- az alkohol Detox folyamat
- az alkohol Detox Timeline
- tippek, Hogyan lehet az alkohol ki a rendszer
- mikor kell fontolóra szerzés kezelés Súgó
Tartalomjegyzék
alkohol nem néhány csúnya dolog, hogy a test, hogy általában időzzön hosszú után abbahagyja az ivást. Ha a cél az, hogy egy hónapig alkoholt vegyen ki a rendszeréből, vagy józanul szeretne maradni, tudd, hogy kellemetlen elvonási tünetek vannak. Az elvonásnak van egy módja annak, hogy még akkor is igyon, ha abba akarja hagyni.
ha szociális ivó vagy csak nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt hébe-hóba, akkor nem lehet túl nehéz megtisztítani a rendszert. Másrészről, valaki, akinek hosszú története van az alkoholfogyasztásnak, valószínűleg nehezebb lesz. Ebben az esetben az alkoholkezelés olyan szintű támogatást nyújthat, amelyre szüksége van a cél eléréséhez. Olvassa tovább, hogy megtudja, milyen tényezők határozzák meg, hogy az alkohol hatásai mennyi ideig maradnak veled, valamint néhány tippet a rendszer tisztításához.
az alkohol Detox folyamat
az alkohol detox fokozatosan történik, kezdve a súlyos akut elvonási hatásokkal, majd a tünetek fokozatos enyhítésével. Az emberi test saját méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, amely természetesen kiüríti a toxinokat és a káros anyagokat. A folyamat és a folyamat hossza személyenként változik. Azok a tényezők, amelyek meghatározzák, hogy a nehéz vagy sima méregtelenítés magában foglalja:
- mennyi ideig ivott (hónapok, évek)
- mennyit szokott inni egy ülés alatt
- függetlenül attól, hogy mértéktelen ivást folytatott-e vagy sem, és milyen gyakran
- hány kísérletet tett méregtelenítésre a múltban
- az alkoholizmus családi története
az alkohol lelassítja a szervezet központi idegrendszerét, ami befolyásolja a test főbb rendszereit. Az alkoholfogyasztás során az alkohol hatása megzavarhatja az agy természetes kémiai egyensúlyát, valamint gyengítheti a szervezet rendszereit. Ezek a problémák hatással lehetnek arra, hogy mennyi ideig tart az alkohol kiürítése a rendszerből.
az alkohol és a drogok tönkreteszik az életed?
FIND help NOW
the Alcohol Detox Timeline
az alkohol kiürítésének első lépése az ivás abbahagyása. Bár ez meglehetősen nyilvánvalónak tűnhet, nehezebb lehet megtenni, mint gondolnád; különösen, ha rendszeresen iszik. Annak ismerete, hogy mire számíthat az alkohol-méregtelenítési folyamat során, segíthet abban, hogy jobban érezze magát az irányításban, mivel a megvonási hatások lefutnak.
itt van egy gyors lebontása az alkohol detox timeline:
- első hét-elvonási tünetek, például hányinger, szorongás, fejfájás, álmatlanság, fáradtság, remegés és ingerlékenység kezdenek kialakulni. A tünetek a hét előrehaladtával súlyosabbá válnak. Az emberek jön ki a történelem krónikus ivás, hallucinációk, pánikrohamok, dezorientáció, sőt rohamok is előfordulhat.
- második hét – ezen a ponton néhány tünet elkezd kúposodni, míg mások néhány hétig fennmaradhatnak, például fáradtság, fejfájás és álmatlanság.
- harmadik hét és tovább – krónikus ivók esetében a poszt-akut megvonási szindróma vagy a PAWS néven ismert szakasz több hónaptól egy évig tarthat. A mancsok során általában tapasztalt tünetek közé tartoznak az alvási problémák, a szorongás, a fáradtság és a depresszió. Bár enyhék, mégis megnehezíthetik az alkoholtól való tartózkodást.
