az épület sziklaszilárd abs és bicepsz, és irigylésre méltó sor Pécs egy herkulesi feladat? A fehérje-üzemű, cizellált hunks az edzőteremben lehet egyetérteni. Tudod, mi ugyanolyan nehéz még? Megfelelő és hiteles kiegészítők megtalálása a fehérjeszükségletük kielégítésére? Hamis body-building kiegészítők a nő az országban, mint még soha, jóvoltából India széles körben elterjedt szürke piacon. Ez nem csak azt jelenti, hogy a több ezer rúpia, amelyet a testépítő rajongók a fehérjeporokra bontanak, hulladékba kerülhet, vannak egészségügyi veszélyek is.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

Szóval, hogyan lehet megkülönböztetni az igazit a hamisítványoktól? Csak kövesse a gyors útmutató, így izzad ki az edzés, és nem megtalálni a megfelelő fehérje-kiegészítő, ha egyáltalán szüksége van rá.

mikor kell fehérjeport vásárolni?

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

1)Ha azt szeretnénk, hogy növeljék az izomszövetet tömeg és segítségre van szüksége a gyors izom-helyreállítás.

2) fogyás esetén. A közhiedelemmel ellentétben a fehérje fogyasztása növeli a jóllakottság érzését, megakadályozza a túlevést.

3) az általános egészség fokozására. Csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és növeli az immunitást.

mennyit kell fogyasztani egy nap alatt?

az ajánlott fehérjefogyasztás 0,8 gm minden 1 kg-ra. Ez azt jelenti, hogy ha egy személy súlya 90 kg, akkor a fehérjeigény napi 75-80 g körül lenne. De ez csak akkor érvényes, ha nem dolgozik. Nyilvánvaló, hogy ha dolgozik, a fehérjebevitel megduplázódik, mivel szükséges az izmok helyreállításához.

azonban a kérdés, Meg kell kérdezned magadtól: Ön képes-e a get szükséges fehérje, mint egy a testsúly keresztül a diéta? Ha nem, akkor menjen a fehérje-kiegészítőre. Korlátozza a fehérje bevitelét 0,8 – 1,25 g / 0-ra.4 kg testtömeg naponta, ha izomtömeget próbál szerezni és csökkenti a testzsír százalékát. A vesék zökkenőmentes működésének biztosítása érdekében naponta 6-8 pohár vizet inni.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

hogyan ellenőrizheti, hogy a kiegészítés hamis-e vagy sem?

1)A logó teszt: nem lehet importálni vagy terjeszteni kiegészítők, kivéve, ha van egy engedély erre. Ennek az engedélyszámnak mindig ott kell lennie a kiegészítésen. Nagyon kevés forgalmazó rendelkezik engedéllyel kiegészítők értékesítésére Indiában. Az engedély egy matrica a kiegészítésen, amely létfontosságú információkat tartalmaz, például a gyártás dátumát, import dátum, arány stb. A forgalmazó hitelességét úgy is ellenőrizheti, hogy ellenőrzi az Indiában engedélyezett kiegészítő kereskedők listáját a https://www.strengthupgrade.com/authorised-supplement-dealers-in-india/címen.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

” mindig közvetlenül a cégtől vagy a hivatalos kereskedőktől vásároljon. Kerülje a közvetítő szolgáltatásainak használatát az ilyen termékekhez. Minden terméknek egyedi azonosító száma van a lejárati dátummal együtt, amely beolvasható ” – javasolja Jinnie Goga Chugh fitnesz szakértő.

2) a tömítés teszt: Ha nincs pecsét a kiegészítő tartály, akkor ez egy hamis. Ellenőrizze a fedél belső oldalán lévő tömítést is — a hamisak lazán vannak lezárva, rossz minőségűek. Ha a termék hiteles, a palackon lévő tömítésnek megfelelő szélekkel kell rendelkeznie, és egyenletesen kell rögzíteni. Pecsétek általában a márkanév jóváhagyta őket, ha ez egyszerű, van esély te kezében egy hamis termék.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

3) a keverési teszt: adjon hozzá egy kanál fehérjeport egy kis vízhez normál hőmérsékleten. Most rázza meg rázógépben 30 másodpercig. Ha bármilyen csomót, csomót vagy maradékot észlel, a kiegészítés hamis.

” egyetlen jó fehérje sem kerül kevesebbe, mint 2500 Rs egy 1 kg-os csomagért. Korábban az összes fehérje csomókat képez. De most minden vállalat nagyon különös tekintettel az ízre és a fehérje keverési képességére. Ezenkívül a hamis kiegészítő tápanyagtartalma nem lesz ugyanaz, mint az eredeti, mivel összehasonlíthatja a termék weboldalán” – mondja Ashish Gupta fitneszszakértő.

4) az íz teszt: mindig olvassa el a kiegészítés a különböző testépítő fórumok online, véglegesítése előtt az egyik. Olvassa el, hogy milyen íze lenne. Ha az íze nem egyezik, akkor tudja, hogy hamisítványt vásárolt. Továbbá, ha korábban ugyanazt a márkát használta, de ezúttal más ízt kap, ismét a kiegészítés nem hiteles. Kivéve, ha a változás a gyártótól származik, és ezt meg kell kérdeznie.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

5) a vonalkód / QR-kód teszt: a vonalkódnak és a QR-kódnak meg kell adnia a termékinformáció helyes URL-linkjét. Ön is használja a QR-szkenner a telefon, hogy a helyes termék adatait.

“fontos, hogy a vásárlás előtt végezzen kutatást a termékről. Kerülje a vásárlást bárkitől az edzőteremben. A vonalkód / QR-kód teszt biztonságos módja annak hitelességének meghatározására ” – mondja Amaresh Ojha fitneszszakértő.

6) az MRP matrica teszt: végül ne feledje, hogy még a hamis termékeknek is van egy hamis matricája az MRP-hez a tartályon. Ha észrevesz valamit a matricán, feltételezheti, hogy hamis.

Gyerünk, hozz egy bölcs döntést, srácok!