1815 amikor valaki boldogtalan, ez egy emberi hajlam arra, hogy érzelmi állapotát az övékhez igazítsa. És amikor egy helyzet kihívást jelent vagy felkavaró, megtanítják, hogy szinkronizálja érzelmeit a szenvedőkkel. Ha inkább boldognak érzi magát, akkor valószínűleg érzéketlennek, önközpontúnak vagy együttérzés hiányának ítélik meg.

azonban nem kell boldogtalannak, idegesnek vagy stresszesnek lennie, mert valaki más így érzi magát. Nem kell negatív érzelmekkel rendelkeznie csak azért, mert Ön vagy valaki más kihívást jelentő vagy súlyos helyzetbe kerül.

van egy választás arról, hogyan érzi magát.

attól, hogy boldognak érzed magad, még nem leszel rossz ember. Ez sem azt jelenti, hogy gondatlan vagy, önző, vagy önimádó. Csak boldoggá tesz.

gyakorolja a választási képességét

ha nem gyakorolja az érzelmeinek megválasztásának képességét, akkor megengedi, hogy belső állapotát külső körülmények, emberek vagy helyzetek diktálják. De ha gyakorolni a hatalom, hogy válasszon, kapsz eldönteni, hogy hogyan érzi magát az adott pillanatban.

és a boldogság kiválasztása jó választás—neked és másoknak is.

ahogy ezt a bejegyzést írom, a COVID-19 járvány futótűzként terjed. A hírek arról számolnak be, hogy valaki percenként vagy annál kevesebbet hal meg a koronavírusban az Egyesült Államokban. Könnyű ezekre a tényekre összpontosítani, és szorongást, szomorúságot és dühöt érezni. Tekintettel a körülményekre, érzéketlennek tűnhet mosolyogni, vagy reménykedő vagy optimista szavakat mondani—különösen azok számára, akik elveszíthették szeretteiket, munka, vagy életük munkája.

de nem segítesz magadon vagy bárki máson azzal, hogy nyomorult vagy. Nem kell boldogtalannak lennie annak ellenére, hogy olyan programozást kapott, amely azt mondja, hogy bizonyos helyzetekben boldogtalannak kell lennie. Egyetlen szabály sem mondja ki, hogy sajnálkoznia kell.

miért vagy boldog?

egy nő, akit ismerek, nemrég kórházba került. Szerencsétlen volt, hogy ott volt. Azért hívtalak, hogy lássam, hogy van. Optimista hozzáállással és hangnemben közelítettem meg a beszélgetést, miközben még mindig megértettem a helyzetét és segíteni akartam.

azt kérdezte tőlem: “minek örülsz annyira?”

a fejében, ha ő nyomorult volt, nekem is nyomorultnak kellene lennem. Együtt kell éreznem vele, nem csak együttérzést és együttérzést.

szimpátia vs.együttérzés vs. empátia

lehetséges együttérző és együttérző lenni, és nem empatikus. Ezek közül a jellemzők közül választhat.

az empátia arra utal, hogy érezzük azt, amit egy másik ember érez. Másrészt a szimpátia azt jelenti, hogy megértjük, mit érez a másik ember anélkül, hogy maga érezné. Az együttérzés azt jelenti, hogy lépéseket akarsz tenni egy másik személy szenvedésének enyhítésére.

sok empátát ismerek—magamat is beleértve. Nehéz állandóan érezni azt, amit mások éreznek, különösen akkor, ha sok szenvedés van a világon. Ezen emberek többsége keményen dolgozik, hogy kizárja az összes érzelmet, amelyet másoktól érez. De ez nem jelenti azt, hogy nem érdekli őket.

megértheted, mit érez valaki—még a múltbeli tapasztalatokból is—, és enyhíteni akarod a szenvedését, de boldog maradsz.

hatás a kollektív tudattalan

az érzelmeknek frekvenciájuk van. Így, ha sokan boldogtalannak vagy félőnek érzik magukat, érzelmeik befolyásolják a körülöttük élők érzelmi állapotát. Végső soron ezek az érzelmek mindannyiunkat érintenek, akik a Föld bolygón élünk.

egy járvány, természeti katasztrófa, háború, terrortámadás vagy hatalmas baleset negatív érzelmek hullámait küldheti szerte a világon. Ha úgy dönt, hogy haragot, szomorúságot, borzalmat, félelmet vagy bizalmatlanságot érez, akkor növeli a hullám méretét és intenzitását.

a boldogság választásával azonban segít csökkenteni a negatív érzelmek hatását. Ha kell egy ok, hogy boldog legyen, ez egy jó. Természetesen választhatod a boldogságot, hogy hatással legyél azokra, akik közel állnak hozzád és önmagadhoz.

hogyan lehet boldognak érezni magát, bármi is legyen

tehát hogyan lehet boldog—különösen egy járvány idején, egy szeretett ember halála után, vagy amikor az élet egy csavarkulccsal megy keresztül a legjobban megtervezett terveiben és erőfeszítéseiben? Itt van öt módszer.

1. Válassza ki a boldogságot

igen, a boldogság választás. Amikor szomorúnak, dühösnek vagy félőnek érzi magát, tudatosan úgy dönt, hogy boldognak érzi magát.

