sokan, akik a Ramadán felett böjtölnek, enyhe vagy közepes fejfájást szenvednek olyan tényezők miatt, mint a hipoglikémia, a koffein megvonása, az alvási szokások megváltozása és maga a böjt stressz.

egy prospektív vizsgálatban, amelyet négy hónapon keresztül végeztek a Malayai Egyetemen (két hónappal a Ramadán hónapja előtt és egy hónappal azután), 83 alany kapott fejfájásnaplót, és minden hónap végén a fejfájás súlyosságát a krónikus fájdalom fokozatával számszerűsítették.

azt találták, hogy a fájdalom intenzitása az alanyok 48% – ában nőtt. Arra a következtetésre jutottak, hogy a Ramadán feletti böjt a fejfájás jelentős kiváltó tényezője volt.

a fejfájás gyakran délután vagy este jelentkezik, közvetlenül a böjt megtörése előtt. A fejfájás gyakorisága általában növekszik az éhezés időtartama alatt. Azok, akik hajlamosak a fejfájásra az év más időszakaiban, valószínűleg fejfájást kapnak, de néhány olyan betegnél, akik ebben az időben fejfájást tapasztalnak, nincs fejfájás vagy migrén.

a jó hír, mondja Dr. Elliot Shevel, a Dél-afrikai Fejfájás Társaság elnöke, hogy kezelheti ezeket a fejfájást anélkül, hogy megtörné a böjtöt.

gyakori ok

Shevel kiemeli a koffein megvonását, mint a fejfájás leggyakoribb okát böjt közben. A betegek gyakran megelőzhetik a fejfájást azáltal, hogy csökkentik a koffeinfogyasztást a Ramadán hónapot megelőző hetekben, míg egy csésze erős kávé közvetlenül a napi böjt kezdete előtt megakadályozhatja a koffein megvonási fejfájást.

#Ramadan # fejfájás & # szédülés? Egyél # dátumokat az #Iftar elején. A dátumok segítenek az alacsony vér #cukor helyreállításában. https://t.co/0Jyah33Thm

— AylinEr (@aylinerk) június 19, 2015

a hipoglikémia (alacsony vércukorszint) sok embernél fejfájást is kiválthat. Ha a magas cukortartalmú ételt a napi böjt kezdete előtt veszik be, az a vércukorszint gyors emelkedését okozhatja, amelyet gyors csökkenés követhet, amely fejfájást válthat ki. Az alacsony cukortartalmú étkezés a böjt előtt megakadályozhatja a fejfájás kialakulását a nap folyamán.

a glikémiás Index eszköz kategorizálja a szénhidráttartalmú ételeket aszerint, hogy milyen sebességgel növelik a vércukorszintünket.

a kiszáradás egy másik gyakori kiváltó tényező, a folyadék megfelelő bevitele a böjt kezdete előtt gyakran megakadályozhatja a fejfájást. Az emberi agy több mint 75% – a víz, és nagyon érzékeny a rendelkezésre álló víz mennyiségére. Amikor az agy észleli, hogy a vízellátás túl alacsony, hisztaminokat kezd termelni. Ez lényegében a víz adagolása és megőrzése, annak érdekében, hogy megóvja az agyat abban az esetben, ha a vízhiány hosszú ideig folytatódik .