tehát végre a célvonal közelében vagyunk. vagy mondhatnám, a rajtvonal közelében. Majdnem készen állsz egy évtizedes kemény munka megkoronázására azzal, hogy fekete övet kötsz a derekad köré. barna övnek lenni nagyjából azt jelenti, hogy már tudja, miről szól a Jiu-Jitsu, és most megpróbálja megérteni. Még mindig, vannak olyan dolgok, amelyeket BJJ fekete öv követelményeinek tekinthetünk, amelyek egyértelműen jelzik azt az időt, amikor végre készen állsz erre a nagy promócióra!

a fekete öv megszerzése nagy dolog. Bármilyen öv megszerzése a BJJ-ben, de ne tévesszük meg magunkat, nagyon kevés ember jut el a fekete övhez. Az öv valóban jelent valamit, tekintve, hogy tíz évbe telik, mire eléred, és alig van esély a lazulásra. Legalább akkor, ha törvényes fekete övet akarsz a derekad körül. hogy az említett, a BJJ fekete öv követelményeinek sokkal több köze van azokhoz a dolgokhoz, amelyeket korábban nem vettél figyelembe, mint technikákkal. Fedezzük fel, mit jelent valójában készen állni egy brazil jiu-Jitsu fekete övre.

BJJ Black Belt – ez a tetején a tápláléklánc

a BJJ black belt volt egészen a mitológiai lény, amíg egy évtizede, vagy úgy. nem volt olyan sok a világon,és gyakran kiváltság volt edzeni egyet. Manapság több fekete övünk van, és több esélyünk van arra, hogy kapcsolatba lépjünk velük. Ahogy egyre több ember közelebb kerül a fekete öv szintjéhez, láthatjuk, hogy bizonyos BJJ fekete övre vonatkozó követelmények elengedhetetlenek a BJJ élelmiszerlánc tetejére való felmászáshoz.

most az élelmiszerlánc alatt az övek hierarchiáját értem. Mindenki, aki fekete övvé válik, valójában a fekete öv táplálékláncának alján lesz. Miért? Nos, egyszerűen fogalmazva, vannak olyan emberek, akik 30 éve fekete övesek. Nem érhetsz hozzájuk. Még mindig fehér öv vagy nekik, nem számít, milyen jó a játékod. A színes övek viszont most a játékaid, a szőnyegek pedig a játszótéred. A Black belt arról szól, hogy a Jiu-Jitsu a sajátja legyen, és innováljon és alkosson, segítve a művészet további fejlődését.

fontos tudni, hogy a fekete öv egy nagy “fejbőr” a legtöbb ember szemében. Más szavakkal, mindenki (a többi fekete öv kivételével) könyörtelenül vadászni fog rád. Néha lehet, hogy csak elkapnak is, és mit fog találni, hogy ez nem zavarja meg egyáltalán, de éppen ellenkezőleg – ez az Ön számára egy esélyt, hogy kitaláljuk dolgokat. Amikor elkezdesz igazán szórakozni a BJJ-ben, függetlenül attól, hogy mi történik a szőnyegen, és mosolyogsz az emberek kísérleteire és reakcióira a tekercsekben zajló dolgokra, akkor készen állsz arra, hogy fekete öv legyen.

BJJ Black Belt Requirements – an Overview

Apropó BJJ black belt követelmények, mit jelent, hogy egy fekete öv Jiu-Jitsu jelent? Az egyéni és személyes dolgokon kívül mindenkinek azt jelenti, hogy a fekete öv azt is jelenti, hogy bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik az összes többi fekete övvel.

többek között látni fogja, hogy a fekete övek hatékonyak. Egyáltalán nem költünk energiát semmire. Gyakorta, a fekete öv hagyja kibontakozni a dolgokat, még úgy tűnik, hogy bajban vannak. Amint később látni fogja a BJJ fekete öv követelményeinek feltárásában, nagyon ritkán vannak tényleges bajban, és még akkor is, rendben vannak. A fekete övek a lusta BJJ megtestesítői-amíg el nem döntenek, hogy költöznek. ez az, amikor úgy fogod érezni, mintha egy tornádó fogott volna el.

