mi a nyálka és mi a váladék?

a nyálka a test számos részén előállított folyadék, amely lefedi és védi a legfontosabb szerveket a kiszáradástól, a portól, a fertőzésektől stb. A nyálka enzimeket tartalmaz, amelyek védik ezeket a szerveket a fertőzések ellen.

a légzőrendszer által termelt nyálkát flegmának nevezik.

influenza vagy megfázás esetén gyakran túlzott mennyiségű váladék keletkezik. Köhögünk, hogy megszabaduljunk az extra mennyiségű váladéktól.

azonban túlzott mennyiségű váladék lehet a torkában, még akkor is, ha nincs megfázása vagy influenzája. Néhány ember ezt étkezés után tapasztalja meg.

miért kap váladékot bizonyos ételek fogyasztása után?

az étkezéssel kapcsolatos túlzott váladéktermelés és krónikus köhögés esetén az orvosok a következő problémákat keresik:

• reflux (mind a savas reflux, mind a néma reflux)
• élelmiszer-érzékenység

egyéb lehetséges okok:

• vasomotoros rhinitis
• sinus fertőzés (sinusitis)

tanulmányok (1, 2, 3) azt mutatják, hogy a reflux a nyálkahártya és a flegma köhögés gyakori oka étkezés után.

milyen ételek okoznak váladékot és nyálkát?

a leggyakoribb kiváltó okok azok az élelmiszerek, amelyek valószínűleg refluxot vagy allergiás reakciót okoznak.

élelmiszerek, amelyek gyakran refluxot okoznak:

• zsíros, olajos élelmiszerek
• magas cukortartalmú élelmiszerek
• alkohol, kávé, szóda
• egyes gyümölcsök és zöldségek (pl. citrusfélék, paradicsom, hagyma)

közös allergiás ételek:

• tej
• tojás
• szója
• diófélék, földimogyoró
• búza
• hal, kagyló

bár ezek a leggyakoribb ételek, amelyek refluxot vagy allergiát váltanak ki, más ételek is tüneteket válthatnak ki. A túl sok vagy túl gyors étkezés növeli a reflux kockázatát, és – bár nem túl gyakori – az emberek allergiásak lehetnek sokféle ételre.

váladék olajos étel elfogyasztása után

az olajos vagy zsíros ételek után a váladék és a nyálka legvalószínűbb oka a csendes reflux.

az ilyen élelmiszerek nehezen emészthetők, hosszabb ideig maradnak a gyomorban, növelik a gyomorsav-szekréciót és valószínűbbé teszik a reflux epizódokat.

a közös kiváltó élelmiszerek a következők:

• gyorsétterem
• hasábburgonya
• Sült étel
• vörös hús

köhögés nyálka evés után fűszeres ételek

sokan azt tapasztalják, nyálka köhögés és flegma torok után fűszeres ételek, azonban a tünetek nem váltja ki a fűszer.

a fűszeres ételek gyakran okoznak orrtüneteket (csöpögés, torlódás) azok számára, akik vasomotoros rhinitisben szenvednek.

egy gyakoribb állapot, amely nyálkát köhöghet, a csendes reflux.

még mindig vitatott, hogy a fűszeres ételek kiváltják-e a refluxot (1, 2) vagy sem (3, 4). Úgy tűnik, hogy egy kis mennyiségű fűszer segíti az emésztést és gátolja a refluxot, de a túl sok fűszer valószínűleg tüneteket válthat ki.

a legtöbb fűszeres ételben azonban magas a zsír-vagy olajtartalom, az ilyen ételekből is könnyű túl sokat enni. Mindezek a reflux kockázati tényezői.

ha a fűszeres étel köhögést vagy váladékot okoz, próbáljon kisebb adagokat enni, és csökkentse a zsírfogyasztást.

váladék csokoládé evés után

a cukor a reflux másik kockázati tényezője. Az olyan édességek, mint a csokoládé, nem ajánlottak a savas refluxban szenvedőknek, mivel valószínűleg tüneteket váltanak ki.

a Michigani Egyetem tanulmánya a csokoládé és a reflux közötti kapcsolatot vizsgálta. Megállapították, hogy a csokoládé elfogyasztása után a vékonybélből felszabaduló szerotonin megkönnyítheti a gyomorsavak bejutását a nyelőcsőbe.

