ha keres egy élvezet, és a következő a karcsúsító világ terv lehet, hogy csak néhány syns maradt. Ez karcsúsító világ syns listája snack öt syns vagy kevesebb kell igazán segít.

ha van valami, amit nem talál az alábbiakban, akkor ellenőrizze a Slimming World alkalmazást vagy weboldalt. Nem vagyok karcsúsító világ tanácsadó sem dolgozom karcsúsító világ, ezek csak néhány kedvenc snack a terv egy praktikus karcsúsító világ syn lista az Ön számára!

ugrás a:

• karcsúsító világ syns listája csokoládé snack öt syns vagy kevesebb
• karcsúsító világ édességek syns – öt syns vagy kevesebb
• karcsúsító világ Cake syns – öt syns vagy kevesebb
• karcsúsító világ Jelly syns
• karcsúsító világ syns list – fagylalt
• karcsúsító világ syns joghurtok és csokoládé desszertek listája
• habcsók
• karcsúsító világ kekszek Syns listája – öt syns vagy kevesebb
• karcsúsító világ Syns listája kenhető a pirítós öt syns vagy kevesebb
• karcsúsító világ sós snack öt syns vagy kevesebb
• Slimming World drinks syns list öt syns vagy kevesebb

olyan sok egészséges syn ingyenes snack lehet élvezni írtam egy teljes bejegyzést őket. Itt talál ingyenes snackötleteket.

egyéb jó dolog, hogy snack az egészséges extra a választás a sajt vagy a gabona bár, tál gabona vagy néhány pirítós az egészséges extra B választás.

karcsúsító világ syns listája csokoládé snackek öt syns vagy kevesebb

természetesen sok dolog van, amit eltörhet vagy levághat egy darabot, hogy öt syns vagy annál kevesebb legyen, de ezek tényleges sávok, amelyeket kaphat erre a juttatásra.

Cadbury gombok, 14,4 g-os zsák, 4 syns

Chomp, 12G bar, 3 syns

Freddo, 5 syns

Mini tojás, 1 syn egyenként

egy Ferrero Rocher, 4 syns

egy Lindt Lindor golyó tejcsokoládéban, 4 syns

Maltesers, szórakoztató méretű 19,5 g zsák, 5 syns

Mars bár, szórakoztató méretű 18G bár, 4 syns

Tejút, szórakoztató méretű 15,5 g bár, 3,5 syns

milkybar 12G, 3,5 syns

Snickers, szórakoztató méretű 18g bár, 4.5 syns

Twix, szórakoztató méretű 20g bar, 5 syns

Skinny crunch 20g bar-3 syns vagy 2 bar az egészséges extra B választás

Slimming World Sweets syns-öt syns vagy kevesebb

ezeket jobban kiszámítják egyedi édességként,tehát itt van néhány édesség öt syns vagy annál kevesebb. Persze, nem minden, amit lehetett, de néhány lehet, hogy tetszik.

Ánizsgömb 1.5 syns

Bon bon 1.5 syns

repülő csészealj 0,5 syns

Jelly baby 1 syn

Cola palack 0,5 syns

Werthers eredeti cukormentes, 1 syn

tudna adni ezeket a gyerekeknek is, hogy csökkentsék a kísértésnek? Vagy talán rávenni őket, hogy segítsenek az alacsony cukortartalmú ételek elkészítésében?

karcsúsító világ torta syns-öt syns vagy kevesebb

nincs sok sütemény, hogy élvezheti az 5 syns vagy kevesebb bűntudat-mentes, de itt van néhány élvezheti! Van egy csomó sütemény lehet 25g az 5 syns beleértve Battenberg, angyal torta, répatorta (bár ez az alacsony syn verzió jobb!), Bakewell torta és csokoládé karamell torta.

Mini csokoládé brownie, 3 syns

csokoládé kukoricapehely torta, 3 syns

csokoládé ropogós torta, 3,5 syns

Mini csokoládé cupcake, 4,5 syns

Mini eclair, 2.5 syns

Mini gyűrű fánk, 3 syns

Bitesize flapjack, 4 syns

Jam and cream mini roll, 5 syns

Slimming World Jelly syns

Jelly egy népszerű snack karcsúsító világ, mert általában elég alacsony syn és édes. Íme néhány választás öt syns vagy kevesebb.

zselés kockák, 25 g kockák eladva, 3,5 syns

fogyasztásra kész pot, standard, 125g post, 4 syns

nincs hozzáadott cukor fogyasztásra kész zselés pot, 175g, fél syn minden.