technikai szempontból a fekete öv bármit megtehet, gyakran a vékony levegőből húzza ki a beadványokat. Ez azért van, mert megértik, hogyan működik a cucc, szó szerint, tudják, miért működnek a beadványok, tudják, miért működik az őrmegtartás, miért lehet söpörni, miért buknak el a passzok… megértik, mi folyik itt, és játszhatnak egy játékot, amely a Jiu-Jitsu természetének megértésén alapul, ahelyett, hogy egy görgős pakli technikakártyán mennének keresztül, megpróbálva kitalálni a megfelelőt erre az alkalomra.

a lábakon a fekete övek rendkívül leegyszerűsített és egyenesen kínos módszereket találnak a földre. Úgy tűnik, hogy csúszósabbak is, mint az olívaolajjal borított angolna, mivel a fekete öv befejezése szinte lehetetlen feladat, hacsak nem te magad vagy. Ez megtörténhet, bár!

a BJJ fekete öv követelményeinek részletes lebontása

próbáljuk meg megvizsgálni a BJJ fekete öv követelményeinek minden aspektusát, amelyet a barna övnek teljesítenie kell, mielőtt készen állnának a “végső BJJ becsületre”. Tekintettel a korábbi útmutatóinkra az összes színes öv követelményére és tantervére, megpróbáljuk megtartani ugyanazt a formátumot, annak ellenére, hogy kihívást jelent, mivel a fekete övek sokkal többet jelentenek, mint a technikák. Ez az egyik téma, amely folyamatosan tükrözi a BJJ fekete öv követelményeinek alábbi bontását.

mint általában, amit itt kínálnak, csak olyan dolgok, amelyek valóban a fekete öveket helyezik el a saját kategóriájukba az összes többi övhez képest. A világ egyes akadémiáin van feketeöves teszt, ami szerintem felesleges és nem szükséges. A követelmények azonban messze nem teljesek, vagy csak ott vannak. A professzorokon múlik, hogy eldöntsék, mikor léptetnek elő valakit fekete övre, ami hatalmas üzlet, és egyetlen törvényes BJJ professzor sem veszi könnyedén. Ha azonban barna övként teljesíti a BJJ fekete öv követelményeinek nagy részét, amelyek többé-kevésbé mindenki számára univerzálisak, akkor előbb-utóbb biztosan megkapja ezt a promóciót.

mozgás

van egy elv, amely a közgazdaságtanból származik, amely egy kicsit módosítva valamit ezen a vonalon olvas: az eredmények 80% – a az erőfeszítés 20% – a”. Nos, a fekete övek abszolút mesterei ennek az elvnek, gyakran még a 20% – ot sem érik el, és 100% – ot kapnak cserébe. Ez különösen igaz, amikor arról van szó, hogyan mozognak, vagy jobban mondva, pozícionálják magukat, amikor gördülnek/harcolnak.

valójában van egy koncepció hátsó övek gyakran szeretnek használni, amelyet tükrözésnek hívnak. valami, amit tudnia kell, és talán még a barna öv mestere is ez a koncepció. Amikor az ellenfél mozog valamit, bármit, azt szeretné, hogy nem ugyanaz a cselekmény szemközti testrész. Leegyszerűsítve te tükrözés mozdulataikat, harc az azonos helyet. Amikor elkezdi ezt a mikro mozog te fekete öv Anyag Nem kétséges.

ez elvezet a fekete övek újabb szennyéhez – Jedi elme trükkök. Mint mondtam, a fekete övek általában nem mozognak sokat, hanem inkább úgy pozícionálják magukat, mintha ismernék a jövőt. Amikor mozognak, bár, hirtelen azon kapod magad, hogy nem csinálsz egy csomó dolgot,amit nem akarsz – becsaptak téged. Az ok, amiért ezt megtehetik, valójában nagyon egyszerű-a fekete övek sokkal jobb időzítést kaptak, mint bárki más.

