felépüljön a döntésük csapásából. Térj vissza az időd és téred ürességeiből, amelyek korábban egy másik személyt is magukban foglaltak. Visszaszerezze a személyazonosságát ” te “kívül a” mi.”

ezeket az irányelveket követve ez a szakítás áttöréssé válik!

*figyelmeztetés-A hosszú távú kapcsolat felbomlása elég bonyolult, de a dolgok határozottan bonyolultabbá válnak, ha házasok vagy vagyontárgyakat, gyermekeket és pénzügyeket osztanak meg együtt. Ez a bejegyzés nem arra szolgál, hogy lefedje az ilyen helyzetek összes alapját, és többet profitálna a közvetlen és változatos szakmai segítségből ezen irányelvek mellett.

lásd a nagyobb képet

azt hitted, hogy ez a személy lesz a boldog befejezés, de valójában egy karakterépítő fejezet részei voltak. Nehéz lehet látni az elmosódott, könnyes szemeken túl, és látszólag végtelen mennyiségű nyálka jön ki az orrodból-de ez csak egy pillanat. Az élet tele van olyan pillanatokkal, amelyek nem mindig jók, vagy mindig rosszak.

ez szar kemény, és mindannyian ott voltunk. A legtöbb ember általában nem az első, második vagy harmadik alkalommal kapja meg álmai kapcsolatát. Minden kapcsolat értékes tanulási lehetőség, hogy többet tudjon meg magáról, és mit akar és szüksége van egy partnerre.

az ideális kapcsolatod felé vezető út mellékutakat és megállókat foglal magában az út mentén, amelyek az utazás részét képezik, de nem feltétlenül a végső célod; annak ellenére, hogy remélted, hogy ez lesz.

ne vegye túl személyesen

a dömpingelés nem jelenti azt, hogy rossz vagy nem elég jó. Ez volt a kapcsolat, hogy nem működik, nem egy hiba az Ön, mint egy személy.

a kapcsolatok megkezdése és befejezése természetes folyamat annak kiderítésére, hogy mit szeretsz, nem szeretsz, szükséged van és akarsz egy kapcsolatban. Minden új emberrel szerzett tapasztalat fejleszti a raklapját, és megkönnyíti az Ön számára, hogy tudja, mit kell keresnie a következő partnerében.

ez mindkettőtökre vonatkozik — a dömperre és a dömperre. Arról van szó, hogy mindenki megtalálja a természetes illeszkedést a kívánt életmód és Kapcsolat típusa alapján; nem próbálják egymást kényszeríteni két olyan dologra, amelyek valójában nem mennek jól együtt.

tudd, hogy nem vagy áldozat, és ők sem gazemberek

gyászolhatsz egy kapcsolat elvesztését anélkül, hogy “áldozat”lennél. Igen, lesz szívfájdalom, azt kívánva, hogy a dolgok másképp alakulhattak volna, intenzív harag és szomorúság stb.. Azonban ne felejtsd el, hogy te is egy olyan személy vagy, aki kemény átmeneten megy keresztül, de végül meggyógyul és tovább fog lépni ebből.

ezenkívül szakíthatnak veled anélkül, hogy “gazemberek”lennének. Ne feledje, hogy a kapcsolat nem működött. A kapcsolat pozitív részei valósak és értékesek voltak, és valószínűbb, hogy a szakítás nem volt bonyolult, rosszindulatú rendszer, amely kárt okozna neked.

senki sem kerül olyan kapcsolatba, amely arra számít, hogy felbomlik. Valószínűleg sok időbe telt, amíg ez a személy őszinte volt veled a nem működő dolgokról. Fontos része voltál ennek a személynek az életében; mint neked.

annak ellenére, hogy ők kezdeményezték a szakítást, a dolgok nyilvánvalóan nem működtek, még akkor sem, ha még nem voltál kész arra, hogy tudatában legyél ennek. Ez általában több, mint egy dolog megy rosszul, hogy vezet felé szakítás, így kölcsönösen előnyös mind a ketten, hogy a teljes képet a kapcsolat, és lépni a jobban illeszkedő partnerek hamarabb, mint később.

higgy nekik, amikor azt mondják, hogy nem működik

ne próbáld meggyőzni őket a döntésükről. Ne mondd, hogy a dolgok megváltoznak, ne alkudj velük, és természetesen ne könyörögj.

