miután a hivatásos lovasok tartaléka lett, a teljesítménymérők az elmúlt években jelentős vonzerőt szereztek a kerékpározás szabadidős oldalán.

a teljesítménymérők piacán jelentősen megnövekedett verseny és az olyan magával ragadó beltéri kerékpáros alkalmazások megjelenése, mint a Zwift, a TrainerRoad és a Sufferfest, egyre több kerékpáros érti meg az erőnléti edzés és verseny előnyeit.

hét terméket áttekintettünk, hogy végleges útmutatónkat nyújtsuk a 2021-ben elérhető legjobb teljesítménymérőkhöz.

mi az a teljesítménymérő?

a teljesítménymérő egyszerűen mozgó mérlegek halmaza, amelyek mérik a teljesítményt, és a nyomaték kiszámításaként mérik (milyen keményen nyomja a pedálokat), szorozva a kadenciával (milyen gyorsan fordulnak a pedálok – vagy fordulat / perc).

a teljesítményt wattban mérik (egy watt másodpercenként 1 joule-nak felel meg), így pontosan kiszámíthatja, hogy mennyi energiát tölt be a pedálokon egy adott pillanatban.

ezzel a tudással kiszámíthatja az edzési terhelést, pontos erőkifejtési szinteket célozhat meg az edzési zónákon keresztül, nyomon követheti a fitnesz javulását, meghatározhatja, hogy hány kalóriát éget el, és így tovább.

kombinálja ezeket az adatokat a kerékpáros számítógép és a pulzusmérő információival, és ez egy nagyon hatékony eszköz lehet A jobb kezekben.

amit teszteltünk

hét teljesítménymérőt teszteltünk a vezető márkáktól 2021 első hat hónapjában, és ez a legjobb teljesítménymérők listája egyesíti a legmegbízhatóbb és felhasználóbarát teljesítménymérőket, amelyeket teszteltünk.

a teljes árspektrumból származó teljesítménymérők, valamint a különböző típusok, a forgattyús alapú teljesítménymérőktől és a pókra szerelt teljesítménymérőktől a pedálos teljesítménymérőkig.

tesztelésünket a teljes teljesítményt mérő teljesítménymérőkre összpontosítottuk, nem pedig az egyoldalas teljesítménymérőkre (amelyek az egyik láb teljesítményét mérik, és megduplázzák a teljes teljesítmény becsléséhez), mert ezek adják a legpontosabb képet a teljesítményről.

míg az egyoldalas teljesítménymérők általában olcsóbbak, azt is feltételezik, hogy az energiaegyensúly (az egyes lábak által termelt teljes teljesítmény százalékos aránya) mindig tökéletesen egyenletes. A kétoldalas teljesítménymérők használatával kapcsolatos tapasztalataink (amelyek egymástól függetlenül mérik az egyes lábak teljesítményét) azt mutatják, hogy ez nem így van.

tesztelésünk során figyelembe vettük a könnyű telepítést, azt, hogy az egyes teljesítménymérők hogyan teljesítettek a kerékpáron lovaglás közben, és hogy valószínűleg ellenáll-e a hosszú távú használatnak. Teszteltük az itt felsorolt összes teljesítménymérő pontosságát is. Erről bővebben alább.

teljesítménymérő pontossága és hogyan teszteltük

alapvető fontosságú, hogy bármely eszköz, amelyet valami mérésére használnak, pontos legyen, ezért szigorúan teszteltük a listában szereplő összes teljesítménymérőt.

a legtöbb gyártó azt állítja, hogy a teljesítménymérők pontossága + / – 1-2 százalék. Általában minél drágább egy fogyasztásmérő, annál szigorúbb lesz az igényelt hibahatár (bár ez nem mindig így van).

mint minden mérőeszköz esetében, a pontosságot is meg kell adni, de időnként különbségek vannak a márka állításai és a termék által nyújtott termékek között.

