, peso corporeo, sesso, condizioni di prova. Misurare e segnare il percorso usando i coni. Vedere maggiori dettagli sulle procedure di pre-test.

procedura: Lo scopo di questo test è quello di completare un percorso di due chilometri nel più breve tempo possibile. All’inizio, tutti i partecipanti sono tenuti a schierarsi dietro una linea di partenza. Al comando ‘vai’, l’orologio inizierà e gli atleti inizieranno a correre al proprio ritmo. Camminare è permesso, ma non incoraggiato.

running fitness test

punteggio: il tempo totale per completare il corso viene registrato per ogni partecipante. Vedere alcuni risultati atleta per la corsa 2km. Il record mondiale per gli uomini è 4: 44.79 da Hicham El Guerroujof Marocco, e per le donne 5: 23.75 da Genzebe Dibabaof Etiopia. Indiano bowlers ritmo devono completare il test in 8 minuti e 15 secondi, e 8 minuti e 30 secondi per tutti gli altri giocatori. Vedere 2 km run migliori punteggi del mondo.

vantaggi: grandi gruppi di atleti possono essere testati contemporaneamente, eè un test molto economico e semplice da eseguire. Se il test è condotto su una pista da corsa di 400m, tutti gli atleti saranno in vista per tutta la prova.

svantaggi: sono necessari pratica e stimolazione, e le prestazioni su questo test possono essere influenzate notevolmente dalla motivazione. Se si corre su una pista di 400 m, si sarà in grado di fornire un feedback continuo sul tempo trascorso per aiutare con il ritmo.

commenti: Per ottenere il miglior risultato per questo test, sono necessarie una pratica adeguata e una buona stimolazione.

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