L’Attrait de la séparation conjugale. La plupart des Conseils en ligne sont Totalement Faux.

Révisé le 24/1/20

Y A-t-Il un Espoir pour Mon Mariage Après la Séparation?

J’entends souvent cette question. Et dans ce post, je vais vous plonger dans la science pour répondre à cette question. Pour de nombreux couples en détresse, la séparation conjugale peut sembler une bonne idée. Et notre culture soutient avidement cette notion.

J’ai vu des sites Web de thérapeutes polyvalents chanter les louanges de leur formule pour une « séparation thérapeutique. »

On dit aux couples que leurs enfants bénéficieront de leur séparation en apprenant à s’adapter à une  » nouvelle normalité. »

Ces thérapeutes décrivent également des avantages financiers pratiques tels que la stabilité de l’assurance maladie et d’autres relations financières mélangées qui ne sont pas affectées par une séparation conjugale « à l’essai » ou « thérapeutique ».

Certains thérapeutes ont même créé de petites industries artisanales spécialisées dans la rédaction d’accords de séparation.

Au risque de sonner le glas, un thérapeute de couple spécialisé dans l’élaboration d’accords de séparation est comme un chirurgien propriétaire d’une chaîne de salons funéraires.

Un coach en mariage sur Internet (sans aucune formation en santé mentale) propose un cours d’étude à domicile basé sur ses propres idées à moitié cuites, et quelques idées utiles qu’il a soulevées d’experts fiables en thérapie de couple basée sur la science. Dans le même temps, il dénonce la thérapie de couple comme inefficace. Son fiel est à couper le souffle.

Malheureusement, beaucoup de ces thérapeutes et entraîneurs « généralistes » connaissent peu ou pas la recherche clinique réelle sur la vie séparée. Mais les thérapeutes de couples basés sur la science le font.

Voici ce qu’ils ne savent pas

Que Révèle La Recherche Sur La Séparation Du couple

Y a-t-il de l’espoir pour mon mariage après la séparation?

Les couples veulent vraiment savoir s’il existe une « séparation thérapeutique » ou s’il existe des « règles » de séparation dans le mariage. Ils me demandent: « Y a-t-il un espoir pour mon mariage après la séparation? »

La vérité est que la notion de « séparation thérapeutique » est profondément risquée.

Une étude de l’Université d’État de l’Ohio a révélé que près de 80% des couples séparés divorcent finalement. Une autre étude antérieure de la fin des années quatre-vingt mentionnée dans l’Ohio State Research a montré que le taux de divorce pour les couples séparés atteignait 96%.

Lorsqu’il s’agit de sauver les mariages de couples séparés, la fenêtre de réconciliation est très sensible au temps.

Les chances de réconciliation après la séparation diminuent considérablement après environ 24 mois

La recherche de l’Ohio State a découvert que la séparation conjugale moyenne dure environ un an. Lorsque les chercheurs ont examiné les couples qui se sont finalement réunis, ils l’ont généralement fait au cours des deux premières années.

Après cette période critique de deux ans, la probabilité qu’un couple se réconcilie diminue considérablement. Nous savons maintenant qu’une fois qu’un couple est séparé depuis plus de deux ans, le divorce devient de plus en plus probable. La plupart de ces divorces surviennent au cours des trois premières années de vie séparée.

Quelques couples ont des problèmes plus complexes, souvent économiques, et leur vie séparée peut persister pendant une décennie ou plus. Ces couples peuvent avoir choisi un mode de vie de séparation permanente ou semi-permanente sans mouvement vers le divorce ou la réconciliation.

Y A-T-Il De L’Espoir Pour Mon Mariage Après La Séparation?

La chose la plus importante à savoir sur la séparation conjugale est que, sauf en cas de violence conjugale, encourager les couples à vivre séparés pour des raisons thérapeutiques est très problématique.

