“Ummh, nézd meg azt a zamatos aranyszirupot” – mondja Nigella, rosszul néz ki a kamerába, mosolyog az ajkai sarkán, és a szirupot frissen sült desszertre csepegteti. Ha ezt el tudod képzelni, akkor minden bizonnyal Nigella Lawson rajongó vagy, egy étel, és az életed egy pontján megnézte a szakácsműsorát.

tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Nigella (@nigellalawson) által megosztott bejegyzés decemberben 4, 2017 nál nél 1:18pm PST

Nigella, a londoni születésű híresség szakács, érzéki görbéiről, barna fürtjeiről és csábító főzési stílusáról ismert. Ne feledkezzünk meg a késő esti binging és kamra vadászat. De a hírekben az utóbbi időben a fogyás története. Néhány rajongó izgatott és örül neki. Néhány, nem annyira.

ami azonban érdekel, az az, hogy a házi istennő hogyan csinálta. Végül is a 12 kg-os fogyás nem vicc, ha szereted az ételt! Ha tudsz kapcsolódni hozzá, ülj nyugodtan, és hadd vigyelek el egy sima útra, hogy lefogyj. Ahogy a kedvenc szakácsod tette. Olvass tovább!

Hogyan Fogyott Nigella Lawson?

Nigella Lawson, az 58 éves séf 12 kg-ot fogyott 3 év alatt, mielőtt 2016-ban vendégbíróként megjelent volna a tévében az Ausztrál MasterChef-ben. Nem volt sétagalopp. De Nigella véletlenül a megfelelő dolgokat tette a karcsúsításhoz. Így történt az egész.

• Láb Műtét Megfagyott Neki Utak A Hűtőbe

Ja! Nigella Lawson kettős bütykös műtéten esett át. A Bunion műtét egy eljárás a láb deformált területének kijavítására a nagy lábujj közelében. A műtét után Nigella Lawson egy ideig ágyban pihent. És ez volt a kezdete a fogyás utazás.

egy interjúban elismerte, hogy elkezdett fogyni. Nem azért, mert abbahagytam az evést, hanem azért, mert azt mondhatod valakinek: “hoznál nekem egy szelet tortát? de elég kínos ezt mondani ,és most kaphatnék még egy szeletet?”Nos, ez igaz! A következőket is megtette, hogy a 16-os méretről a 12-es méretre csökkenjen.

Tipp # 1 az Ön számára-perjel az idők turkálni a konyhaszekrények és hűtőszekrény. Nehéz lesz, és lehet, hogy nem sikerül az első néhány alkalommal, amikor megpróbálja megállítani magát. De még ne add fel. Csináld egyszer, és könnyebb lesz ellenállni a késztetésnek, hogy keressen valamit enni a hűtőszekrényben.

• szereti a kiegyensúlyozott étkezést

Nigella Lawson szereti az ételeket. Hisz az egyensúlyozás művészetében is. Azt mondta:”nem akarok olyan életet, ahol chia mag pudingon éltem, ahogy nem akarok ott élni, ahol tojás Benedict vagy steak and chips.”Nigella Lawson annyira élvezi a zöldek fogyasztását, mint egy nagylelkű vanília fagylalt karamellizált őszibarackkal.

az év szerzőjének járó British Book Award győztese elárulta: “szeretem a kelkáposztát, és avokádó megszállott vagyok.”A kelkáposzta gazdag élelmi rostokban és antioxidánsokban, az avokádó pedig egészséges zsírokkal van feltöltve, amelyek elősegítik a fogyást a test gyulladásának csökkentésével.

2.tipp az Ön számára – nem kell kelkáposztát és avokádót fogyasztania. De adjunk hozzá nem keményítőtartalmú zöldségeket, sötét leveles zöldeket, gyümölcsöket, sovány fehérjeforrást és egészséges zsírokat a napi étrendhez, hogy a szervezet teljes táplálékot kapjon.

• Mire Jók A Divatos Diéták?, Egyébként?

az étrend trendjei jönnek és mennek, de egy dolog ugyanaz marad, az a tény, hogy a szervezetnek tápláló ételre van szüksége az egészséges, hosszú élethez. Nigella megérti ezt. Azt mondta: “soha nem voltam diétán, hogy megpróbáljak lefogyni.”A Sunday Times (1986) korábbi irodalmi szerkesztőhelyettese úgy véli, hogy” senkit sem szabad a földre helyezni, hogy diétázzon.”Azt akarja mondani, hogy a hóbortos étrend és a korlátozó étrend nem kielégítő, általában vitamin-és ásványi anyaghiányt okoz, és nem fenntartható.

