a rossz lehelet, más néven halitózis, nemcsak hízelgő, hanem egy komolyabb fogászati probléma jele is lehet.

számos tényező járul hozzá a rossz lehelethez, beleértve:

1. bizonyos élelmiszerek és gyógyszerek
2. szájszárazság
3. fogszuvasodás
4. ínybetegség
5. dohányzás

azonban, feltéve, hogy az Ön állapota nem egy komolyabb probléma eredménye, lehetséges a rossz lehelet legyőzése és a bizalom helyreállítása. Valójában a következő szöveg elmagyarázza, mi okozza a rossz leheletet, valamint az egyszerű lépéseket, amelyeket megtehet annak megelőzése érdekében.

Mi Okozza A Rossz Leheletet?

a szájüreg tele van természetes baktériumokkal, amelyek elősegítik az emésztés folyamatát azáltal, hogy lebontják a fehérjéket az ételekben, például a tejtermékekben és a húsban. Ahogy azonban a baktériumok ellátják funkciójukat, gőzös kénvegyületeket szabadítanak fel, ami kellemetlen szagot okoz a szájban .

Továbbá, mivel a baktériumok a szájban lévő élelmiszerfehérjékkel lakmároznak, szaporodni is kezdenek. Ezért minél inkább elterjednek és aktívabbá válnak, annál inkább növeli a szájban lévő rossz szagot.

mivel a szájban lévő baktériumok természetesen megismétlődnek, nincs mód arra, hogy teljesen megszüntesse őket; azonban van néhány egyszerű lépés, amellyel kezelheti a folyamatukhoz kapcsolódó szagot.

vigyázzon a magas kéntartalmú élelmiszerek fogyasztása után

mint korábban említettük, a magas fehérjetartalmú élelmiszerek, mint például a hús és a tejtermékek, szagolhatják a levegőt, mivel az orális baktériumok lebontják a fehérjét. Ezért fehérjetartalmú ételek fogyasztásakor fontos, hogy utána sok vizet fogyasszon, vagy cukormentes gumit rágjon, hogy megtisztítsa az ételmaradványokat a szájából. Vagy az ilyen ételek fogyasztása után is megmoshatja a fogait, hogy megakadályozza a rossz leheletet.

eközben egyes összetevők, mint például a metélőhagyma, a hagyma, a póréhagyma, a fokhagyma, és még néhány zöldség, mint a brokkoli és a kelbimbó, valójában kénvegyületeket tartalmaznak, amelyek önmagukban szagot keltenek a szájban.

ezeknek a kénvegyületeknek tapadó tulajdonságuk is van, így a szag sokáig megmaradhat a lélegzetén, miután elfogyasztotta őket. Ezért rágjon cukormentes rágógumit vagy mosson fogat a kénes ételek fogyasztása után, hogy semlegesítse a vegyületek légzésre gyakorolt hatását.

kényeztesse magát vízzel gyakran

a nap folyamán gyakran vizet kortyolgatva számos előnnyel jár, beleértve a nyáltermelés növelését is.

a nyál számos fontos szerepet tölt be a szájban, többek között segít megakadályozni, hogy az élelmiszer-részecskék megmaradjanak a fogakon és az ínyen, ami meglehetősen lakomát biztosít a baktériumok számára, és segít lemosni a szagokat okozó baktériumokat, ami segít frissen tartani a lélegzetét. Védelmet nyújt a fogszuvasodást okozó baktériumok ellen is, ellensúlyozza a plakk savakat, és segíti a fogzománc remineralizációját .

másrészt a csökkent nyáltermelés szájszárazságot eredményez, ezáltal tökéletes környezetet teremtve a szagokat okozó baktériumok szaporodásához, ami viszont rossz lehelethez vezethet . Ezért győződjön meg róla, hogy a nap folyamán vízzel kezeli magát, hogy nedves maradjon a szája és elkerülje a rossz leheletet.

megfelelően mossa meg a fogait

a rossz szájhigiénia a rossz lehelet fő oka. Ha elhanyagolja a fogmosást a megfelelő fogmosási technikákkal, vagy nem elég gyakran fogmosást, akkor az élelmiszer-részecskék a szájában maradhatnak, ahol hozzájárul a plakk felhalmozódásához, ami kellemetlen leheletet okoz.