Alsó játék

le a birodalmakban az őr, BJJ black belt követelmények, hogy tudja, ki marad minden őr választja, és vagy söpörni, vagy nyújtson be valakit onnan. Sok szempontból ez megy vissza az alapokhoz, ami nem ugyanaz, mint csinál egy alapvető zárt őr csak. Helyette, minden őr nem számít, mennyire összetett, zárt, vagy nyitott alapokká válik, mert fekete övként, kitalálja, miért működik az őr úgy, ahogy. Még jobb, ha mindegyik mögött megtalálja a “miért” – t.

• zárt őr

a fekete öv zárt őrének képlete egyszerű – szerezzen egyszerű markolatokat, amelyek a lehető legtöbb irányítást biztosítják Önnek, és használja a lábát az ellenfél mozgatásához. Nincs szükség a crunches – re és a lájkokra – egyszerűen használja az elveket, hogy az emberek esnek, vagy adjon meg benyújtási lehetőségeket. Vagy, ha a képzés csapdák és / vagy védelmi taktika, hagyja, hogy mindenki elmúlt az őr és elkapni őket a legsebezhetőbb! Ó, és ha feketeöves akarsz lenni, nyugodtan játszhatsz olyan silyl cuccokkal, mint a szamárőrség.

• rögzítő őrök
• őr anatómia 101
• minden őr egy lehetőség
• szamár őr

• zárt őr opciók

BJJ fekete öv követelmények a zárt őr, hogy nyújtson be valakit anélkül, hogy túl sok. Más szavakkal, a 6 lépéses karfa helyett egylépcsős beállítást szeretne[ amely egy zárt védőburkolatból a karfa befejező helyzetébe vezet. ez azt jelenti, hogy meg kell érteni az olyan fogalmakat, mint a kapcsolat, Kuzushi, markolatharc, stb., hogy megszerezze az összes szükséges előnyt.

• egy lépés beadványok
• nyílt őr átmenetek
• átjárhatatlan őr
• győztes Gárda

• nyílt őr

tekintettel arra, hogy körülbelül 10 éve edz, megsérült. Egyetlen fekete öv sem sértetlen a fehértől a feketéig, ami azt jelenti, hogy bizonyos dolgok elvégzése kényelmetlen vagy akár fájdalmas lesz. A black belt opens guard játékának sarokköve annak kiderítése, hogy hol fáj a legkevésbé. Az őrök anatómiájának megértésén kívül olyan dolgok, mint a reverse X guard, a stretch guard és a reverse DLR lockdown példák az őrök számára, amelyeket könnyű megtartani, mégis rendkívül sokféle támadást kínálnak, többnyire beadványok formájában.

• miért működik a nyitott védőburkolat
• nyújtható védőburkolat
• fordított X-védőburkolat
• Octopus védőburkolat
• fordított de la Riva lezárás

• nyitott védőburkolat

pontosan hogyan támadnak a nyitott őrök? Először győződjön meg róla, hogy nem járható, aztán hagyja, hogy az emberek megpróbálják átadni. ez biztosítja a markolatok és a testtartás szünetek nélkül is próbál, ahogy küzdenek, hogy menjen át a rétegek az őrök. Az olyan egyszerű dolgok, mint a buldózer söprések és a többirányú támadások tökéletesen működnek itt. Ha van valami, amire szüksége van, akkor arra kell összpontosítania, hogy megnyerje a markolatharcot az indulástól kezdve.

