mennyi ideig tart a javulás?

a bingeing és a tisztító viselkedés megállításához szükséges idő egyénenként változik. Hallottam olyan emberekről, akik “hideg pulykává” váltak, azonnal kiléptek, és másokról, akik hónapok vagy évek alatt lassan csökkentették a bingek számát. Nem számít, mi a helyzet, bár, a viselkedés megállítása kissé olyan, mint Pandora szelencéjének kinyitása. Belül vannak azok az okok, amelyek miatt a bulimia elkezdődött és megragadt, valamint azok, amelyeket újból létrehozott, amelyeket meg kell oldani.

ne feledje, hogy a bulimia egy célt szolgál, ami azt jelenti, hogy valamilyen módon gondoskodik az emberről, talán segítve a szorongás kezelésében vagy a félelmetes emlékek elnyomásában. Kényszeríteni a helyreállítási folyamatot azzal, hogy elveszi ezt a lehetőséget, olyan lenne, mintha azt várnánk, hogy egy fuldokló ember feladja a mentőmellényét és a partra úszik. A legtöbb ember jobban felkészült arra, hogy teljes mértékben elengedje bulimiáját, miután megtanulta az új életvezetési készségeket a terápiában.

gyakran kérdezik tőlem, mennyi ideig tartott a felépülésem. Szeretem ezt a kérdést, mert felveti a megfelelő kérdést: “Mi a helyreállítás?”Az elmúlt 25 évben több száz eredményvizsgálatot végeztek a gyógyulásról (a betegség időtartamának mérése, a tünetek javulása, egy másik étkezési rendellenességre való áttérés stb.). Az eredmények túl változatosak ahhoz, hogy értelmesek legyenek, de néhány általánosítás elvégezhető. Először is, a helyreállítás valamilyen kezelést igényel. Másodszor, a legtöbb vizsgálatban a különböző kezelési megközelítések javították a bingeing és a tisztító viselkedést. Az önsegítés tanulmányai, mind irányított, mind önirányítottak, szintén pozitívak voltak. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).

a helyreállítás különböző dolgokat jelent a különböző emberek számára. Szeretek úgy tekinteni rá, mint egy folyamatra, amely a viselkedés megállításával kezdődik, a mögöttes mentális, érzelmi és spirituális kérdések vizsgálatán keresztül halad, és az integráció, a kapcsolat és a cél érzéseivé fejlődik. Először azonban a motivációnak és a változásra való hajlandóságnak kell lennie.

a gyógyulásom során alaposan megvizsgáltam minden falatot, amit tettem, hogy felfedezzem, mit kell tanítania nekem. Megfogadtam, hogy soha többé nem hazudok senkinek. És miközben lassan elengedtem a “biztonsági takarómat”, megtanultam más módokat, hogy vigyázzak magamra. Mindent megtettem, hogy kiszabadítsam magam a bulimia börtönéből. Körülbelül másfél év alatt teljesen abbahagytam a mértéktelen tisztítást, és elkezdtem szembenézni azokkal a kérdésekkel, amelyek miatt bulimikus lettem.

a következő néhány évben tovább dolgoztam életem különböző területeinek javításán: a szüleimmel való kapcsolat, több barát szerzése, a konfliktusok kezelése, az érzelmi szükségleteim megértése és azok megfogalmazása. Igen, voltak gondolataim arról, hogy vékonyabbak akarok lenni, de meg tudtam nézni ezeket a gondolatokat, de nem cselekedtem rájuk. A testképemen is dolgoztam, mert szerettem volna szeretni azt a testet, amiben vagyok, függetlenül annak méretétől vagy alakjától, és abba akartam hagyni mások testének megítélését is. Több év telt el, mire úgy gondoltam, hogy képes vagyok erre. A legcsodálatosabb, végül alapvetően negatív emberből alapvetően boldog emberré váltam. Ezen a ponton teljesen szabadnak éreztem magam. Teljesen felépültnek neveztem magam, és az elmúlt két és fél évtizedben az voltam.

felépült vs.a gyógyulásban

nem mindenki ért egyet azzal, hogy az étkezési rendellenességből való teljes gyógyulás lehetséges. Egyesek úgy vélik, hogy a bulimia függőség, és hogy az “absztinencia megközelítés” gyakorlása bizonyos ételektől és viselkedésektől egy egész életen át tartó út a jövőbeni visszaesés megelőzésére. Hangsúlyozzák a “függőséget okozó anyagok” nélküli élelmiszertervek betartását, valamint a felépülés különböző “lépéseit” egy szponzor segítségével. Az alkoholistához hasonlóan a bulimiában szenvedők számára sem lehetséges a teljes gyógyulás, mert ez mindig lehetőség lesz az élet fájdalmának kezelésére. Ezek az emberek a” gyógyulásban “vagy a” gyógyulásban ” kifejezéseket használnák, amikor valakire hivatkoznak, akinek bulimia volt, nem számít, mikor történt az utolsó epizódjuk.

ez az absztinencia megközelítés sok ember számára működik, különösen azok számára, akik újak a gyógyulásban, ahol biztonságot és struktúrát nyújthatnak. De én személy szerint csökkenteni akartam az ételekre való összpontosításomat, így teljesen szabadon ehettem bármit, amit akartam. Így a gyógyulásom az úgynevezett “legalizált élelmiszer” megközelítésre összpontosított. Ahelyett, hogy korlátoznák, ennek a megközelítésnek a támogatói hangsúlyozzák a gyomor éhségét az érzelmi éhségtől, és mindkettőt megfelelően teljesítik. Hangsúlyozzák, hogy elégedettséget szereznek azzal, hogy azt eszik, amit a test akar és szüksége van, és nem jelölik az ételt “jó” vagy “rossz” – nak. Ezek inkább hajlamosak olyan kifejezéseket használni, mint a” teljes helyreállítás “vagy a”helyreállított”.

az emberek gyakran kérdezik, hogy hiszek-e a teljes gyógyulásban. Azt mondom, igen, mert ez a kifejezés nekem működik. Több mint harminc éve nem bingeltem, és soha többé nem is várom. Ez garancia? Nem, nem az. Mi több, az emberek, akik gyakorolták az absztinencia megközelítés lehet ugyanolyan sikeres múlttal, még mindig nevezik magukat,”talpra”. Talán ez csak a szemantika esete. Ha valaki a szívében azt hiszi, hogy békét kötött az étellel, hogy szereti és értékeli a testét, és jól érzi magát a megszállottságtól való nehezen kivívott “szabadsággal”, amit bármilyen módszerrel kiérdemelt, akkor annak nevezheti magát, aminek csak akarja!

személyesen ajánlom a terapeutákat és a létesítményeket, amelyek vagy az absztinenciát, vagy a legalizált élelmiszer-megközelítést alkalmazzák. A könyvben szereplő információk a gyógyulás iránt érdeklődő bulimikákra vonatkoznak, függetlenül a kérdéssel kapcsolatos álláspontjuktól. Nem támogatom a kezelés konkrét módját, bármi is működik az Ön számára, csináld!

újranyomtatva a Bulimia engedélyével: útmutató a gyógyuláshoz
Lindsey Hall és Leigh Cohn
ha többet szeretne megtudni erről a hasznos könyvről, kattintson ide.