a tanulmány azt is megállapította, hogy a szerotonin blokkolók, mint a graniszetron, enyhíthetik a tüneteket.

nedves köhögés étkezés után

a nyálkát vagy váladékot termelő köhögést nedves köhögésnek vagy produktív köhögésnek nevezzük.

a nedves köhögés gyakori étkezési okai:

• csendes reflux: gyakran zsíros ételek után vagy túl sokat eszik, savanyú ízt is tapasztalhat a szájban. Rosszabbodhat, ha lefekszik.
• ételallergia: a köhögés általában étkezés után vagy perceken belül kezdődik. Viszkető torok, duzzanat vagy bőrproblémák szintén gyakori tünetek.

torokdugulás étkezés után

a Torokdugulás mind az ételallergia, mind a csendes reflux gyakori tünete. A Sinusitis is lehet az oka.

a torok torlódása (más néven postnasalis csepp) akkor fordul elő, amikor az orrnyálkahártya lecsöpög és a torok hátsó részéhez tapad.

általában az ilyen cseppek keverednek a nyálkal, és lenyelik anélkül, hogy észrevennék. Ha azonban valamilyen állapot miatt a test felesleges nyálkát termel, különösen, ha a nyálka vastag, akkor ezek a cseppek elakadnak a torok hátsó részén.

a torok torlódásával küzdő emberek gyakran tapasztalják:

• torokfájás
• nedves köhögés
• orrfolyás, tüsszentés
• a torok folyamatos tisztítása

váladék és reflux

savas refluxról beszélünk, amikor a gyomor tartalma visszaáramolhat a nyelőcsőbe. Ez köhögést okozhat, és a szervezet túlzott váladéktermeléssel reagálhat rá.

ezek a savas reflux leggyakoribb tünetei:

• gyomorégés, mellkasi fájdalom
• savanyú íz a szájban
• regurgitáció

a tünetek általában rosszabbodnak fekve.

a laryngopharyngealis reflux (vagy csendes reflux) hasonló a savas refluxhoz, de ebben az esetben az emésztőnedvek egészen a torokig és a hangdobozig terjedhetnek. Ez gyakori a csecsemők, de a felnőttek is lehet csendes reflux.

gyakran a csendes reflux okozza a köhögést és a váladéktermelést étkezés után.

kiderült, hogy nem könnyű diagnosztizálni a refluxhoz kapcsolódó váladéktermelést, mivel sokan, akiknek étkezés után váladékuk van, nem produkálják a fent felsorolt savas reflux tipikus tüneteit.

az orvosok felső endoszkópiát vagy 24 órás nyelőcső pH-monitorozást használhatnak a probléma diagnosztizálására.

azonban, mielőtt ilyen eljárásokat végeznének, javasolhatnak gyógyszereket vagy étrendi változtatásokat, hogy lássák, hogy a tünetek javulnak-e.

váladék és élelmiszer-érzékenység

lehet, hogy nem tűnik nyilvánvalónak, de bizonyos élelmiszerek váladéktermelést és krónikus köhögést is okozhatnak.

élelmiszer-érzékenység esetén a köhögés és a váladék mellett gyomor-bélrendszeri tünetek is lehetnek, például mellkasi fájdalom vagy hasmenés.

az élelmiszer-allergia tipikus tünetei:

• orrfolyás
• csalánkiütés, kiütések
• viszkető torok és bőr
• különböző testrészek duzzanata, általában a torok, a száj, az ajkak vagy a nyelv

a tej és a tej allergia valószínűleg a leggyakoribb és legismertebb ételérzékenység, amely túlzott váladékot okozhat.

a tej és tejtermékek mellett azonban számos más élelmiszer is kiválthatja a nyálkaképződést:

• vörös hús
• kenyér
• tészta
• kávé
• alkohol
• szója
• tojás
• banán
• stb.

az élelmiszer-érzékenység diagnosztizálása bonyolult lehet a tünetek és a kiváltó élelmiszerek széles skálája miatt.

az orvosok ételallergiás teszteket vagy vérvizsgálatokat használhatnak annak megállapítására, hogy mely ételek okoznak allergiás reakciókat.

