kiléptem napéjegyenlőség, fáradt rettegett az edzőteremben, miközben fizet több száz dollárt érte. A problémám nem az a hely volt—elkezdtem és abbahagytam a Blink, Crunch és ClassPass—t, mióta New Yorkba költöztem -, hanem inkább az elszigeteltség és az alkalmi megfélemlítés érzése, amely azzal járt, hogy megpróbáltam magam jobb változata lenni. Vágytam egy új fitness rutinra és az erőre, amit a középiskolában éreztem, amikor futballista és lovas lovas voltam, lapos hasakkal és tónusú borjakkal.

tudtam, hogy a következő edzés, amit választottam volna, hogy valami, amit tudtam ragaszkodni, az egyik, hogy nem váltja ki a régi társadalmi szorongás, hogy az utolsó, hogy befejezze a gyakorlat testnevelés, de még mindig adott nekem a boldog-fáradt érzés, hogy fizikailag töltött. Ahogy volt, úgy éreztem magam, mint egy gyűrött változata, néha szó szerint: Úgy találtam, hogy olyan nehéz, hogy az ágyból reggel, hogy miután üti szundi hétszer, azt hagyja el a házat lepedő jelek még az arcomon.

Részletek

egy könnyedén sportos kolléga javasolta Pilates és Lisa Jones Pilates kifejezetten. Régóta táncos, aki a Martha Graham iskolában edzett, mielőtt profi Pilates oktatóvá vált, Jones kidolgozott egy magánügyfelek listáját, akik gyakran támaszkodnak rá, hogy kiképezzék őket fizikailag igényes munkájukra, hogy sportolnak-e, ható, vagy modellezés. Lauren Huttonnal dolgozott együtt, és segített olyan modelleknek, mint Lily Donaldson, felkészülni a Victoria ‘ s Secret divatbemutatóra.

amikor a technika alapítója, Joseph Pilates 1926-ban megnyitotta manhattani stúdióját, a módszer vonzóvá vált a táncközösségben, mielőtt a 90-es évek végén mainstream lett volna. alacsony hatású edzés, amely hangsúlyozza az alapvető erőt, rugalmasságot és összehangolást, folyamatos kapcsolatban áll a táncosok által megjelenített hosszú, sovány izmokkal. Annak ellenére, hogy a New York magazine 2015-ös “Pilatespocalypse” története arról számolt be, hogy a technika elhalványult, amikor a butik fitnesz piac fellendült, a Tribeca gyors keresése öt Pilates stúdiót mutat négy blokk sugarú körben. Amikor a nagy sebességű, adatok tájékozott edzések elsöprő minket minden oldalról, talán egy lassabb formája fitness érzi csak jobb.

aggódtam, hogy nem vagyok az a Pilates típus. (Elképzeltem, hogy ez a típus a fent említett tökéletes példányok, vagy egyszerűen egy babvékony nő, akinek megfelelő edzéskészlete van a hét minden napjára.) És a csapatsporthoz vagy a spinhez szokva szkeptikus voltam, hogy a Pilates megadja nekem azt az érzést, hogy felszabaduljak egy edzés során. Mégis, becsomagoltam a legjobb leggingsemet, és elindultam Lisa lágyan megvilágított Union Square-I terébe.

első ülésünkön bemutatta nekem a felszerelést: a Cadillac-ot, a Wunda-széket, a Reformert. Mat gyakorlatokkal kezdtük, hogy tájékozódhassak a Pilates számára szükséges formához, mielőtt bármilyen hevederrel vagy üléssel dolgoznék. Annyira hozzászoktam a fitnesz oktatáshoz, amelyet a dubstep Beyoncé Kb, hogy féltem egy beszélgetőbb, egy-egy megközelítés elhúzódna, de ahogy Lisa állandó utasításai szerint új módon koordináltam az izmaimat, meglepődtem, hogy milyen gyorsan telt el az együtt töltött óránk. Ez egy meditatív módon mozog, hogy, Lisa magyarázható, működne ” belülről kifelé.”(Észrevettem annak külső hatásait is, mivel később a lábam remegett, amikor lehajoltam, hogy megkötözzem a cipőmet.)

