Oszd meg mindazt, amit szeretsz!
20 Weight Watchers Low Point Snacks egy olyan bejegyzés, amely linkeket tartalmaz az általunk ajánlott termékekre. Ha rákattintasz és vásárolsz, jutalékot kapsz az eladásért.
úgy döntött, hogy követi a Weight Watchers programot, és megtanulta, hogyan kell kiszámítani a pontokat, de a kemény rész a kanyar körül van. Mit kell enni, ha csak egy snacket akarsz?
megosztjuk a weight watchers alacsony pontszámú snackek listáját, amelyek mindegyike kevesebb, mint három pont. Akkor töltse ki a hiányosságokat a nap snack használata nélkül fel az összes pontot. A bejegyzést 7. Április 2021-től frissítették, és 20 alacsony pontszámú snacket tartalmaz kék, lila és zöld tervekhez! Görgessen le a tervéhez, hogy megkapja a megfelelő listát!
ezek a rágcsálnivalók a Freestyle programhoz vannak?
frissítettük ezt a bejegyzést info az új Weight Watchers Freestyle Smart Points programot, így snack, hogy a szíved tartalmát ezekkel a nagy mélypont snack! Ha a Freestyle tervben van, akkor a kék tervlistát szeretné használni, ami a Weight Watchers szerint megegyezik a régi Freestyle intelligens pontok programjával.
az emberek kérdezték a múltban, és tudom, hogy néhány ember nem követi a program legújabb verzióját, de ebben a bejegyzésben minden a Freestyle Smart Points programon és az új myWW+ programon alapul. Ha ez nem vonatkozik rád, akkor ez a bejegyzés valószínűleg nem lesz ugyanazokkal a pontértékekkel, mint amit megszoktál.
ennek ellenére…emberek vagyunk…nem robotok. Hibázunk! Ha megkérdőjelezi bizonyos pontértékeket, akkor mindig ellenőrizze az alkalmazást vagy az online programot, és nyugodtan hagyjon udvarias megjegyzést, soha nem ellenzem a szükséges frissítések vagy pontosítások elvégzését a hibákhoz.
hasznos eszközök nassolás a Weight Watchers:
ha azt tervezi, adagolása ki snack itt van néhány link, hogy segítsen, hogy. Szeretem a konyhai mérlegemet, így az élet sokkal kevésbé bonyolult, és eltávolítja az összes találgatást.
egy másik dolog, amit szeretek használni, ezek az újrafelhasználható cipzáras tasakok, amelyek kiküszöbölik az egyszer használatos műanyag zacskók és tartályok szükségességét.
ha előre szeretne tervezni, használhatja ezeket a konténereket, amelyek szintén újrafelhasználhatók, így nem kell aggódnia az elemek eldobása miatt.
végül ez a vágódeszka csodálatos. Ez teszi prepping gyümölcsök és zöldségek a nassolás, így olyan egyszerű. Ez egy játékváltó, és egy olyan konyhai kütyü, amit bárcsak hamarabb megtaláltál volna.
Weight Watchers jóváhagyott snack Kék terv:
itt van 20 snack alatt 3 Weight Watchers pontokat, amelyek biztos, hogy nem csak megfelelnek a vágy, miközben nem növeli a derékvonal. Az egyes népszerű csoportok néhány dolgával (sós, sós, édes és savanyú ételek választása) biztosan talál valamit ezen a listán, amely megragadja a figyelmét, és ízlelőbimbóit boldog táncra készteti.
BÚZAKRÉM: 1 csésze csak 3 pont, és most van egy krémes csokoládé íze, ami csodálatos!
zsírmentes joghurt: 1 6oz karton zsírmentes joghurt nulla pont. Egyes márkák változhatnak, keressen cukrozatlan, sima zsírmentes fajtákat! Ez vonatkozik a görög joghurtra is.
