a legjobb versenyed futása egy dolog. De segíteni más sportolóknak céljaik elérésében, mind a sportban, mind az életben? Ez egy teljesen új szintű jutalmazás, mondjuk a nők, akik karriert tettek futó edzőként.

bár sokféle módon lehet edzeni-jótékonysági vagy helyi csoportok számára, online, vagy közép—vagy középiskolákban -, van valami különleges a kollégiumi szinten, mondja Maurica Powell, a Washingtoni Egyetem atlétikai és terepjáró igazgatója.

a főiskolai edzők 17 éves korukban találkoznak újoncokkal, akik még mindig a szüleikkel élnek. Négy-öt év alatt ezek a futók teljes értékű felnőttekké válnak, és az edzők gyakran a legkövetkezetesebb jelenlét az életükben. “A gyerekek növekedése, tanulása és jobbá tétele sok különböző dologban nagyon értelmes élmény számomra” – mondja.

nincs egyedül—sok más edző azt mondja, hogy a hosszú órák és a magas igények ellenére hihetetlenül kielégítőnek találták szerepüket. Azt szeretnék, ha több nő csatlakozna hozzájuk. A. jelentése szerint Tucker Kutatóközpont Lányok & nők a sportban, az NCAA I. osztályú iskoláiban a női csapatokat vezető atlétikai edzőknek csak 18,8 százaléka volt nő a 2018-2019-es szezonban.

bár mind a nők, mind a férfiak jól tudnak edzeni, a nők nagyobb képviselete a sportban javítja a nőkkel folytatott beszélgetéseket olyan kérdésekben, mint a menstruáció és a rendezetlen étkezés, mondja Havahla Haynes, a Southern Methodist University atlétika és terepfutás vezetőedzője. Plusz, a sokszínűség minden tekintetben növeli annak esélyét, hogy bármely sportoló kapcsolatba léphessen valakivel a személyzetben.

“csak különböző perspektíváink vannak. Másképp közelítjük meg a dolgokat. A nők gyakran kényelmesebben beszélnek a dolgokról egy női edzővel, és néhány szülő azt szeretné, ha gyermekeiket egy nő edzené”-jegyzi meg Rhonda Riley, a Duke Egyetem Női sífutó csapatának vezetőedzője (és a férfi program ideiglenes vezetője is). “Azt remélem, hogy a szakmánkban több nő lesz, de képzettnek kell lenniük, nagyszerűnek kell lenniük.”

a saját futási lépéseid közel sem számítanak annyira, mint más tulajdonságok, mondja: figyelem a részletekre, szomjúság, hogy többet megtudjon a mögöttes tudományról, és készség a tiszta és hatékony kommunikációra az újoncokkal, sportolókkal és családokkal.

gondolod, hogy megvan, amit vesz? Ez a pontos pillanat kissé trükkös lehet, mint oly sok más területen. A nyár általában az az idő, amikor az edzők mozdulatokat és pozíciókat nyitnak, és a COVID-19 világjárvány befagyasztáshoz és bizonytalansághoz vezetett-mondja Riley.

de a nagyobb képet,” ha egy nő, és azt szeretné, hogy a coaching, ez egy nagyon jó idő, ” mondja Sara Slattery, vezető férfi és női sífutó edző Grand Canyon Egyetem. Mind a férfi, mind a női edzők szívesen vesznek fel képzett nőket, és egyre nagyobb a támogatási hálózat a szakmán belül. “Minden nő, akit ismerek, nagyon nyitott és segíteni akar más nőknek.”

példa erre: egy tucat közülük megosztotta kihívásait, győzelmeit és legjobb tanácsait a női futással. Íme a tanács, amelyet azoknak a nőknek kínálnak, akik érdeklődnek a nyomukban.

