a Golf olyan csodálatos játék. Itt vannak golfjourney365, szeretünk golfozni, és próbálja játszani, amilyen gyakran csak lehetséges. Annyira rabja a játék a golf, hogy építettünk egy golf szimulátor a garázsban, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy játsszon 12 hónap egy évben annak ellenére, hogy a hideg, zord tél, hogy szembe kell néznünk az északkeleti része az Egyesült Államokban.

tavasszal, nyáron és ősszel a lehető leggyakrabban kijutunk, és szeretjük a játék kihívásait, a szabadban, a bajtársiasságot és a kalóriák elégetését golfozás közben.

sokan gyakran csodálkoznak azon, hogy hány kalóriát égetek el golfozás közben. Elvégeztünk néhány kutatást, és nyomon követtük a különböző golfkörök során elégetett kalóriáinkat. Az alábbiakban teljes áttekintést nyújtunk a golfozás közben elégetett kalóriákról, valamint egy gyors referencia táblázatot.

Hány Kalóriát Égetünk El Golfozás Közben?

ez a kör során lejátszott lyukak számától és attól függően változik, hogy gyalogolt-e vagy használt-e elektromos kocsit. A 18 lyukú goler körülbelül 4 mérföldet fog járni körönként, és körülbelül 1440-1920 kalóriát éget el a 18 lyukú golf kör alatt. Ha figyelembe vesszük, hogy egy órás séta percenként 6-8 kalóriát égethet el, majd 240 perccel többszöröse, akkor 1440 és 1920 közötti tartományt kap. Ez elég lenyűgöző, ha olyasmit csinálsz, amit szeretsz csinálni.

olyan tényezők, amelyek befolyásolják a golfozás során elégetett kalóriákat

sétálva és cipelve a táskáját?

azok számára, akik sétálnak és hordják a táskájukat, látni fogják a maximális kalóriát. Ami az 1440 és 1920 közötti tartomány között van. Itt golfjourney365, mi inkább járni, és végezze el a táskát, mert képesek vagyunk élvezni a kör golf és éget néhány jelentős kalóriát során ez a gyakorlat és élvezet ideje a mi nap.

a sétálás és a táska hordozása nagyszerű alternatívája a sétálás és a tolókocsi használata. Ezt sok játékpartnerem használja, mivel öregednek, vagy fáj a hátuk, és nem akarják hordozni a táskájukat.

a tolókocsiba történő befektetés nagyszerű, ha a cél az, hogy élvezze a játékot és sétáljon. Leveszi a válladról és a hátadról a nyomást, de még mindig lehetővé teszi, hogy sétálj és élvezd a golfot.

egyik célunk az, hogy golfozni későn az életbe. Azok, akiknek tanúja voltam, sikerrel járnak ezzel a sétával a golf fordulóinak tisztességes százalékában, vagy tisztességes fizikai aktivitási rutinjuk van a pályától távol.

a jelenlegi súly és a fizikai aktivitás szintje

ha kissé túlsúlyos, a kalóriaégetés még magasabb lehet. A fenti számok egy átlagos méretű személyen alapulnak, körülbelül 185 font. Ha Ön könyv extra súlyt körül a kalória éget magasabb lehet eredményeként a szervezet figyelembe több erőfeszítést mozogni a 6500 yard, vagy közel 4-5 mérföld, hogy sétáltak során egy kör golf.

javasoljuk, hogy sétáljon, de egy tolókocsival vegye le a nyomást. Természetesen mindig győződjön meg róla, hogy ellenőrizze orvosával, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet megkezdene, még a golfot is.

Power Cart és elégetett kalóriák

ha power cart-ot használ, akkor is elégethet egy tisztességes számú kalóriát, de nem fogja elérni az 1440-1920 tartományt, hanem a 600-850 tartományban lesz.

ez attól függ, hogy valójában hány lépést tesz meg. Ön az a személy, aki a kosarát közvetlenül a labda mellett vagy közvetlenül a zöld mellett hajtja, hogy valóban korlátozza a gyaloglási távolságot? Ha igen, akkor a kalóriaégetése kisebb lesz, mint az a személy, aki a kosárpartnerét eldobja a labdájánál, és hajlandó átmenni a hajóúton, vagy találkozni a következő pólóval.

