Le test de course contre la montre de 2 km (1,24 miles) est l’un des nombreux tests sur le terrain pour la forme aérobique. Il existe de nombreux autres tests d’aptitude à la course et à la marche, y compris le test de course de distance similaire de 1,5 Mile et le test de course de 2,4 km Cooper. L’AFL combine a récemment changé son test d’endurance de course de la course de 3 km au test de course de 2 km, et les joueurs de cricket indiens ont maintenant un contre-la-montre de 2 km en plus du test de yo-yo dans le cadre de leurs évaluations.
objectif: Ce test mesure la capacité aérobie.
équipement requis : parcours plat de 2 km (p.ex. piste de 400m), chronomètre, cônes marqueurs, feuilles d’enregistrement.
pré-test: Expliquez les procédures d’essai au sujet. Effectuer un dépistage des risques pour la santé et obtenir un consentement éclairé. Préparer des formulaires et enregistrer des informations de base telles que l’âge, la taille, le poids corporel, le sexe, les conditions de test. Mesurez et marquez le parcours à l’aide de cônes. Voir plus de détails sur les procédures de pré-test.
procédure: Le but de ce test est de compléter un parcours de deux kilomètres dans les plus brefs délais. Au départ, tous les participants doivent s’aligner derrière une ligne de départ. Sur la commande « go », l’horloge démarre et les athlètes commencent à courir à leur propre rythme. La marche est autorisée, mais pas encouragée.
test de fitness en cours d’exécution notation: Le temps total pour terminer le cours est enregistré pour chaque participant. Voir les résultats des athlètes pour la course de 2 km. Le record du monde pour les hommes est de 4: 44.79 par Hicham El Guerrouj du Maroc, et pour les femmes de 5: 23.75 par Genzebe Dibabad’Ethiopie. Les quilleurs indiens doivent terminer le test en 8 minutes et 15 secondes, et en 8 minutes et 30 secondes pour tous les autres joueurs. Voir les meilleurs scores mondiaux de course de 2 km.
avantages: de grands groupes d’athlètes peuvent être testés à la fois, etc’est un test très bon marché et simple à effectuer. Si le test est effectué sur une piste de course de 400m, tous les athlètes seront en vue tout au long du test.
inconvénients: La pratique et le rythme sont nécessaires, etla performance sur ce test peut être grandement affectée par la motivation. Si vous courez sur une piste de 400 m, vous serez en mesure de fournir des commentaires continus sur le temps écoulé pour aider à la stimulation.
commentaires: Pour obtenir le meilleur résultat pour ce test, une pratique adéquate et une bonne stimulation sont nécessaires.
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Pages connexes
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- records du monde de la course de 2 km
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