FIBER One BARS: ügyeljen arra, hogy megtalálja a Fiber One Mini bárokat. Ez 3 pont! Azt is, hogy korpa muffin és egyéb lehetőségek, amelyek a 2-3 pont tartományban!
sós Weight Watchers snack Blue Plan
NABISCO 100 kalória csomag sajt NIPS: 1 csomag csak 3 pont.
napraforgómag: 1 evőkanál héjas napraforgómag csak 1 pont.
levegő pattogatott kukorica: 3 csésze vaj vagy fűszerezés nélkül csak 3 pont.
FRUIT ROLL UP: ezek a klasszikusok a gyermekkorból csak 2 pontot tartalmaznak.
PRINGLES STIX: tonna íz lehetőségek és csak 2 pont egy csomag
nevető tehén sajt: 1 ék bármilyen íz csak 1 pont.
édes kezeli a kék terv
JELLO & COOL WHIP: 1 csésze cukormentes zselé 2 evőkanál cukormentes vagy csökkentett zsírtartalmú hűvös ostor kevesebb, mint 2 pont
cukormentes puding csésze-Snack Pack márka mindössze 3 pont egy csésze. Ez nagyszerű, ha a vágy csokoládé, és nem akarja használni az összes pontot egy cukorkát.
mandula tej: 1 csésze mandula tej csak 1 pont. Keverjük össze 1 evőkanál cukormentes csokoládé szirupot egy 3 pontos italhoz. Szerezd meg a cukrozatlan vanília fajtákat, és boldogan fogsz nassolni!
szőlő: 1 csésze mag nélküli szőlő 0 pont. Snack boldog és bölcsen.
FRISS GYÜMÖLCS: 1 egész kis alma, körte vagy narancs vagy 1 csésze friss kockára vágott gyümölcs ingyenes. A friss gyümölcsök és zöldségek snackelése elengedhetetlen az új Freestyle frissítéssel.
tej-és kenyér snackek 3 pont alatt a Blue Plan-on
kemény tojás: 1 kemény tojás nulla pont, így ezeket nagyszerű snackként vagy reggeliként fogyaszthatja el.
könnyű húr sajt: 1 bot könnyű húr sajt csak 1 pont.
zsírmentes túró: 1 csésze zsírmentes túró csak 2 pont.
ZÖLDSÉGEK & HUMMUS: 1 csésze friss zöldség (sárgarépa, zeller, uborka, paradicsom vagy brokkoli), 2 evőkanál hummus csak 2 pont.
hangyák egy rönkön: 2 szár zeller 1 evőkanál mogyoróvajjal 3 pont. Csak 1 ponttal több lehet egy kis mazsolát a snack!
angol MUFFIN: 6 evőkanál cukormentes gyümölcs spread angol Muffin spread csak 3 pont.
Weight Watchers Alacsony Pont Snack Lila Terv:
most vessünk egy pillantást néhány nassolási lehetőségre, amelyek nagyszerűek lesznek azok számára, akik Weight Watchers alacsony pontokat keresnek a Purple myWW+ tervben! Mindezek nassolás választás 3 pont vagy kevesebb egy adag a lila myWW + terv.
ezzel a tervvel egy kicsit nagyobb rugalmassággal rendelkezik, mert több olyan étele van, amely alacsony pontokban vagy nulla pontokban van…de kevesebb általános pontja is van. Remélhetőleg ezek a pontok kezdve 1-3 pont adagonként a lila terv segít megtervezni a napot, és ragaszkodni a Weight Watchers program!
sós ételek 3 pont alatt a lila terven
perec: 1 uncia perec 3 pont. Mindig csökkentheti a perecek számát, hogy 1 vagy 2 pontos snacket kapjon!
TORTILLA CHIPS: akkor 9 tortilla chips Lila terv 3 pont. Nem rossz, ha párosítod házi salsa ez nulla pont!
SALTINES: 5 saltine kekszet csak 2 pont Lila terv, ami egy nagy ropogós és sós alacsony pont Weight Watchers snack.