hogyan határoztuk meg egy adott teljesítménymérő pontosságát? Több teljesítménymérőt teszteltünk a legkülönbözőbb márkáktól a kereszthivatkozásig, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teszteljük ezeket az igényelt pontossági szinteket.

bár nem számítunk arra, hogy minden szám pontosan megegyezik, a pontos teljesítménymérőknek nagyon szorosan meg kell állapodniuk az adott pillanatban előállított teljesítményről.

ezenkívül minden teljesítménymérőt beltéri túrák sorozatán teszteltek, a kültéri túrákon is validált adatokkal.

amikor bent utaztunk, három forrásból mértük az energiát – két kerékpáros teljesítménymérőt (például teljesítménymérő pedálokat és teljesítménymérő hajtókarokat és egy elit Direto XR intelligens edzőt), míg kívül mindig két kerékpáros teljesítménymérőt használtunk egyszerre (ismét a kerékpár különböző helyeiről származó teljesítménymérőket használva).

ha egyidejűleg rögzítjük az adatokat, gyorsan megállapíthatjuk, hogy a grafikonon lévő vonalak (a teljesítmény nyomon követése egy út során) megegyeznek-e vagy sem. Három áramforrással a keverékben (teljesítménymérő pedálok, teljesítménymérő forgattyúk és például egy intelligens edző), elkezdhetjük érezni, hogy melyik – ha van ilyen – a kiugró értékek.

idővel és sok lovaglással összeállíthatunk egy bizonyítékkatalógust annak megállapítására, hogy a teljesítménymérő képes-e következetesen pontos adatokat előállítani, amelyekben megbízhat.

végül egy szó a következetességről.

a konzisztencia a teljesítménymérő egyik legfontosabb tulajdonsága, mert bíznia kell abban, hogy a napi teljesítmény változásai valódi változások a pedálok kemény forgatásában (és nem egyszerűen az adatok zajában). Így tudja például, hogy működik-e a képzése vagy sem.

létfontosságú, hogy a teljesítménymérő következetes és pontos legyen.

a következetesen pontatlan teljesítménymérő olyan, mint egy pontatlan skálájú vonalzó. Talán jól elszigetelten, de nem sok haszna összehasonlítva bármely más forrásból.

ha például a jövőben egy másik teljesítménymérőre frissít, akkor a pontatlan teljesítménymérő használata értelmetlenné teheti a korábbi teljesítmény-összehasonlításokat.

hasonlóképpen, ha a pontatlanság a valódi teljes erő alábecsüléseként nyilvánul meg, akkor jelentős hátrányban találhatja magát versenytársaival szemben, amikor a Zwift vagy más beltéri kerékpáros alkalmazásokon versenyez.

Hogyan válasszuk ki a legjobb fogyasztásmérőt

a fogyasztásmérő vásárlása aknamező lehet, A márkák széles skálája kínál termékeket különböző árpontokon.

Önnek is van egyoldalas és kétoldalas teljesítménymérője, és döntést kell hoznia arról, hogy hová kívánja helyezni az egységet, és mérje meg a motor teljesítményét.

ha többet szeretne megtudni a teljesítménymérőkről és arról, hogy mire kell figyelnie, amikor vásárol, olvassa el a végéig a vevői útmutatót, vagy kattintson az alábbi linkre. Ellenkező esetben meghallgathatja az alábbi podcastot.

• ugrás a teljesítménymérő vevő útmutató

Favero Assioma Duo teljesítménymérő pedálok

• £639 / $815 / €695 a teszt szerint
• pontos teljesítményértékek és újratölthető akkumulátor
• a stoplik nem a legjobbak

a Favero Assioma Duo teljesítménymérő pedálok pontos és következetes teljesítményértékeket adnak a bal és a jobb oldalon, még akkor is, ha a kerékpárok között váltanak, köszönhetően az egyes pedálok hüvelyében elhelyezett teljesítménymérő elektronikának.

a pedálok 50 órás akkumulátor-élettartammal rendelkeznek. Ez egy igazi győzelem, összehasonlítva más teljesítménymérő pedálokkal, amelyek érme cellás elemekre támaszkodnak.

a Favero saját dedikált okostelefonos alkalmazással rendelkezik, amely lehetővé teszi a pedál firmware frissítését, az akkumulátor töltöttségi szintjének ellenőrzését és a terméktámogatás elérését.

a Favero ezekkel a pedálokkal saját rögzítő rendszert biztosít, amely hasonló a megjelenéshez. Sajnos a stoplik nem kínálnak hatalmas mennyiségű állíthatóságot, és kissé csúszósak a járáshoz.

