jó hátvédek készülnek, nem születnek. Több kell, mint egy nagy kar, hogy vezesse a csapatot a győzelemhez. Íme néhány quarterback tippek, hogy neked le a padról, és egy kezdő helyet, nincs idő.

légy vezető

függetlenül attól, hogy ki vagy a pályán kívül, te vagy a támadó vezetője a pályán. Minden alkalommal, amikor bemegy a huddle, akkor várható, hogy vezesse a 10 másik arcok bámult vissza.

a”nem” azt jelenti, hogy próbálkozz keményebben

egy bizonyos ponton hallani fogod, hogy nem vagy elég jó, vagy nem tetted meg az osztályzatot. A” nem ” elfogadása válaszként azt jelenti, hogy nem alkalmas arra, hogy hátvéd legyen. Soha ne add fel, és mindig erősítsd a gyengeségeket.

fejlessze a kar erejét

a dobóerő nem egyszerűen a váll erejét jelenti. Szüksége van a lapocka stabilitására, a láb szilárdságára és a forgási mag erejére, hogy javítsa a sebességét.

munka a Lábmunkán

a hátvéd munkájának nagy része a lábmunkára támaszkodik, különösen a futó játékokra. A jobb lábmunka segít jobban elkerülni a zsebnyomást, és megkönnyíti a futás közbeni dobást. Ez javítja a dobás hatékonyságát is.

vonat, mint egy vadállat

a képzés célja, hogy előnyt nyújtson a versenyen. Fedezze le a képzés minden aspektusát. Ha kihagysz valamit, az gyengeséggé válik.

tartsa a labdarúgó mindenkor

a futball az eszköz a quarterback ‘ s kereskedelem. Soha nem lehet hozzászokni. Tartsa úgy, mintha a zsebében állna, sőt a gyakorlatok során focizjon is. Minél többet mozogsz vele,annál természetesebb lesz.

Ismerje meg a támadást

a hátvédnek ismernie kell a könyv minden játékhívását. Ismernie kell a játékosait is: milyen gyorsan tudnak futni, hogy korán kitörnek-e egy útvonalról, ahol szeretik a dobott labdát, feláldozzák-e testüket a közepén.

Építsd a Farizmot és az ágyék erejét

a Hátvédeknek oldalirányban kell mozogniuk, még akkor is, ha előre haladnak. Az erő és a kitartás ezekben az izmokban jobb funkcionális mozgást eredményez.

legyen tudatod és látásod

a gyakorlatban lehet, hogy védenek, de egy játékban nem. Meg kell tanulnod érezni a nyomást és minimalizálni a mozgást a zsebben, amely megvédi Önt, miközben a vevőkre összpontosít.

nézze meg a filmet

a Film nemcsak a védekező megjelenésre készít fel, és arra, amit az ellenfelek kínálnak, hanem láthatja, hogy mások mit csinálnak jól, és ennek alapján javíthatja a játékot.

szeressétek a Pozíciótokat

1-től 10-ig irrelevánsak, ha nem akartok a férfiak felelős, elkötelezett vezetője lenni. Sok, amit egy hátvéd csinál, az a felkészülés. Keményebben kell edzenie, és jobban fel kell készülnie, mint bárki másnak.

• 5 mozgalmak, amelyeket meg kell tennie a futball sebességének megszerzéséhez
• hogyan kell csinálni a gazda sétáját