ebben a rövid útmutatóban a különböző méretű hagymák súlyának mélyreható elemzésével válaszolunk a “mennyibe kerül egy közepes hagyma” kérdésre. Ezenkívül megvitatjuk a hagyma USDA osztályozási rendszerét és a hagyma egészségügyi előnyeit.

tehát, ha megtörtént veled, hogy a kedvenc szakácsműsorod megtekintése után pontosan ugyanazt a receptet akarod elkészíteni, de zavarban vannak az olyan kifejezések miatt, mint a “csipet só” vagy “egy közepes méretű kockára vágott hagyma”, akkor nem kell aggódnia, mivel itt vagyunk, hogy megoldjuk ezt a kérdést.a tiéd, és részletesen elmondja, hogy “mennyit nyom egy közepes hagyma”.

tehát nem sok hűhó, merüljünk bele, és találjunk ki többet róla.

mennyit nyom egy közepes hagyma?

egy közepes hagyma nagyjából súlya körülbelül 5-8 uncia. A közepes hagyma átlagos súlya általában kissé 6 uncia. Tehát amikor a séf legközelebb arra utasítja, hogy használjon egy közepes hagymát a receptjében, biztosan tudni fogja, mennyit kell használnia.

mennyit nyom egy kis hagyma?

egy kis hagyma súlya 5 uncia vagy annál kevesebb. Többnyire súlya körülbelül 4 uncia.

mennyit nyom egy nagy hagyma?

egy nagy hagyma többnyire súlya körülbelül 8-12 uncia, 10 uncia, mint egy nagy hagyma átlagos súlya.

mennyit nyom egy extra nagy hagyma?

az Extra nagy hagyma, amint a neve is mutatja, súlya a legtöbb. Súlya körülbelül 12 uncia vagy annál több.

melyik méretű hagyma kapható leggyakrabban?

a szupermarketben vásárolt hagyma többnyire közepes hagyma vagy extra nagy hagyma.

Egyéb GYIK a hagymával kapcsolatban, amelyek érdekelhetik Önt.

van-e hagyma cukor

melyek az USDA szabványai a hagyma osztályozására?

az USDA osztályozási rendszerrel rendelkezik, amely inkább a hagyma méretét, mint a súlyát veszi figyelembe.

az USDA szabványai szerint a különféle hagymák átmérőit a következőképpen jellemzik

kicsi

a kis kategóriába sorolt hagymák átmérője valahol 1-2, 25 hüvelyk között fekszik.

Repacker

a repacker kategóriába sorolt hagymák azok, amelyek átmérője valahol 1,75-3 hüvelyk között fekszik.

közepes

a közegként besorolt hagymák azok, amelyek átmérője valahol 2-3, 25 hüvelyk között fekszik.

nagy

a nagy kategóriába sorolt hagyma átmérője legalább 3 hüvelyk.

kolosszális

a kolosszális kategóriába sorolt hagyma átmérője legalább 3,75 hüvelyk.

az USDA hagyma osztályozási rendszeréről itt olvashat bővebben.

mi a hagyma táplálkozási profilja?

a hagyma alacsony kalóriatartalmú étel, 100 gramm hagymával, amely csak 40 kalóriát tartalmaz. Amikor táplálkozási profiljáról beszélünk, egy hagyma 9% szénhidrátot tartalmaz, 1.7% élelmi rost és 89% víz, ami azt jelenti, hogy a hagyma nagy részét csak víz alkotja, ezért olyan alacsony a kalória. Zsírtartalma olyan alacsony, hogy 100 gramm hagyma csak 0,1 gramm zsírt tartalmaz. Mindezek a számok rámutatnak arra az irányba, hogy a hagymát a napi étrend részévé kell tenni, legyen az nyers saláta vagy valami más formájában, ami teljes mértékben az Ön választásától függ.

ezenkívül a hagyma számos vitamin és ásványi anyag jó forrása, beleértve a B6-vitamint, a folátot, a C-vitamint és a káliumot.

milyen egészségügyi előnyei vannak a hagymának?

vércukorszint szabályozás

a hagyma képes szabályozni a vércukorszintet, ezért kimutatták a hagyma fogyasztásának pozitív hatását az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségre.

javítsa a csontok egészségét

számos tanulmány rámutatott a hagyma pozitív hatására a csontok egészségére. Látták, hogy a hagyma nemcsak csökkenti a csontromlás sebességét, hanem segít az új csonttömeg kialakulásában is.

a csontritkulás súlyos egészségügyi probléma, különösen a menopauza utáni nőknél, ezért ajánlott hagymát fogyasztani a csontok egészségének javítása érdekében.

a rák kockázatának csökkentése

megfigyelési vizsgálatok kimutatták, hogy a hagyma segít csökkenteni a rák számos típusának kockázatát, beleértve a mell -, prosztata -, vastagbél-és gyomorrákot.

javítsa a szív egészségét

a hagyma fontos antioxidáns flavonoidot, a kvercetint tartalmaz, amely segít a szív egészségének javításában és a szívbetegségek kordában tartásában. A kvercetin szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében is.

megakadályozza a véralvadást

a kéntartalmú vegyület, a tioszulfinátok nemcsak megakadályozzák a véralvadást, hanem gátolják a mikroorganizmusok növekedését a szervezetben.

következtetés

ebben a rövid útmutatóban a különböző méretű hagymák súlyának mélyreható elemzésével válaszoltunk arra a kérdésre, hogy “mennyit nyom egy közepes hagyma”. Ezenkívül megvitattuk a hagyma USDA osztályozási rendszerét és a hagyma egészségügyi előnyeit.

Idézetek

https://www.healthline.com/nutrition/foods/onions