• olvassa el a Favero Assioma Duo power meter pedálok teljes áttekintését

Garmin Rally RS200 teljesítménymérő pedálok

• £969.99 / $1,099.99 / €1,099.99 a teszt szerint
• kategóriájában a legjobb stoplis kompatibilitás és pontos adatok
• prémium árcédula

a Garmin RS200 Rally pedáljai az első Shimano-natív teljesítménymérő pedálok, ami azt jelenti, hogy a Shimano SPD-SL stoplikkal együtt használhatók, ami jó választás, ha már használ Shimano road pedálokat.

tesztelésünk megállapította, hogy az Rs200 Rally pedálok leolvasása pontos, bár néhány másodpercbe telt, amíg a pedálok megkezdték az adatok továbbítását. De ez csak a pálya-vagy dombmászó kerékpárosok számára jelent problémát, ahol minden másodperc számít.

az árcédula egyesek számára kellemetlen lehet, de ez sok más teljesítménymérőhöz hasonlítható, és ezek sok szempontból osztályvezetők.

• olvassa el a teljes Garmin Rally RS200 teljesítménymérő pedálok felülvizsgálata

Quarq DFour DUB teljesítménymérő

• £549 / $595 / €619
• kompatibilis a legtöbb hajtáslánccal
• pontos és megbízható teljesítmény-és ütemadatok

a Quarq DFour DUB egy pók alapú teljesítménymérő, amely integrálódik az SRAM DUB hajtókarjával és alsó tartójával.

a SRAM DUB más hajtásláncokkal való kompatibilitásának köszönhetően ez a teljesítménymérő szinte minden más hajtáslánccal működik a piacon, és könnyen telepíthető. Csak győződjön meg róla, hogy a megfelelő alsó konzol van.

a teljesítménymérő mindkét láb által termelt teljes energiát méri, és pontosnak bizonyult a tesztelés során, csakúgy, mint a cadence leolvasása. Volt egy kis késés, mielőtt tesztelőnk kerékpáros számítógépe felvette az adatokat, de csak néhány másodperccel.

lehet, hogy a teljesítménymérő nem rendelkezik ugyanazokkal a fejlett funkciókkal, mint mások, de minden olyan adatot megad, amelyre a legtöbb kerékpárosnak szüksége lesz.

• olvassa el teljes Quarq DFour DUB teljesítménymérő áttekintésünket

szakaszok teljesítmény LR Shimano Ultegra R8000 teljesítménymérő

• £715 / $789.99/649 tesztelt
• a Shimano
• első váltási teljesítménye megegyezik a Shimano
• nincs kétoldalas SRAM vagy Campagnolo hajtókar

a Shimano Ultegra R800o köré épített bal / jobb teljesítménymérő olyan fit-and-forget megoldást kínál, amely megtartja ugyanazt a váltási teljesítményt, mint a szokásos Shimano hajtókar.

a tesztelés során a kétoldalas teljesítménymérő jól tartotta magát, és olyan adatokat szolgáltatott, amelyek összhangban voltak a többi benchmark teljesítménymérővel. Hogy az említett, az egyik lábbal történő pedálozás késleltette az adatok visszajelzését, de ez valóban csak az egylábú fúrókat kitöltő kerékpárosok számára jelent problémát.

mindegyik hajtókarban van egy érmeelem-elem a különálló teljesítménymérő belső táplálására. Ezeket könnyű kicserélni, és a burkolat megakadályozza a víz bejutását.

az egyetlen valódi dolog, amit ezzel a teljesítménymérővel meg kell jegyezni, hogy a bal/jobb kétoldalas teljesítménymérő opció a szakaszokból nem érhető el SRAM vagy Campagnolo hajtókarokhoz.

