a BJJ közösség viszket, hogy visszatérjen a szőnyegekhez, hogy gördítsen és gyakoroljon néhány fúrót, de hacsak nincs garázsszőnyeg vagy/és egy grappling dummy, nehéz lehet otthon kipróbálni és gyakorolni a BJJ-t. Számos dolgot tehet otthon a BJJ számára, de a családtagok képzése nélkülieknek próbabábura lesz szükségük a gyakorláshoz – miért ne készíthetné el a sajátját?

hogyan készítsük el

ha arra gondolt, hogy megvásárol egy próbabábut, hogy gyakoroljon néhány BJJ-t, hagyja abba most. Tudod, hogy a saját otthon! Rener Gracie közzétett egy videót az Instagram-on, amely részletesen bemutatja minden egyes lépést a saját gi-próbabábu otthon történő elkészítése felé. Annak érdekében, hogy gi próbabábut készítsen, szüksége lesz – egy gi tetejére, 2 törölközőre, párnára, cipzáras kapucnis pulóverre és egy mackóra/ ha nem egy mackóra, akkor egy másik párnára és egy övre, amely összeköti az egészet. A karok a legfontosabbak, ezért győződjön meg róla, hogy szépek és vastagok.

Kezdje azzal, hogy kinyitja a gi-t, helyezze a (nyitott) kapucnis pulóvert a tetejére. Tekerje a törölközőket, és tömje be őket a kapucnis karjaiba. Ezután helyezze be a párnát és a mackót a kapucnis pulóver közepére, húzza fel a kapucnis pulóvert, majd pattintsa be a mackó/ párna/törölköző próbabábuját a gi belsejébe, kösse össze az övet és… voila!

a birkózó próbabábu előnyei

a próbabábu sok előnnyel jár, mivel gyakorolhatja a karrúd és a háromszög technikáit, átmeneteit, még sok más mozdulatot, és lényegében otthonról edzhet. A próbabábu ára változhat, de miért vásároljon egyet, ha szó szerint otthon készíthet egyet, ami ugyanolyan jó? Hihetetlenül túlértékeltek lehetnek azért, amit ők. Nyilvánvaló, hogy nincs lábad – de ez a próbabábu nagyszerű módja annak, hogy többet megtudjon a felsőtest beadványairól és átmeneteiről.

Brown belt grappler, Michael D ‘ agiar nemrég kipróbálta a Rener házi birkózás dummy és államok,

“a sok sportoló és a vállalatok felszabadító dolgokat ingyen, Ez egy nagyszerű alkalom, hogy egy haver rep néhány dolog elérhető online.”

John Danaher, Renzo Gracie, Bernardo Faria és Tom Deblass azon híres sportolók közé tartoznak, akik ingyenes oktatásokat adtak ki, hogy segítsenek az otthoni gyakorlásban.

a Mixed Martial Arts Zone szerint a próbabábu segít a harci képességek erősítésében: “a próbabábu segít a karszalagok, kar háromszögek, söprések, háromszög fojtók, omoplaták, lábzárak és sok más mozdulat gyakorlásában. Ezek rendszeres gyakorlása segíti Önt ezeknek a technikáknak a elsajátításában és szakszerű végrehajtásában.”

a birkózó próbabábu hátrányai

Stephan Kesting azonban készített egy videót arról, hogy a birkózó próbabábuk segíthetnek-e a BJJ-ben, ha nem tudsz eljutni az osztályba. Nem ért egyet azzal, hogy a birkózó bábuk előnyösek, ha nem tudsz edzeni.

azt állítja, hogy a figyelme leesik, miután egy hétig használta a próbabábuját,de amikor házi készítésű (ingyenes) próbabábu, és otthon kell maradnia – mit veszíthet? Vegye ki a törölközőket és párnákat, és gyakoroljon néhány omoplata-t vagy karrudat. Végtére is, akkor már valószínűleg nincs semmi más jobb csinálni!