ha valaki keres, hogy éget további kalóriát során egy kör golf, keresse meg a lehetőségeket, hogy ezeket az extra lépéseket során a kör golf. Íme néhány javaslat:

Extra lépések során a kör Golf egy Power Cart:

• amikor befejezed a lyukat, mondd meg a partnerednek, hogy a következő tee boxnál találkozol velük, és sétálj el ezen a távolságon.
• amikor megérkezik a lövéshez a hajóúton, tegye le a partnerét, ragadjon meg néhány potenciális ütőt, és sétáljon a labdához.
• miután eltalált egy lövést 100 yardról vagy annál kevesebbről, sétáljon a lyuk fennmaradó részén, és találkozzon partnerével a greennél.

ezek a kisebb kiigazítások segítenek abban, hogy egy-két további mérföldet szerezzen a forduló során, és maximalizálja a kalóriaégetést a golf során. Bár rájövünk, hogy nem mindenki golfozik kalóriát égetni, előfordulhat, hogy megtudja, hogy a játék élvezetesebb, és többet láthat a tanfolyamon, mint a kosárút.

a lépések és az elégetett kalória nyomon követése

az eszköz, amellyel nyomon követhetem a golfkörömet, a Garmin Vivoactive 3

ez az óra nem csak az egyes lövések körüli távolságokat biztosítja (távolságot biztosít a zöld elülső, középső és hátsó részétől), hanem nyomon követheti a pontszámát és az adatait az idő múlásával. Egy másik csodálatos előny az, hogy méri a lépéseket, a távolságokat és a tevékenységek során elégetett kalóriákat.

pulzusmérővel is rendelkezik, amely befolyásolja az elégetett kalóriákat. Ez a csodálatos eszköz nem csak segít nekem lőni jobb pontszámokat, de azt is nyomon követi az összes napi tevékenységek. Szeretek futni, kerékpározni és golfozni, és az óra elég sokoldalú ahhoz, hogy figyelemmel kísérje tevékenységeimet mindhárom sportágban.

100% – ban elégedett voltam, és most két Garmin Vivoactive modell tulajdonosa vagyok. Ez a legújabb kiváló megjelenítési rendszerrel rendelkezik, és könnyen használható.

az érintőképernyős funkciók zökkenőmentesen működnek, és összességében kiváló élményt nyújtanak, függetlenül attól, hogy golfozik, fut, súlyokat emel vagy kerékpározik. Azt is meg karcsú és divatos.

tipp – kap egy jó hordtáska vagy push Cart

ha valaki, hogy fog járni, és azt akarja, hogy extra gyakorlat győződjön meg róla, hogy fektessenek be egy minőségi hordtáska vagy egy minőségi push cart. Túl sok ember fakitermelés körül túl nehéz zsákok, vagy egy gyengébb tolókocsi. Sok nagyszerű lehetőség van a piacon. Itt van a két legfontosabb javaslatunk egy táskára, majd egy tolókocsira.

szeretjük ezt a Callaway Zero Lite táskát

úgy gondoljuk, hogy ez a CaddyTek tolókocsi nagy stabilitással rendelkezik, és könnyen összecsukható a hazaútra:

milyen kalóriát égetnek más sportokban

forrás: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Activity	kalóriát éget óránként (alapján 185 font személy)
súlyemelés	266
kerékpározás	622
evezés	622
Bowling	266
röplabda versenyképes	356
Golf: szállító klubok	488
Tánc	532
kosárlabda	710
futás: 6 mph	888
fűnyírás: push, teljesítmény	400

a Golf mint gyakorlat előnyei

a golfban az a nagyszerű dolog, hogy négy órán keresztül könnyebb megtenni, majd mondjuk 6 mérföld / óra futást. El tudod képzelni, hogy ezt 4 órán keresztül csinálod? Mi sem tudjuk!

a golf legnagyobb előnye, hogy könnyebb fenntartani egy ideig, és gyakran csinálni. Hacsak nem vagy teljesen formában, akkor hetente 5-7 napig sétálhatsz egy golfpályán, és a tested kissé friss maradhat.

nem árt, hogy keverjük össze a power cart hébe-hóba, de összességében a legtöbb ember képes lesz kezelni a napi kör golf. Égő közel 500 kalóriát óránként egy kör golf jó hír, és most kell, hogy ki, és játszani több golf!

