Bob Harper életrajz | ki Bob Harper
Bob Harper egy amerikai személyi edző és szerző legismertebb megjelenő amerikai televíziós sorozat a legnagyobb vesztes. Ő lett a fogadó a legnagyobb vesztes szeptember 8, 2015, utódja Alison Sweeney. Harper 2004 óta az NBC show edzője, és számos Biggest Loser DVD edzésen szerepelt.
itt tanult Austin Peay Állami Egyetem ban ben Clarksville, Tennessee, de nem végzett.
Harper az új Celebrity Apprentice tanácsadója volt. Ő dolgozott, mint egy személyi edző híresség ügyfelek, köztük Jennifer Jason Leigh.
1999-ben Harper statisztaként szerepelt Melissa Etheridge “Angels Would Fall” című dalának klipjében, amely az albumából származik bontás. A műsor Ausztrál változatának első három évadában is szerepel.
megjelenése, írása és beszéddátumai mellett Harper rendszeres órákat tart Los Angelesben, és jógaoktatóként dolgozik.
2010 elején Harper elindított egy weboldalt mytrainerbob.com, ahol az előfizetők megvitathatják a fogyást és coachingot kaphatnak. Harper webhelyének sikere az első edzés DVD-sorozatának májusi megjelenéséhez vezetett, ” Bob Harper: Inside Out Method.”
edzéssel is hozzájárult a Shape magazin weboldalához.
Bob Harper kor | hány éves Bob Harper
Harper született augusztus 18, 1965 Nashville, Tennessee, Egyesült Államok. 53 éves 2018-tól.
Bob Harper Partner | Bob Harper Gay | Bob Harper felesége | Bob Harper házas
Harper nyilvánosan melegként jött ki 2013-ban a tizenötödik Évad hetedik epizódjában a legnagyobb vesztes, miközben beszélt egy versenyzővel, akinek nehézségei voltak elmondani szüleinek a szexualitását. Harper elárulta, hogy 17 évesen jelent meg a szüleinek, és ez volt az első alkalom, hogy karrierje során nyilvánosan foglalkozott szexualitásával. Az epizód került adásba November 28, 2013.
Harper kapcsolatban áll meleg partnerével, Antonnal. Úgy tűnik, hogy a kettő élvezi a kapcsolatát, és gyakran látják, hogy képeket tesznek közzé, amelyeken együtt lógnak, sőt csókolózás közben is.
Bob Harper vegán
Harper 2010-ben lett vegetáriánus, miután elolvasta a Skinny Bitch könyvet. Ugyanebben az évben a PETA az év legszexisebb férfi vegetáriánusának választotta. 2013-ban abbahagyta a vegán étrend követését, mert “a testem személyesen eljutott arra a pontra, ahol valami többre volt szükségem.”
Bob Harper tetoválás
Harpernek két teljes tetováló ujja van a karján, és megszállottja a tetoválásoknak. “Mindig is olyan ember voltam, aki megszállottja volt a tetoválásoknak, gyerekkorom óta szeretem őket, amikor először láttam apám barátját ezzel a tengerész tetoválással. Olyan voltam, mint, ‘ Whoa! Azt hittem, ez a legmenőbb dolog a világon. Tehát most két karom van tele tetoválásokkal ” – mondta Harper a legnagyobb vesztes Facebook-oldalán megosztott videóban.
Bob Harper Könyv
- Készen Állsz! 2008
- a sovány szabályok – 2012
- ugrás a vékonyra – 2013
- sovány ételek: 100 új recept, amely követi a vékony szabályaimat – 2014
- sovány szokások: a vékony emberek 6 titka – 2015
- kerékpár fiú – 2015
- a szuper szénhidrát diéta: Shed font, erőt építeni, enni igazi étel– 2017
Bob Harper Diet / Bob Harper Diet Plan / Bob Harper Diet Book
hogyan lehet megakadályozni az állandó élelmiszer utáni sóvárgást és a nélkülözés érzéseit, amikor fogyni próbál? A legnagyobb vesztes és híresség edzője, Bob Harper szuper szénhidrát étrendje a válasz. Harper a tápanyag-sűrű ételekre összpontosít, amelyek nagy ízűek, és lehetővé teszik bizonyos típusú szénhidrátok célzott időpontokban a nap folyamán.
a szuper szénhidrát diéta megtalálja:
- hogyan együnk szénhidrátot a nap elején a tartós energia érdekében
- a szuper szénhidráttartalmú ételek listája
- Korlátozott snack, de nagyobb és változatosabb ételek
- a fenntartható étkezés módja
- szuper feltöltött fogyás
a szuper szénhidráttartalmú ételek diéta fogja millió fogyókúrázók feladása után hét egy. A program végigvezeti a pontos lemez arányok, kiegyensúlyozó jó fehérje, alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú, és a tápanyag-sűrűség. Nem csak akkor veszít jelentős súlyt, és whittle a derékbőség, akkor sétáljon el az asztaltól érzés boldog és teljes.