EGÉSZSÉGES VÁLASZTÁS POWER RANCH ÖNTET: Ha párosítasz néhány Power Ranch öntettel friss sárgarépával és zellerrel, akkor 2 evőkanál öntettel rendelkezhetsz 2 pontért! 4 evőkanál öntet csak 3 pont!
zsírmentes SALSA: a zsírmentes salsa 0 pont a Weight Watchers Lila tervén. Szeretem párosítani friss zöldségekkel, például sárgarépával, zellerrel, paprikával és még édes paprikával is egy gyors és Vega nehéz snackhez!
pácolt VÖRÖSRÉPA tojás: szeretjük ezeket a pácolt vörösrépa tojásokat. Ezeknek a tojásoknak a kereskedelmileg elkészített lehetőségei csak 2-3 pontot jelentenek a lila tervben. Ön is csak élvezheti a kemény tojást 0 pontért!
édes ételek, amelyek 3 vagy kevesebb pontot jelentenek a lila tervben
GLUTINO csokoládé süti: szüksége van egy süti javításra? Ezek a Glutino csokoládé sütik (megragadhatja őket a Walmart-ban) mindössze 3 pontot jelentenek a lila terv egyikére.
gyümölcs ROLL up: gyümölcs roll up nem csak a gyerekek…theyr ‘ e egy nagyszerű módja annak, hogy a szélén egy édesség vágy, ha a rohanás! Ők 2 pont minden Lila terv!
almaszósz: a cukrozatlan fajta 0 pont. Felveheti saját stevia vagy fahéj, de akkor is van 1/4 csésze édesített fajta 2 pont Lila terv!
TWIZZLERS: Twizzler eper édesgyökér cukorka csak 3 pont 3 darab Lila terv, ha szüksége van egy édességet snack, hogy édes és rágós!
HERSHEY KISS: ha olyan csokoládé snackre van szüksége, amely alacsony a pontokban, megragadhatja a Hershey csókját. Akkor van 2 közülük 2 pontot Lila terv!
gyümölcs koktél: ha megkapja a vízbe csomagolt fajtát, 1/2 csésze ingyen élvezheti a lila tervet. Azt is, hogy a saját friss gyümölcs, és élvezze, hogy a nulla pontot Lila terv!
kukucskál: van még valaki, aki húsvétkor kukucskál, és egész évben eszi?! Csak én?! Nem lehet! Ők csak 2 pont 2 kukucskál Lila terv, ha szüksége van egy marshmallow snack, hogy engedékeny és zsírmentes. Ön is élvezheti SmashMallow fajták 1 pont minden.
tejipari és kenyér snack Lila terv:
SARGENTO CHEDDAR sajt SNACK: 1 adag ezek 3 pont Lila terv
alacsony zsírtartalmú MOZZARELLA sajt STICK: Ezek jellemzően 1-2 pont között vannak a márkától függően. Egy nagyszerű módja annak, hogy egy kis tejtermék, és élvezze a snack, amely alacsony pont a Weight Watchers.
zsírmentes joghurt: a zsírmentes sima és görög joghurt legtöbb fajtája Lila terven ingyenes! Szkennelje be kedvenceit az élelmiszerboltban, hogy lássa, melyek vannak 3 pont alatt. Azt is hozzá néhány stevia és friss gyümölcs, hogy a saját ízesített fajták nulla pontot!
cukrozatlan csokoládé mandula tej: 1 csésze cukrozatlan csokoládé mandula tej lehet 1 pont a lila terven!
pirítós: Pirított búza kenyér csak 2 pont 1 szelet a lila terv. Adjunk hozzá 2 evőkanál PB2-t csak 1 ponttal többet, és van egy nagyszerű délutáni snack, amely tele van fehérjével.
liszt TORTILLA: 1 közepes liszt tortilla 3 pont Lila terv. Akkor a dolgok, mint a görög joghurt és gyümölcs, zsírmentes aprított sajt és salsa, és több, hogy egy egyedi és ízletes pakolás vagy quesadilla.
