öt módszer a hűtlenség elkerülésére

flört vagy hűtlenség? Mi rendben van, és mi nem

a kérdés, hogy gyakran felmerül a gyakorlatban, hogy mi minősül hűtlenség? Mikor ártatlan a flört, és mikor megy túl messzire? Hogyan lehet vonalakat húzni az Ön és partnere viselkedésével kapcsolatban, különösen akkor, ha ezek a vonalak egyre inkább elmosódnak a digitális korban, amelyben a közösségi média, a szöveges üzenetküldés és az azonnali kommunikáció hozzáférhetőbbé tette az ügyeket?

a mai technológia tökéletes platformot biztosít a titoktartáshoz. Weboldalak, mint AshleyMadison.com még megpróbálja legitimálni megtévesztés azáltal, hogy egy biztonságos helyet, hogy találják meg a viszonya. Az Internet egyik problémája az, hogy online viselkedésének bizonyos távolsága van a való élettől. Gondoljon például arra, hogy milyen könnyű vásárolni. Egy gombnyomással történő vásárlásnak nincs ugyanaz a kognitív hatása, mint annak, hogy fizikailag ki kell osztania a pénzét egy pénztárgépben. Ugyanez igaz az online flörtölésre is; az azonnali kielégülés, könnyedség, az interakció sebessége szinte úgy érzi, mintha meg sem történt volna.

a párkapcsolatban élők számára a technológia nemcsak a megtévesztő viselkedés színterét állítja elő, hanem a féltékenység és a paranoia egy teljesen új birodalmát is felkavarja. Nem csak a párok visszaélnek egymás bizalmával azáltal, hogy online hűtlenségbe keverednek, amikor gyanúsak, technológiát használnak egymás magánéletének behatolására. Emberek, akik általában tiszteletben tartják egy másik személy határait, bejelentkeznek partnerük Facebook-fiókjába, vagy megcsalás jeleit keresik partnerük telefonján. Ezek a bizalmi jogsértések egyszerűen állandósítják a becstelenség és a paranoia körforgását.

a 2013-as APA konferencián Erin Holley bemutatta egy nemrégiben végzett felmérés eredményeit arról, hogy az emberek mit gondolnak a hűtlenségről. A felmérésből kiderült, hogy a résztvevők többségének ellentmondásos hozzáállása volt. Önmagukkal kapcsolatban, úgy gondolták, hogy a viselkedés szélesebb köre nem felel meg a hűtlenség kritériumainak, míg partnerük számára, szinte bármilyen viselkedést hűtlenségnek tartottak. Az a megfigyelésem, hogy a párkapcsolati partnerek megbeszélést folytathatnak az elkötelezettségről és a hűtlenségről, de ritkán részletezik, hogy mindegyikük hogyan határozza meg a hűtlenséget. Gyakran úgy vélik, hogy egyetértenek abban, hogy mi minősül hűtlenségnek, csak azért, hogy kiderítsék, hogy nem. Ezek az eltérések részben kulturális különbségekből fakadhatnak, különösen annak a családnak a kultúrája, amelyben az ember felnőtt. Fontos, hogy minden partner azonosítsa és leírja személyes modelljeit a hűtlenség és az elkötelezettség körül. Az egyértelműség hiánya a legtöbb pár körül ez a fontos kérdés teret enged a kétértelműségnek és a megtévesztésnek, ami sok zavart és fájdalmat okoz.

a jó és a rossz közötti határ meghúzásának egyik problémája az, hogy nem minden szabvány szükségszerűen univerzális. Minden embernek magának kell eldöntenie, hogy mi a kényelmes a kapcsolatában. Ezután világosan és őszintén kell kommunikálniuk, hogyan érzik magukat, miközben elfogadják azt a valóságot, hogy nincs valódi irányításuk a partnerük felett. Bármiben is értesz egyet a partnereddel, azt tiszteletben kell tartanod. Csak akkor lehet bizalmat építeni egymás iránt, ha őszinték vagytok és szavaitok szerint éltek.