Hogyan válhat futó edzőnek

magának kell futnia a középiskolában és az egyetemen?

a legtöbb edző rendelkezik ezzel a tapasztalattal, és néhányuknak profi vagy elit karrierje is volt—például Laurie Henes, a női atlétika vezetőedzője az észak-karolinai államban, és Amy Rudolph, aki kétszer ment az olimpiára az 5000 méteren, és most az Iowa State University női sífutó és asszisztens edzőjeként szolgál.

ez azt jelenti, hogy nem feltétlenül szükséges—bár Riley focizott és futott a középiskolában, nem folytatta az egyetemet. Ő kapta a lábát az ajtón önkéntesség, mint egy középiskolai edző, egy utat azt ajánlja, hogy más leendő edzők. Bár a kollégiumi tapasztalatok hiánya megnehezíthette első lépését, ő mondja, hosszú távon nem tartotta vissza.

szüksége van egy bizonyos fokú vagy tanúsítás?

“nincs sok formális módja a coachingnak” – mondja Alison Wade, a Fast Women hírlevél szerkesztője és öt különböző iskola korábbi edzője, köztük az Amherst Főiskola, a Tufts Egyetem és a Virginia Egyetem. “Nagyon sok informális módszer létezik.”Powell egyetért:” valójában nincs olyan meghatározott út, amely az iskolából a mezőre vezet” – mondja.

sok edző rendelkezik alap-vagy mesterképzéssel olyan területeken, mint a kineziológia vagy a testmozgás. Smith College Northampton, Massachusetts, kínál mester program gyakorlat és sport tanulmányok kifejezetten a vonat edzők a női sportolók minden sport.

azonban nem minden edző szűkíti ezeket a tanulmányi területeket. Powell mesterképzést szerzett a szociális munkában, míg Haynes szociológia szakon szerzett mesterképzést a sportigazgatásban, amelynek középpontjában a marketing és a PR áll. Cassie Funke-Harris, most a vezető férfi és női sífutó és asszisztens atlétika edző Amherst College, szakon biológia Carleton College a tervek egyre virológiai kutató (majd folytatta keresni a mester kineziológia).

egyes pozíciók két szervezet egyikén keresztül tanúsítást igényelnek: USA Track & Field (USATF) vagy US Track & Field and Cross Country Coach Association (USTFCCCA). Mindkét csoport tanfolyamokat és tanúsítványokat kínál több szinten, valamint lehetőségeket kínál a hálózatépítésre és a csatlakozásra.

Szóval, hogyan kezdjük el, akkor?

még azok az edzők is, akik az egyetemen vagy utána futottak, gyakran önkéntes asszisztensi pozícióval kezdik, néha abban a középiskolában vagy főiskolán, amelyért versenyeztek. Ez is egy jó módja annak, hogy kitaláljuk, ha ez a karrier valóban szeretné folytatni, Slattery mondja.

“az embereknek csak tudatniuk kell, hogy edzeni akarnak”-mondja Melissa Ferry, a Virginia Union Egyetem sífutó és atlétikai vezetője. Mindig hajlandó beszélni a hozzá közeledő nőkkel, és összekapcsolni őket a környék többi fogékony edzőjével, ha nincs helye számukra. “Szinte minden pályaprogram kevés és alulfinanszírozott.”

böngészhet az NCAA vagy az USTFCCCA listáján is, ahol sok vezetőedző közzéteszi az asszisztens szerepkörök listáját-mondja Ferry. Sok iskolának (különösen az állami iskoláknak) pedig meg kell adniuk a munkahelyeket a saját weboldalukon. Tehát a “track and field jobs” beírása a Google-ba pozíciókat hozhat az Ön területén, javasolja.

és hogyan haladsz utána?

van egy nagy lemorzsolódás a nők között asszisztens szinten, és azok, akik továbbra is a szakma, több edző azt mondják. “Hiányzik a hajó a megtartáskor” -mondja Sarah Haveman, az Illinoisi Egyetem férfi és női sífutó csapatainak vezetőedzője. Mindig arra ösztönzi a fiatal edzőket, hogy korán kezdjék el mérlegelni pályájukat: “Mi a terved? Mi a célod? Hogyan néz ki az Ön R-je?”

figyelembe veendő tényezők közé tartozik, hogy csak nőket, vagy férfiakat és nőket akarsz edzeni. Néhány nő mindkettőt csinálja, köztük Haveman, Funke-Harris és Caryl Smith Gilbert, a Dél-Kaliforniai Egyetem atlétikai igazgatója. Gyakran, bár, női edzők kezdődik coaching nők, majd coaching férfiak egy kisebb vagy alacsonyabb profilú iskola átvétele előtt egy nagyobb program.

