tavasz a sarkon, és együtt bimbózó Virágok, melegebb és hosszabb napok jönnek orrfolyás és viszkető, könnyező szemek az amerikaiak milliói, akik szenvednek a szezonális allergia.

allergia akkor fordul elő, amikor az immunrendszer tévesen azonosítja a jellemzően ártalmatlan anyagokat, például a pollent, mint fenyegetést, és megpróbálja leküzdeni őket. A torlódás azt tapasztalja, hogy a saját szervezet immunrendszere küzd azzal, amit veszélynek érzékel.

a szezonális allergiák—más néven szénanátha és allergiás rhinitis—nyomorulttá tehetnek. De megfelelő előkészítéssel élvezheti a nagyszerű szabadban.

íme hat stratégia a szezonális allergiák elleni küzdelemhez.

Monitor pollenszám.

ha korábban tavaszi allergiája volt, várjon nehézségeket az év azonos időszakában. Az allergiaszezon súlyossága azonban évente változhat, és attól függ, hogy hol él.

a tavaszi allergiát általában a penész és a pollen okozza, és az időjárástól függően ingadozhat. Például a fák korábban beporzódnak a szokásosnál melegebb téli szezonban, mint amilyet ebben az évben tartunk.

olyan weboldalak, mint Pollen.com vagy az időjárási csatorna megmondja a POLLENSZINTET az IRÁNYÍTÓSZÁMÁBAN. Szokjon rendszeresen ellenőrizni ezeket, hogy előre láthassa, mikor lehetnek súlyosak a tavaszi allergiák.

“azt jósolják, hogy ez rossz pollenév lehet” – mondja Dana Neutze, MD, PhD, az UNC Family Medicine Center társult orvosi igazgatója. “Még csak február van, és már több betegem is azt mondta nekem, hogy az allergiájuk elkezdett fellépni. Arra számítok, hogy ez egy rossz év lesz.”

ha tudja, mikor lesz magas a pollenszám, védekezhet. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.

kezdje el az allergiás gyógyszereket Korán.

nem számít, hol laksz, kezdje el az allergiás gyógyszereket körülbelül egy hónappal azelőtt, hogy a tavasz általában az Ön régiójában fordul elő-és azonnal kezdje el, ha allergiás tüneteket tapasztal.

“néhány héttel azelőtt, hogy előre látja, valóban segíthet, mert az allergia gyógyszer megakadályozza ezt az immunválaszt” – mondja Dr. Neutze. “Ha előre tudsz lépni, akkor jobb formában vagy.”

a jó hír az, hogy sok allergiás gyógyszer kapható recept nélkül. Ha egy idő után nem működik, próbáljon ki egy másikat.

kerülje a szabadban tartózkodást.

bár csábító lehet kinyitni az ablakokat, vagy élvezni a nagyszerű szabadban, amikor az időjárás melegszik, maradjon bent, ha magas a pollenszám. Például, ha általában szabadban edz, akkor az edzést beltérben végezze. És ha mégis kimegy, mindenképpen öblítse le a pollent, amikor visszajön.

” zuhanyozzon, amint beltérbe kerül, hogy csökkentse a belsejében lévő pollen mennyiségét ” – mondja Dr. Neutze. “Az ablakokat és az ajtókat is tartsák zárva.”

ha háziállata van, mossa le őket gyakrabban, ha kint játszottak, különösen a magas pollenszámláló napokon.

cserélje ki a szűrőket, és szerezzen be egy légtisztítót.

ügyeljen arra, hogy rendszeresen cserélje otthonában a légszűrőket, különösen az allergiaszezonban, hogy segítsen eltávolítani az allergéneket a belélegzett levegőben. Ha lehetséges, vásároljon HEPA (nagy hatékonyságú részecske levegő) légtisztítót. A HEPA technológia egy finom hálón keresztül kényszeríti a levegőt, amely csapdába ejti a káros részecskéket, például a pollent, hogy más szűrők visszakerüljenek az otthoni levegőbe.

vákuum gyakran olyan porszívóval, amely HEPA szűrővel rendelkezik.

öblítse le az orrmelléküregeket.

használjon orr-sóoldatot, például neti edényt az allergiás tünetek enyhítésére. A neti pot hatékony használatához döntse a fejét oldalra, és hagyja, hogy az oldat felmegy az orrába, és kijöjjön a másik orrlyukon anélkül, hogy a fülébe kerülne. Ügyeljen arra, hogy desztillált vagy steril vizet, vagy forralt és hűtött csapvizet használjon a potenciálisan súlyos fertőzések elkerülése érdekében.

“csakúgy, mint a pollen lemosása az autójáról, a pollent is ki lehet mosni az orrából, hogy ne legyen kitéve annyira” – mondja Dr. Neutze.

beszéljen kezelőorvosával.

ha megpróbálta elkerülni az allergéneket, és vény nélkül kapható gyógyszereket szed, de még mindig nem talál megkönnyebbülést, beszéljen orvosával. Szüksége lehet bőrvizsgálatokra vagy vérvizsgálatokra, hogy megtudja, pontosan milyen allergének váltják ki a tüneteket. Orvosa egy sor allergiás felvételt is javasolhat, amely egy egyénileg célzott terápia, amely átképzi az immunrendszert, hogy figyelmen kívül hagyja az allergént, amely zavar.

ha szezonális allergiát tapasztal, beszéljen orvosával az Ön számára legmegfelelőbb kezelésről. Kell egy orvos? Találj egyet a közeledben.