• olvassa el teljes Shimano Ultegra R8000 LR teljesítménymérő áttekintésünket

Verve InfoCrank klasszikus teljesítménymérő

• £1,281.84 / $1,778.76 / €1,471.02 tesztelve
• pontos teljesítményadatok és robusztus építési minőség
• nincs Bluetooth támogatás és viszonylag nehéz

a Verve InfoCrank Classic teljesítménymérő a márka saját hajtókarjai köré épül, amelyek robusztus építési minőséggel rendelkeznek.

ami az adatok pontosságát illeti, a teljesítménymérő szinte hibátlan, és a tesztelés során következetesen működött, adatkimaradás nélkül.

a teljesítménymérő mintavételi sebessége 256 hertz. Ez messze túlmutat azon, amire a legtöbb embernek valaha is szüksége lesz, de mások számára hihetetlenül mélyreható képet nyújt a teljesítményükről. Ezenkívül nincs szükség nulla ellentételezésre, kivéve, ha új kerékpárra telepítik, vagy az elemek cseréje után, így ez egy nagyon gondtalan lehetőség.

a teljesítménymérő négy érmecellás elemet használ – mindkét karban kettőt – 500 órás állítólagos akkumulátor-élettartam mellett.

a forgattyúk viszonylag nehezek, és a Verve saját lánckerekei nem mozognak olyan jól, mint a Shimano, de összességében ez egy megbízható, robusztus, problémamentes teljesítménymérő, amely pontos adatokat szolgáltat, így megfelelő eszköznek érzi magát.

• olvassa el teljes Verve InfoCrank klasszikus teljesítménymérő áttekintésünket

fontolja meg…

a következő teljesítménymérők öt csillagból kevesebb mint négyet szereztek a tesztelés során, így nem szerepelnek a fő listánkban, de lehet, hogy csak bejelölik az Ön számára megfelelő négyzeteket.

Power2Max NG közúti teljesítménymérő

• €990 (
• nagymértékben testreszabható opció közúti és off-road kerékpárokhoz
• általában pontos, de nulla eltolás funkció megbízhatatlan

a Power2Max NG Road egy moduláris, pók alapú teljesítménymérő, amely a forgattyúk és lánckerekek széles választékával állítható be az úton és terepen történő használatra. Jó akkumulátor-élettartammal és az egyik legjobb garanciával rendelkezik.

papíron ez a prémium teljesítménymérő jól néz ki, de a tesztelés során találtunk néhány apró dolgot, amelyek visszatartják.

általában felhasználóbarát és problémamentes, de voltak problémák a nulla eltolás funkcióval és az alkalmi teljesítménycsúcsokkal. Ezek a tüskék nem verték meg az adatokba vetett bizalmunkat a dolgok nagy sémájában, ami általában pontos volt, de rövidebb időközönként frusztrálóak lehetnek.

itt sok minden tetszik, de manapság sok más teljesítménymérő is létezik, amelyek a tapasztalt problémák nélkül jönnek.

• olvassa el a teljes Power2Max NG út teljesítménymérő felülvizsgálata

is tesztelt…

• Rotor INspider teljesítménymérő-teljes felülvizsgálat

teljesítménymérő vevői útmutató / mit kell figyelembe venni

amikor a szerzés egy teljesítménymérő a kerékpár, vannak most több lehetőség, mint valaha, és széles körű ár pontok, így választotta a legjobb teljesítmény mérő az Ön igényeinek is trükkös.

mivel a gyártók számos bonyolult állítást tesznek, létfontosságú tudni, hogy melyik áll ki az ellenőrzés mellett. Mint minden mérőeszköznél, a pontosság is kritikus. Ezt követően jön a könnyű használat és a megbízhatóság.