és döntse el, mennyire hajlandó áthelyezni. “Sok edző szeretne élni azon a helyen, ahol élni akar” – mondja Smith Gilbert, aki a Penn State University, A Tennessee Egyetem és a Közép-Floridai Egyetem edzője volt, mielőtt az USC-n landolt. De ritka kivételekkel—mint például Henes, aki az észak-karolinai államban futott, és 1992 óta ott edzett—a legtöbb nő néhányszor mozog, amikor felemelkedik a ranglétrán. “Nem választhatsz. Oda kell menned, ahol a munka van” – mondja Smith Gilbert.

hasonlóan ahhoz, hogy nincs hivatalos út a szakmába, nincs meghatározott stratégia a továbbképzésre és a fejlesztésre. “Ha meg akarja csinálni ezeket a dolgokat, meg kell keresnie, és szélesítenie kell saját látókörét” – mondja Powell.

ez azt jelentheti, hogy részt vesz az USATF vagy az USTFCCCA konferenciákon és tanfolyamokon. Ez utóbbi, Riley irányítása alatt, rendelkezik egy mentori programmal is, amely a tapasztalt nőket fiatalabb mentoráltakkal illeszti össze (a jövő évi pályázatok hamarosan megjelennek a weboldalon). A wecoach nevű csoport oktatást is kínál, karrierfejlesztés, valamint kapcsolat a nők számára a szakmában a sport során.

vagy akár csak felveheti a telefont, és tanácsot kérhet egy másik edzőtől, amit sok edző gyakran mond. “Ennek a munkának egy érdekes része az, hogy ha továbbra is jobbá akarsz válni, ki kell lépned a komfortzónádból, és zavarnod kell az embereket” – mondja Powell.

formálisan vagy informálisan mentorokat találni hatalmas, mondja Funke-Harris; van egy tapasztalt női edzőcsoportja, amelyhez fordul, vagy tanácsot ad mindenben, az utazási tippektől kezdve a sportolókkal, szülőkkel és kollégákkal való konfliktusokban való navigálásig. “Ez csökkenti a szorongást, és jobban érzi magát néhány döntésnél” – mondja.

ráadásul ezek a kapcsolatok, a jelenlegi szereped sikerével párosulva, gyakran jövőbeli lehetőségekhez vezetnek, mondja Haveman. Egyes intézmények még magasabb szintű munkahelyek feladását igénylik, és néha így töltik be őket—Funke-Harris, például, kitöltött egy jelentkezést jelenlegi szerepére, bár megjegyzi, hogy a Carleton College korábbi sportigazgatója tudta, hogy Az Amherstben valószínűleg segített neki interjút készíteni.

de gyakran az atlétikai igazgatók vagy a vezetőedzők közvetlenül megközelítik és felveszik az edzőt egy másik iskolából, aki lenyűgözte őket (így Powell 2018-ban költözött az Oregoni Egyetemről a washingtoni egyetemre, és 2016-ban a Purdue-ból az Illinois-i Egyetemre).

mennyit fizetnek a futó edzők?

a nagy iskolák vezetőedzői és programigazgatói kényelmes szerződéseket rendelhetnek, de kezdetben sok segédedző önkéntesként vagy kis ösztöndíjakért dolgozik.

gyakran a teljes munkaidőben fizető pozíciók oldalán edzenek-talán tanárként, mondja Ferry. (Esetenként a coaching szerződés jön egy tanítási követelmény. Az USC Smith Gilbert például kocogást és erőnléti edzést tanított első munkahelyén a Penn State-ben.)

ha fizetsz, a fizetési ráta nagymértékben változik a pozíciótól, az iskolától és a program finanszírozásától függően, mondja Wade. Míg sok I. osztályú munkahelyet tekintélyesebbnek tekintenek, a finanszírozás nem mindig felel meg.

