At 85 years old, Gary Player még mindig keményebben dolgozik, mint a legtöbb ember fele korában. Megosztja filozófiáját a testmozgásról, a táplálkozásról és az alvásról, valamint a négy tényezőről, amelyek szerinte kulcsfontosságúak a hosszú és egészséges élethez.

Gary arról is beszél, hogy figyelemre méltó golfkarrierje van, hogyan használta a vizualizációt, hogy sikeres legyen a pályán, és miért hiszi, hogy mindenkinek üdvözölnie kell a nehézségeket, ahelyett, hogy elkerülné.

tudom, hogy Gary felvilágosító, szórakoztató és inspiráló. Élvezd!

Gary Player Podcast idézetek és kiemelések:

3:01 – bekerülni a fitneszbe. Gary fiatalon kezdett edzeni, miután a bátyja inspirálta, aki a második világháborúban szolgált. “aznap, amikor elment, még mindig látom, 17 évesen harcolni akart Amerikával és a szövetségesekkel … azt mondta nekem:” mit akarsz csinálni?- Azt mondtam: – valamilyen profi sportoló akarok lenni.- Azt mondta: – túl kicsi vagy. Ezért vett nekem egy használt súlycsomagot, amit 1953-ban kezdtem el használni. Amikor elkezdtem használni a súlyokat, nevetségessé váltam. Még a barátaim, Arnold Palmer és Jack Nicklaus is azt mondták: ‘nem használhatsz súlyokat és golfozhatsz.'”

4:18 – Az Elhízás Elleni Küzdelem. Gary szenvedélyesen csökkenti az elhízást az egész világon, különösen a gyermekeknél. “Az elhízás az egészségünkkel kapcsolatos legnagyobb bűncselekmény” – mondja. “A legnagyobb veszély, veszélyesebb, mint bármely betegség vagy háború, az elhízás. Ha egyszer elkezdesz hízni, a szőnyegen fogsz végezni.”

6:09 – táplálkozás. Gary azt mondja, hogy nem szeret kenyeret, szalonnát, magas zsírtartalmú ételeket vagy túl sok húst enni, és nem iszik tejet.

10:50 – alvás és Edzés. “Éjszaka 9 órát alszom. Nagyon kényelmesen tudok aludni 10 órán keresztül. És azt hiszem, az egyik oka annak, hogy 85 évesen annyira fitt vagyok, és 85 évesen is az, hogy amikor edzek, a legtöbb 40 évessel egyenértékűt csinálok az edzőteremben. Nagyon keményen edzek.”

12:58 – Légzési Technikák. Gary és Will megvitatják a breathwork fontosságát. “Az emberek nem lélegeznek megfelelően” – mondja Gary.

15:24 – Profi Leszek. “Amikor elmondtam apámnak, hogy profi golfozó akarok lenni, és 17 évesen profi leszek, azt mondta:” megőrültél?'”

17:21 – Jack és Arnie. Gary reflektál Jack Nicklaus és Arnold Palmer ellen.

18:10 – négy kulcs a hosszú élethez. Egyél fele annyit, gyakorolj minden nap, Nevess, és mérhetetlen szeretet van a szívedben.

19:10 – Nelson Mandela. Gary megosztja a néhai Nelson Mandelával folytatott beszélgetéseinek történeteit. “Nem volt bosszú és gyűlölet a szívében” – mondja Gary. “Ha valakinek volt oka gyűlöletre és bosszúra, az Nelson Mandela volt.”

20:05 – mi teszi a nagy versenytárs. “Nagyszerű versenyző az az ember, aki igazán élvezi a nehézségeket. Hány ember lehet mondani élvezni csapások? Nagyon, nagyon kevés. Amikor játszottam, mindig azt mondtam: ‘Kérlek, Uram, engedd meg, hogy ma átéljem ezt a csapást, és megmutatom, hogyan győzd le.'”

22:32 – vizualizáció. Gary részletezi, hogyan használta a vizualizációt minden reggel az 1965-ös US Open győzelmére való felkészülés során. “Átmostam magam, és őszintén hittem .”

25:39-siker idősebb korban. “Évek óta mondom, hogy valaki az 50-nál nyer egy majort” – mondja Gary Phil Mickelson legutóbbi győzelméről a PGA bajnokságon. “Most azt mondom, hogy egy 60 éves valaki egyszer majort fog nyerni.”

27:19 – Phil Mickelson PGA bajnoki győzelme. Gary megosztja gondolatait arról, hogy Mickelson lett a legidősebb golfozó, aki valaha is majort nyert.

32:05 – gondolkodásmód. Gary azt mondja, hogy gyakran találta meg győztes gondolkodásmódját az ima és a hála gyakorlása révén. “Még ma, 85 éves koromban sem hagyok ki egyetlen napot sem, amikor nem mondok el egy imát legalább napi 5 alkalommal” – mondja Gary. “Köszönöm, amikor reggelizek. Sokan nem reggeliznek. … A hála rendkívül fontos dolog. Így el lehet venni tőled. Egy kullancs és halott vagy.”

37:13 – a világ legtöbbet utazott sportolója. Gary a becslések szerint repült több mint 16 millió mérföld az életében. “Több mérföldet utaztam, mint bármely ember, aki valaha élt” – állítja. Azt javasolja, hogy az utazók azonnal dolgozzanak ki, miután megérkeztek új helyükre, mondván, hogy ez segít a test oxigénnel történő feltöltésében a repülőgépen való tartózkodás után.

37:30 – hogy egy nagy alvó. “Azt hiszem, azért alszom jól, mert mozgásban tartom a testemet.”Gary arról beszél, hogy az alvás hogyan erősíti az immunrendszert.

41:21 – eltörte a korát a golfban. Gary azt mondja, hogy most már több mint 3000 alkalommal törte meg a korát a golfban. “Most az első ember akarok lenni, aki 18 lövéssel megtöri korát. Kétszer csináltam 16-ot, jó néhányszor 14-et, és jövőre egy évvel idősebb leszek, így könnyebb lesz. Célokat kell kitűznöd. Miután abbahagyta a célok kitűzését, lefelé lejtőn van.”