kapcsolódó kérdések:

hogyan építhetek golf szimulátort?

a bejegyzés elején egy golfszimulátorról beszéltünk. Szeretjük a golf szimulátor, játszottam több mint 500 fordulóban a golf az én szimulátor, és nagy sikert aratott a SkyTrak csomag vettem eső vagy ragyog Golf. Nagyszerű ügyfélszolgálatot nyújtanak, és segíthetnek megválaszolni a felmerülő kérdéseket. Azt is létrehozott több mint 20 Hozzászólás válaszolni sok a gyakran feltett kérdésekre golf szimulátorok. Nézze meg a sok hozzászólás, itt.

ha gyakran fogok járni, milyen cipőt ajánlana?

biztosítanánk, hogy pénzt költsön a golfcipők vásárlására. Nem minden golfcipő készül egyformán. Határozottan jobb minőségű cipők vannak, annál több pénzt költenek általában. Mi nyújtottuk a top 3 high end ajánlások és a top 3 közepén az út ajánlások. Nézze meg a posztunkat, itt.

javasolnád a walking-ot, ha egyedül játszanék?

javasoljuk, séta, ha játszik, mint egy egységes. . Hisszük, hogy sok stresszoldó előnyeit Golf, séta, játék egyedül. Beszélj egy nagy idő, hogy távol a nyomás az élet, és élvezze a szabadban! Létrehoztunk egy teljes bejegyzést az egyedül játszásról, és a vége felé eljutunk néhány gyakorlati előnyhöz. Nézd meg, itt.

mi van, ha jobb golfozni akarok?

van egy széles körű Hozzászólások azok számára, akik jobban golf. Javasoljuk, hogy kezdje azzal, hogy elolvassa a tetejét 5 online golf oktatók. A nagyszerű dolog az internetes világban, amelyben mindannyian élünk, az a hozzáférés a világ legjobb golfoktatóihoz. Széles körben tanulmányozzuk ezeket az oktatókat, és nagy részletességgel összeállítottuk a top 5 listánkat. Nézd meg, itt.

mi van, ha alternatív hintát Keresek?

mi csak a tökéletes oktató az Ön számára. A neve Jim Venetos. Ő valóban egy olyan fajta, és valódi szenvedélye, hogy segítse a golfozókat, hogy végre elérjék a húzó lövést és a tiszta kapcsolatot, amelyet évek óta keresnek. Nézze meg teljes áttekintésünket, itt.

tegyen lépéseket…

a Golf sok okból csodálatos játék lehet. Szeretjük a golfot, és gyakran játszunk. Szeretjük azt a kihívást is, hogy jobbá váljunk. A Golf frusztráló lehet, de ezt utazásnak tekintjük.

az élethez hasonlóan azt kapjuk ki belőle, amit hajlandóak vagyunk beletenni. Tanulmányoztuk az oktatók sokféle tanítási stílusát és a sokféle megközelítést. A Golf végső soron egy személyre szabott játék, és Ön is megtalálhatja azt az oktatót, aki a legjobban megfelel Önnek. Itt van egy lista a golf oktatók általunk nyújtott vélemények:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

utolsó tanácsunk az, hogy találjuk meg a módját, hogy növelje a swing. Swing sebesség létfontosságú a mai játék, és követtük az analitika, és ez a ránc. Mindannyian profitálhatnánk a nagyobb távolságból. Míg a rövid játék létfontosságú, további sebességet lehet edzeni és felvenni a megfelelő rutinnal.

nézze meg a két nagy lehetőség itt:

keres, hogy minél több sebességet és távolságot a swing. Két Lehetőség:

SuperSpeed Golf-olvassa el a teljes felülvizsgálat

Gain 30-40 yard 30 nap-Swing Man Golf

ha keres, hogy végre áttörni, és kap a következő szintre, nézd meg a sorozat törés 100, 90, 80 vagy akár 70:

• hogyan kell megtörni 100
• hogyan kell megtörni 90
• hogyan kell megtörni 80
• hogyan kell megtörni 70

nézze meg az ajánlott termékek oldal Golf Swing / képzési segédeszközök, golflabda, Golf cipő és így tovább.

a nap végén keresse meg a módját, hogy jobb legyen. Olyan sok lehetőség van, és a golf egy nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljon, és formában maradjon, vagy akár formába kerüljön!