használjon mellszivattyúkat

vásároljon egy jó mellszivattyút, és kezdje el fagyasztani vagy hűteni az expresszált tejet. Így a gyermek gondozója felmelegítheti a tárolt anyatejet szobahőmérsékletre, és átadhatja a babának. A szivattyúzás segít a tejtermelés fenntartásában is. Ahhoz, hogy a baba hozzászokjon a szivattyúzott tejhez, gyakoroljon úgy, hogy naponta egy vagy két alkalommal ad néhány napig, mielőtt folytatná a munkát.

Képezze a babáját, hogy üvegből táplálkozzon

mivel nem lesz otthon, hogy táplálja a babáját, kezdje el időről időre felajánlani egy palackot a kicsinek, egy hónappal azelőtt, hogy csatlakozna a munkához, hogy megszokja tőle az etetést.

beszéljen a vezetőjével

a baba képzésén kívül beszéljen a vezetőjével a rugalmas munkaidőről. Igényelje jogait szoptató anyaként, és ne féljen beszélni. Említse meg, hogy szünetet tartana, hogy tejet pumpáljon egy privát szobában az irodában, vagy táplálja a babát a helyszíni napközi gondozásában. Abban az esetben, ha az irodában nincs hűtőszekrény, vigyen magával egy hűtődobozt az expresszált tej tárolására.

olvassa el| Utazási hackek a szoptató anyák számára

ne dobja el az ápolási ruhákat

az ápolási ruhák hasznosak lehetnek, és időt takaríthatnak meg, amikor a babát napköziben etetik vagy tejet pumpálnak.

kövesse az etetési ütemtervet

ajánlott, hogy az anyák ideális esetben két és fél-három óránként vagy háromszor pumpáljanak egy nyolc órás munkanapon. Tehát ütemezze az idejét a megfelelő szivattyúzáshoz. A szivattyúzási gyakoriság csökkenthető, ahogy a baba öregszik.

minden szükséges segítséget megkaphat

a munka és a babaápolás kiegyensúlyozása nem könnyű feladat. Természetes, hogy kimerültnek érzed magad. Tehát próbáljon meg minden segítséget és támogatást megkapni a házastársától, családtagjaitól és barátaitól.

frissítései vannak

vigyázzon az egészségére

miközben kezeli a felelősségét, vigyázzon az egészségére. Legyen tápláló étel és sok folyadék, végezzen testmozgást, és töltsön el egy kis időt, hogy megfiatalítsa magát.