2. Összpontosítson olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek.

hogyan érzi magát boldognak, amikor valóban szomorú, dühös vagy fél? Nagyon figyeljen arra, hogy hova összpontosítja gondolatait.

a gondolataid megteremtik az érzelmeidet. Ha negatív érzelmeket tapasztal, akkor azt gondolta, hogy olyan dolgon van, amely ezt az érzést produkálja. Ehelyett szándékosan gondoljon valamire, ami boldoggá tesz.

3. Legyen szimpatikus (nem empatikus)

ahelyett, hogy megpróbálná érezni, amit egy másik ember érez, próbálja megérteni, amit érez. Tegyen fel nekik kérdéseket arról, hogy mit tapasztalnak. Érje el azt a pontot, ahol együttérzést érezhet—akár együttérzést is—, de ne tegye magát a cipőjükbe.

4. Légy könyörületes

a megértéssel együtt jár a vágy, hogy szolgáljunk—hogy megszabadítsuk az embereket nyomorúságuktól. Tehát menj előre, és segíts a lehető legjobb módon. Hogy jobban érezzék magukat. Ennek eredményeként, akkor jobban érzi magát is.

boldognak érzi magát. Akkor segíthetsz másoknak, hogy boldogok legyenek.

Vigyázat! Ne összpontosítson az eredményre; néhány ember szeret boldogtalan maradni. Csak érezd jól magad az erőfeszítéseid miatt.

5. Tedd azt, ami jól érzi magát

tartson egy kis szünetet a hírekben, a gondozásban, a munkakeresésben, a bánatban vagy bármi másban, ami lehoz. Csinálj valamit, amitől jól érzed magad.

érezd jól magad… Igen, ez megengedett—és egészséges—még egy tragédia közepette is.

sok misztikus hagyomány azt tanácsolja, hogy tegyünk meg mindent, hogy boldognak érezzük magunkat—még akkor is, ha boldogok vagyunk. A boldogság állapota növeli azon képességünket, hogy kapcsolatba lépjünk magasabb énünkkel vagy Teremtőnkkel. Más szavakkal, a boldogság magas szellemi állapot.

jó ember vagy

túl sokunknak tanították, hogy nem vagyunk jó emberek, ha nincs empátiánk. De ez nem igaz. Nem hasznos vagy egészséges, ha állandóan empátiát érez mindenki iránt.

azt mondják nekünk, hogy ha boldogok vagyunk, amikor mások nem, van egy hiba a karakterünkben. Önzőnek, figyelmetlennek vagy szenvedélytelennek kell lennünk.

ne hidd el ezt. Ez nem igaz.

boldog lehet néhány nagyon nehéz helyzetben, és még mindig jó ember lehet.

érdekes evolúciós tapasztalat

spirituális tanítóm, Stuart Wilde, megnézte a történt dolgokat—mint a Holokauszt, 9-11, járványok és repülőgép—balesetek-és azt mondta: “Milyen érdekes evolúciós tapasztalat.”

nem látta a katasztrófákat…nos…katasztrófáknak. Úgy tekintett rájuk, mint emberi tapasztalatokra, amelyek miatt az érintettek különféle módon fejlődtek. Pontosabban látta, hogy az emberi testben lévő szellemi lények döntéseket hoznak arról, hogyan élték meg az életet, vagy egyes esetekben elhagyták a fizikai síkot.

ez a perspektíva megköveteli, hogy elhiggyétek, hogy az emberek fizikai tapasztalattal rendelkező szellemi lények. És hinnetek kell abban, hogy mielőtt belépnénk a fizikai testbe, mi választjuk meg, hogy mit fogunk megtapasztalni és megtanulni a földi inkarnációnk során.

még akkor is, ha ez nem a te hited, mások tapasztalatainak egy kis szándékos távolsággal történő megnézése segíthet objektívebbé válni. Ebből a helyről szándékosan kiválaszthatja, hogyan reagáljon bármilyen helyzetre, ahelyett, hogy reagálna.

túl gyakran az a reakciónk, amikor “rossz dolgok történnek”, hogy boldogtalanná válunk, vagy valamilyen negatív érzelmet tapasztalunk. Egy kis távolsággal és perspektívával azonban választhatsz a válaszadásra-és válaszolhatsz boldogsággal, vagy legalábbis olyan pozitív érzelemmel, mint a remény, a béke vagy a szeretet.

egy kis objektivitás az intencionalitással párosulva lehetővé teszi, hogy kiválassza érzelmi állapotát—boldog legyen annak ellenére, hogy bármi történik az életében vagy körülötted. Segít abban, hogy ne ragadjon el a negatív érzelmek hullámában.

még akkor is, ha nincs olyan évünk, mint 2020, mindannyian használhatnánk egy kicsit több boldogságot az életünkben. Legyetek boldogok … és terjesszétek örömötöket másoknak.

hogyan tedd magad boldoggá? Mondja el nekem az alábbi megjegyzést. Kérjük, ossza meg ezt a bejegyzést a közösségi hálózattal vagy valakivel, akinek úgy érzi, hogy előnyös lesz.

soha ne hagyj ki egy videót! Kattintson ide, hogy feliratkozzon a YouTube-csatornámra.

Fotó jóvoltából StockSnap .