az erős fogak az egészséges száj alapja. A rendszeres fogmosás és fogselyem mellett étrendünk óriási hatással van a száj egészségére. Emelje fel a szájápolási rutinját azáltal, hogy fogbarát ételeket ad hozzá étrendjéhez.

meg fog lepődni, hogy az étkezési szokások megváltoztatása a fogak egészségére is hozzájárul az általános egészséghez.

a legjobb ételek az erős fogaknak és az egészséges ínynek

a fogainknak jó ételek vagy hatékonyan stimulálják a nyálat, helyreállítják az ásványi anyagokat a fogainkban, vagy természetes fogkaparóként szolgálnak. Olyan ételekkel vagyunk megáldva, amelyek természetes módon megvédhetik orális egészségünket a káros baktériumoktól, sőt fehéríthetik fogainkat.

a következő fogbarát ételeket osztályoztuk jellemzőik alapján:

nyál stimulánsok és természetes fogkaparók

nyálunknak alapvető szerepe van az ételmaradékok öblítésében és fogaink védelmében a betegséget okozó baktériumoktól. A rostos ételek, amelyek sok rágást igényelnek, serkentik a nyálunkat, ami javítja a száj egészségét. Ezek a következők:

• Alma: kielégítse édes fogát, miközben almával megőrzi a száj egészségét. Az alma textúrája stimulálja a nyálat, és segít megelőzni a fogak plakkképződését.
• sárgarépa és zeller: Ez a két fajta étel a természet fogkefe és fogselyem. A zeller és a sárgarépa textúrájával enyhe csiszolóanyagként szolgálnak, amelyek segítenek eltávolítani a lepedéket.
• zöld leveles zöldségek: a ropogós zöldségek teszik a legjobb ételt a nyálmirigyek stimulálására, hogy több nyálat termeljenek. Alacsony a kalóriatartalmuk, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek szintén jót tesznek általános egészségünknek.
• dió: ha tökéletes snacket keres a fogainak, a dió jó alternatíva a szájszárazság leküzdésére. Ez egy jó forrása a kalcium és a fehérje, amely segít erősíteni a fogakat. A mandula és a Brazil dió a leginkább tápanyag – sűrű lehetőségek közé tartozik, amelyeket az étkezések között élvezhet.

folt busters

eper kínál egy finom módja annak, hogy fehéríti a fogakat. Almasavat tartalmaznak, amely segíthet a fogak fehérítésében. A rostos gyümölcsök és zöldségek segítenek eltávolítani a felszíni foltokat a fogainkon.

Fogépítők

a jó szájhigiénia fenntartására tett erőfeszítéseink semmit sem érnek anélkül, hogy a fogainkat erősnek és biztonságosnak tartanánk a baktériumok savas támadásaitól. Az elveszett ásványi anyagok pótlása és a természetes fogak kopásának megakadályozása érdekében adja hozzá a következő ételeket az erős fogakhoz:

• sajt, tej és egyéb tejtermékek: a tejtermékek kalciumban gazdagok, ami a fogaink építőköve. Foszfátot is tartalmaznak, amely segít csökkenteni a savasságot a szájban. A sajt különösen kazeint tartalmaz, amely egy fehérje, amely erősíti a fogzománcot.
• tojás, hús, hal és egyéb sovány fehérjék: A fehérjében gazdag ételek szintén jó foszforforrás, amely elősegíti fogaink és csontjaink kialakulását.
• fluoridban gazdag ételek: a fluorid nemcsak a fluoridos vízben található meg, hanem az ételekben is, amelyeket eszünk. Itt ellenőrizheti a fluoridban gazdag ételek listáját.

Ínyvédők

az íny egészségének jó állapotban tartása erős védelmet biztosít a betegséget okozó baktériumok ellen. Az antibakteriális tulajdonságokban gazdag ételek és italok a következők:

• citrusfélék és C-vitaminban gazdag ételek: A C-Vitamin erősíti az immunrendszert, és megóvja az ínyét a baktériumok káros támadásaitól. A C-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a spenót, a burgonya, a brokkoli, a paprika és a paradicsom.
• zöld teák és fekete tea: mérsékelten a tea antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a szájban lévő betegségeket okozó baktériumok leküzdésében.

a megfelelő szájhigiénia és az egészséges táplálkozás az egészséges fogak és íny jellemzője. Megbízható fogorvosként Florissantban, csapatunk a Soft Touch Dental-nál arra ösztönzi betegeinket, hogy félévente is látogassanak el a fogorvoshoz.

a rendszeres szóbeli vizsgák és a megelőző ellátás segít megőrizni a száj egészségét és megakadályozni a fogászati állapotok korai kialakulását. Tudjon meg többet a száj egészségének állapotáról, ha ma időpontot ütemez.