Hartley zselés edényei, hozzáadott cukor nélkül, a 125 g-os edények csak egy fél syn minden ízben.

Hartley’ cukormentes zselés kristályok csak 1,5 syns egy 11,5 g-os tasak, így tökéletes, hogy a saját.

karcsúsító világ syns listája-fagylalt

Skinny Cow lolly syns

menta dupla csokoládé fagylalt nyalókák vagy vanília fagylalt szendvics csokoládé kekszekkel, egyenként 100 ml – 6 syns.

mini caramel bite lollies 3,5 syns minden

karamell shortcake fagylalt lollies egy hármas csomag 4,5 syns minden.

ezek a kedvenc alacsony kalóriatartalmú fagylaltjaim, a Halo top 100 ml-re. Mint látható alább van egy hatalmas különféle ízek és élvezheti őket ezen belül juttatás!

fahéjas tekercs – 4 syns

vanília bab – 4 syns

csokoládé – 3,5 syns

születésnapi torta – 3 syns

vörös bársony – 4 syns

Zabliszt cookie 3,5 syns

cookie – k és tejszín-3.5 syns

cukorka – 4 syns

eper sajttorta 4 syns

tengeri sós karamell 3,5 syns

mogyoróvaj csésze – 3,5 syns

csokoládé tejmentes – 3 syns

pirított kókuszos tejmentes 3,5 syns

tengeri só tejmentes-3,5 syns.

karcsúsító világ syns listája joghurtok és csokoládé desszertek

Muller light joghurtok legtöbb fajta 0,5 syns minden.

Danone Light & ingyenes görög stílusú joghurtok, áfonya/vanília / citrom ízek, egyenként 0,5 syns.

Danone Light & ingyenes görög stílusú joghurtok, eper/ málna/ cseresznye/ Kókusz/ Pazar citrom/ áfonya tört/ eper érzés/ őszibarack passiógyümölcs ízek 1 syn mindegyik.

Danone Light & ingyenes Izlandi stílusú joghurt, játékosan sima syn mentes edényenként. Málna & áfonya ízek 0,5 syns minden.

Muller könnyű csokoládé fix rétegek, csokoládé és karamell íz – 3,5 syns, menta csokoládé – 4,5 syns, tejcsokoládé 5 syns.

habcsók

a habcsók nagyszerű módja annak, hogy édességet és ropogást adjunk a joghurthoz, vagy hogy egy tál bogyó sokkal különlegesebbnek tűnjön. A nagy habcsók fészkek általában 2,5 syns körül vannak, de kissé függhetnek a márkáktól. Mini habcsók körül 1 syn minden.

az extra íz érdekében adjunk hozzá joghurtot, zsírmentes frois-t vagy kvarcot. Ha kedveled a krémet, az nem tiltott, csak azért, mert diétázol. A könnyű squirty krém fél szin 3 evőkanál. Néhány syns ez azt jelenti, hogy sok squirty krém eperrel egy habcsók fészekben. Milyen finom desszert.

Slimming World Biscuits syns list-öt syns vagy kevesebb

ezek mindegyike az egyes kekszek syn értékei, nyilvánvalóan egyesek számára az öt syns-hez lehet néhány, mások számára talán csak egy!

Mikado botok – a legtöbb fél syn minden.

McVities emésztési elvékonyodik – egyenként 1,5 syn.

nyílgyökér, 2 syns

Belvita, 3 syns

csokoládé ujj, 1,5 syns

csokis süti (kemény és kicsi), 3 syns

Kókuszgyűrű, 2 syns

Oreo 2,5 syns

crunch krém, 3,5 syns

puding krém, 3 syns

csokoládé emésztő, 4 syns,

sima emésztő, 3,5 syns

füge tekercs, 3,5 syns

Jaffa torta, 2,5 syns

Gingernut, 2.5 syns

csokoládé főzőlap, 4,5 syns

Jammie Dodger, 4 syns

vagon kerék, 5 syns

gazdag tea ujj, 1 syn

Rózsaszín ostya, 2 syns

Gullon cukormentes csokoládé chip cookie-2 syns mindegyik

Gullon cukormentes Maria – 1 syn egyenként

Gullon cukormentes omlós keksz 1,5 syn egyenként

Gullon cukormentes süti 1 syn egyenként

Gullon cukormentes rostos keksz-2 syn egyenként

Gullon cukormentes sima emésztők – 2.5 syns minden

Gullon cukormentes vanília ostya 2 syns minden

Gullon cukormentes étcsokoládé emésztőanyagok-3 syns minden

Gullon cukormentes csokoládé ostya-2 syns minden

Gullon cukormentes teljes kiőrlésű reggeli keksz – 3,5 syns minden.