“a pénz miatt nem kezdesz edzősködni. A coachingba kerül, hogy különbséget tegyen, és valóban befolyásolja annak életét, akivel együtt dolgozik ” – mondja Riley. “Nagyon szerencsés vagyok, hogy kompenzációt kapok, de eltartott egy ideig, amíg eljutottam erre a szintre.”

az USTFCCCA-n keresztül Ferry olyan felméréseken dolgozik, amelyek jobb képet adhatnak a nőknek arról, hogy mit csinálnak az edzők, beleértve azt is, hogy a fizetések és a juttatások hogyan állnak össze faj és nem szerint. Időközben azt mondja, hogy az állami egyetemeken munkát kereső nők referenciaként kérhetik (vagy néha online is megtalálhatják) a jelenlegi vagy korábbi szerződéseket.

milyen fontos kérdéseket kell feltenni, amikor ajánlatot kap?

a fizetések nem mindig tárgyalhatók, bár Ferry és Riley remélik, hogy több adat és támogatás nyújtásával segítenek a nőknek többet kérni. Amit néha meg lehet változtatni, más előnyök vagy juttatások, amelyek segítenek a munka és a család egyensúlyában, például a családi utazási költségek vagy a gyermekgondozás a találkozókon.

Slattery például éppen második gyermekét szülte, amikor felvették a GCU edzőjévé. Minden kérését megfogalmazta, beleértve az otthoni munkát is, amikor nem volt az edzésen-és megkapta őket. “Légy magabiztos abban, amit akarsz, és hogyan tudod elérni a szükséges dolgokat” – mondja. “Mint nők, néha jobban félünk ezt megtenni. De megéri, mindkét végén.”

Henes egyetért azzal, hogy képzett nőként sokat hoz az asztalra. “Még mindig meglehetősen férfiak dominálnak, de sok példa van arra, hogy a nők jelenleg a teljes programok élén állnak—férfiak és nők, vagy csak a női programok” – mondja. “Ne ijedj meg és játssz az erősségeid szerint. A nők általában nagyon jók a kommunikáció és a bizalom szempontjából, és ezek a dolgok hatalmasak ebben a munkában.”

milyen egy tipikus nap, hét vagy év?

egy szóval, hosszú. “Sportunk azon kevés sportok egyike, ahol egész évben zajlik” – mondja Rudolph. A nyarakat toborzással és néha táborban töltik; teljes programokhoz, a sífutás ősszel kezdődik, télen fedett pálya, majd tavasszal szabadtéri pálya. (Vannak olyan iskolák, amelyeknek csak egy sífutó vagy atlétikai programja van, de nem mindkettő, ami valami más, amit figyelembe kell venni a jelentkezés során.)

attól függően, hogy hol tartózkodik az egyik évszakban, minden hétköznap gyakorolhat, majd hétvégén utazhat találkozókra. A feladatok között mindent magában foglal az edzések és útvonalak tervezésétől a berendezések kezeléséig és a költségvetések négyszögesítéséig. Még akkor is, ha van egy ötlete, hogy hogyan fog menni a napod, valószínűleg megszakad, így a rugalmasság kritikus, Rudolph mondja.

ezt követően “olyan vagy, mint az 24-7” – mondja, hogy elérhető maradjon a sportolók számára. Nem minden szövegnek és hívásnak van köze a futáshoz, amit sok leendő edző esetleg nem vesz észre, mondja Andrea Grove-McDonough, a Toledói Egyetem sífutó és atlétikai igazgatója.

