soha nem egyértelmű válasz egy olyan kérdésre, mint például, hogy hány kalóriát égetnek el tollaslabda játék közben, de itt különféle példákkal próbálunk válaszolni erre a kérdésre. Olvassa el, hogy megértse, hogy a tollaslabda hogyan segíthet a fitneszben.

az emberek különböző okokból sportolnak.

• mert szeretik a sportot
• mert jók benne, vagy egyre jobbak benne
• mert fitten tartja őket
• mert segít nekik lefogyni

a legtöbben a szerelemért és a fitneszért sportolunk. Mindannyian jól érezzük magunkat egy fantasztikus munka után, nem számít, mi a munka. A tollaslabda egyike azoknak a sportoknak, amelyek magas aerobic, ezért nagyon jó sport a fitnesz és a fogyás számára.

plusz, ez egy fab sport!

a tollaslabda fitt lesz?

mint minden sport vagy edzésforma, minél többet csinálod, annál jobb leszel. Ha hetente egyszer Tollaslabdázol, az hasznos lesz.

ha hetente kétszer Tollaslabdázol, az nagyon jó lesz neked. És ha ennél többet játszol, akkor természetesen szuper fitt, energikus és több mint valószínű, kiváló formában leszel.

ez attól függ, természetesen, hogyan játszani a játékot.

ha lassú, lassú játékos vagy, időbe telik, hogy elégesse ezeket a kalóriákat. Ha az összes energiát a játékba helyezi, és valljuk be, a tollaslabda egy nagy energiájú játék, akkor fitt lesz, erős lesz és sok kalóriát éget el.

lehetetlen megmondani, hogy hány kalóriát fog égetni a tollaslabda játékban, mert minden attól függ:-

• a szint a játék.
• az energia, amivel játszol.
• a hossza a játék.
• milyen gyors vagy lassú vagy.
• mennyit tesz a játék.

ez az anyagcserétől és a súlyától is függ. Vannak, akik gyorsabban égetik el a kalóriákat, mint mások; ők a szerencsések.

de általában egy tollaslabda játék kalóriát éget el, mert ez egy aerob sport.

a szervezetnek energiára van szüksége a játékhoz, és a tárolt energiát üzemanyagként fogja használni. Így égeti el a zsírod.

szintén olvasható:

• kicsit a tollaslabda történetéről
• minden, ami a tollaslabda Shuttle-Cockról szól

hogyan számíthatom ki a tollaslabda játék közben elégetett kalóriákat?

az első dolog, amit mondani fogunk, hogy valóban játszanod kell a játék szeretetéért.

persze, azt szeretnénk, hogy fitt és fogyni, de – tollaslabda egy csodálatos játék. Fókuszban a játék maga, és minél többet gyakorolni, annál jobb lesz, és a karcsúbb lesz is!

ha még mindig szeretné tudni, hogyan kell kiszámítani az elégetett kalóriákat, és tudjuk, hogy igen, néhány példát adhatunk Önnek:-

• a játékos súlya 120 font. Egy órát játszik mérsékelt szinten és intenzitással . Körülbelül 330 kalóriát éget el.
• játékos súlya 200 font. Egy órát játszik mérsékelt szinten és intenzitással. Körülbelül 545 kalóriát éget el.

ezután nézze meg ezeket az összehasonlításokat:

• szociális játékos súlya 150 font. Egy órát játszik szelíd szinten és intenzitással. Körülbelül 270 kalóriát éget el.
• profi játékos súlya 150 font. Egy órát játszik intenzív szinten. Körülbelül 500 kalóriát fog égetni.

Calorie Calculators for Sport

vannak speciális calorie calculators és calorie charts és apps, hogy lehet használni a sport, és ez magában foglalja az összes sport – tollaslabda, tenisz, fallabda, röplabda, kézilabda, futball, kosárlabda, kerékpározás, kocogás, séta és így tovább.

meg kell szerezni az egyik ilyen számológépek, vagy hasonló, és takarmány az adatokat a számológép.

ez lenne egy pillantást a testsúly és talán a testalkata, és akkor nézd meg az időt fog játszani, az intenzitás, amit játszani fog, és kiszámítja az Ön számára a hozzávetőleges kalóriát éget le.

ne feledje, minél keményebben játszik, annál több kalóriát éget el.

nem számít, ha játszik kislemez, páros, vagy csak gyakorló a falnak, minél többet tesz a tollaslabda, annál többet kap ki a játékból.

akkor biztosan használja a kalória kalkulátor, vagy nézd meg az interneten, hogy megtalálja az alkalmazás, amely működik az Ön számára, de ne feledje, a játék a móka kedvéért, a játék szakmailag, és akárhogy is, tegye az összes energiát a játék.

szintén olvasható:

• mennyibe kerülnek a French Open jegyek?
• fallabda, olimpiai Sport még?