amikor Lisa megkérdezte, hogy pontosan hogyan szeretném tonizálni a testemet, rájöttem, hogy a céljaim túlmutatnak a faragott karokon vagy a szűk derékon. Szörfözés közben gyorsabban akartam felbukkanni, és végül kezelni a vállfájást, amely sújtott engem, mióta íróasztalhoz kötött alkalmazott lettem. Lisa megjegyezte, hogy a Pilates sokoldalúsága azt jelenti, hogy minden szinten működhet. “Meg tudod csinálni egy helyreállító szinten” – magyarázza, míg az előadók, akikkel dolgozik, ” megteszik, hogy megőrizzék az állóképességüket és megtartsák a testüket, de azért is, hogy kapcsolatban maradjanak a fizikai munkájukkal.”Mivel a Pilates alacsony hatású, a nők terhesség alatt is megtehetik, Lisa kliensei pedig 26-84 évesek.

Joseph Pilates híres idézete: “10 alkalommal érezni fogod a különbséget, 20-ban látni fogod a különbséget, 30-ban pedig egy teljesen új tested lesz.”Elköteleztem magam az 30 ülések mellett, amelyek három hónap alatt hetente háromszor törtek le. Lisa és én találkoztunk reggel, mielőtt munkába mentem, ami azt jelentette, hogy meg kellett változtatnom a kapcsolatomat a szundi gombbal. De kiderült, hogy az oktatóval való személyes találkozás sokkal nagyobb hatással volt az elszámoltathatóságomra, mint bármely késedelmi díj. Plusz, az ötödik ülésen, vagy úgy, elkezdtem várom, hogy Pilates. Nem törtem meg az izzadságot ugyanúgy, mint egy HIIT osztályban, de ez a fellebbezés része volt: olyan edzést tudtam szerezni, amely eredményeket adott nekem anélkül, hogy aggódtam volna, hogy a gyengeség bármely pillanata lemaradna.

minden ülés változatos volt (a Pilates klasszikus módszere több mint 500 különböző gyakorlatot tartalmaz), Lisa megbízható kérdésére adott válaszom köré formálva: “Hogy van a tested?”Amikor fájt a futás után, segített lazítani. Utazás után kidolgoztuk azt az egyensúlyhiányt, amelyet a vállam és a csípőm között éreztem egy repülőgépen töltött éjszaka után. Azt mondta, hogy aznap minden ügyfele utazásból jött. Még akkor is, ha nem tudtam azonosítani, hogy pontosan mi volt a helyén, Lisa képes volt megfigyelni a feszülést vagy a fáradtságot, és lehetőséget kínált a nyújtásra és az erősítésre.

Korán másképp éreztem magam. Elkezdtem észrevenni, hogy mely izmok vitték át a napot. Nagyobb stabilitást éreztem szörfözés közben, de csak akkor is, amikor felmásztam a lépcsőn a metróról. A vállfájdalmam elhalványult,és egy furcsa kulcscsontgörcs, amely a kocogásokon felbukkant, megszűnt. Ahogy egyre jobban belekerültem a foglalkozásokba, a testemmel való kapcsolatom és a testem feletti kontrollom nőtt. Csak sportmelltartóban és rövidnadrágban futottam. (Pilates Típus lettem??)

20 alkalommal másképp néztem ki. A hasizmaim meghatározottak voltak, a testem pedig hosszabb volt. A gyűrött énem elsimult. Észrevettem, hogy több hely van a fejem és a vállam között, ami úgy tűnt, hogy élesítő hatással van az állkapocsra. Egy teljesen új testet? Az előtte és utána képek több metamorfózist mutatnak, mint teljes átalakulást. De a több ülés vagy bármilyen más rutin elkötelezettsége könnyű lenne: végre találtam egy edzést, amely arra késztetett, hogy korán ébredjek fel—és megújítottam a hitemet magamban.