bármilyen önfejlesztési erőfeszítés kezdetén nehéz lehet tartós változásokat végrehajtani. Lehet, hogy egy hétig megy az edzőterembe, majd megáll. Lehet, hogy néhány napig produktív, de kezdje el halogatni, amikor a motiváció elmúlik. Beállíthat egy költségvetést, csak egy hónappal később túlköltekezhet.
ennek megakadályozása érdekében meg kell építeni egy alapot az önfejlesztéshez. Csakúgy, mint egy ház építése előtt létre kell hoznia egy szintű alapot, meg kell határoznia egy szintű alapot, mielőtt nagyobb önfejlesztési célokat vállalna.
befektetés egy alapítványba
amikor néhány évvel ezelőtt elkezdtem komolyan részt venni a személyes fejlődésben, az első 8-12 hónapot Alapítvány létrehozásával töltöttem. Ez az alapítvány olyan szokásokból és készségekből állt, amelyek további személyes fejlesztési erőfeszítéseket támogattak. Most, minden új célommal, amit kitűztem, már van egy szilárd támogató infrastruktúrám, hogy enyhítsem a terheket.
majdnem egy év alapítvány építése túlzottnak tűnhet. Nem azt javaslom, hogy halassza el az összes többi önfejlesztő erőfeszítést, amíg az alapítvány befejeződik, csak azt, hogy ez legyen az elsődleges hangsúly. Hosszú távon, befektetés egy év épület egy alapítvány minimális figyelembe véve a hatalmas hatása lehet a képességét, hogy javítsa más területeken.
az Alapítvány felépítése
megtaláltam a leghasznosabb alapot három területen történő fejlesztésből áll:
- szervezés
- napi rutinok
- fizikai egészség
ha rendetlenség vesz körül, mind fizikailag, mind szellemileg, minden cél sokkal nehezebb lesz. Szervezetlenség a környezet teremt szervezetlenség a gondolkodás. Tiszta, koncentrált gondolkodás az önfejlesztés szükséges tulajdonsága, ezért ne zavarja az elméjét szeméttel.
ha a napi rutinod nem vezet a céljaidhoz, minden cselekvéshez az akaraterőre kell támaszkodnod. A napi rutinok létrehozása növeli a termelékenység alapszintjét.
a fizikai egészség a szilárd alap harmadik része, mert bármely cél elérése energiát igényel. Ha a tested nincs jó állapotban, akkor kevesebb energiád lesz minden nap befektetni. Gondoljon a testére, mint bármilyen cél üzemanyagtartályára. Minél jobb állapotban van, annál több üzemanyagot kell használnia minden nap.
mindhárom cél elérhető, ha megfelelő erőfeszítéseket tesz és összpontosít. Még akkor is, ha nem tudja elérni a tökéletességet az egyik célban (például egy fogyatékosság, amely megakadályozza a testmozgást, vagy egy szobatárs, amely megnehezíti a szervezett maradást), kemény munkával mégis fejleszthet. A személyes fejlesztési célok eléréséhez gyakran szerencse és időzítés szükséges, például egy bestseller könyv írása vagy a jövedelem növelése. Ez a három cél azonban többnyire az Ön irányítása alatt áll, így kiváló kiindulópont.
nem fogok többet írni az alapítvány minden egyes szakaszán végzett munkáról, mert korábban már annyit írtam ezekről a témákról. Itt van egy lista néhány lépést, amit megtehetsz, hogy konkrét fejlesztések az alapítvány:
- hozzon létre egy reggeli rituálét
- kezdje el használni a heti/napi célokat
- fogyasszon egészségesebb étrendet
- gyakoroljon naponta
- írja papírra a céljait
- naplót vezet az ötletek rögzítéséhez
- vegyen ki egy napot hetente, keményen dolgozzon a másik hat
- fuss egy heti felülvizsgálat
- adj fel televízió
- szervezze meg internet használat
- kap elég alvás minden este
minden ilyen feladatok valami, amit végre a következő hónapban egy harminc napos próbaverzió. Ha ezek közül 8-12-et választasz ki, és a következő évben megvalósítod őket, akkor konkrét alapja lesz minden jövőbeli célnak.
az Alapítvány fenntartása
az alapítvány építése nem egyszeri esemény. Szokások csúszik, és meg kell újjáépíteni őket rendszeresen. A célok változhatnak, arra kényszerítve, hogy változtassa meg az alapítvány, hogy megfeleljen nekik. De ha kezdetben egy alapítványba fektetett időt, akkor ezek a változások karbantartás, nem pedig teljes rekonstrukció.
például az elmúlt hat hónapban kiestem a tipikus reggeli rituálémból, amikor minden reggel 5:30-6:30-kor ébredtem fel. Ennek egy része annak volt köszönhető, hogy több csoportmunkára támaszkodtam, ahol a munkafolyamatomat össze kellett hangolnom a csapatom többi tagjával. Részben annak köszönhető, hogy néhány hétig beteg voltam, megzavarta a régi szokásaimat.
repedések jelennek meg az alapítvány minden alkalommal. Az a fontos, hogy figyeld őket, és töltsd meg őket, mielőtt túl nagyok lesznek. Biztos vagyok benne, hogy amikor a jelenlegi csoportmunkám befejeződik, visszatérek a szokásos alvási szokásaimhoz.
amikor elkezdtem építeni egy alapítványt, havonta legalább egy harminc napos próbaverziót futtattam, új szervezeti, rutin vagy fitnesz szokásokat felállítva. Most valószínűleg évente 3-4-et futok, mivel elértem a legtöbb kívánt szokást, és időm nagy részét azzal töltöm, hogy fenntartom azokat, amelyek vannak, vagy energiáimat nagyobb önfejlesztési célok elérésére fektetem be.
szilárd alapokkal sokkal könnyebbé teszi számomra, hogy javítsak üzleti, tanulmányi vagy kapcsolataimban. Miután befejeztem a jelenlegi projekteket, amelyekben részt veszek, néhány agresszív célt tervezek ezen a weboldalon, megtanulok franciául beszélni és új fitnesz célokat elérni. Mivel meglehetősen stabil alapom van, jobban tudok összpontosítani a stratégiámra, hogy elérjem ezeket a célokat, és ne aggódjak, hogy lesz-e időm, önfegyelem vagy motiváció.