sötét, büdös nyálka köhögése étkezés után

büdös, sötét vagy zöldes nyálka köhögése étkezés után jelezheti a dysphagia aspirációjának nevezett állapotot. Egyszerű angol nyelven ez azt jelenti, hogy a nyelési nehézség (dysphagia) véletlenül ételt vagy italt juttat a tüdőbe (aspiráció).

a legtöbb esetben a test köhögéssel megszabadulhat az idegen részecskéktől. Néha azonban nem, ami súlyosabb állapothoz vezet, az úgynevezett aspirációs tüdőgyulladáshoz.

ebben az esetben a lenyelt ételben lévő baktériumok súlyosabb tüneteket okozhatnak. Mellkasi fájdalom, láz, légszomj, zihálás fordulhat elő a nyálka köhögése mellett.

hogyan lehet csökkenteni a váladék felhalmozódását étkezés után?

nem számít, hogy van-e reflux vagy ételérzékenység, számos OTC gyógyszer segíthet a tünetek enyhítésében, mint például a túlzott váladéktermelés. Ha orvosa gyógyszereket javasol, mindenképpen vegye be őket az előírt módon.

ne feledje azonban, hogy a gyógyszerek csak a tüneteket kezelik, nem pedig a kiváltó okot.

ha egy ételallergia túlzott váladékot okoz Önnek, el kell kerülnie azokat az ételeket, amelyekre allergiás.

ha tünetei az étkezéshez kapcsolódnak, akkor valószínű, hogy bizonyos kiváltó ételek okozzák ezeket a tüneteket. Ezeknek a kiváltó ételeknek a megtalálása és a bevitel korlátozása vagy az étrendből való teljes kizárása hosszú utat jelenthet az étkezés utáni kényelmetlenség csökkentésében.

néhány általános ajánlás gyakran segít az evéssel kapcsolatos problémákban:

• próbálja korlátozni az elfogyasztott mennyiséget, a túlevés gyakran problémákat okoz
• kevesebbet eszik, de gyakrabban
• rágja jól az ételt
• próbáljon meg nem enni 2-3 órával lefekvés előtt
• kerülje a magas zsírtartalmú vagy cukortartalmú ételeket

a megfelelő étkezési szokásokkal az Ön állapota jelentősen javulhat.

milyen ételek segíthetnek a reflux által kiváltott váladékban?

számos különböző oka van annak, hogy a reflux kiválthatja a váladéktermelést:

túl sok sav

túl sok savas étel, például narancs, ananász vagy bizonyos zöldségek fogyasztása savas refluxot válthat ki néhány ember számára.

a zsíros és cukros ételek szintén súlyosbítják a gyomorsavtermelést, és problémákat okozhatnak.

a probiotikumok segíthetnek az emésztésben, az író és néhány joghurt természetesen probiotikumokat tartalmaz. Ha erősebb és kényelmesebb megoldást keres, kipróbálhatja a probiotikus kiegészítőket, amelyek nagy mennyiségű jó baktériumot tartalmaznak.

túl kevés sav

furcsa, mint amilyennek hangzik, az alacsony gyomorsavszint savas refluxot is okozhat.

ennek oka a lassú emésztés és a csökkent bélmozgás. Érdemes megnézni a székrekedés, a hasmenés és a savas reflux cikkünket további információkért.

sokan úgy találják, hogy egy kis mennyiségű almaecet étkezés előtt segít elkerülni a reflux tüneteit.

ha nem tetszik az almaecet íze (vagy illata), kipróbálhatja kivonat kapszula formájában.

végső gondolatok

a váladék köhögése étkezés után nagyon kellemetlen élmény lehet. Bár a probléma okának és a megfelelő kezelésnek a megismerése bonyolult lehet, sokat tehet azért, hogy legalább segítsen és néha megszüntesse a tüneteket, ha megtudja, milyen ételek okozzák a problémát.

az étkezési napló használata nagy segítség lehet ebben. Minden étkezés után írja le, hogy pontosan mit evett, és ha bármilyen tünete volt. Néhány hét múlva láthatja a mintát, és tudja, mely élelmiszerek valószínűleg kiváltják a problémákat.

miután megismerte a kiváltó ételeket, az étrend megváltoztatása pozitív hatással lehet az állapotára.