• április 19, 2017
  Victoria Uwumarogie

amikor Jordin Sparks énekesnő először úgy döntött, hogy fogyni fog, a rossz egészségi állapot motiválta.

“nagyon beteg voltam” -mondta Az 27 éves a mai Jenna Bush Hager-nek az 2014-ban az 50 font súlycsökkenésének motivációiról, amely az 2012-ban kezdődött. “És éppen a születésnapomat ünnepeltem, és azt mondtam:” most életem csúcsán kellene lennem. Nem kéne így éreznem magam. Fontos, hogy az egészségem legyen a legfontosabb. És ezt tettem.”

gyors előre közel három évvel azután, hogy a beszélgetés és Sparks továbbra is, hogy az egészsége prioritás és maradjon sovány ugyanakkor összpontosítva a helyes táplálkozás. A PEOPLE-nek adott új interjúban az énekesnő és a színésznő megosztotta szokásos napi étrendjét.

“számomra az egészség gazdagság!”azt mondta. “Sokféle módon gazdagíthatjuk az életünket, ha a megfelelő táplálkozás táplálja, és belülről kifelé jól érezzük magunkat.”

a Sparks azzal indul, hogy felkészül arra, hogy egész nap igyon egy liter vizet. Reggelire bejelentkezik egy protein shake-be, konkrétan a Herbalife Vanilla Alternative protein shake-jébe. Amíg ez megtelik, követi a reggelijét egy 1/4 csésze vegyes dióval, hogy tele legyen.

a reggeli elég egyszerűnek hangzik, de amikor az ebédidő eléri, a dolgok érdekessé válnak a Sparks számára. Naponta két ebédet eszik, hogy csillapítsa az éhségérzetet. Természetesen az ételek kicsik.

“három nagy étkezés helyett egész nap kisebb ételeket akartam kipróbálni” – mondta Sparks. “Sokkal jobban szeretem, és nem érzem, hogy bármikor éheznék. Csak ‘legeltetek’ és feltöltöttem a testemet.”

első ebédjére Sparks általában grillezett csirkét élvez barna rizzsel és spárgával. Ami a második ebédjét illeti, házi pulyka és marhahús húsgombóc (négy), valamint két kemény tojás. Az ebéd utáni harapnivalók az ilyen töltő fehérjetartalmú ételek után tartalmaznak néhány zellerpálcát mogyoróvajjal.

mire a vacsora körbejár, a dolgok viszonylag könnyűek, mivel Sparks még mindig megemészti az egyik vagy mindkét ebédjét a nap elején. De amikor ő az utolsó nagy étkezés, ő általában élvezi grillezett lazac néhány Caesar saláta. Desszertként szereti az eredeti fagyasztott joghurtot eperrel és mangóval, amelyet a Pinkberry-től vesz fel.

összességében a Sparks napi kalóriabevitele 1780. És az ilyen kiegyensúlyozott ételek (bár egy dietetikus azt mondta az embereknek, hogy egy kicsit több zöldséget használhat az ételeiben) az, hogy az énekes továbbra is ilyen mesésnek tűnik:

nemrégiben Sparks megosztotta a bikinis fotó visszadobását, amelyet 2011-től hallottak a világ körül. Azt mondta, hogy azóta” állandó munka”, hogy egészséges maradjon, de érdemes volt:

folytassa a fantasztikus munkát, Jordin!