annyi víz-vontató felszerelés közül lehet választani, honnan tudja, mi működik a legjobban az Ön számára? Itt bontjuk le.

néhány nap, csak nem érzem magam, hogy bármit is futnék. SE telefon, SE gél, se víz. Leggyakrabban azonban ezek rövid futások olyan időben, amely nem túl meleg. De körülbelül 45 percnél hosszabb ideig (vagy kevesebb napsütéses, forrázó hőmérsékleten) vizet, elektrolit-helyettesítő folyadékot vagy mindkettőt hordozok.

a Gear cégek számos lehetőséget találtak fel, hogy segítsenek hidratált maradni a pályákon. Vannak kézi vizes palackok és kézi puha lombikok. Vannak derékra szerelt hidratáló övek (gondolj: fanny csomagok a 80-as évekből). Még a derékcsomagolásoknak is több allehetősége van: egy nagy üveg vagy több kis üveg. És ott van a hidratációs rendszerek nagypapája—a váll feletti hidratációs csomag, egy kicsi, könnyű hátizsák hidratáló hólyaggal. A futó csomagokban vannak olyanok, amelyek úgy illeszkednek, mint egy hátizsák, de több tárolózseb van az oldalán és az elején a kisebb palackok és egyéb tárgyak számára. És vannak olyan csomagok, amelyek úgy illeszkednek, mint a mellények, amelyek elosztják a súlyt és a terhelést az elülső és a hátsó oldal között.

a rengeteg lehetőség, hogyan egy futó választani? Itt van egy pillantás az egyes előnyökre és hátrányokra, valamint az ideális (és kevésbé ideális) forgatókönyvekre, hogy milyen típusú folyadékhordozó eszköz a legjobban megfelel az Ön igényeinek.

kézi, kemény Palack

kicsi, viszonylag könnyű; könnyen tisztítható

izom egyensúlyhiányt okozhat az egyik kezében lévő súly miatt; nehéznek is érezheti magát!

futás vagy verseny, ahol újratöltő palack áll rendelkezésre

hosszú távon, ahol többre van szüksége, mint amit az üveg képes szállítani; fuss bármikor, amikor a csukló, a váll, a kar izmai vagy a hát fáj; fut, ha van egy kutya póráz az egyik kezében.

>>tipp: időnként cseréljen kezet.

>>tipp: Ha szüksége van a kezére, hogy sziklákon vagy fatörzseken ragadjon, csúsztassa a kéziszámítógépet a csuklójára, hogy felszabadítsa a tenyerét és az ujjait.

kézi, puha lombik

kicsi, viszonylag könnyű; összeomlik magát, ahogy iszik, egyre kisebb és képes arra, hogy tolta egy csomag vagy zseb

nehéz tisztítani; nehéz utántölteni közép-távon, vagy verseny

rövid távon, ahol csak akkor kell, amit a lombik hordoz

hosszú távon vagy verseny, ahol több folyadékra van szüksége, vagy több felszerelés

>>tipp: Fontolja meg ezek egyikének párosítását egy vállon átívelő csomaggal, töltse fel a kéziszámítógépet elektrolitpótló folyadékkal,a húgyhólyagot pedig vízzel.

Derékcsomagolás, egy üveg

a kezek szabadok lehetnek; gyakran magában foglalja a gélek, telefonok, kulcsok stb.

egy nagy üveg a derék körül biztosan ugrál, különösen a lejtőkön.

hosszú, lassú felfelé fut

nyomvonal fut semmi más, mint egy felfelé

>>tipp: Fontolja meg, hogy vegye ki a palackot a tokból a lakásokon—és különösen a lejtőkön -, hogy kézben tartsa és minimalizálja a visszapattanást. Tedd vissza a hegyekre.

Waistpack, több palack (más néven üzemanyag-öv)

az elektrolit folyadékokat az egyik palackban, a sima vizet pedig a másikban hordja; szabad kezek; tárolózsebek

idővel némi GI-kellemetlenséghez vezethet, különösen akkor, ha túl szorosan viselik vagy a gyomor körül

közepes hosszú futások, amikor elektrolitokat és vizet szeretne, plusz egy telefont és géleket vagy kabátot, amelyet gyakran el lehet rejteni bungee zsinórokkal egy derékcsomagoláson

egy nap, amikor fáj a hasa; amikor egy All-downhill pályát futtat, ahol valószínűleg ugrálni fognak

>>tipp: próbálja meg viselni ezeket a csípőcsontok körül a kényelem és a visszapattanás minimalizálása érdekében.

Hátizsák, hidratáló hólyag

kihangosító; sok folyadékot és felszerelést hordozhat

túlzott lehet; nehezebb, mint más lehetőségek; melegnek érezheti magát (a hőmérséklet forró, kivéve, ha valakivel van, aki hátizsákkal fut)

hosszú futás, vagy hegyi futás, ahol extra felszerelésre vagy rétegekre van szükség; fuss, ahol kutya pórázot tartasz

rövid futás; verseny több Segélyállomással

>>tipp: A legtöbb csomag hevederekkel rendelkezik, amelyek mind függőlegesen, mind vízszintesen beállíthatók, így testreszabhatja az illeszkedést.

hátizsák, amely úgy illeszkedik, mint egy mellény

kihangosító, sok folyadékot és felszerelést képes szállítani; elosztja a súlyt az első és a hátsó között

kényszerzubbonynak érezheti magát; forró lehet

hosszú távon (Európában); hegyi futás (Európában), ahol a felszerelés szükséges, és a hátizsák-mellények gyakoriak; hosszú vagy hegyi futás az Egyesült Államokban, ha nem ne bánja néz ki, mint te tartozol kell Európában, ahol eredetileg nőtt népszerűsége

rövid távon; fuss olyan barátokkal, akik ugratnak téged azért, amit viselsz (ha érdekel)

>>tipp: hagyja figyelmen kívül az öntudatos gondolatokat, és menjen vele.