íme öt szabály, amelyet minden ember követhet a megbízhatóbb kapcsolat érdekében:

1. Tiszteld a saját döntéseidet

ha És amikor Ön és partnere úgy dönt, hogy monogám kapcsolatot tart fenn, tisztázza, hogy ez mit jelent mindegyikőtök számára. Beszélj arról, hogy a monogámiával kapcsolatos nézeteid hogyan alakultak, és mit érzel jól. Miután tisztában van azzal, hogy mit vállal, akkor mindegyikőtöknek tiszteletben kell tartania ezt a döntést, teljes felelősséget vállalva választásáért.

az egyik hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor a hűségre gondolnak, az a feltételezés, hogy elvesztették szabadságukat. Úgy érzik, hogy partnerük arra kényszeríti őket, hogy kövessenek bizonyos irányelveket. Még, senki sem kényszeríthet semmire. A választás, hogy csak egy emberrel legyen, még mindig választás. Dönthetsz úgy, hogy egy emberrel vagy, és még mindig szabadnak érzed magad, mert ez a döntés a tiéd.

ha elkezdesz kételkedni vagy meggondolni magad a döntéseiddel kapcsolatban, akkor nyíltan beszélj róla, ahelyett, hogy egy dolgot mondanál és mást tennél. Azonban, amikor elkezdi becsapni magát abban a hitben, hogy soha nem fog vonzódni senki máshoz, vagy késztetést érez a flörtölésre, irreális mércét állít fel, amelyet hosszú távon valószínűleg nehéz betartani. Ezen túlmenően, ha elkerülhetetlenül megsérti az egyik ilyen korlátozást, elmossa a saját maga által létrehozott vonalakat, és fennáll annak a veszélye, hogy más, kifejezetten tiltott tevékenységeket folytat, amelyek sértik a partnerét, és megsértik a megállapodást.

2. Állítsa szabványok magad függetlenül a Partner

a blogomban, “mi a baj a hűtlenség,” beszéltem néhány a Do ‘s and Don’ ts, amikor a fenntartása az értelemben magad, mint egy szabad egyén, miközben továbbra is őszinte és figyelmes a partnere. Az egyensúly megteremtésének legjobb módja az, ha saját viselkedési normáit hozza létre a partnerétől elkülönítve. ha azt szeretné, hogy partnere egy bizonyos módon bánjon veled, akkor meg kell adnia a kapcsolat hangját azáltal, hogy kiválasztja, hogyan viselkedik még a legnagyobb kihívást jelentő helyzetekben is. Ha megbízható, következetes és megbízható, szemben a szabálytalan, gyanús és tisztességtelen, akkor sokkal valószínűbb, hogy ugyanezt kapja a partnerétől. Plusz, nem számít, mi történik a kapcsolatban, erősnek és szilárdnak érezheti magát abban a tényben, hogy fenntartotta saját integritását, olyan minőséget, amelyet bármilyen kapcsolatba magával vihet.

3. Kerülje az irreális szabályok megalkotását

amikor egy személy túl sok szabályt hoz annak érdekében, hogy korlátozza a partnert, óvatosnak kell lennie azzal kapcsolatban, hogy mi a költsége a kapcsolatnak. Csodálkozniuk kell: a neheztelés környezetét tenyésztem? Korlátozom a partneremet olyan módon, amely zavarja a szellemét vagy vitalitását? Amikor rendkívül korlátozó határokat helyez a partnerére, gyakran csökkenti azokat a tulajdonságokat, amelyek elsősorban vonzottak hozzájuk—például egy kimenő személyiség, elismerés, karizma és természetes melegség. Az érzelmi manipulációkon és a bűntudatot kiváltó ultimátumokon alapuló kapcsolatnak alig van szilárd alapja.

bántó és korlátozó lehet valakit büntetni minden alkalommal, amikor vonzalmat fejez ki, vagy akár csak egy pillantást vet egy másik személyre, akit fenyegetőnek talál. Ha megbünteti partnerét azért, mert őszinte volt másokkal szemben, akkor arra kényszerítheti őket, hogy elrejtsék önmaguk aspektusait, sőt hazudjanak neked. Ha túlzott félelemmel vagy féltékenységgel reagál, fontos feltenni magának a kérdést: ez a páromról vagy rólam szól? Valóban megbízhatatlan, vagy bizalmatlan vagyok? Mennyire a saját bizonytalanságom diktálja, hogyan bánom a párommal?

4. Soha ne hazudj

hosszú ideig azt mondtam, hogy a hűtlenség legnagyobb problémája a megtévesztés. A partnerének hazudni vagy a valóságát eltorzítani őszintén szólva az emberi jogok megsértése. Bármi, amit Ön és partnere nyíltan és egyértelműen beleegyezik a kapcsolatába, rendben van, de a hazugság és a megtévesztés csak a távolság és a bizalmatlanság megteremtését szolgálja—minden kapcsolat két közös rombolója.

a bizalmat nehéz felépíteni, mert az emberek már a saját védekezésüket és bizalmatlanságukat hordozzák a múltbeli sérelmekből, elutasításokból és csalásokból. Mégis, a bizalom és a kommunikáció alapvető fontosságú a közelség, az intimitás és az igazi szeretet megteremtéséhez. Az Ön partnere legyen valaki, akivel beszélhet, valaki, akinek őszinte visszajelzést adhat, és akit ösztönözhet arra, hogy ugyanezt tegye veled.

sok kapcsolati szakértő úgy véli, hogy vannak olyan idők, amikor az őszinteség nem a legjobb politika, de határozottan nem értek egyet. Még akkor is, ha a” nem akar feleslegesen megbántani valaki érzéseit ” kedves érzésnek tűnik, ez valójában igazolás; soha nincs igazi oka annak, hogy tisztességtelen legyen valakivel, akit szeret. Gondolj arra, hogy éreznéd magad. Nem szeretné, ha a partnere őszinte lenne? Ha később megtudná, hogy partnere árnyékolta az igazságot, vagy egyenesen hazudott neked egy hűtlenségről, megbántódna és dühös lenne, és elárulva érezné magát? Ha őszinte válasza ezekre a kérdésekre “igen,”, akkor jobb, ha feltételezi, hogy partnere ugyanezt érzi. A végső szempont az, hogy milyen ember akarsz lenni egy kapcsolatban? Ha azt szeretnénk, hogy egy személy az őszinteség és a feddhetetlenség, akkor, hogy egyenesen a partner az egyetlen igazi lehetőség.

Továbbá Ne hazudj magadnak. Az emberek gyakran becsapják magukat, hogy nem igazán vonzódnak az adott személyhez a munkahelyükön, vagy hogy ez a viselkedés rendben van, hogy nem igazán felel meg a hűtlenség meghatározásának, vagy ha a partnerük nem tudja meg, akkor rendben van. Ahogy az egyik terapeuta, akit ismerek, beszámol, amikor a betegek megkérdezik tőle, hogy egy bizonyos viselkedés hűtlenségnek minősül-e, azt válaszolja: “a partnered hűtlenségnek tartaná-e?”Egyetértek azzal, hogy ha bizonytalan vagy bizonytalan abban, hogy mi rendben van-e vagy sem, akkor tisztázza azt a partnerével, ahelyett, hogy bármilyen kétértelműséget használna a megállapodásában, hogy megtévesszen.

5. Ne add fel magad aspektusait

bármi is legyen, a kapcsolatodnak mindig ki kell terjesztenie az életét, nem pedig zsugorodnia. Egy új személy megismerése bemutatja a tevékenységek, érdekek, emberek, helyek és ötletek új világát. Még, egy idő után sok pár “Fantázia kötelékbe” lép, ” a kapcsolat illúziója, amelyben a kapcsolat formája helyettesíti a valódi anyagot. Az emberek elengedik egyéniségüket egy Egyesült identitás javára, amely bár gyakran izgalmas vagy akár kellemetlen, hamis biztonságérzetet teremt.

a fantasy kötelékben élő párok gyakran számtalan korlátozást szabnak egymásra, elvárva, hogy partnerük egy bizonyos funkciót vagy szerepet töltsön be, ahelyett, hogy önálló, szuverén elmével rendelkező személy lenne. Ironikus, hogy éppen ez a függetlenség és egyediség vonzotta Önt ahhoz a személyhez.
ha megkérjük őket, hogy szűkítsék a világukat, végső soron arra szolgálhat, hogy kevésbé vonzódj a partneredhez.

fordítva, amikor a partnered elvárja, hogy korlátozd a világodat, akkor valószínűleg csapdába esel és neheztelsz. Az ügyek vonzóbbá válnak, amikor egy pár abbahagyja ezt az izgalmat és szenvedélyt egymás iránt. Elkezdhetnek neheztelni egymásra, mivel a szeretet és a szeretet valódi érzéseit felváltja a szerepjáték és a várakozásból fakadó cselekvés. Elkezdhetik visszatartani azokat a tulajdonságokat, amelyek vonzották őket egymáshoz.

így azáltal, hogy nagy világotokat, kommunikációtokat és önérzeteteket érintetlenül tartjátok, valójában olyan környezetet teremtetek, amelyben elégedettebbek vagytok, és kevésbé valószínű, hogy máshol keresitek a kapcsolatot. Ebben az értelemben minél több szabadságot enged meg egymásnak a partnerével, annál kevésbé valószínű, hogy elárulja egymás bizalmát.
csatlakozz hozzám és Dr. Pat Love-hoz az április 8-i webináriumon, “kapcsolatok 2.0: Navigálás a szerelemben, a vágyban,az elkötelezettségben, a hűtlenségben az új évezredben”

címkék: javítani kell a kapcsolatot, a hűtlenséget, a tartós kapcsolatokat, a kapcsolati tanácsokat, a kapcsolati tippeket