jó tartalom: Team Saucony
az egyik ok, amiért szeretjük a futást, az egyszerűsége: csak te és egy megbízható futócipő (és a megfelelő ruházat!). Mivel a sportunk olyan kevés felszerelést igényel, a szükséges felszerelés—ami a legfontosabb, cipő—a sikerünk kulcsa.
a Saucony-nál minden cipőt úgy tervezünk, hogy végigvigye a leghosszabb mérföldeket. Legyen az 2 vagy 20. De mint minden versenynek van célvonala,még a legtartósabb cipők is lebomlanak. Tehát mielőtt fut a jó, meg kell győződnie arról, hogy a cipő támogatni tudja minden lépésnél.
itt válaszolunk néhány gyakori kérdésre a futócipőkről, hogy segítsünk a legtöbbet kihozni a sajátodból.
milyen gyakran kell cserélni a futócipőt?
a futóknak általában 400 mérföldenként ki kell cserélniük a cipőjüket. Ez a szám azonban néhány tényezőtől függően változhat, beleértve azt is, hogy hány mérföldet fut minden héten, milyen felületeken fut, és a személyes kényelmi preferenciáit.
bizonyos felületek—például a forró járda nyáron—gyorsabban viselhetik a cipőt, mint mások, például egy jól ápolt nyomvonal az árnyékban, így előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélnie a cipőt, attól függően, hogy hol fut. Kényelmi preferenciája azt is diktálhatja, ha új párra van szüksége; ha cipője kényelmetlenül érzi magát vagy elhasználódott 400 mérföld előtt, itt az ideje, hogy visszavonja őket.
mennyi ideig tart a futócipő?
a legtöbb futócipő körülbelül 400 mérföldre tart. Tehát ha hetente 20 mérföldet futsz, akkor körülbelül öt hónapig tartanak. Másrészt, ha a vonat, mint Parker Stinson—aki órák 110 mérföld hetente-a cipő valószínűleg tart kevesebb, mint egy hónap.
Honnan tudom, hogy a futócipőm elhasználódott?
általában a tested megmondja, mikor kopott a cipőd. Ha rendszeres futó vagy, és hirtelen fájdalmat vagy fájdalmat érez a lábszárában, lábában, ívében, térdében vagy Achilles-ban, akkor a cipője lehet a hibás. Íme néhány marker a kopott cipőkről:
- gyűrődések mentén a külső középtalp, hogy a jel tömörített párnázás
- kopott futófelület
- lyukak vagy könnyek a felső szövet
- úgy érzik, “lapos”, ha fut
szükségem van új futócipő?
miután 400 mérföldön keresztül viselte a cipőjét, és / vagy elkezdett laposnak érezni magát, itt az ideje, hogy új párra dobja őket. Ha segítségre van szüksége a következő egyedüli Társ kiválasztásában, kezdheti azzal, hogy elmondja nekünk magáról a cipő-Tanácsadónkon keresztül, amely megfelel az Ön igényeinek megfelelő párral.
további új cipő ajánlásokat, nézd meg ezeket:
- Triumph 17: semleges cipő könnyű, mégis szuper-plüss párnázattal a kényelmes utazáshoz
- Szabadság ISO 2: érzékeny semleges cipő, amely alacsony a talajhoz (4 mm-es eltolás), és kötött felsőrésszel és puha párnázással rendelkezik, amely bölcső és támogatja a lábát
- Kinvara 10: a legkönnyebb, leggyorsabb semleges cipő rendkívül érzékeny középtalp és Lélegző felső
- útmutató 13: a kényelem stabilitását szem előtt tartva tervezték; tartalmaz egy finom mediális bejegyzést, amely hosszú távon támogatja Önt
hány mérföldet kell felvennem egy futócipőt?
a biztonság érdekében legfeljebb 400 mérföldet kell tennie egy futócipőre. Miután új cipőt vásárolt, jegyezze fel az első futás dátumát, és kövesse nyomon a heti futásteljesítményt—így tudni fogja, mikor kell kicserélni őket. Nem jó emlékezni? Javasoljuk, hogy használja alkalmazásait, mint például a Strava vagy a Garmin Connect, a napi mérföldek rögzítéséhez.
hány mérföld hosszú a Saucony cipő?
Saucony cipő utolsó mintegy 400 mérföld. Bár ez a szám jó referenciaérték, ügyeljen arra, hogy mindig figyelje a cipőjét a kopás jeleire az edzés során, mivel az elhasználódott cipőben való futás növelheti a sérülések kockázatát-és senki sem akarja, hogy a szezonban félreálljon.
a cipő élettartamának meghosszabbításának egyik módja két különböző pár váltogatása. Ha találsz olyanokat, amelyeket szeretsz, fontolja meg, hogy két pár azonos stílust vásárol, és minden más futást váltson ki. A különböző stílusok között is forgathat, ami segíthet a különböző izmok felépítésében és a sérülések elkerülésében. Íme néhány cipőforgatási ötlet.
a futócipőnek nagyobbnak kell lennie?
futás közben a lábad megduzzad—a gravitációnak és az extra véráramlásnak köszönhetően—, így nem szokatlan, hogy a futócipő mérete nagyobb vagy szélesebb, mint a normál cipőméret. A futócipő méretének megtanulásának legjobb módja az, ha a lábát egy helyi futóboltban mérik.
a jól illeszkedő cipőnek jól kell éreznie magát a sarokban és a láb közepén, helyet biztosítva a lábujjaknak, hogy szétterjedjenek és körbejárjanak. Ha a lábujjai szűkek vagy dörzsölik a cipő végét, akkor valószínűleg nagyobb méretre van szüksége. Továbbá, ha futás után fekete vagy hiányzó körmök vannak (mindannyian ott voltunk!), a cipője valószínűleg túl kicsi.
hagyd, hogy a lábad legyen a vezetőd
ha valami nincs rendben a futócipőddel—talán kényelmetlen, kopott vagy túl kicsi -, hagyd, hogy a lábad legyen a vezetőd. A legjobb, ha a régi vagy rosszul illeszkedő cipőket jobb párra cseréljük, mielőtt problémákat okoznának. Míg a 400 mérföld a mágikus szám a cipő nyugdíjba vonulásához, ne felejtse el mindig figyelni a kopás jeleire, függetlenül a futásteljesítménytől.
szeretne több Saucony scoop? Ügyeljen arra, hogy folyamatosan ellenőrizze a blogunkat Saucony.com tippek és betekintés a cipőkről, az edzésről, a versenyzésről és még sok másról.