minél idősebb leszel, annál könnyebb észrevenni azokat a dolgokat, amelyeket csinálsz, vagy nem csinálsz, hogy szabotáld érzelmi jólétedet. Még nincs ott? Ne aggódjon, ez a szerkesztő mindenki számára bölcsességet gyűjt (nem kívánt születésnapok formájában). Itt, 10 szokások, amelyeket minden boldog lány alkalmaz, amelyet ASAP-nak kell elfogadnia.
#1. Nem mondanak igent, amikor nemet mondanak.
ez a rossz szokás örömgyilkos. Ha nem akarsz inni a barátoddal ma este, ne. ha nem akarsz kimenni egy sráccal, akivel a Bumble-n találkoztál holnap, ne. olyan könnyű gyakrabban jobban érezni magát—amikor valaki megkéri, hogy tegyen valamit, és a kezdeti reakciód ugh, csak mondj nemet. (Hacsak nem a főnöke, természetesen.)
#2. Nagylelkűek a bókokkal.
ha valaha is kapott egy véletlenszerű bókot—különösen, ha egy olyan nőtől származik, akit nem ismer—, akkor tisztában van azzal, hogy ez milyen játékváltó lehet a napod számára. Ne légy félénk-ha csodálod valaki stílusát, mosolyát vagy csak általános auráját, ne félj ezt mondani. (Csak ne legyen hátborzongató róla. Te nő vagy—tudod, mi a különbség a kívánt figyelem és a Trump figyelem között.)
#3. Elengedték a haragot.
a neheztelés jobban fáj annak, aki neheztel, mint annak, aki neheztel. Ha valaki negatív érzéseit tartja fenn, ezek az érzések valójában csak rosszul érzik magukat. Az, hogy megbocsátja-e a jogsértő egyénnek az arcát, vagy csak belsőleg, nem igazán számít, mindaddig, amíg hagyja, hogy így vagy úgy menjen. (Cue a Frost soundtrack.)
#4. A kedvesség véletlenszerű cselekedeteit gyakorolják.
hagyjon csokoládét a munkatársa asztalán, amikor senki sem nézi. Dobj egy boldog jegyzetet a szomszéd szélvédőjére. Ezeknek a véletlenszerű nyitányoknak nem kell nagynak vagy értelmesnek lenniük—de az a kis erőfeszítés, amelyet végrehajtásukra fordít, nagy jutalmakat fog aratni a boldogság szempontjából.
forrás: @ chrisellelim
#5. Nem azt mondják, hogy valami akarnak lenni, csak az a dolog.
ne mondogasd, hogy író, zenész vagy festő akarsz lenni, inkább legyél az. Minden héten szánjon egy kis időt arra, hogy belemerüljön a törekvésébe-legyen szó akár szakmai leckéről, akár csak Amatőr erőfeszítésről otthona kényelméből.
#6. Hála listát vezetnek.
ez egy igazi élet-váltó. A legrosszabb napjaidon, amikor nem jut eszedbe semmi, amiért hálás lehetsz, írd le az alapokat, például a “forró vizet”, a “menedéket” vagy bármi hasonlót. Ez az egyik leggyorsabb, leghatékonyabb módja annak, hogy a változás a hangulat, amit valaha is próbáltam.
forrás: @ gabifresh
# 7. Az öngondoskodást helyezi előtérbe.
a boldog emberek tudják, hogy az életben a legfontosabb dolog az egészségük—mentális, fizikai és érzelmi. Tehát befektetnek bele, erőforrásaikat (időt, pénzt) rangsorolva oly módon, hogy lehetővé tegyék számukra a szükséges szolgáltatások, kezelések vagy találkozók megszerzését. Még akkor is, ha kevés a készpénz, megengedheti magának egy forró fürdőt és egy koreai lepedő maszkot. Még akkor is, ha kevés az idő, talál egy órát, hogy megtisztítsa a fogait. Ha eltartottjai vannak, különösen fontos, hogy ne veszítse szem elől az öngondoskodást-senki másról nem tud gondoskodni, ha nem vigyáz magára!