“a fiatalok életében történnek dolgok-családi dolgok, személyes dolgok,” ő mondja. Mindent átbeszélt a futókkal, a rossz versenyektől kezdve az anya elvesztésén át a mellrákig. “Ezt a szerepet játszani az emberek életében néha elsöprő, de ez is kifizetődővé teszi.”

az edzők azt mondják, hogy megtanultak szándékosan határokat szabni és szünetet tartani. Néhány kapcsolja ki a telefont egy meghatározott időben minden este, például. Henes gondoskodik arról, hogy ő és családja hosszú vakációkat vegyen le a hálózatról decemberben és nyáron, kihasználva a legtöbb időt—az úgynevezett holt időszakot—, amikor az edzők nem tudnak kapcsolatba lépni az újoncokkal.

melyek a legnagyobb kihívások,és hogyan navigálnak az edzők?

a hosszú órák és a gyakori utazások miatt időnként szinte lehetetlennek érzi magát futó edzőnek lenni kisgyermekekkel. “Olyan, mintha egy tűzhelyen szakácsolnál, és hat edény van” – mondja Powell. “Az egyik csak egy kicsit forr, a másik pedig sokat forr. Szóval először te menj oda. Csak egy ideig ilyen volt.”

tudván, hogy idő előtt, és elengedni a tökéletesség illúzióját, segít. Így, is, nem egy erős támogatási rendszer. “Ha nem lenne a férjem támogatása, nem tudnám megtenni azt, amit csinálok” – mondja Smith Gilbert, akinek három fia van. Más edzők nagyszülők vagy más családtagok közelében élnek, vagy kirepítik őket bizonyos eseményekre; Grove-McDonough mostohaapja olyan gyakran utazott találkozókra, hogy “Mannynek” hívta.”

a férfi vezetőedzők és főnökök nem mindig értik az egyedi kihívásokat. “Mondom a férfi kollégáknak, nem mintha nem hinném, hogy hiányzik a gyermekeid”-mondja Grove-McDonough. De már ritkán toted csecsemők az úton, vagy szoptatta őket a buszok versenyek között. Minél több nő marad a coachingban, és magasabb vezetői szintre emelkedik,annál nagyobb a megértés és a támogatás mindenki számára.

annak eldöntése, hogy mit szeretne a csapat kultúrája, majd kitalálni, hogyan kell létrehozni, szintén nem kis feladat. “Mit fogsz csinálni, ha valaki későn jelenik meg az edzésen, vagy harmadszor kihagyja a veled való találkozást?”Funke-Harris mondja. “Vezetőedzőként te döntöd el, mi a fontos és mi nem, és tartod a csapatot ebben az irányban.”

ez valami, ami a tapasztalaton és a kitartáson keresztül jön létre, Smith Gilbert szerint. “Nem adhatod fel, nem adhatod fel. Az emberek rossz irányba fognak vinni. Meg fogják bántani az érzéseidet, ” ő mondja. Mindig emlékszik arra, hogy sportolói még fiatalok és tanulják magukat. “Később mindig visszajönnek hozzád, és azt mondják, hogy sajnálják, vagy megköszönik, amit értük tettél.”

miért érdemes egy futó edzőt hozni az akadályok ellenére?

még azok az edzők is, akik maguk is elérték a sport legmagasabb szintjét, különleges örömről számolnak be, amikor úgy érzik, hogy valaki más sikerébe fektettek be, mind a pályán, mind az utakon.

miközben gyors időkre, dobogókra és bajnokságokra edzette a sportolókat, az a lehetőség, hogy megtanítson nekik valamit, amit a sporton kívül, az életben használnak, ami az olimpikon Rudolph számára a legnagyobb teljesítményérzetet adja. “Azt hiszem, ez az igazi hívásom, ahol a legkényelmesebbnek érzem magam” – mondja. “Ez minden, amit akartam magamnak, miután a futásom véget ért.”

ez a történet a nők a coachingban című sorozatunk utolsó része, ahol kiemeljük a női futóedzők egyéni útját a sikerhez. További itt, és fedezze fel tippeket sok ilyen nő, hogy javítsa a saját futás itt.