• buldózer sweep
• többszintű sweep
• Tornado őr támadások
• markolat harc

• fél őr

mint egy barna öv, amely feketévé válik, itt az ideje, hogy szórakozzon a félőrségben. A különböző és kevésbé ismert fél őrök elsajátítása a BJJ black belt követelményei közé tartozik mindenki számára. Olyan pozíciókból játszani, mint a negyedőr, és még mindig képes becsapni az embereket beadványokba és söprésekbe, az igazi fekete öv jele. Egyesek szerint Jedi.

• Necc
• Jedi elme trükk támadások
• negyed őr

Top játék

nyomás! Nagyobb nyomás! Ha fekete öves akarsz lenni, meg kell tanulnod nehéznek lenni. Azonban nem csak kényelmetlenné kell tennie az embereket – képesnek kell lennie arra, hogy nyomorúságossá és fájdalmassá tegye őket. Függetlenül attól, hogy melyik felső pozícióban játszunk, BJJ black belt követelmények, hogy ott marad, és szakács emberek, amíg ilyen időben úgy döntenek, hogy kapsz egy benyújtás csak hogy vessen véget a szenvedés, vagy te értük irgalomból.

• oldalsó vezérlés

ha van egy nyomáshelyzet, amely valóban meghatározza a fekete öv létét, akkor az oldalsó vezérlés. Amikor odaérsz, olyan kényelmesnek kell lenned, mint a mountban, vissza, vagy Ashi Garami. Kezdje nehéz, ott marad, és használja a fejét, mint egy post és más innovatív módon kínozza az embereket, valamint visszatér a mozog más küzdenek harcművészetek, hogy fokozza a kontroll igazi jelek a fekete öv.

• nyomás oldalsó vezérlés
• kiküldetés
• bölcső a sírhoz

a tartó

a BJJ fekete öv követelményei az emberek elfojtásáról szólnak a hegyről. A helyesen elvégzett Crofssface rendkívül hasznos lesz az Ön számára. Az emberek nyomása a tartó minden szintjéről szintén hatalmas, a mellkas kompressziójára összpontosítva, hogy mozdulatlanná tegyék őket. Sőt, minden menekülésnek értelmetlennek kell lennie, minden sikertelen kísérlet után még nagyobb ellenőrzést szerezve.

• kereszt arc
• nyomás mount
• ragadós mount

vissza vezérlés

fordult a rendíthetetlen hátizsák, hogy mozog fel-le az emberek mögött a legjobb t leírása a fekete öv vissza mount játék. A P és le mozgatása azt jelenti, hogy minden megy, a hátsó háromszögektől kezdve a fojtókon és a karzárakon keresztül egészen a twister és a teherautó támadásokig a lábakon. Ha valaki mögött felfelé és lefelé mozog, miközben folyamatosan fenyegeti őket, és soha nem veszíti el pozícióját, biztonságosan nevezhető BJJ black belt követelményeknek a hátsó tartóhoz.

• hátsó háromszög
• Kimura csapda
• rák túrák

• térd hason

gondolkodás kívül a doboz itt. a térd a has helyzetében nagyszerű, de ha belegondolsz, ugyanazt a pozíciót megteheti, amely a térdét vagy a sípcsontját szinte bármi ellen támasztja. Más szavakkal, ez azt jelenti, térd a nyakon, térd a vállon, a könyökön, a bordákon… mindent, ami nyomást és fájdalmat okoz, és megnyitja átmenetek vagy közvetlen benyújtási bejegyzések.

• tiszta nyomás
• Pinning

• teknős támadások

a teknős egy kínzó helyzetben mindenki számára, hogy lebontják,. még magas barna és fekete övek is. A trükk itt lear részeként BJJ fekete öv követelmények támadni átmenet. Abban a pillanatban, amikor a turtle egy vállát engedi, csípő, vagy a boka bepillanthat, egy fekete öv nagybetűs lesz, támadó az elkerülhetetlenül következő átmenet során. Az olyan dolgok, mint a bölcsők és az első fejzár fojtók, általában a fekete övek könnyedén nyitják meg az embereket.

