szüksége van-e a lónak több felső vonal felépítésére és fejlesztésére? Az ACPAT állatorvosi gyógytornász Gillian Tabor következő négy gyakorlata segít.

azáltal, hogy a különböző lovagolt, lungeing és a kézi gyakorlatok, akkor működik a szükséges izmok a ló, valamint megakadályozza, hogy mindketten egyre unatkozik.

1 spirál be és ki a kitörés

a legfontosabb gyakorlat, hogy azt javaslom, a kitörés spirális be és ki egy kört. A különlegessége ennek az, hogy mivel van oldalirányú kanyarban, van egy kicsit más akció, hogy az izmok a belső, mint az izmok a külső. Ahhoz, hogy egyenes legyen a körön, a külső hátsó és elülső lábnak kissé nagyobb lépést kell tennie, és nem csak az izmokat, amelyek hajlítják, meghosszabbítják és mozgatják a végtagot egyenes vonalban, hanem az izmokat is, amelyek az elrabláson és az addukción dolgoznak. Ez több erőfeszítést igényel, mint egyenes vonalban menni.

• ügetésben kezdje el a 20 méteres kört, majd csökkentse a méretét úgy, hogy a lovát egy 10 méteres körre hozza.
• ahhoz, hogy behozza, rövidítse le a lökésvonalat úgy, hogy a ló elfordítsa az orrát a 20 méteres kör vonalától. Akkor feléd fog fordulni.
• ha megkéred, hogy menjen vissza a nagyobb körre, járj egy nagyobb kört magad, hogy ugyanolyan távolságban maradjon tőled. Akarsz egy kis sodródás a külső, így a súlya kerül a külső.
• azt akarod, hogy a kívánt irányba hajlítson, így a bordái kifelé hajlanak, de a belső hátsó láb felfelé és alatta emelkedik, hogy felemelje. Ha ebben a hordozó helyzetben vagy, ha meg tudod tartani, akkor ezeket az izmokat dolgozod.
• két vagy három kört vesz igénybe, hogy visszatérjen a nagyobb körre. Ez kemény munka, így két vagy három áramkör minden méretben, mielőtt megváltoztatná a gyeplőt.

2 lépj alá a hátsó láb

alapozás kulcsfontosságú része a képzés, és lehet használni a bemelegítés előtt kitörés. Ez a relaxációról, a test és a testtartás összehangolásáról szól. Ezt a gyakorlatot el lehet végezni egy lovagolt vagy kitörési ülés előtt, miközben fel van kötve.

• Kezdje azzal, hogy a lovát egy kis körön vezeti séta közben, megismételve ugyanazt a testtartást, mint a döfésnél, tehát egy előre-és lefelé tartó hintót, a ló maga körül hajlítva, és alatta lépve a belső hátsó lábával.
• ahogy megfordul, azt akarja, hogy a hátsó lábát előre és a teste alá LÉPJEN, ami arra ösztönzi őt, hogy emelje fel a magon keresztül a hátsó hordozó testtartásba.
• ezt egy fal mentén vállba lehet haladni, ha gyengéd oldalirányú mozgást kér.

3 rendszeres sárgarépa nyújtások

a nyújtások kiválóan alkalmasak a gerinc körül mélyebben fekvő izmok toborzására és stabilizálására.

• a sárgarépa mindkét oldalán és a ló első lábai között húzódik. Minél alacsonyabb a fej véghelyzete, annál jobb az emelés a thoracolumbar (fő hátsó) régióban. Ezeket a legjobban edzés után lehet elvégezni, amikor a ló meleg, vagy miután a mezőn volt. Ha lehetséges, naponta tegye őket.
• ha a ló a box pihenés, vagy nem melegszik fel, kezdeni egy kisebb tartományban mozog, csinál három-öt minden szakaszon.
• kérj meg valakit, hogy mutassa meg, hogyan kerüld el a ló ‘csalását’, és hogyan érj el jó minőségű mozgást.
• vigyázzon a felületre, amelyen áll. Csúszásmentesnek kell lennie.
• fontolja meg a pozícionálást. A lovat az istálló vagy az aréna sarkába teheti, hogy megőrizze testét.

4 munka egy dombon

a Dombmunka kiváló módja a nyereg alatti felső vonal felépítésének. A dombok felfelé és lefelé történő lovaglása növeli az izmok aktivitását a hátsó negyedben, a háton és a hasizmokban. A lassú ügetés vagy séta a korai szakaszban lesz a legelőnyösebb.

ismét azt szeretnénk, hogy a helyes testtartás és a fej kocsi a ló emelés és lépve alatt, így ő nyomja fel a dombon, ahelyett, hogy húzza a tenyeres.

ami a lovas helyzetét illeti, a felsőtest merőleges a vízszintesre, tehát minél meredekebb a domb, annál előrébb kell állnod — de végül is kiegyensúlyozott és könnyű akarsz maradni a nyeregben.

ha ez egy hosszú, meredek domb, sétáljon fel csak egyszer vagy kétszer. A lefelé járás ugyanolyan jó, mert a lónak irányítania kell az ereszkedését, és hajlítania kell a hátsó lábakat, hogy a teste alá lépjenek, és a súlyt hátrafelé tolják.

szeretne egy szép lassú ereszkedés, amely lehetővé teszi a ló egyensúlyt magát. Hagyja szabadon a fejét, amíg az nem túl magas vagy üreges.

5 Ne feledje — a táplálkozás is számít!

a topline építése nem csak a testmozgásról szól, hanem a megfelelő táplálkozásról is.

“az izomépítéshez a lónak pozitív energiamérlegben kell lennie, ami azt jelenti, hogy valamivel több energiát kap, mint amennyire szüksége van az elvégzett munkához” – magyarázza Dr. David Marlin tudós.

“a második követelmény az, hogy megfelelő minőségű fehérje legyen, és ezt a lizin mennyisége alapján ítéljük meg.

“Lizin tekinthető az első számú limitáló aminosav, szóval, ha nem volna elegendő lizin szempontjából gramm / nap, a munka, a ló tesz, nem fog fejleszteni izom.

‘ugyanabban a lélegzetben a túl sok etetés nem lesz hatással. Miután elérte a minimális követelményt, a nagy felesleg etetése pazarlás” – folytatja David.

“egy 500kg ló a könnyű munkát jellemzően kell 800g a fehérje egy nap, mivel a ló a kemény munka kell 1,300 g fehérje egy nap, úgy, hogy egyenlő 9g a lizin, ami nem sok.”

kimutatták, hogy a leucin (HMB) jótékony hatással van mind az izomfejlődésre, mind a fájdalomra, de csak akkor, ha nagy mennyiségben és röviddel edzés után táplálják.

beszéljen állatorvosával és táplálkozási szakemberével, hogy megvitassák a ló etetési tervét.

Tudja meg, mi van benne a legújabb számában a ló

Szerezd meg a legújabb számában

nézd meg a legújabb előfizetési ajánlat