megpróbálni lebeszélni valakit arról, hogy szakítson veled, egy tudatalatti módja annak, hogy azt mondja: “nem tudod, mit akarsz” és/vagy “kétségbeesett vagyok, kérlek, ne menj el”.

a szakításhoz vezető problémák valószínűleg már egy ideje fennállnak, és ideális esetben beszéltek róluk, és erőfeszítéseket tettek azok javítására. Bölcs dolog tudni, ha valami már nem jó befektetés, és inkább előbb, mint később csökkenteni a veszteségeket. Ne próbáljon egy négyzet alakú csapot egy kerek lyukba kényszeríteni.

értékelem az őszinteség veled. Bízz bennem, sokkal rosszabb, ha valaki úgy tesz, mintha még mindig befektetne a kapcsolatába, amikor valójában nem. nem akarja, hogy valaki csak a saját kényelme miatt maradjon ki, vagy szánjon téged.

ne kérd, hogy a dolgok végtelenek legyenek, így van remény a jövőre nézve. Díj vagy, és megérdemelsz valakit, aki aktívan értékel téged, és veled akar lenni. Ne elégedjen meg kevesebbel.

Ha kérdése van, kérdezze meg őket

gyakrabban, mint nem, helyénvaló, ha a szakítás kétirányú kommunikációt foglal magában. Miért nem működött egy kapcsolat, értékes információ mindkét érintett ember számára.

fontos tanulságokat kell megtanulnod magadról, mint személyről, és magadról, mint valaki más partneréről. Valószínűleg kérdései vannak a perspektívájukkal kapcsolatban, valamint olyan kérdésekkel kapcsolatban, amelyek bezárást nyújthatnak Önnek.

ez azonban csúszós lejtő lehet. Csak olyan kérdéseket tegyen fel, amelyek segítenek megérteni és továbblépni. Nincs szüksége minden apró részletre, amely elsöprő lehet; csak a fő témák megértése, amelyek ide vezettek. Mint például:

mi hiányzott a kapcsolatunkból, hogy boldogabbnak vagy jobban szeretettnek érezd magad?

mi működött jól ebben a kapcsolatban az Ön számára?

milyen visszajelzése van nekem, mint partnernek?

így nincsenek nyílt sebek a rejtély, a zavartság vagy a kétség miatt, ami még több felesleges mentális és érzelmi terhet jelent.

Fejezd ki háládat értékükért az életedben

mindketten fontos részei voltatok egymás életének. Megosztott érzelmeket, emlékeket, betekintést, és ennek a személynek valószínűleg vannak olyan nagyszerű tulajdonságai, amelyeket még mindig csodálsz.

a kapcsolatoknak világos és sötét dimenziói vannak. Óvatosan szánjon egy percet arra, hogy elismerje a jó és a nagyszerű dolgokat, amelyek szintén jelen voltak a kapcsolatban, így nem csak a rosszra koncentrál.

a szakításnak ez a része zavaró lehet. Ne vegye ezt a meghitt beszélgetést annak jeleként, hogy mindkettőtöknek újra össze kell jönnie; vedd ezt érett és kiegyensúlyozott módnak, hogy “viszlát és köszönöm”.

Gyászolj a szabadidődben

nyilvánvalóan sok érzelmed lesz ezzel kapcsolatban, és ki kell fejezned és fel kell dolgoznod őket – de nem azzal a személlyel, aki szakított veled!

nem lehetnek a fájdalom okai és gyógyítói. Közölték, hogy azt akarják, hogy a kapcsolat véget érjen, ami azt jelenti, hogy minden felelősség és kötelezettség megszűnik.

ez csíp, ha már volt egy go-to személy oly sokáig, és hirtelen már nincs ott. Ez rendben van— ez az átmeneti folyamat része.

a gyász szakaszai a következők: tagadás, harag, alkudozás, depresszió, elfogadás és jelentéskészítés. Várják, hogy megtapasztalják ezeket, nem fontossági sorrendben, változó intenzitással; talán még többször is. Ezek normálisak, természetesek és szükségesek. Beszéljen egy terapeutával, tanácsadóval, megbízható családtaggal vagy baráttal, és legyen ideje naplózni magával.

