Brooke Burke megosztotta titkait, hogy bármilyen életkorban formában maradjon, ami szerinte a konyhában kezdődik.

Burke szakaszos böjtöt gyakorol, amely szerinte az egyik legegyszerűbb módszer a derékvonal kordában tartására. “Évek óta csinálom” – mondta a Showbiz Cheat Sheetnek. “Szeretem, hogy őszinte legyek. Ez a legegyszerűbb táplálkozási életmód, amellyel valaha kísérleteztem, és működik.”

a Dancing With The Stars timsó elismeri, hogy a megközelítés kissé ijesztőnek tűnhet, de azt mondja, hogy nem olyan kihívást jelent, mint amilyennek látszik. “Ijesztően hangzik a “gyors” szó miatt ” – ismerte el. “Őszintén szólva, soha nem vagyok éhes. És a böjt ideje alatt legtöbbször alszol.”

Burke azt mondta, hogy az időszakos böjt és a testének mozgatása kombinációja lehetővé tette számára, hogy az A-játékán maradjon, különösen olyan stresszes időkben, mint egy globális járvány.

az időszakos böjt nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik, Brooke Burke szerint

a tudomány azt mutatja, hogy az időszakos böjt periódusok, amelyek csak egy meghatározott időn belül esznek, valójában több zsírt égetnek el, a Johns Hopkins Medicine szerint. Egyéb előnyök közé tartozik a krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a rák elleni védelem.

Burke elmagyarázta, hogy a “böjt” szó pszichológiáján való túljutás valószínűleg a legnehezebb. “Tehát nagyon félelmetes, egyetértek” – mondta. “De ha leegyszerűsítjük, akkor alapvetően egy 8 órás ablakban eszünk, és 16 órát pihenünk, amelynek nagy része alszik. Ez lehetőséget ad a testnek a pihenésre és a gyógyulásra.”

dolgozzunk együtt! Új év, új norma / 28 napos kihívás & útmutató a @ brookeburke-tól https://t.co/BdozKuQUfv pic.twitter.com/5zqQ0l5qM3

– Brooke Burke (@brookeburke) február 8, 2021

amit Tom Brady tart a hűtőszekrényében

hatalmas előnye, hogy az időszakos böjt nem olyan program, ahol az ételeket el kell távolítani. “Egy kicsit több szabadság van az étkezési ablakban” – mondta Burke. “Véleményem szerint nem lehet életstílust és áldozatot hozni minden egyes nap. Meg kell adnod magadnak néhány bűnös élvezetet. Szóval azt mondom az embereknek, adj magadnak egy csaló napot. Nincs ezzel semmi baj.”

“adj magadnak egy kis kegyelmet. Az időszakos böjt működik ” – folytatta. “És akkor lehet egyfajta sovány be a sóvárgást minden alkalommal egy darabig, és csak van egy egészséges életmód, hogy egy elkötelezettség.”

Brooke Burke azt mondja, hogy szőni gyakorlat a nap az elme és a test

Burke partnere Skechers és személyesen visel Skechers Arch Fit cipők, amit szeret. Azt is javasolta, hogy hozzon létre egy rutint, amely magában foglalja a mozgás valamilyen formáját. “Ütemezzen egy sétát reggel, vállaljon el egy programot vásároljon Figyelmes dolgokat a piacon, vásároljon kevesebb csábító dolgot” – tanácsolta.

“és ez nagyon jó tippnek tűnik sok ember számára, mert most meg fogod ragadni azt, ami otthon van, miközben otthon ragadtunk” – nevetett. “Igen, a saját játékvezetőink lettünk, érted, mire gondolok? Tehát óvatosnak kell lennie, hogy mit hoz a házba. Azt hiszem, adok magának egy kis mozgásteret. Mind emberek vagyunk. Nem kell tökéletesnek lennie. A fitnesz soha nem tökéletes.”

Quaran-TONE verejték sesh az M házban! Globális élő közvetítés # BrookeBurkeBody pic.twitter.com/tAeO4OmO5Z

– Brooke Burke (@brookeburke) augusztus 28, 2020

Rebel Wilson felfedi, hogy elérte a 2020-as célsúlyát. Elmondom, hogy csinálta.

hozzátette, hogy a megfelelő cipők kiválasztása létfontosságú bármilyen fitnesz rutin elindításához és fenntartásához. “Azt hiszem, valóban hallgatnia kell a testére” – mondta. “És tudod, több mint 20 évnyi adatuk van arról, hogy podiatristákkal dolgoztak. És ez egy olyan cipő, ami úgy érzi, mintha egy párnába lépne.”

nem tudja, hol kezdje? Burke tervezett egy alkalmazást, amely segíthet az egészség és a fitness. A Brooke Burke Body fitness, táplálkozás és napi kihívások a rajongók számára, hogy azonnal kezeljék.