szerző figyelmeztetés: végezze el ezeket a mutatványokat a saját felelősségére. És ha
meg fogod csinálni őket, akkor azt javasoljuk, hogy legalább 350
fontot préseljen, vagy legyen egy barátja, aki ezt megteheti.

10. Túl merevített, túl párnázott srác-heveder fel, mintha minden sérülésed lenne
, amit az ember valaha ismert. Ahhoz, hogy még idegesítőbbé tedd magad, Játssz
fel, hogyan emeled át a fájdalmat a könyök vagy a térdpárna
és kiabálj: “Gyerünk, szívd fel (írja be a nevét ide)..

magától értetődik, hogy hosszú zoknit is kell viselnie – húzta
egészen felfelé.

9. Religious spotter guy-ajánlat észrevenni valakit egy padon vagy vállon
nyomja meg és folytassa túlzottan bátorítani őket vallási fecsegéssel, például
“Gyerünk, emeld fel ezt az Úrért, Isten azt akarja, hogy erős legyél.”Annál is inkább
bosszantó, ha néhány bibliai idézetet is hozzáadhat.

8. Visszaélés berendezések guy – használja felháborítóan rossz technika és ítélet
szabad súlyok és gépek.

7. Talk on cell phone guy-van egy hangos, animált telefonbeszélgetés
azt, hogy végig az áramkört.

6. Overpsyched guy-tegyen egy gyenge mennyiségű súlyt a sávra, mint 95
font egy holtágért, majd készítsen egy hatalmas, 3-5 perces produkciót
– ben, hogy felemelje.

5. Több mint krétás és több mint öves srác -, hogy adjunk a bosszúságot, mielőtt halott
emelő, hogy 95 font, hogy egy nagy termelés mintegy krétával fel a kezét
és illeszkedő a súly öv.

4. Philosophical spotter guy-ajánlat észrevenni valakit, majd ösztönözni
őket, mielőtt a nagy lift mélyen filozófiai megjegyzéseket. Itt van egy
néhány lehet próbálni. “Menjünk Jim, meg tudod csinálni. Ne feledje, hogy Francois De La Rochefoucauld
azt mondta: ‘gyakrabban vagyunk alattomosak a gyengeség miatt, mint a
számítás révén.'”

3. Dolgozzanak ki a helyén guy-talál egy kiemelkedő helyet, ahol sok ember
látni, és nem egy sor animált, szenvedélyes edzés mozog, míg
állt a helyén. Futás, ugrás, ugrás, gyors séta, és végül púp a helyén,
mindeközben hangosan beszél, hogy hangosan bátorítsa magát: “menjünk, légy
a legjobb, ami lehet.”

2. Féktelen joy guy-séta körül mondván egy normális beszélő hang, ” i
szerelmi élet, milyen nagy nap, hogy életben, skippity doo dah, hurrá nekem.”

1. Boldog, Éneklő srác-sétáljon körül verseket énekelve a sajtos 80-as évek dalaiból.
íme a két legidegesítőbb, amit választhatsz:

Lionel Richie: “te vagy a nap, te vagy az eső, ez teszi az életemet ez a

bolond játék, tudnod kell, szeretlek, és újra megtenném és

újra.”

és fejezze be az edzőtermi munkamenetet azzal, hogy néhány Boy George-ot körbevesz: “férfi vagyok
meggyőződés nélkül, olyan ember vagyok, aki nem tudja, hogyan kell eladni egy
ellentmondást, jössz és mész, jössz és mész. Karma Karma Karma Karma
Karma Kaméleon!!!”

ha elég hülye voltál ahhoz, hogy többet csinálj, mint néhány ilyen lépés, csinálj egy
futást most — és ne tervezd, hogy visszajössz.

at Home Fitness tanácsadó Aaron Dorksen blogja foglalkozik a különböző
fitness témák, kezdve edzés tippek, motivációs ötletek, feature
történetek és a humor, hogy a testmozgás befolyásolja az emberek életét. Küldjön e-mailt neki
megjegyzésekkel, kérdésekkel vagy ötletekkel a jövőbeli blogokhoz a következő címen: [email protected]

Bryan Dorksen
Fitness tanácsadó
otthon Fitness
888-940-1022
www.AtHomeFitness.com