szendvics elvékonyodik: 1 teljes kiőrlésű szendvics vékony 3 pont, akkor enni sima (ők finom), vagy felveheti 99% zsírmentes füstölt pulykamell, paradicsom, és saláta egy kis szendvicset. Használhat még 1 pontot, és hozzáadhat 2 evőkanál PB2-t egy édesebb élvezethez.
alacsony pont Weight Watchers snack Zöld terv:
itt vagyunk a zöld terv Weight Watchers. Ez a terv több zöldségre, gyümölcsre és teljes ételre összpontosít. Több pontot kapsz, de kevesebb nulla pontot, így ez egy nagyszerű terv, ha távol tartod magad a feldolgozott élelmiszerektől, szénhidrátoktól stb.
nézze meg ezeket a nagyszerű harapnivalókat. Van 20 alacsony pont snack Zöld terv alább felsorolt, így segíthet kitölteni az étkezési tervet anélkül, hogy rengeteg pontot költene snackekre. Ezek a harapnivalók mind 3 vagy kevesebb pontot tartalmaznak a myWW + Green Plan programban.
sós ételek 3 pont vagy kevesebb zöld terv:
TORTILLA CHIPS: 9 tortilla chips 3 pont Zöld terv. Párosítsa őket zsírmentes salsával a gyors és könnyű délutáni snackhez.
perec botok: akkor van egy óriási 53 A Rold arany perec botok 3 pont a zöld terv!
sós: Legfeljebb 9 sós lehet A Zöld terv 3 pontjára. Van egy pár kevesebb, és adjunk hozzá 2 evőkanál PB2 és van egy nagy snack 3 pont!
túró: élvezheti 1 csésze 1% túró 3 pont a zöld terv. Ez egy nagy Weight Watchers alacsony pont snack választás fehérje, kalcium, és így tovább.
kemény tojás: 1 kemény tojás 2 pont a myWW+ Green Plan programban. Ez egy könnyű snack a fehérje fokozására, és nagyszerűek az étkezés előkészítéséhez, mivel egy ideig a hűtőszekrényben lévő héjban tartanak!
SÜLT BURGONYA CHIPS: Ha valóban szüksége van egy burgonya chips snackre, élvezheti 1 uncia sült burgonya chips 3 pontért. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy mérsékelten élvezhesse ezt az alacsony pontú Weight Watchers snacket.
WW édes & sós dió bárok: a Weight Watchers márka édes és sós dió Snack bárok csak 2 pont minden zöld terv!
NABISCO 100 kalória csomag édes & sós keverék: 1 tasak ezek ízletes ételek csak 3 pont a zöld terv myWW+.
édes kezeli a 3 pont vagy kevesebb Weight Watchers Zöld terv:
mogyoróvaj: 1 evőkanál mogyoróvaj 3 pont. Lehet 4 evőkanál PB2 vagy más porított mogyoróvaj fajták 3 pont a zöld terv!
csokoládé szirup: 1 evőkanál csokoládé szirup 3 pont. Hozzáadhatja néhány friss gyümölcshöz édes csemegéhez, vagy összekeverheti néhány zsírmentes joghurtban egy csokoládés snackhez.
csokis süti: 1 boltban vásárolt csokis süti 2 pont a zöld terv. Nyugodtan ellenőrizze az adott márkát. Ez az Általános felsorolás a Weight Watchers (súlyfigyelők) közül a (z)
TWIZZLERS (TWIZZLEREK) kategóriában: 3 darab Twizzlers eper cukorka csak 3 pont a zöld terv, ha van egy vágy egy édes, rágós snack!
HALO MINT CHIP fagylalt: 1/2 csésze Halo márka menta Chip fagylalt 3 pont a zöld terv!
DIET SODA/ZERO SODA: a diéta és a Zero típusú üdítők 0 pontot jelentenek a zöld tervben. Ha szüksége van egy szénsavas élvezet útközben ez egy egyszerű lehetőség.
gyümölcssaláta: a szirup nélküli friss gyümölcssaláta legtöbb típusa 0 pont a zöld terven. Egy nagyszerű módja annak, hogy egy lökést az édesség természetesen!