Hogyan Tudok Több Kalóriát Égetni, Amikor Tollaslabdázom?

ez egy nagyon egyszerű válasz. Játssz keményebben és játssz tovább.

ha még nem ismeri a sportot, kezdje lassan, mivel nem akarja, hogy túl merev legyen, vagy bármilyen izomkárosodást okozzon, ha túl gyorsan túl intenzív lesz. Aztán, ahogy többet játszol és fejleszted a játékodat, Játssz egy kicsit keményebben és egy kicsit tovább.

mielőtt észrevennéd, kemény és erős tollaslabdát fogsz játszani, és ezt a játék szeretetéért fogod csinálni.

mielőtt tudnád, lehet, hogy egy tollaslabda rövidnadrágot vagy egy tollaslabda szoknyát is vásárol, amely egy mérettel kisebb.

ez egy nagyon durva ötlet, hogyan kell kiszámítani az elégetett kalóriákat

• meg kell találni a tollaslabda játék MET értékét. (7)
• nézze meg a percenként elégetett kalóriákat, amelyek teljesülnek x testtömeg kg x 3,5/200.
• Vegyük ezt a számot, és szorozzuk meg a játék perceinek hosszával.

az lenne a legjobb, ha ezt egy tényleges sport számológép, matematika nem az erősségünk!

melyik sport a legjobb a Kalóriaégetéshez?

a futball nagyszerű sport a kalóriák elégetésére, mivel a játékosok folyamatosan futnak a mező egyik végétől a másikig, és nagy energiával csinálják.

a kosárlabdázók és a hokisok ugyanazok.

a tenisz és a squash mesés a kalóriák elégetésére, csakúgy, mint a fallabda és a tollaslabda is.

a kerékpározás briliáns, a kocogás briliáns – minden olyan sport, ahol energiát és üzemanyagot (zsírt) égetünk.

mi a helyzet a sportolókkal és a nőkkel?

sok energia felhasználásához a játékosoknak sok energiára van szükségük. Ezért a profi sportolóknak meg kell enniük a megfelelő étrendet. Ha nem eszik jól, általános teljesítményük szenvedni fog.

a kalóriák elégethetők a játék során, de a tápanyagok elvesznek a játékok során, és ezeket az általános egészség érdekében pótolni kell.

a sportolóknak és nőknek

• húst, csirkét, halat kell enniük. (állati eredetű fehérje)
• bab és hüvelyesek. (növényi alapú fehérje)
• bogyók-kiváló izomerő.
• Banán-Nagy szénhidrát, üzemanyag energia.
• a tészta – szénhidrátok fontosak az energia szempontjából, extra üzemanyagot biztosítanak.
• zöldség.
• dió – fehérje és zsír.
• tej – szénhidrát és fehérje, kiváló utáni sport játék ital.
• zabpehely – magas energia, magas rosttartalmú.
• tejsavófehérje-aminosavak az izomerő érdekében.
• lenmag, olíva és kókuszolaj – gyulladásgátló, rost és fehérje.

a Sport az ember életmódjának megváltoztatásának egyik módja, a tollaslabda pedig nagyon népszerű sport. Ez egy játék minden korosztály számára (nos, bárki, aki tud tartani egy ütő) és minden nem, és lehet játszani a legtöbb helyen.

klubok, iskolák, főiskolák és edzőtermek leggyakrabban tollaslabda pályákkal rendelkeznek. Ez egy olyan játék, amely segít gyorsan illeszkedni, fogyni, ha rendszeresen játszik, és mindennél jobban érzi magát az életről és magáról.

gyakran erről szól a sport. Társadalmi, emberekkel találkozol, kiszállsz a kanapéról és a nagyszerű szabadba (vagy akár egy edzőterembe), és annyira jó, hogy nem csak a fizikai egészséged, hanem a mentális egészséged is.

szüksége van arra a Kalóriaszámolóra?

nem gondoljuk, hogy valóban szüksége van rá. Még akkor is, ha szuper komolyan gondolja a fittséget, valószínűleg talál egy alkalmazást az okostelefonján, amely pontosan kiszámítja, hogy hány lépést tesz, hány kalóriát éget el, és mennyi súlyt veszít, ha ezt az alkalmazást a testén tartja játék közben.

próbáld ki. Vagy – csak játszani a játékot a szeretetért. Soha nem tudhatod, lehet, hogy erős, karcsú és profi tollaslabda játékos lesz.