a fényterápia népszerű kezelés a fénydobozok használatával, amelyeket fény szállítására használnak. A fényterápiát leggyakrabban szezonális affektív rendellenességek vagy röviden SAD kezelésére használják. Ez egyfajta depresszió, amelyet a téli rossz időjárási viszonyok okoznak.

tanulmányok kimutatták, hogy a napi 30 percig tartó fényterápiás kezelés javítja az állapotot. A fénykezeléshez kereskedelmi fénydobozokat lehet vásárolni, azonban ezek nagyon drágák. Sokkal megfizethetőbb lehetőség lenne saját fénydoboz létrehozása. A saját fénydoboz készítése valójában nagyon egyszerű, mindaddig, amíg a megfelelő eszközök és anyagok rendelkezésre állnak.

1. lépés-a fadoboz előkészítése

az első dolog, amit meg kell tennie, hogy előkészítse a fadobozt, hogy tökéletes könnyű doboz legyen. Ezt fehér festékkel kell festeni, hogy az tükrözze a fényt, nem pedig elnyeli. Miután a doboz festett, tegye félre, és hagyja teljesen megszáradni.

2.lépés – a Fénytartók felszerelése

húzza körbe a doboz hátulján lévő villanykörte tartókat úgy, hogy a megfelelő szám legyen benne. Ezután fűrésszel vágja ki a lyukakat, hogy a villanykörte tartói megfelelően illeszkedjenek. Ügyeljen arra, hogy a lyukak ne legyenek túl nagyok, mert ez fényszivárgást okozhat.
ha elégedett vagy, a villanykörte tartók ragasztóval és elektromos szalaggal rögzíthetők a helyükön. Ez megakadályozza a tartók csúszását és mozgását.

3.lépés – huzalozás

most meg kell szalag néhány darab elektromos vezetéket, és csatlakoztassa az egyes villanykörte tartó sorban. Ez azt jelenti, hogy a pozitív terminált az egyikről a másik negatív termináljára csatlakoztatja stb. Az utolsó két terminált mindkét oldalon be kell kötni egy dugóba.
győződjön meg arról, hogy ezen csatlakozások egyike sem záródik le, mert ez kárt okozhat. A dugót óvatosan kell felszerelni, hogy a legjobb csatlakozást biztosítsa. Tekerje be a csatlakozásokat elektromos szalagba, hogy megakadályozza, hogy bármi érintkezzen velük.

4.lépés – a vezetékek lefedése

helyezze a dobozt a doboz hátuljára, hogy elrejtse a vezetékeket, és az egészet sokkal biztonságosabbá tegye. A doboz hátulját ragasztóval és szalaggal kell rögzíteni. Győződjön meg arról, hogy egyik vezeték sincs kitéve, mert ez veszélyes lehet.

5.lépés – tesztelés

most dugja be az egészet, és ellenőrizze, hogy a lámpák kigyulladnak-e. Ha nem, akkor valószínűleg hibát követett el az egyik kapcsolattal. Érdemes lehet egy kapcsolót is illeszteni az izzókhoz, hogy könnyen vezérelhesse a lámpákat.
legyen nagyon óvatos, amikor ezt használja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az izzók nem melegednek fel túl. Az izzók nagyon felforrósodhatnak, és potenciálisan átéghetnek a dobozon, ezért soha nem szabad felügyelet nélkül hagyni.