Bob Harper fogyás
Bob Harper túlélő. Miután több száz embernek segített fogyni edzőként és a legnagyobb vesztes házigazdájaként, a fitnesz gurunak saját egészségét kellett előtérbe helyeznie, amikor 2017-ben majdnem halálos szívrohamot szenvedett. A gyógyulás részeként Bob teljesen átalakította életmódját, és 40 fontot veszített a folyamat során. Egy nemrégiben készített interjú során, elárulta POPSUGARNAK a legnagyobb változásokat.
“minden nap szénhidrátot eszem” – mondta Bob. A Paleo étrendről egy szénhidrát-barátabb, növényi alapú étkezési módra váltott. Még azt is részletezi, hogy a szénhidrátok hogyan segíthetnek az embereknek a fogyásban a Super Carb Diet című könyvében.
“az emberek annyira félretájékoztatták a szénhidrátokat, mert úgy érzik, hogy tudják, hogy van ez a trükk: ha kivágja az összes szénhidrátot, akkor fogyni fog” – mondta a POPSUGARNAK. Azonban a legtöbb ember hajlamos visszanyerni a súlyát, mert a túl kevés szénhidrát fogyasztása hosszú távon nem fenntartható. Ehelyett Bob azt javasolja, hogy az emberek egyensúlyba hozzák a lemezeket az összes makrotápanyaggal: szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal. Ez segít abban, hogy elégedettebbnek érezze magát, nem érzi magát megfosztva, és elegendő energiát ad ahhoz, hogy a nap folyamán megtegye az edzéseket.
ez egy modális ablak.Az adathordozót nem lehetett betölteni, vagy azért, mert a szerver vagy a hálózat meghibásodott, vagy mert a formátum nem támogatott.
természetesen nem minden szénhidrát egyenlő. Vannak egyszerű finomított szénhidrátok, mint például a cukor és a fehér liszt, amelyek gyakorlatilag üres kalóriák, és vércukorszintként kerülnek feldolgozásra, amit Bob nem ajánl. Ehelyett azt javasolja, hogy nyúljon a bonyolultabb, rostokban gazdag szénhidrátokhoz, mint például a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér és az édesburgonya. Ezek azok a szénhidrátok, amelyeket Bob rendszeresen eszik.
a Dr. Oz Show-ban való megjelenés során Bob azt javasolta, hogy a nők minden étkezéskor körülbelül 30 gramm szénhidrátot fogyasszanak. Ez nagyjából két szelet teljes kiőrlésű kenyérnek, fél csésze rizsnek vagy négy uncia teljes kiőrlésű tésztának felel meg. Ez összhangban van azzal, amit Jim White regisztrált dietetikus és edző, ACSM EX-P, A Jim White Fitness and Nutrition Studios tulajdonosa ajánl. Jim azt mondta a POPSUGAR – nak, hogy a napi makró lebontása, ha fogyni próbál, 40% szénhidrát, 30% zsír és 30% fehérje legyen. Ha izomot akarsz szerezni, a szénhidrátodnak még magasabbnak kell lennie: 55% szénhidrát, 25% fehérje és 20% zsír. A szénhidrátok teszik ki a legtöbb a diéta, ez ad elég energiát, hogy dolgozzanak ki, és még enni a kedvenc összetett szénhidrát.
Bob Harper Facebook
Bob Harper Instagram
Bob Harper Kettlebell
Bob Harper jóga – Bob Harper edzés videók
Bob Harper, a fitness idol és a “legnagyobb vesztes” fogadó, dacolt minden korlátot az erő és a kitartás egészen addig a pillanatig szenvedett sokkoló szívroham tavaly februárban 2017.
Harper egy intenzíven személyes bejegyzéssel vette fel az Instagram pénteket, amely egy évvel később felépülésének teljes ívét mutatja.
“egy rendkívül privát fotót osztok meg veletek ma. Ez voltam én 1 év 10 nappal ezelőtt, kómában, ” Harper feliratozta a fotót, amelyen egy kórházi ágyhoz van kötve. A fitneszcsillagot orvosilag indukált kómába helyezték majdnem halálos támadása után.
“ma csak 18,1-et csináltam (CrossFit edzés) … ugyanabban a szobában, ahol szívmegállásba mentem” – írta. “Azt mondani, hogy hálás vagyok az életemért, nagyon alulbecslés. Egész idő alatt, amikor ezt az edzést végeztem, csak azt mondtam magamnak, hogy még mindig itt vagyok.”
halálközeli élménye óta Harper sokat tanult önmagáról és az egészség és wellness valódi természetéről.
a most 52 éves fitneszedző az étrendjét a magas fehérjetartalmú és zsírtartalmú étrendről egy kiegyensúlyozottabb megközelítésre változtatta. Elkezdett jógázni, és nem stresszelt amiatt, hogy kihagyott egy edzőtermi napot.
a legfontosabb, hogy megtudta, hogy van egy örökletes állapot, amely magában foglalja a magas lipoprotein (A) a vérében, egy részecske, amely hozzájárul a plakk az artériákban és a vérrögök, és növelheti a szívroham kockázatát.