Tipp # 3 az Ön számára-a divatos diétákat túlértékelik, túlhasználják és visszaélnek! Minden a tested megértésén múlik, és azon, hogy hogyan reagál egy bizonyos ételre. Szerezzen be egy testreszabott étrend-táblázatot dietetikusától, aki figyelembe veszi az életkorát, nemét, magasságát, jelenlegi súlyát, egészségi állapotát, kórtörténetét és testtípusát.

• Tiszta Evés Vs. Evés!

a tiszta étkezés szinte mindenkire varázsolt. De nem a mi szeretett szakácsunk. Valójában “undorodik” a tiszta étkezés fogalmától, mert ez azt jelenti, hogy ” az étkezés bármely más formája piszkos vagy szégyenteljes.”Hmm! Soha nem gondoltam erre így, de igen, van értelme.

Nos, ahogy Michelle Obama mondta a Becoming című könyvében: “a létnek más módjai is vannak”, meg kell értenünk és el kell fogadnunk azt a tényt, hogy vannak emberek, akiknek többre van szükségük, mint “egészséges”, “organikus” és “tápláló” ételekre. Rendben van, ha szereti keverni az ételeit egy kis csipetnyi magas kalóriatartalmú étellel. Csak az számít, hogy tudja, hogy a gyorsétel az egyetlen étel, amelyet fogyaszt, káros az Ön számára.

Tipp # 4 az Ön számára-enni egy kiegyensúlyozott étkezés, amely szintén tartalmazhat magas kalóriatartalmú, nem túl jó az egészségre élelmiszerek. Az egészséges ételek félszívű fogyasztása ugyanolyan káros, mint csak a gyorsétel fogyasztása. Ha megtalálod az egyensúlyt, minden rendben lesz. Ahhoz, hogy megértsük, mi a felső határa a gyorsétel fogyasztásának, konzultálnia kell egy dietetikussal.

• élvezi kezeli

fontos, hogy élvezze és ünnepelni élelmiszer. Megismételte ezt a pontot azzal, hogy “ez az otthoni szakács ünnepe. A könyveim kikerülnek az életemből. Azt is mondta: “Szeretem a hagyományos ételeket, és soha nem fogok panaszkodni a pite miatt! A sült csirke a kedvenc ételem.”A két gyermek anyja hozzátette:” Nem szeretem a szélsőségeket. Azt hiszem, ez az igazság. Úgy gondolom, hogy az ételt nem szabad arra használni, hogy üldözze magát, és azt hiszem, valóban meg kell nézni, hogy örömet szerezzen a jó iránt.”

Tipp #5 az Ön számára-Élvezze az ételt. A dolgok csak akkor vesznek veszélyes fordulatot, amikor az evés megszállottsággá válik, és nem ok arra, hogy megünnepeljük az életet és az erőforrásokat, amelyeket az Anyatermészet adott nekünk. Gyakorold az adagok ellenőrzését, tartsd magad hidratálva, és egyél házi szakácsokat. És fogyni fog anélkül, hogy túl korlátozó lenne.

• lassú jóga, nyújtás tartja aktív

elkezdte élvezni a lassú jógát, és hetente háromszor gyakorolja. Azt mondta: “minél idősebb vagyok, annál inkább rájövök, hogy sok nyújtást kell tennem. Tehát még akkor is, ha nem jógázom, sok nyújtást teszek magamra.”Azt is elismerte:” ahogy az életben haladsz, értékeled, hogy jól érzed magad, nem pedig jól nézel ki. A jóga minden bizonnyal nagyszerűen érzi magát, és továbbra is nagyszerűen érzi magát. Csak egy kicsit nagyon lassan csinálok – néha fekve.”

6.tipp az Ön számára – tartsa magát aktívnak. Tedd azt, amit szeretsz-sportolni, kutyát sétáltatni, úszni, kick-boxolni, súlyemelést, HIITET, jógát vagy bármilyen más edzésformát. A rendszeres edzés felszabadítja a” jó érzés ” hormonokat. Ennek eredményeként energikusabbá és proaktívabbá válsz, és a depresszió és/vagy szorongás csökken.

nem mindig kell szigorú diétát folytatnia, vagy erőteljes edzésprogramot követnie, hogy csökkentse ezeket az extra fontokat vagy fontokat. Nyugodj meg, és egy kicsit módosítsd az étkezési szokásaidat. Élvezheti az ételt és elveszítheti a felesleges flabot. Nézd meg az ételt úgy, ahogy Nigella Lawson látja. Úgy véli, hogy a szakács az Ön megerősítésének egyik módja. Azt mondta: “nem a tökéletességre kell törekedned, hanem inkább el kell ismerned a hibáidat, és ki kell találnod, hogyan javíthatod ki őket.”Tehát, ha fogyni akarsz, csináld Nigella módon! Vigyázz magadra.

Stylecraze

X