En tant que l’un des coordonnateurs de l’admission à CTI, on me demande souvent si vivre séparément est sage. Je dis aux clients que le principal problème de la séparation à faire soi-même est que les couples commencent à apprendre à vivre seuls.

S’il est vrai que le système nerveux se calme, les couples décident souvent de vivre séparés sans véritable plan pour faire face à leurs problèmes.

Un système nerveux plus calme peut faire croire à l’esprit que la séparation équivaut au bonheur. Un autre problème est que le conjoint devient le « problème » désigné. »La séparation offre rarement l’occasion de réfléchir à votre contribution personnelle à la rupture conjugale. Et cela rend la réconciliation après la séparation plus difficile.

C’est devenu une norme culturelle pour les couples de se séparer avant un divorce. Certains États exigent même que les couples vivent séparés avant de divorcer. Ne vous y trompez pasliving vivre séparé est l’autoroute du divorce. Ceci est un autre exemple de la façon dont la recherche contredit « le bon sens. »

Vivre séparément fait du bien parce que les choses deviennent souvent plus calmes. Les couples acceptent généralement du bout des lèvres l’idée que leur séparation leur permet d’examiner attentivement leurs options. Mais peu le font rarement. C’est là que réside le problème.

Le bilan des couples vivant séparément parle de lui-même. Il n’y a qu’une fenêtre de deux ans pour travailler activement avec un bon thérapeute de couple pour renverser la situation.

Malgré le colportage constant en ligne des cours d’études à domicile, si vous êtes séparé, vous avez de meilleures chances d’être votre propre dentiste que d’être votre propre thérapeute de couple.

La plupart des séparations conjugales sont malheureusement chaotiques et ponctuelles. La tendance est généralement de s’éloigner d’une situation désagréable, de ne pas se retrousser les manches pour faire face au problème croissant avec une aide scientifique qualifiée.

Y A-T-Il De L’Espoir Pour Mon Mariage Après La Séparation? Pensez À Vos Enfants

La séparation est généralement un facteur de stress grave pour les enfants. Leur anxiété augmente et ils peuvent se sentir responsables. Les enfants plus âgés peuvent créer une alliance à vie avec un parent contre un autre.

Les enfants de parents séparés agissent souvent d’une manière qu’ils espèrent amener leurs parents à se réconcilier.

Si vous sentez que la séparation est sur la table, discutez-en avec gravité et attention.

Faites savoir à vos enfants que vous faites tout votre possible pour garder à l’esprit leur intérêt supérieur. Et franchement, cela signifie obtenir une bonne thérapie de couple basée sur la science dès que possible et travailler avec diligence sur vos problèmes.

Considérez le stress que vos problèmes conjugaux exercent sur vos enfants. Essayez de continuer à vivre séparément en dernier recours. Mais rappelez-vous que la seule chose pire que la séparation est de se battre devant vos enfants.

Y a-t-il Une Réconciliation Après La Séparation? Seulement s’il s’agit d’une séparation consciente

La recherche clinique ne cautionne pas la séparation comme une intervention de thérapie de couple de première intention. Et c’est là que je me distingue des thérapeutes polyvalents susmentionnés qui mènent souvent avec la séparation comme outil thérapeutique.

Cependant, chez CTI, nous travaillons souvent avec des couples déjà séparés. La meilleure façon de rendre une séparation existante thérapeutique est avec l’apport et les conseils soigneux d’un thérapeute de couple basé sur la science.

La thérapie, tout en vivant séparément, peut impliquer une thérapie individuelle ainsi qu’une thérapie de couple. Les cours d’étude à domicile vous laissent tous les deux se vautrer dans les mêmes schémas de pensée et les mêmes comportements qui vous ont mis dans ce gâchis en premier lieu.

Oui, il y a de l’espoir.

Dans les séparations conscientes supervisées thérapeutiquement, le contact peut être réduit au minimum. Chaque partenaire a une idée de ce que vivre seul impliquerait. Cela les aide à réfléchir sur les aspects positifs et négatifs de leur mariage, puis à traiter ces sentiments dans une thérapie de couple basée sur la science.