tehát ügyeljen arra, hogy naponta legalább kétszer mosson fogat a megfelelő fogmosási technikákkal, hogy elkerülje az étel nyomainak hátrahagyását, ahol az túlzott plakk-felhalmozódáshoz vezethet, ami az ínygyulladás fő oka.

tisztítsa meg a nyelvét

a rendszeres fogmosás és fogselyem segít megszabadulni a baktériumok a fogak és az íny; a nyelv azonban a baktériumok táptalaja is lehet . Valójában egyértelmű jele annak, hogy nyelve baktériumokat tartalmaz, ha fehér. Amikor a baktériumok és az élelmiszermaradványok megmaradnak a nyelven, végül vékony, fehér bevonat alakul ki, amely rossz leheletet okozhat.

ezért naponta legalább egyszer tisztítsa meg a nyelvét kaparóval vagy fogkefével és néhány fogkrémmel, hogy segítsen tisztán tartani a nyelvét. A nyelv tisztításakor azonban ügyeljen arra, hogy enyhe nyomást gyakoroljon, hogy megakadályozza annak sérülését.

fogselyem rendszeresen

rendszeres fogmosás esetén is megmaradhatnak az élelmiszer-részecskék a fogak között és az íny vonalában, ami rossz leheletet okozhat . Ha nem kezelik, a bomló élelmiszer-részecskékből származó baktériumok felhalmozódhatnak, és végül fertőzést okozhatnak, amely aztán az állkapocsba juthat, ahol fogvesztést okozhat.

ezért ügyeljen arra, hogy naponta legalább egyszer fogselymet használjon, hogy eltávolítsa a fogakból az élelmiszermaradványokat, amelyek nemcsak rossz leheletet okozhatnak, hanem veszélyeztethetik a száj egészségét is.

Snack egészséges

a kemény gyümölcsök és zöldségek, például a zeller, a sárgarépa és az alma fogyasztása segít eltávolítani az élelmiszer-részecskéket és a szagokat okozó baktériumokat a fogakból, ami rossz lehelethez vezethet . Ezért próbálja nassolás friss, ropogós zöldségek és gyümölcsök étkezések között, hogy segítsen megőrizni a fogak tiszta és a levegőt friss.

kétévente keresse fel fogorvosát

még a kiváló fogászati szokások mellett is a makacs baktériumok továbbra is leselkedhetnek, ami, ha virágzik, súlyos fogászati problémákhoz vezethet, amelyek megakadályozhatják, hogy élvezze a saját gyönyörű, természetes fogait egy életen át. Azonban látogatás a fogorvos legalább évente kétszer segít neki azonosítani a korai jelei a fogszuvasodás, üregek, fogágybetegség, és így tovább, ami jelentős kárt okozhat a fogak.

a fogorvos professzionális tisztítást is végez, amelyet kifejezetten a kemény, beragadt lepedék eltávolítására terveztek, amelyet otthon nehéz lemosni a tisztább, egészségesebb száj érdekében.

fogorvosa azt is javasolhatja, hogy szüntesse meg a rossz szokásokat, például a dohányzást, amely nemcsak rossz leheletet okozhat, hanem ínybetegséghez és szájüregi rákhoz is vezethet .

ha rossz leheletben szenved, nem vagy egyedül; Valójában mindenki megtapasztalja ezt egy vagy másik alkalommal az életében. Azonban nem kell vele élned. Egyszerűen bele ezeket a tippeket, hogy segítsen megelőzni a rossz lehelet, ami rabolni a bizalmat.

1. Jobb Egészségügyi Csatorna. Rossz szájszag vagy rossz lehelet. 2018 elérhető: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. egészségügyi közvetlen. Szájszárazság szindróma. 2018 elérhető: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. jobb egészségügyi csatorna. Szájszárazság szindróma. 2018 elérhető: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. Orvosi Hírek Ma. Minden, amit tudnod kell a rossz leheletről. 2018 elérhető: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. A Fehér Nyelv, Rossz Lehelet Talány. 2019 elérhető: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. Egyesült Concordia Dental. Mi Okozza A Rossz Leheletet & Hogyan Lehet Legyőzni. 2019 elérhető: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Mi Okozza A Rossz Leheletet? Tippek a frissebb lélegzethez. 2005-2019 elérhető: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Fogászati Egészségügyi szolgáltatások Victoria. Hogyan befolyásolja a dohányzás a száját. n. D. elérhető: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf