spenót, kelkáposzta, avokádó, Guinness-néhány kedvenc egészségügyi ételünk. Oké, talán egy kicsit szabadon használjuk az “egészséges étel” szót, de bizonyítékunk van arra, hogy ez jó neked (csakúgy, mint a régi hirdetési szlogen mondja). Szóval ezen a Szent Patrik napon töltsd meg a poharadat a jó dolgokkal. SL Enterprises! (Ami btw, egy ír gael mondás “cheers”, és szó szerint fordítja az ” egészség.”Véletlen? Nem gondoljuk).
1) antioxidánsok teszik szív egészséges mozog át, vörösbor. Egy 2003-as tanulmány azt állította, hogy egy korsó Guinness csökkentheti a vérrögök kialakulásának kockázatát az artériákban, míg más söröknek nem volt ugyanaz a hatása. Köszönetet mondhat a flavonoidoknak, egy növényi alapú antioxidánsnak, amely bizonyos italokban és sötét csokoládéban található, ezért a szív egészséges előnyéért.
2) a vas jót tesz a testnek, bár a Guinness csak tartalmaz .3 mg vas per pint, a legtöbb felnőtt nem éri el az ajánlott 9-18 mg/nap, így azt mondjuk, minden korty számít! Volt olyan időszak is, amikor a Guinness-t műtét utáni betegeknek és terhes nőknek adták, és 2010-ben adták az embereknek, miután vért adtak, hogy segítsék a vasszint feltöltését.
3) “könnyű” sörnek tekintik, ne hagyja, hogy a szín megtévessze. Egy Guinness csak 15-tel több kalóriát tartalmaz, mint egy Bud Light, és 5-tel több kalóriát, mint ugyanannyi sovány tej. Ráadásul sokkal teljesebbnek érzi magát egy Guinness után, mint egy Bud Light (köszönhetően a CO2-nek és a nitrogén-karbonitációnak, amely vastag, krémes textúrájához vezet), így később megtakaríthatja magát az extra élelmiszer-kalóriáktól.
4) ez jó a csontok sör tartalmaz egy növényi hormon nevű fitoösztrogén, amely kulcsfontosságú az épület sűrű csontok, plusz van kalcium és diétás Szilícium, fontos a növekedés és fejlődés a csont és a kötőszövetek. Tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt sörfogyasztók kevésbé valószínű, hogy osteoporosisban szenvednek, és alacsonyabb a csípőtáji törések kockázata. Természetesen, mint bármi másnál, a mértékletesség kulcsfontosságú – a túlhajtásnak fordított hatása lehet.
5) viszonylag alacsony az alkoholtartalma, összehasonlítva más sörökkel, a Guinness alacsonyabb ABV-vel rendelkezik (4.2% Az átlagos sörhöz képest 5%). Tehát a bulizók és a bárosok számára a Guinness a felelősségteljesebb oldalra támaszkodik.
6) ez teszi a párt életét, ha Elle Woods bármit megtanított nekünk, az az, hogy az endorfinok boldoggá tesznek minket. A könnyű vagy mérsékelt ivás kiváltja ezeket a” jó érzés ” vegyi anyagokat az agyadban (bár mint sokan valószínűleg tapasztaltuk, a túlzás ellenkező hatással jár). Tehát Szent Patrik napján szolgáld ki magad egy-két korsó Guinness-vel, és élvezd, hogy a legszórakoztatóbb, társadalmi, legboldogabb barát vagy a partin. Bónusz hatás: Ez mindenkit szórakoztatóbbá és vonzóbbá tesz körülötted. Folátot, rostot és ferulinsavat tartalmaz a Guinness több folátot tartalmaz, egy olyan tápanyagot, amelyre szükségünk van a DNS előállításához, mint bármely más sör. És magas az árpa, ami az egyik legmagasabb rosttartalmú sör (míg a Bud Light és a legtöbb más könnyű sör nem tartalmaz. Köszönöm, következő). Az árpa magas szintje megegyezik a ferulinsav magas szintjével is, amely a jobb immunfunkcióval jár. És mindez a rost és a ferulinsav néhány más előnyhöz is vezet…
8) gyulladáscsökkentő vizsgálatok kimutatták, hogy a komló fogyasztása (sör formájában) zavarja a gyulladást okozó vegyületeket. Ráadásul a rostban gazdag étrend segíthet csökkenteni a gyulladást.
9) csökkenti a rossz koleszterint, hogy ne úgy hangzik, mint egy törött rekord, de elmondtuk neked a rost előnyeit? Nagyon jót tesz neked. És a sörben lévő oldható rost segíthet csökkenteni az LDL-t (más néven “rossz” koleszterint) – ráadásul számos más egészségügyi előnye van, mint például az egészséges vércukorszint és a vér koleszterinszintjének előmozdítása.
10) segít az edzés utáni hidratálásban talán a legmeglepőbb az összes közül, egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik edzés utáni korsó sört ittak, hidratáltabbak voltak, mint azok, akik vizet ittak. Valószínűleg ezért olyan jó érzés egy sör a túra tetején. Szóval itt van. Egy kis tudomány és egy kis ír szerencse. Másik út, érezd jól magad ezen a hétvégén, amikor eléred azt a krémes, malátás jóságot. Nem érzed a piát? Csakúgy, mint a Guinness most vegán (igaz történet!), szeretjük minden nap zölden tartani.
ÍRTA: SHOPIFY API