tippek az alkohol kijuttatásához a rendszerből
igyál sok vizet
a máj feladata az alkohol metabolizálása és szűrése, de a veséknek vízre van szükségük ahhoz, hogy ténylegesen kiöblítsék. Az alkohol metabolizálásának folyamata során egy nagyon mérgező melléktermék, az acetaldehid keletkezik. Nagy mennyiségben ez a melléktermék kiterjedt károsodást okoz a májban, ami lelassíthatja a méregtelenítési folyamatot.
a sok víz fogyasztása segíti a vesét abban a folyadékban, amelyre szüksége van az alkohol és a méreganyagok kiürítéséhez a testből. A méregtelenítés első indításakor segít annyi vizet inni, amennyit csak tudsz állni. Ez segít gyorsabban kiszorítani az alkoholt a rendszeréből.
gyakorlat
míg a testmozgás lehet az utolsó dolog, amit a méregtelenítés során meg akar tenni, csodákat tesz a hangulat felemelésében és a test természetes méregtelenítő rendszerének segítésében. Az Ön számára megfelelő edzésprogram megtalálása elviselhetőbbé teheti ezt a lépést. A testmozgás számos egészségügyi előnyt kínál, amelyek nagyban megkönnyíthetik az elvonás kellemetlenségeit. Ezek az előnyök a következők:
- javítja az alvást
- felgyorsítja a keringést, ami segíti az alkohol kiürítését a rendszerből
- megnövekedett energia
- csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót
- elősegíti a mentális éberséget és a tiszta fejet
sok alvást kap
bármilyen nehéz is az alvás a méregtelenítés során, elengedhetetlen a jó éjszakai pihenés. Az agynak szüksége van erre az időre, hogy töltse fel, és törölje ki a hulladék melléktermékek felhalmozódnak a nap folyamán. Ha a test nem kapja meg a szükséges alvást, a toxinok felhalmozódnak, ami lelassítja az alkohol kiürítésének folyamatát a rendszeréből.
az alvás megkönnyítésének módjai a következők:
- szüntesse meg a koffeintartalmú italokat és a cukrot az étrendből
- ragaszkodjon az alvási ütemtervhez
- korlátozza a számítógépes kijelzők és mobil eszközök kék fényének való kitettségét
végezzen néhány változtatást az étrendjén
az alkohol azon képessége, hogy lelassítsa a szervezet folyamatait, idővel károsítja a sejteket és a főbb rendszereket. Ezenkívül gyakori vagy krónikus ivás esetén az étvágytalanság eredményeként tápanyaghiány alakulhat ki. Az egészséges táplálkozás hosszú utat jelent az elvonási kényelem enyhítése felé, és segít az anyagcsere folyamatainak hatékonyabb működésében.
az étrend hozzáadásával vagy kivonásával megfontolandó élelmiszerek a következők:
- antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például zöldségek, gyümölcsök, bogyók, diófélék és zöld tea
- teljes kiőrlésű gabonákban gazdag élelmiszerek
- magas B-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például lazac, római saláta és spárga
- a cukros és sós ételek kiküszöbölése
- a magasan feldolgozott élelmiszerek, például az ebéd húsok, a burgonya chips, és gabonafélék
tegye meg az első lépést a gyógyulás felé
beszéljen egy beviteli koordinátorral
mikor kell fontolóra venni a kezelés segítségét
miközben lehetséges sikeresen fejezze be az alkohol-méregtelenítést önmagában, vannak olyan helyzetek, amikor ez veszélyes vagy akár végzetes is lehet. Valaki jön ki egy hosszú története krónikus ivás számíthat arra, hogy megtapasztalják a súlyos elvonási mentén görcsök, paranoia, sőt pszichózis. Ilyen körülmények között éjjel-nappal orvosi ellátásra és ellenőrzésre van szükség.
még akkor is, ha mérsékelt alkoholfogyasztásról van szó, a méregtelenítő kezelés nagyobb esélyt ad arra, hogy a méregtelenítő szakaszban és a visszaesés megelőzésében. Végső soron ez a visszavonási tapasztalat jelenti a legnagyobb kihívást az alkohol kivonására a rendszeréből. Ha attól tart, hogy abbahagyja az ivást, mert az elvonás tarthat, az alkohol-méregtelenítő rehabilitáció biztosítja a folyamat megkönnyítéséhez szükséges támogatásokat.