és bár az árak minden bizonnyal csökkentek, a teljesítménymérő még mindig jelentős befektetés lehet.

válasszon jól, és meg kell jutalmazni év megbízható szolgáltatást. Szerencsére azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek ebben.

tényleg szüksége van egy teljesítménymérőre?

a teljesítménymérők jelenleg a divat, és vitathatatlanul egy olyan technológiai innováció, amely megváltoztatta az országúti kerékpározást, de valóban szüksége van rá?

a teljesítménymérő elsősorban az edzés és a versenyzés javítására szolgáló eszköz. Ha nem tervezi, hogy célzott edzéseket végez, teszteli a fitneszét (legyen az FTP teszt vagy kritikus teljesítmény), vagy arra használja, hogy versenyeket vagy nagy túrákat végezzen, akkor a teljesítménymérő talán nem éri meg a kiadásokat.

természetesen lehet, hogy csak azt akarja tudni, hogy mennyi energiát termel mindenki máshoz képest – és ezzel nincs semmi baj.

hogyan működnek a teljesítménymérők?

a teljesítménymérők általában úgy működnek, hogy egy alkatrészre (pedáltengelyre, forgattyús karra, pókra) ható erőt nyúlásmérőkkel mérnek. Ezután ezt energiává alakítják úgy, hogy megszorozzák az adott komponens szögsebességével (vagy kadenciájával). Mint már ismertettük, a teljesítményt wattban mérik.

ezeket az adatokat vezeték nélkül továbbítják egy fejegységnek az ANT+ vezeték nélküli frekvencián keresztül, és egyes teljesítménymérők Bluetooth-nal is rendelkeznek az okostelefonnal való párosításhoz.

a legtöbb teljesítménymérőt viszonylag könnyű használni: az első használatkor párosítsa a fejegységgel, majd csak lovagoljon. A következő túrák során a fejegység emlékezni fog a teljesítménymérőre, és adatokat szolgáltat, amint elkezdi a lovaglást.

azonban a legtöbb teljesítménymérőnek rendszeres időközönként nulla eltolást kell végrehajtania, így tudja, hogy nullát jelent, ha nincs nyomaték a pedálokra.

hajtókar vs spider vs pedál teljesítménymérők

ha úgy döntött, hogy szeretne egy teljesítménymérőt, az első dolog, amit figyelembe kell venni, hogy hol szeretné a kerékpáron. Jellemzően a hajtókar, a pók és a pedál teljesítménymérők a leggyakoribb lehetőségek.

az, hogy milyen lovaglást végez, és milyen kompromisszumokat hajlandó kötni a kerékpár alkatrészeivel, bizonyos mértékig jelentősen szűkíti a lehetőségeket.

ha csak közúti kerékpárra van szüksége teljesítményadatokra, akkor a lehetőségek szélesek. Ha ugyanazt a teljesítménymérőt több kerékpáron és több tudományterületen szeretné használni, a lehetőségek korlátozottabbá válnak.

az egyik legjobb országúti kerékpár pedálján alapuló teljesítménymérő nem lenne ideális például kavicsos vagy hegyi kerékpárhoz.

végső soron minden teljesítménymérővel van valamilyen szintű kompromisszum – nincs egy kaptafára való megoldás minden kerékpárhoz és lovaglási típushoz.

Vegyük például a hajtókar alapú és a pók alapú, illetve a pedál alapú teljesítménymérőket. A pedál menetek gyakorlatilag minden forgattyún azonosak, vagyis a pedál alapú teljesítménymérők szinte bármilyen kerékpárhoz csatlakoztathatók, módosítások nélkül.

a forgattyús vagy pókalapú teljesítménymérő viszont megkövetelheti, hogy cserélje ki a kerékpár alsó tartóját annak érdekében, hogy kompatibilis legyen az új tengellyel.

ha több kerékpárja van, amelyet be szeretne mérni, akkor az összes konvertálásának költsége ugyanarra az alsó konzol szabványra gyorsan összeadódhat.