Lean On Your Support Network

ez egy emlékeztető arra, hogy egy személy nem tudja kielégíteni az összes igényét, és igazságtalan, hogy elvárja tőlük. Ideális esetben, még nem ütött túl felzárkózott a többiek pályáján, hogy fenntartotta-up a barátságok során a kapcsolatot. A barátaid és a családod a közvetlen támogatásod, és nem szabad elhanyagolni vagy diszkontálni, amikor kapcsolatba kerülsz.

mondd el a barátaidnak és a családodnak, hogy a kapcsolatnak vége. Ne ossza meg többet, mint amennyit jól érez, de mindenkit lépést tartson a változással-így később nincs rendetlen magyarázata.

beszéljen valakivel erről; ne elszigetelje magát. A barátság nagyszerű gyógyszer a szívfájdalomra, a terápia pedig remek hely arra, hogy érzelmei nyomás vagy teher érzése nélkül teljes mértékben lógjanak.

a tényleges szakítási pillanat nem a legrosszabb. Utána … amikor rájössz, hogy valakivel való szakítás lyukat hagy ott, ahol egy személy volt; beleértve az eltöltött időt, a megosztott tevékenységeket és a belső vicceket. Ha nem vagy tudatában annak, hogy tudomásul veszed ezt a változást, visszatérhetsz a régi szokásaidhoz, amikor eléred azt a személyt, amikor tényleg nem kellene.

ne hagyd, hogy a magányosság újra kapcsolatba lépjen a mérgező emberekkel. Nem szabad mérget inni csak azért, mert szomjas vagy. Nem azt kell mondanom, hogy az exed teljesen “mérgező ember” — de jelenleg mérgezőek a növekedésedre.

ne próbálj barátok lenni!

ez a kivétel, nem a szabály.

ne próbálja erőltetni a kapcsolatot, amiről azt gondolja, hogy most akarja, de ez valójában sokkal több érzelmi szorongást és komplikációt okozna.

ha megpróbálsz azonnal barátok lenni, az nem működik, mert bezárva tart a szenvedés/összetört szív/”az, akivel szakítottak”helyzetébe.

ha megpróbálsz barátok lenni, az időt és teret vesz el tőled, hogy teljesen feldolgozd a tapasztalataidat, hogy meggyógyulj, és hogy újra befektess az identitásodba ettől a személytől elkülönülve. Nincs szükséged a barátságukra. Szüksége van rájuk, hogy eltűnjenek az útból, mivel hosszú távon nem lesznek ott.

ha erős barátságod volt a kapcsolaton belül, ne próbálj azonnal barátságra váltani. Amíg nem vagy túl azon a gondolaton, hogy romantikusan/bensőségesen legyél velük, ne próbálj barátok lenni. Ha a barátság megmenthető, akkor egy idő után lassan és szervesen elmozdulhat, amikor mindkét ember feldolgozta és továbblépett.

ragaszkodj a döntésükhöz, nem számít, hogyan reagálnak később

felajánlhatják, hogy barátok lesznek, de ha őszinte vagy magaddal, tudod, hogy nem csak barátságot akarsz velük. Különben egész idő alatt csak barátok voltatok volna! Nem rendelhetik el önző módon a barátságodat.

ők is érezhetik az ürességet, ahol régen voltál, és egy gyenge pillanatban kételkednek abban, hogy szakítanak, és megpróbálnak kapcsolatba lépni veled. Ne dőlj be ennek! Nem szólíthatnak fel, amikor ez kényelmes számukra, és nem tehetnek le, amikor befejezték.

számíts erre a bemenésre, és készülj fel rá. Bízz abban, hogy a helyes döntés született, és bízz abban, hogy mindketten leküzdik ezt a nehéz pillanatot.

támogassa a szakítást következetes akciókkal

tisztelettel szakítsa meg a kapcsolatot – legalább egy ideig a szakítás után, ha nem örökre. Ez magában foglalja a kapcsolattartás minden formáját, nagy és kicsi, beleértve: SMS, hívás, üzenetküldés, SnapChatting, DMing, követés a közösségi médiában, beugrás stb.

ne kezdeményezzen vagy válaszoljon semmilyen típusú kapcsolatra. Általánosságban, fontolja meg a három hónapot a kapcsolat nélküli minimális időnek. Adj neki egy szezont, majd értékelje újra onnan.

ennek nagy okai vannak:

• ez azt jelzi, hogy a kapcsolat véglegesen megváltozott,

• tiszteletet mutat önmagad iránt azáltal, hogy időt és teret engedsz magadnak, hogy zavarásuk nélkül gyászolj,

• és ez lehetővé teszi, hogy továbblépj anélkül, hogy elvonnád őket, vagy túlkompenzálnád a bűntudatból, amikor látod őket küzdeni.

ne próbálja meg a másik embert jobban érezni

ugyanúgy, ahogy nem támaszkodhat az exére, hogy megvigasztalja Önt a szakítás után, a szakítás után sem lehet része az ex támogatási hálózatának.

koncentrálj a növekedésedre és a gyógyulásodra, ahelyett, hogy megpróbálnád őket jobban érezni. Rendben lesznek.

nem igazságos, hogy ilyen helyzetbe hoznak téged, és helytelen, hogy oda kényszeríted magad. Vegyes üzenetet küld, és valószínűleg mindketten rosszabbul érzik magukat. Gondolj bele: még mindig próbálsz ott lenni egymásnak — de nem igazán…

maradj a sávodban! Most te vagy a legfontosabb, és elvesztették ezt a kiváltságos pozíciót veled.

fektessen be magadba

az intim kapcsolatoknak módja van két ember összeolvasztására. Fontos, hogy újjáépítsd, újra felfedezd és újra befektesd az identitásodat, mint személyt. Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyeket szeretett, mielőtt találkozott velük, valamint fedezze fel azokat a dolgokat, amelyeket még nem tudott kipróbálni.

a szakítás teljesen dezorientálttá tehet — struktúrára van szükséged a napjaidhoz, ami azt az érzést kelti, hogy általában struktúrád van az életedben.

vissza az alapokhoz! Helyezze előtérbe a fizikai és érzelmi egészségét, beleértve az alvást, a jó étkezést, a pozitív szocializációt és a testmozgást. Töltsd el az idődet nagyszerű emberekkel, olyan dolgokkal, amelyek érdekelnek, olyan dolgokkal, amelyeket élvezel, és olyan dolgokkal, amelyek jók neked.

továbbá, adj magadnak engedélyt, hogy sírni, ha szükséges. Annak ellenére, hogy logikusan megérti, hogy a szakítás hosszú távon jó dolog volt, ez nem azt jelenti, hogy mentesül a bánat folyamata alól. Ismétlem, keresse fel a terapeutát! Nem csak, hogy segítsen a bánat, de hogy segítsen dátum okosabb, és megtanulják, hogy egy pontosabb partner.

NE SZAKÍTS VELÜK SZEXET!

meg fogod bánni. A test megosztása valakivel, aki azt mondta, hogy nem érdekli mindannyiótokat, durva lesz.

legjobb esetben következetlen üzenetet küld az agyadnak a másokkal való kapcsolataid értékeiről és normáiról.

legrosszabb esetben egy személy sebezhető állapotát használja fel, hogy vigasztalja magát; vagy lehetővé teszi, hogy valaki más megvigasztalja magát a sebezhető állapotával. Yuck, bruh …

a szakítás intim folyamat. Ne tévessze össze a megosztott sebezhetőségnek ezt a rövid pillanatát annak jeleként, hogy minden más megmenthető.

gondolkodj el azon, hogy miért ért véget a kapcsolat

• mit tanított ez a kapcsolat önmagáról, mint partnerről?

• mit tanultál, hogy szükséged van egy partnerre?

• milyen üzletkötők vagy preferenciák merültek fel?

• ha a kapcsolatot hátulról nézzük, mit láttál korábban, de nem figyeltél rá?

• mik azok a tanulságok, amelyek javíthatják a következő kapcsolatodat?

e kérdések megválaszolása az, ami a szakítást áttöréssé változtatja!

csak akkor kezdj el randizni, ha igazán izgatott vagy, hogy új emberekkel találkozol

a visszapattanó társkereső vagy az alkalmi összekapcsolódás szórakoztató lehet. Vagy csak a függetlenségnek álcázott elkerülés. Néha nehéz megmondani.

