mi az önvizsgálat?

az önvizsgálat a test önellenőrzésének egyik módja a betegség és a betegség jelei szempontjából. Az önvizsgálatok a test bármely részén elvégezhetők, de az emlőrák esetében a mellszövetre, a mellkas területére és a hónaljra kell összpontosítania. A mellrák otthoni emlővizsgálatát bármely nő bármikor elvégezheti. De kérjük, vegye figyelembe, hogy ha megvan a menstruációja, vagy hamarosan megkapja a menstruációját, lehet, hogy nem a legjobb idő a mellvizsgálatra, mivel a mellek hormoningadozásokkal változhatnak. A mellváltozás bármely jele egy egyszerű mammográfiával követhető nyomon a további vizsgálat és megnyugtatás érdekében.

mi akadályozza meg a nőket abban, hogy önvizsgálatot végezzenek?

figyelembe véve, hogy milyen gyakori az emlőrák, és hogy az orvosok hogyan javasolják a nőknek az önvizsgálatot, meglepő, hogy néhány nő még mindig nem végez otthoni mellvizsgálatot. 2020 januárjától az emlőrák volt a leggyakoribb rák az amerikai nők körében, 1-ből 8 nőnél alakult ki.

lehet, hogy a nők egyszerűen elfelejtik a rendszeres ellenőrzéseket, vagy lehet, hogy az önvizsgálatok kérdéseket vetnek fel azzal kapcsolatban, hogy a test magabiztos nők hogyan érzik magukat. Egy tanulmány ” közvetlen kapcsolatot talált a nagyobb mellmérettel való elégedetlenség és a gyengébb melltudatosság között, amint azt a mell önvizsgálatának alacsonyabb gyakorisága és a mellek változásainak észlelésének alacsonyabb bizalma mutatja.”

más esetekben a nők előzetes szorongást tapasztalhatnak, hogy találnak egy csomót, ezért teljesen elkerülik az otthoni mellrák vizsgálatot.

miért fontosak a rendszeres otthoni mellvizsgálatok?

tanácsos az emlőrák önvizsgálatának szokása. Ez felkészíti Önt arra, hogy tudja, mi a “normális” a mellére, és segít abban, hogy gyorsan azonosítsa a mellén belül bekövetkezett változásokat.

a mellek soha nem teljesen simaak. Tele vannak csatornákkal és szövetekkel, amelyek csomósnak és rögösnek érezhetik magukat. Fontos, hogy meg tudja különböztetni a normális és abnormális csomót vagy dudort.

az emlőrák kockázata az életkorral növekszik. Amikor a nők elérik a 40-es éveiket, a mammográfiákat általában extra szűrési óvintézkedésként kínálják. Akkor is jobban figyelembe kell vennie a mellrák otthoni tesztelését, ha családjában előfordult emlőrák.

rendszeres otthoni mellvizsgálatok elvégzésével növeli annak esélyét, hogy a lehető leghamarabb tudomást szerezzen a mellében bekövetkező változásokról, és szükség esetén gyorsabban forduljon orvoshoz. Minél korábban észleli az emlőrákot, annál hatékonyabb a kezelés. Ha mégis találsz egy csomót, ne ess pánikba, és feltételezd, hogy rák. A mellcsomók gyakran jóindulatúak. Mindazonáltal továbbra is elengedhetetlen, hogy azonnal orvoshoz forduljon.

milyen gyakran kell önvizsgálatot végezni a mellrák miatt?

ahhoz, hogy emlékezzen az önvizsgálatok elvégzésére, hasznos lehet egy napló vagy telefonos riasztás. Miután elvégezte az önvizsgálatot, könnyebbé válik. Miután megszokta, hogy havonta egyszer önvizsgálatot végezzen, rutinszerűbbé kell válnia.

az otthoni mellvizsgálatok legjobb ideje néhány nappal a menstruációs ciklus után. Ez biztosítja, hogy a melle megkönnyebbüljön minden olyan duzzadástól vagy érzékenységtől, amely egy időszakkal jár. Ha már nincs menstruációja, egyszerűen kiválaszthatja a hónap egy olyan napját, amelyre könnyen emlékezhet.

havonta legalább egyszer meg kell vizsgálnia az emlőrákot.

kétféle módon ellenőrizheti a melleit, mindkettőnek az otthoni mellvizsgálati rutin részét kell képeznie:

1. A tükör előtt állva és a megjelenés ellenőrzése/ellenőrzése.

2. Fektetése egy kar a feje mögött, és használja a másik kezét, hogy körkörös mozdulatokkal és nyomás alatt a mell lemez, valamint a hónaljba.

Mit tehetek az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében?

számos dolgot tehet az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében. Az optimális egészség érdekében az életed különböző aspektusait figyelembe kell venni. Nevezetesen-étrend, aktivitási szint, valamint az, hogy cigarettázik-e vagy alkoholt fogyaszt.

bizonyos élelmiszerekről, például a feldolgozott húsokról ismert, hogy korrelálnak az emlőrák magasabb kockázatával. Az elhízás hatással lehet az emlőrák kockázatára is. Ezért az egészséges táplálkozás, sok zöldséggel, nagyszerű módja annak, hogy ezeket a kockázatokat csökkentse.

végül a cigaretta és az alkoholfogyasztás csökkentése csökkenti a mellrák kialakulásának valószínűségét. Magától értetődik, hogy azáltal, hogy az ilyen típusú változások az életedben, akkor csökkentheti a kockázatokat számos típusú rák, valamint javítja az általános egészségi.

van néhány bizonyíték arra, hogy a kombinált orális fogamzásgátló tabletta egyes nőknél növelheti az emlőrák kockázatát. Ha érdekli a fogamzásgátlás olyan formájának kipróbálása, amely nem növeli az emlőrák kockázatát, ezt a következő konzultáció során megbeszélheti.

ha még nem ismeri az otthoni mellvizsgálatokat, előfordulhat, hogy a melle kissé darabosnak érzi magát. Ez teljesen normális lehet. Ha azonban olyan csomót talált, amely nem érzi magát “normálisnak”, akkor tanácsos, hogy a lehető leghamarabb kérjen szakmai véleményt. A sima, mozgatható csomók gyakran cisztát jeleznek, de fontos, hogy még mindig ellenőrizze őket. A mellcsomó megvitatása, kérjen tanácsot az emlőrákról, vagy bármilyen más női kérdés megvitatása, kérjük, kérjen időpontot velünk ma, ide kattintva.