a hajtókarok néhány perccel tovább tartanak a kerékpárok közötti váltásnál, mint a pedálok, és a csavarkör átmérője túl nagy lehet egy mountain bike-on való használatra, ha 34 fognál kisebb lánckereket szeretne használni.

a pedál alapú teljesítménymérőkkel azonban csak azokat a pedál karosszériatípusokat használhatja, amelyekkel a teljesítménymérő kompatibilis. Egyes modellek esetében, amelyek csak egy közúti pedál szabvány, de még azok számára is, akik cserélhető pedáltestekkel rendelkeznek, nem minden stopli és pedálrendszer gondoskodik.

fejegység

ha van egy fogyasztásmérője, szüksége lesz valamire, hogy rögzítse az összes továbbított adatot.

míg sok teljesítménymérő márka dedikált alkalmazásokat kínál az adatok okostelefonon történő rögzítésére, egy dedikált ANT+ kompatibilis kerékpáros számítógép jobb megoldás. A legjobb kerékpáros számítógépek közül sok támogatja ezt a kapcsolatot.

ha azt tervezi, hogy lovaglás közben megnézi az adatait, hasznos lehet egy kerékpáros számítógép, amelynek meglehetősen nagy képernyője van.

több adatmező egyetlen oldalba tömörítése nehézkes lehet, és információ túlterheléshez vezethet. Nem akarja minden út egészét a szárára bámulni.

mennyit kell költeni?

míg az árak általában a verseny növekedésével csökkentek, a teljesítménymérő még mindig jelentős befektetés.

mint minden másnál, az olcsóbb opciók gyakran kompromisszumokkal járnak a drágább opciókhoz képest.

a sok teljesítménymérő márka által kínált legnagyobb kompromisszum az egyoldalas teljesítménymérők formájában jelenik meg. Mivel csak egyetlen láb teljesítményét mérik (ezt a számot ezután megduplázzák a teljes teljesítmény becsléséhez), ezért csak az elektronika felére van szükségük, általában lényegesen olcsóbbak.

Ebből következik, hogy az igazi kétoldalas teljesítménymérők általában a drágább lehetőségek, a pók alapú teljesítménymérők gyakran valahol középen ülnek. Ez azonban nem mindig így van.

az egyoldalas teljesítménymérők legnagyobb hátránya, hogy az előállított teljes teljesítményadatok pontossága a bal/jobb teljesítményegyensúlytól függ. Bármely egyensúlyhiány további hibahatárt vezet be, csökkentve a mutatók mérésének pontosságát.

gyakorlati példa: ha a jobb lábad erősebb, mint a bal, de csak bal oldali teljesítménymérővel rendelkezik, akkor a teljesítménymérő alábecsüli a teljes teljesítményt (és fordítva).

ez nem csak csökkenti a teljesítményadatok pontosságát (személyes nyilvántartások, edzési terhelés, elégetett kalóriák stb.), hanem teljesítményhátrány is lenne egy Zwift versenyen (amint már említettük), hacsak nincs másik, pontosabb áramforrása, például az egyik legjobb intelligens edző.

végső soron az, hogy ez mennyit számít, attól függ, hogy mit szeretne a fogyasztásmérőtől, és mennyit hajlandó költeni.

milyen adatokra van szüksége?

alapszinten minden teljesítménymérőnek pontos és megbízható teljesítmény-és ütemadatokat kell szolgáltatnia.

Ezen túlmenően azonban számos teljesítménymérő olyan fejlett mutatókat kínál, mint a bal/jobb teljesítményegyensúly, a pedál simasága és a nyomaték hatékonysága. Nézzük meg, mit mondanak nekünk ezek a dolgok.

bal / jobb teljesítménymérleg

bal / jobb teljesítménymérleg az a mérés (vagy becslés, attól függően, hogy melyik teljesítménymérőt használja), hogy az egyes lábak mennyi energiával járulnak hozzá az előállított teljes teljesítményhez. Ez általában a fejegységeken százalékos felosztásban jelenik meg.

a valódi kétoldalas teljesítménymérők két különálló teljesítménymérőből állnak, amelyek egymástól függetlenül mérik az egyes lábakat, és egyesítik az egyes adatok adatait, hogy pontos teljes teljesítményt kapjanak.

ha nagy egyensúlyhiánya van, talán sérülés vagy rossz kerékpár-illeszkedés miatt, ez lehet valami, amit a kétoldalas teljesítménymérő használatával javíthat.