• Mizzou fojtó
• Darce markolatok
• Bölcsők

• őr elhaladó

a BJJ fekete öv követelménye a lábak átadása szempontjából az, hogy bárki ellen képes legyen megtenni, bármilyen elhaladó modalitás felhasználásával. Az áthaladó mozgásnak zökkenőmentesnek kell lennie, mind a négy irányba kell haladnia, és mindhárom különböző elhaladó rendszert kell használnia (laza, szoros és alárendelt áthaladás). A fekete öv áthaladó őrének valódi jele a amíg csinálják, tehetetlen vagy söpörni vagy alulról benyújtani őket. Ha még nem fejlesztette ki ezt a képességet, még mindig van valamilyen módja annak, hogy megfeleljen bizonyos BJJ black belt követelményeknek. Minden alkalommal, amikor fekete övként adja át az őrséget, rejtvénynek kell lennie az emberek számára.

• Lábzár vs. Őrök
• a passzolási hibák felszámolása
• Dilemma támadások
• passzoló rugalmas emberek
• áthaladó zárolás
• csípő kapcsoló pass
• Butterfly guard Pass
• konzervnyitó

álló

a láb, mint egy fekete öv, meg tudod csinálni nagyjából, amit akarsz. Dobd el az embereket, végezzen eltávolításokat, húzza le az embereket, vagy akár küldje el őket ott-ott, a lábukon. Amikor ismét eltávolításra kerül sor, a BJJ black belt követelményei azt jelentik, hogy teljes mértékben ellenőrizheted a markolat elhelyezését és a testtartást, és összekapcsolod az eltávolítást, ahogy beadnád. Egyszerűbb dolgok, mint a Safada és a vonat roncs gyakran módja a takedowns, valamint a birkózás klasszikusok, mint az orosz nyakkendő.

• Safada takedown
• vonat roncs takedown
• lánc Birkózás
• álló beadványok
• álló Guillotine
• Óriás gyilkosok
• orosz nyakkendő
• Victor roll
• drop seio nage

beadványok

a beadványokkal nem arról van szó, hogy egy fekete öv elkapja-e, ti az a kérdés, hogy mikor. És ha keres, hogy legyen egy fekete öv akkor is meg kell gondolni, ha megy a benyújtás sokkal több, mint a technika csinálsz. Mint említettük, az időzítés minden a fekete öv játékában, és kitalálni teljesen megváltoztatja a benyújtási játékot. Hogy az említett, homályos benyújtása tartja más küzdenek harcművészetek, mint a fogás birkózás és a Sambo gyakran a kísérletezés tárgya a fekete övek.

• lyukasztó fojtók
• Ultra szoros armlocks
• Kobra fojtó
• Bulldog fojtó
• Dogbar
• Suloev stretch
• fogás Birkózás beadványok
• fojtó mechanika
• “alacsony” százalékos mozog
• gördülő armbar
• sambo beadványok
• bear trap

megszökik

van valami a magas barna övek és fekete övek és megszökik. Csak úgy tűnik, hogy egy kicsit túlságosan élvezik a rossz helyeket, ha érted, mire gondolok. Bár képes kezelni bármilyen helyzeti vagy benyújtási támadást, a BJJ fekete öv követelményeinek része, gyakran talál haladó markolókat, akik szándékosan rossz helyekre mennek, hogy kitalálják a menekülés homályos módjait, ami gyakran őrült határokkal határos. Mint például, felállni mindenféle kemény pontról.