karcsúsító világ syns listája kenhető a pirítós öt syns vagy kevesebb

ha az egészséges extra B választás elérhető még akkor érdemes, hogy valamit pirítós, sok választási Alatt 5 syns meg tudná próbálni. Íme néhány ötlet. Pop őket az étkezési terv!

csokoládé kenet, beleértve a Nutella 4 syns – t 1 evőkanál, 1,5 syns 1 tk.

lekvár, 1 evőkanál standard lekvár, 2 syn vagy csökkentett cukor lekvár, 1 syn.

lekvár, 1 evőkanál standard lekvár 2 syns, csökkentett cukor 1,5 syns

mogyoróvaj standard 1tbsp 4,5 syns, csökkentett zsír 1 evőkanál, 4 syns

Marmite syn free

méz vagy arany szirup, 1 evőkanál 2,5 syns.

karcsúsító világ sós snack öt syns vagy kevesebb

crackerek és crispbreads

mindegyik syn értékek egy cracker vagy crispbread.

Crackerbread (minden fajta) 1 syn

Melba pirítós, fél syn

sima vagy sózott nagy rizs torta, 1,5 syns

sós nagy rizs torta, 2 syns

Kenyérrudak, sima 1 syn, mini fél syn és ízesített 1.5 syns

vaj puffs, 2,5 syns

krém keksz, 2 syns

Oatcakes, sajt/vetőmag 3 syns, sima 2,5 syns.

Snack a jacks jumbo változó 2-3 syns minden.

Snack a jacks táskák változó syns 4-6 syns egy zsák.

Morrisons édes és sós rizs sütemények, egyenként 1,5 syns.

karcsúsító világ syns a chips – 5 syns vagy kevesebb

olyan sok chips lehet, hogy egy pár egy nagyobb zsák a syns, de van néhány, hogy lehet enni az egész zsák, akkor is, ha ez csak egy kis zsák!

Cheetos, 15 g-os táska 4 syns-hez

gallyak, 24 g-os táska 4,5 syns-hez

KP kihagyások, 17 g-os táska 4,5 syns-hez

hasábburgonya 4 syns egy 18 g-os zsákhoz, 4,5 egy 21 g-os zsákhoz.

a Quaverek 4,5 syns egy 16 g-os zsákhoz és 5,5 egy 20 g-os zsákhoz.

Snaps fűszeres paradicsom chips (a kedvencem!) 3,5 syns egy 13 g-os zsákhoz, 4,5 egy 18 g-os zsákhoz és 5,5 egy 21 g-os zsákhoz.

a Pom bear chips 3,5 syns egy 13 g-os zsákhoz, 4 egy 15 g-os zsákhoz és 5 egy 19 g-os zsákhoz.

Popchips, minden ízek, 23g táska 4.5 syns

enyhén tengeri sózott Propercorn, 20g táska 4 syns

Smiths Frazzles, 18G táska 4.5 syns

Metcalfe sovány popcorn mozi édes 11g csomag – 2.5 syns

Metcalfe sovány popcorn fahéj édes 25g csomag – 5.5 syns

Metcalfe sovány popcorn édes és sós 17G csomag – 4 syns.

karcsúsító világ italok syns listája öt syns vagy kevesebb

alkoholos italok öt syns vagy kevesebb

sörök, lagerek, almák és sörök

Ale és sör 3,5% vol alatt, 3,5 syns fél pint

Ale és sör 3,5% -4,2% vol, 4,5 syns fél pint alatt 3665>

Ale és sör 4,2% -4.7% vol, 5 syns fél pint

almabor, csökkentett alkohol vagy alkoholmentes, 5 syns fél pint

Lager, csökkentett alkohol/könnyű, 3,5 syns fél pint vagy 4 syns 330ml

Lager, alkoholmentes, 3 syns fél pint, 3,5 syns 330ml vagy 5 syns egy 440 ml lehet.

Slimming World Wines syns, red, white and sparkling

itt van egy teljes bejegyzés a bor kiválasztásáról a syns számára.

Bucks Fizz, 125ml 3.5 syns.

vörösbor, 10-12 térfogat% 125 ml, 5 syns.

Rózsabor, 8-10 térfogat% 125 ml, 4,5 syns.