Comment reconstruire son mariage après une séparation

Voici quelques idées sur la façon de sauver un mariage après une séparation:

• Soyez conscient de paraître à votre meilleur. Et Pas Seulement à l’extérieur. Je ne parle pas seulement des problèmes apparents de toilettage personnel. Si vous avez des enfants qui rebondissent entre vous, assurez-vous que vos espaces privés sont ordonnés. Si vous êtes tous les deux dans un sentiment négatif, vous ne voulez pas nourrir l’imagination sombre de votre conjoint que vous êtes un gâchis chaud. Surprenez-les en le tenant ensemble.
• Tenez Vos Chevaux. Je ne semble pas trop pressé de me remettre ensemble. Ne faites pas pression ou ne culpabilisez pas votre conjoint. Doucement. Montrez du respect et faites de votre mieux pour être régulé émotionnellement. Cela signifie arrêter de critiquer et de blâmer. Parlez moins. Écoutez plus.
• Obtenez une Bonne Thérapie de couple pour Identifier et Travailler sur les Problèmes Essentiels. Mais n’attachez pas de ficelles. Trop de partenaires disent qu’ils ne parleront que de ce problème ou de cela. Cela peut ressembler à: « Je vais parler de la façon dont nous pouvons nous remettre ensemble, mais je ne veux pas discuter de l’idée de divorcer. » Vous aurez peut-être d’abord besoin de Conseils de discernement. Soyez ouvert à cela. Parfois, la meilleure façon de reconstruire votre mariage après la séparation est de démontrer le courage de discuter de problèmes douloureux en thérapie.
• Collaborez sur l’ordinaire. Tu es séparé, mais la vie continue. Laissez les irritations mineures devenir des combats pour rien. Arrêtez de vous chamailler et indiquez votre volonté de coopérer avec les tâches banales de la gestion de votre famille.
• Convenez de Ce qui est correct et de Ce qui pose problème pour l’un ou l’autre de Vous. De bonnes limites sont essentielles. Certains thérapeutes peuvent étendre cela en absolus. Mais vous savez tous les deux avec quoi vous êtes à l’aise. Partagez ces informations.
• Les dates sont une bonne idée, mais n’insistez pas. Si vous êtes le partenaire privilégié, concentrez-vous sur toutes les occasions de montrer votre meilleur visage. C’est parfois une date amusante, et parfois c’est payer la facture d’essence à temps.

Montrez à votre partenaire une autre facette de vous-même

Lorsqu’un couple vit séparé, il peut y avoir de nombreuses négociations autour d’un large éventail de questions. Les questions de fidélité, de vie privée, de garde d’enfants et de relations avec les amis et la famille sont des préoccupations courantes.

La meilleure façon de sauver un mariage après la séparation est de montrer à votre partenaire quelque chose de différent.

Surprenez-les de manière intelligente. Mais ne les invitez pas à le remarquer en attirant l’attention sur vous-même et sur ce que vous faites différemment.

J’aime rappeler aux couples séparés la période critique de deux ans et les inviter à envisager de recourir à la thérapie de couple pour réfléchir aux aspects positifs de leur mariage.

La thérapie de couple basée sur la science peut également fournir un espace sûr pour la croissance personnelle. Quel genre de partenaire veux-je être? Quel type de relation dois-je modéliser pour mes enfants? Qu’est-ce qui doit changer pour moi ? Qu’est-ce qui doit changer pour mon partenaire?

La thérapie de couple pendant la vie séparée invite les anciennes hypothèses et croyances à être explorées plus soigneusement et systématiquement.

Une séparation « thérapeutique » peut empêcher le divorce et aider les couples à créer un mariage plus aimant, dynamique et résilient. Un thérapeute de couple qualifié peut ralentir le processus et vous inviter tous les deux à examiner attentivement les enjeux.

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