Dairy & kenyér snack alacsony pont a zöld terv:
zsírmentes görög YOGRUT: 1/2 csésze sima zsírmentes görög joghurt 1 pont a zöld terven. Töltsön fel egy kis friss gyümölcsöt, csokoládé szirupot, vagy akár adjon hozzá stevia-t vagy mézet, és összességében nagyszerű snacket kaphat egy alacsony bázissal!
TRU MOO csokoládé tej: 1/2 csésze Tru Moo csokoládé tej Svájci 3 pont a zöld terv. Egy ízletes élvezet tele kalcium.
csökkentett zsírtartalmú MOZZARELLA SAJTPÁLCA: a sajtpálca 2 pontja nagyszerű módja annak, hogy útközben tejelő snacket fogyasszon Zöld tervvel.
EGÉSZSÉGES VÁLASZTÁS POWER RANCH ÖNTET: Ez az öltözködés nagyszerű minden tervhez. 2 evőkanál csak 2 pont a zöld terv. Párosíthatja friss zöldségekkel egy krémes mártással.
pirított búza kenyér: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér pirított csak 2 pont. Adjon hozzá néhány PB2-t, spray vajat, vagy csak élvezze sima vagy banánnal a tetején!
alacsony szénhidráttartalmú pakolások: az alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú tortilla pakolások csak 1 pontot jelentenek a zöld tervben, ami azt jelenti, hogy hozzáadhat néhány zöldséget és power ranch öltözködést, vagy édes fajtát készíthet eperrel, banánnal és néhány PB2-vel! Tökéletes alacsony pont Weight Watchers snack lehetőségek!
Hogyan játszanak a kiszolgáló méretek ezekben az alacsony pontú snackekben a Súlyfigyelők számára?
mint látható, a nassolás mind ízletes, mind alacsony pontokban lehet, ha megnézi a 20 Weight Watchers alacsony pontszámú Snackjeinkben felsorolt termékek széles választékát.
mint mindig, ne felejtse el ellenőrizni az adagok méretét, mérje meg a termékeket és mérje meg megfelelően, mivel néha a különböző márkák kis eltéréseket mutatnak a kalória-és táplálkozási információkban. Élvezze az ízletes snacket, amely kielégíti a sóvárgást, miközben a mai ponttartományon belül marad.
honnan szerezted ezeket a pontértékeket?
mindig a Weight Watchers online programot vagy a WW alkalmazást használom a pontok, valamint a kiszolgáló méretek kiszámításához.
a Weight Watchers lesz a hatóság a pontok és a kiszolgáló méretek minden étel, amit eszik. Tehát amikor nyomon követem az ételeket, vagy étkezési tervet Keresek, elkezdem az alkalmazásukat és a webhelyüket, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a legjobb és legpontosabb információkat kapom.
Több Nagyszerű Weight Watchers Erőforrást Keres?
Weight Watchers nem egy olyan program, amit csak csinálni egy pár hétig, és remélem, hogy csoda szintű eredményeket. Elkötelezettséget és életmódváltást igényel a hosszú távú eredmények elérése érdekében.
már jó ideje a Weight Watchers világában vagyok, és összegyűjtöttem néhány tapasztalatot, receptet és erőforrást, amelyeket szeretek megosztani. Íme néhány az is, hogy szeretem:
- 25 Weight Watchers reggeli ötletek SmartPoints
- Weight Watchers Instant Pot makaróni és sajt recept
- Weight Watchers tök bárok recept | 2 Intelligens pontok
- Weight Watchers gyorsétterem választás Alatt 10 intelligens pontok
- 50 Weight Watchers intelligens pontok desszertek
- Weight Watchers intelligens pontok Taco Bell menü
- őrölt pulyka édesburgonya serpenyő | 10 WW intelligens pontok
- Cilantro Lime csirke recept | Súlyfigyelők pontokat tartalmaz
- működik-e a Weight Watchers online?
Oszd meg mindazt, amit szeretsz!