• Mount bottom (keretek és karok, benyújtás védelem)
• hátsó vezérlés alsó (védekezés Berimbolos, twister, és teherautó menekül)
• teknős alsó (Headlock menekül, gördülő, megfordítása)
• térd hason (élvezi kellemetlen)
• benyújtás menekül (késő menekül, fojtó menekül, stopposok)

gondolkodásmód

már megérintettem a legtöbb olyan témát, amely egy fekete blet gondolkodásmódját alkotja, de itt megpróbálok egy kicsit belemenni. Kezdőknek, minden küzd. Sambo, Judo, Birkózás, akár szumó vagy Izlandi Glima, ha van valami hasznos, a fekete öv megtalálja a módját, hogy integrálja a játékukba. Nyitott elme, és nem foglalkozik olyan dolgokkal, mint a megérintés vagy a pontok, különösen a tekercsek során határozottan a BJJ black belt fontosabb követelményei közé tartoznak.

a technikai megközelítés szempontjából mindent meg kell tanulni. Tudva, hogy minden még mindig nyitva áll a fejlesztésekhez, és többet megtudhat minden egyes lépésről, valóban olyan jel, aki megérdemli a fekete övet. Minden, ami történik, vagy azt látja, hogy akkor történik meg, amikor más tekercseknek olyan kérdést kell hagyniuk, amelyre válaszolni szeretne. Így nő és fejlődik a fekete öv, válaszolva azokra a kérdésekre, amelyek miatt a Jiu-Jitsu “ketyeg”.

végül alig van olyan ember, aki annyira élvezi a BJJ-t, mint a fekete övek! Minden tekercs vagy mérkőzés, függetlenül attól, hogy más fekete övekkel vagy csak színes övvel rendelkező diákokkal szemben szórakoztató, és kínál valamit a fekete öv javításához. Még ha csak a puszta szórakozás is, élvezni fogják a küzdelem minden másodpercét, és gyakran vicces dolgokat fognak csinálni és mondani az út mentén.

önvédelem

nincs sok mondani BJJ fekete öv követelmények szempontjából önvédelem. Mivel nincs olyan őrület, mint a fegyver-és késvédelem, mint bármely olyan tanterv részeként, amelyet érdemes felfedezni a BJJ-ben, az önvédelem szempontjából elég érinthetetlen vagy a legtöbb ember számára egy-egy helyzetben.

fúrók és gördülő

kissé unalmassá válhat a fekete övek gurítása az emberekkel, különösen, ha csak ők vannak az akadémián. Természetesen a diákok gyorsan felzárkóznak, de még mindig kísérleteznek a hendikep tekercsekkel, de amíg nem teszik meg, a tekercsek továbbra is szórakoztatóak és érdekesek lehetnek. Hendikep tekercsek, ahol úgy döntenek, hogy csak egy mozdulatot használnak, vagy nem használják a kedvenc mozdulatukat, vagy csukva tartják a szemüket, vagy csak az egyik karjukat használják, és ilyenek olyan jelek, amelyek készen állnak arra, hogy fekete öv legyen.

az alsó övekkel történő gördülés másik nagyszerű módja a gördülő kihívások. A” hóhér ” nagyszerű példa. Amikor valakivel gurulsz, próbáld megfogni az összes végtagját, a nyakát pedig egy beadványban, mintha szavakkal játszanád a hóhér játékot. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a fekete övek élesek legyenek, miközben a tekercsek mindenki számára érdekesek. Rengeteg módja van, hogy hozzanak létre dolgokat, mint ez odakint.

valójában nincsenek BJJ fekete öv követelmények a gördülés szempontjából, eltekintve attól, hogy mindenki biztonságban legyen. Ez azt jelenti, hogy nagyon gyakran az emberek, akik fekete övesek, vagy közel állnak a fekete övhez, hajlamosak olyan dolgokra szakosodni, amelyek a többiek számára nem egyértelműek, mint a tükrözés, vagy bizonyos markolatpozíciók, vagy akár testpozíciók, amelyek megakadályozzák az ellenfeleket abban, hogy bármit is tegyenek.