Rózsabor, 10,5-12,5 térfogatszázalék, 125 ml, 5 szin.

fehérbor, 8-10 térfogatszázalék 125 ml, 4,5 syns.

fehérbor, 10,5-12,5 térfogatszázalék, 125 ml, 5 szin.

csökkentett alkoholtartalmú bor, 5,5 térfogatszázalék, 125 ml 3 syn, 175 ml 4 syn esetén.

alacsony alkohol-vagy alkoholmentes bor 1,2% vagy kevesebb térfogattal, 125 ml 1,5 syns, 175 ml 2 syns vagy 250 ml 3 syns.

pezsgő, pezsgő/prosecco / cava stb 11-12% vol, 125ml 5 syns.

Slimming World Spirits syns

ha alacsony kalóriatartalmú vagy diétás keverővel rendelkező szeszes italokat élvez,akkor általában csak a szellemet számolja. A legtöbb alacsony kalóriatartalmú keverők pl diéta limonádé, diet coke stb Ingyenes. Ez azt jelenti, hogy olyan sok lehet öt syns vagy kevesebb.

ha talál egy előre kevert szeszes kannát, amelyet alacsony kalóriatartalmúnak vagy étrendnek jelölnek, akkor általában 3,5 syns lesz egy 250 ml-es kannához. Természetesen az egyeseket ellenőrizni lehet A Slimming World alkalmazásban vagy webhelyen.

Brandy, 25ml 3 syns vagy 35ml 4 syns

Gin, 25ml 3 syns vagy 35ml 4 syns

Rum (35-40% vol), 25ml 2.5 syns vagy 35ml 3.5 syns

Malibu, 25ml 2.5 syns vagy 35ml 3,5 syns

íjászok vagy más 21% Vol schnapps, 25ml 3 syns vagy 35ml 4,5 syns.

Tequila, 25ml 3 syns vagy 35ml 4 syns

Vodka, 25ml jelentése 3 syns vagy 35ml 4 syns

Whisky, 25ml jelentése 3 syns vagy 35ml 4 syns

Amaretto, 25ml jelentése 3 syns vagy 35ml 4.5 syns

martini, száraz 50ml 2,5 syns, édes 50ml 4 syns

Gin likőrök, 25ml 2,5 syns vagy 35ml 3,5 syns

Cointreau, 25ml 4 syns

Baileys, 25ml 4 syns

Tia Maria, 25 ml 3,5 syns vagy 35 ml 4.5 syns

Alcopops

nagyon ritkán vannak ilyen alacsony syns-ek, ellenőrizze a Slimming World alkalmazást vagy webhelyet a syns-hez, de elvárják, hogy általában magasak legyenek!

Coffees

ha kávét magad, és használja az egészséges extra választás a tej lehet, hogy belül a szabad és a választás juttatás, ha nem itt van néhány syns lehet hasznos.

cappuccino sovány tejjel, nagy – 5 syns, közepes – 4 syns és rendszeres – 3 syns.

Cappuccino félzsíros tejjel, nagy-6 syns, közepes – 5 syns, rendszeres – 4 syns.

Cappuccino teljes tejjel, nagy – 7,5 syns, közepes – 6,5 syns, rendszeres – 5 syns.

latte sovány tejjel, nagy – 5,5 syns, közepes – 4,5 syns és rendszeres – 3,5 syns.

Latte teljes tejjel, nagy – 10,5 syns, közepes – 9 syns, rendszeres – 7 syns.

Mokka teljes tejjel, nagy – 15,5 syns, közepes – 13 syns, rendszeres – 10,5 syns.

Mokka sovány tejjel, nagy – 13,5 syns, közepes – 11,5 syns és rendszeres – 9 syns.

Tehát, mint láthatja, sokkal jobb, ha maga készíti el!

karcsúsító világ Forró csokoládé syns

számos forró csokoládé van 5 syns alatt.

kiemeli forró csokoládé 11g szolgáló – 2 syns.

opciók forró csokoládé 11 g tasak – 1.5 – 2 syns az íztől függően

opciók kényeztetés fajták 2.5 syns.

Milkshake

Crusha milkshake szirup, hozzáadott cukor nélkül 25 ml-es verzió 0,5 syns-hez, és ha egészséges extra tejet használ, alacsony syn italt készít. Ha csak akkor kap a standard változat, amely 2 syns per 25ml. Minden íz, beleértve a cookie-kat és a tejszínt, minden fajtában azonos szinnel rendelkezik.

Nesquik turmix por, 1 syn szintenként tsp minden íz.

ne felejtsd el, hogy az alacsony szin snackekhez egészséges extrákat használhatsz, és valami olyasmit készíthetsz, mint a sült zab.