“izgatott” új emberekkel találkozni, különbözik attól, hogy “kétségbeesett” új emberekkel találkozni, vagy “eltereli” magát új emberekkel való találkozással.

időbe telik megemészteni és feldolgozni az utolsó kapcsolatot. Ez tiszteletet mutat magának és a következő személynek, akivel együtt van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mentálisan és érzelmileg elérhető-e, mielőtt elkezdené alkalmazni az alkalmazásokat. Fejezze be az utolsó fejezetet, mielőtt elkezdi a következőt.

nem kell 100% – kal többnek lennie az exénél. Néha nem vesszük észre teljesen, hogy túl vagyunk valakin, amíg kapcsolatba nem lépünk valakivel. 100% helyett 90% – ra törekedjen. Hagyja 10% – ot, hogy befogadja a magány érzését, amely hajlamos arra, hogy addig maradjon, amíg biztonságban nem érezzük magunkat egy nagyszerű mérkőzésen.

dolgozza ki az Általános, azonnali logisztikát, majd tervezze meg az együttműködést később

sok hosszú távú elkötelezett kapcsolat megosztott dolgokat, életteret, pénzügyeket és barátokat.

tervezze meg, hogy hol fog maradni a különválási folyamat során, és felajánlja, hogy később együttműködik abban, hogyan osztják fel a holmikat, és hogyan tájékoztatják a barátokat.

hagyja el azokat a barátokat, akikkel a kapcsolat előtt jött, és hagyja, hogy a kapcsolat során szerzett új barátok természetes módon vonzódjanak ahhoz, akivel a legjobban kapcsolódtak.

ha mindketten megbánják a szakítást, ne kezdeményezzék újra együtt

nagy különbség van aközött, hogy hiányzik az exed, és megbánod, hogy szakítottál velük. Nehéz lehet pontosan megmondani, hogy mit érzel, amikor túlterheltek az érzések. Várjon legalább három hónapot, hogy érzelmi világosságot szerezzen arról, hogy mi folyik, és nézze meg, hogy még mindig meg akarja-e próbálni újra.

azonban ne legyen az, aki megpróbálja újra. Kezdeményezték a kapcsolat elhagyását. Ha még egy esélyt akarnak veled, engedélyt kell kérniük, és fel kell készülniük egy magyarázattal és egy tervvel arról, hogy mi lesz ez az idő, hogy a kapcsolat sikeresebb legyen.

kényeztesse magát tisztelettel azzal, hogy nem próbálja meggyőzni őket, hogy térjenek vissza valamihez, ami elől elmentek. Használja ki a kapcsolat nélküli szezont, hogy perspektívát nyújtson arról, hogy az újraegyesítés bármit megjavít-e vagy sem. Bár sok minden történhet három hónap alatt, ez nem azt jelenti, hogy egyikőtök sem változott annyira ezen idő alatt.

Hol Találok További Segítséget?

ha olyan helyet keres, ahol elemezheti, feldolgozhatja és navigálhatja az érzelmeket és a logisztikát a méltósággal és kegyelemmel való kapcsolat megszüntetéséhez — a terápia nagyszerű forrás lehet az Ön számára! Meg lehet kezdeni kutatja most kattintva körül a honlapon, vagy akkor merülés jobb — lépjen kapcsolatba velem egy ingyenes 15 perces konzultáció, ahol beszélhetünk, hogy milyen folytat terápia együtt nézhet.

lehet, hogy még nem áll készen a terápiára — ez is rendben van! Ezért írtam egy könyvet, amely egy terápiás ülés árának töredéke! Úgy hívják: a kapcsolatok gyökere: hogyan Ismerd meg magad, érts meg másokat, és hozd létre a kívánt kapcsolatokat. Már elköltöttem a pénzt és az időt, hogy felsőfokú oktatást és képzést szerezzek Párterápiában, pszichológiában, szociológiában és pszichoterápiában, a legjobb bevezető dolgokat egy helyre csomagoltam, és megkönnyítettem a megértést és az emésztést. Iratkozzon fel e-mailjével a webhelyemen a “könyv” fülre kattintva, és töltse le a mellékelt ingyenes munkafüzetet!

nem E-könyv személy? Iratkozzon fel a YouTube-csatornámra, tippek egy terapeutától, ahol a legjobb tippjeimet kínálom arra vonatkozóan, hogyan javíthatja kapcsolatát önmagával és más emberekkel.

ha hasznosnak találta ezt, ossza meg egy barátjával!

minél többet tudsz, annál többet nősz!