viselkedés

a fekete övek, hogyan viselkednek a szőnyeg sokkal fontosabb, mint bármi mást csinálnak. Még akkor is, ha nem tanárok, hanem csak versenytársak, a fekete öveknek tudniuk kell, hogy inspirációt jelentenek mindenki számára a szőnyegen. a közösségi médiával még nagyobb elérés van, amelyet tiszteletben kell tartani. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a fekete öveknek megközelíthetőnek kell lenniük, válaszolniuk kell mindenre, amit tudnak, nem szabad úgy viselkedniük, mintha istenek lennének a szőnyegen. Csak egynek kell lenniük a csomóból, aki véletlenül többet tud a BJJ-ről, mint a többiek.

guruláskor a viselkedés tükrözi a fekete öv céljait. A versenytársakkal, jobb, ha vigyázol, jól, minden,. Azokkal, akik tanítani akarnak neked valamit, sok móka lesz, de a végén valószínűleg több kérdés merül fel, mint válasz. Azok, akik valami saját tökéletesítésére törekszenek, valószínűleg köszönetet mondanak neked, még akkor is, ha nem tudod miért. Erről szól a fekete öv.

végül, tanítás-bölcs, fekete övek nem köteles visszaadni. Míg más színes övek, mint a lila és a barna, akik szeretnek tanítani, már rendelkeznek elegendő tudással, nincs valódi kötelezettség. A BJJ fekete öv követelményeinek részeként tudnia kell, hogyan kell létrehozni egy osztályt, egy tantervet, szemináriumot tartani, hogyan kell magánórákat tartani stb. Ha Akadémiát is vezet, akkor tudnia kell, hogyan kell kapcsolatba lépni az emberekkel a mindennapi témákban, valamint a BJJ-vel.

választható

természetesen, ha fekete öves vagy a brazil Jiu-Jitsuban, mások tanításán kívül nem igazán kell mást tennie. Azt hiszem, vannak olyan fekete övek, amelyek soha nem versenyeztek, de valójában szinte minden fekete övvel rendelkező ember legalább néhányszor harcolt különböző övszinteken. Ezt szem előtt tartva, a fekete övként való verseny tisztán a választás függvénye. Ismét sok köze van az életkorhoz és a sérülésekhez, valamint a fekete öv hosszú távú céljaihoz.

– versenyző

amikor ti versenyez, a legtöbb fekete öv megpróbálja a kezét. Összefutni valakivel, aki világbajnok és legenda a sportágában a divíziójában valószínűleg az egyik legszórakoztatóbb dolog, ami történhet egy fekete öves divízióban zajló versenyen.

– kondicionálás

BJJ black belt követelmények, amikor az erő és a kondicionálás valójában nagyon egyszerű – képes roll a szőnyeg és tanítani. Ez azt jelenti, hogy a sérülések kezelése és az erősebbé válás olyan gyakorlatokon keresztül, amelyek nem igényelnek sok energiát a testéből, kötelezőek. az edzéshez, a testtömeg-edzésekhez és a legjobb az egészben, hogy a gimnasztikának a lista tetején kell lennie. Tekintettel arra, hogy magas barna vagy fekete övként már gyalogos sérülésgyűjtemény vagy, fontolja meg, hogy testét a halál után tudománynak adományozza. Eltekintve attól, hogy az őrzés szakaszaira összpontosít, és a helyreállítási módszerek, mint a krioterápia és a szauna a legjobb megoldás!

következtetés

a BJJ fekete övre vonatkozó követelményeket valószínűleg a legnehezebb pontosan meghatározni. A Jiu-jitsu ismerete a könnyű rész – mindenki, aki 10 éves képzést tölt, sokat fog tudni róla, még akkor is, ha nem megy keresztül az övrendszeren. fekete övnek lenni sok más felelősséggel jár, mások biztonságától kezdve, hogy segítsen mindenkinek, aki a szőnyegén van, fejlődni, valamint segíteni, fejleszteni a Jiu-Jitsu teljes sportját. Egy nagy kérdés, de ez mind szórakoztató játék, miután megkapod a fekete övet a derekad körül!

BJJ kék öv követelmények és tanterv

BJJ Purple Belt követelmények és tanterv

BJJ Brown Belt követelmények és tanterv