Jóban Rosszban az emberek általában nem szimmetrikusak, így a bal/jobb teljesítmény egyensúlyhiánya nem szokatlan. Tapasztalataink szerint a bal/jobb egyensúly szintén mozgó cél, az egyes lábak százalékos hozzájárulása másodpercről másodpercre változik olyan változóktól függően, mint az erőkifejtés szintje és a lovaglási helyzet.

ez az oka annak, hogy az egyoldalas teljesítménymérők potenciálisan további (és ismeretlen) hibahatárnak vannak kitéve.

a pedál simasága

a pedál simasága azt méri, hogy a hajtókar minden teljes, 360 fokos elforgatása során milyen simán hat az erő.

egy tökéletesen sima pedállöket, ahol a teljesítmény egyenletesen kerül alkalmazásra a teljes forgás során, 100% – os pedál simaságot adna, minden lábhoz külön pontszámot rendelve. A legtöbb kerékpáros azonban 10-40% közötti pedál simaságot fog látni.

bár vannak olyan állítások, amelyek szerint a pedál simaságának javítása javíthatja a teljesítményt, a pedál simaságának 100% – os pontszáma nem kívánatos.

ez azért van, mert a legtöbb erőt kell generálni a downstroke, hogy kihasználják a legnagyobb izomcsoportok az alsó felében, a fenék és a quadriceps.

Nyomatékhatékonyság

a Nyomatékhatékonyság azt méri, hogy a keletkező erő (nyomaték) mekkora része nyomja előre a pedált vagy a forgattyúkart. A pedál simaságához hasonlóan ezt is százalékban mérik, és minden lábat külön-külön mérnek.

a 100% – os nyomatékhatékonyság mindkét láb esetében azt jelentené, hogy minden erőfeszítést a pedálok előre tolására fordítunk, bár ezt a gyakorlatban nehéz elérni.

Matt Rowe, a Rowe és a King cycle coaching azt mondja, hogy 60 százalék feletti nyomaték-hatékonyságra kell törekednünk, de függetlenül attól, hogy hol ülsz, azt állítják, hogy ennek a mutatónak a javítása hatékonyabbá teheti a pedálütést.

utazás utáni elemzés

miután befejezte az utazást, hozzáférnie kell egy dedikált szoftverhez az adatok áttekintéséhez. Szerencsére számos lehetőség áll rendelkezésre (amelyek közül néhány szerepel a legjobb kerékpáros alkalmazások listáján).

ezekkel a programokkal kiszámíthatja az edzésterhelést és az előrehaladást, nyomon követheti, hogy hány kalóriát éget el, áttekintheti személyes nyilvántartásait és így tovább. Van egy gyakorlatilag végtelen lista a mutatók nyomon követésére és értékelésére.

a Garmin Edge kerékpáros számítógépekkel rendelkezők például használhatják a vállalat online platformját, a Garmin Connect-et. Ez az ingyenes szolgáltatás különféle mutatókat mutat be könnyen követhető formátumban, és betekintést nyújt az aktuális fitnesz-és edzésterhelésbe az Edzésállapot funkcióján keresztül.

a Strava hasonló csomagot kínál, de ezek a funkciók a prémium szolgáltatás előfizetőinek vannak fenntartva.

azokat, akik profi kerékpáros edzővel dolgoznak, a TrainingPeaks szolgálhatja legjobban. Ez a szolgáltatás széles körű mélyreható elemzési eszközöket kínál Önnek és edzőjének, hogy figyelemmel kísérje fitneszét. Az edző a platformon keresztül is beállíthatja a jövőbeli edzéseket.