Quand quelqu’un est malheureux, c’est une tendance humaine à aligner votre état émotionnel sur le leur. Et lorsqu’une situation est difficile ou bouleversante, on vous apprend à synchroniser vos émotions avec celles qui souffrent. Si vous vous sentez heureux à la place, vous serez probablement jugé insensible, égocentrique ou manquant de compassion.

Cependant, vous n’avez pas à être malheureux, contrarié ou stressé parce que quelqu’un d’autre le ressent. Vous n’avez pas non plus besoin d’avoir des émotions négatives simplement parce que vous ou quelqu’un d’autre vous trouvez dans une situation difficile ou désastreuse.

Vous avez le choix de vous sentir.

Choisir de se sentir heureux ne fait pas de vous une mauvaise personne. Cela ne signifie pas non plus que vous êtes indifférents, égoïstes ou absorbés par vous-même. Ça fait juste de toi une personne heureuse.

Exercez votre Capacité à choisir

Si vous n’exercez pas votre capacité à choisir vos émotions, vous permettez à votre état interne d’être dicté par des circonstances, des personnes ou des situations extérieures. Mais si vous exercez votre pouvoir de choisir, vous décidez comment vous sentir à un moment donné.

Et choisir de se sentir heureux est un bon choix — pour vous et pour les autres.

Au moment où j’écris cet article, la pandémie de COVID-19 se propage comme une traînée de poudre. Les nouvelles rapportent que quelqu’un meurt du coronavirus chaque minute ou moins aux États-Unis. Il est facile de se concentrer sur ces faits et de se sentir anxieux, triste et en colère. Compte tenu des circonstances, il peut sembler insensible de sourire ou de lancer des mots pleins d’espoir ou optimistes — en particulier pour ceux qui auraient perdu un être cher, un emploi ou le travail de leur vie.

Mais vous ne vous aidez ni vous-même ni personne d’autre en étant misérable. Vous n’avez pas non plus besoin d’être malheureux malgré toute programmation que vous avez reçue qui dit que vous devez être malheureux dans des situations spécifiques. Aucune règle ne dit que vous devez compatir.

Pourquoi es-tu heureux ?

Une femme que je connais a été hospitalisée récemment. Elle était malheureuse d’être là. J’ai appelé pour voir comment elle allait. J’ai abordé la conversation avec une attitude optimiste et un ton de voix tout en comprenant son sort et en voulant aider.

Elle m’a demandé :  » De quoi es-tu si heureuse ? »

Dans son esprit, si elle était misérable, je devrais l’être aussi. Je devrais faire preuve d’empathie avec elle, pas seulement ressentir de la sympathie et de la compassion.

Sympathie vs Compassion vs Empathie

Il est possible d’être sympathique et compatissant et non empathique. Et vous pouvez choisir entre ces caractéristiques.

L’empathie fait référence au fait de ressentir ce que ressent une autre personne. D’un autre côté, la sympathie signifie comprendre ce que l’autre personne ressent même sans le ressentir soi-même. La compassion signifie que vous voulez agir pour soulager la souffrance d’une autre personne.

Je connais beaucoup d’empathes – moi y compris. Il est difficile de ressentir ce que les autres ressentent tout le temps, surtout quand il y a beaucoup de souffrance dans le monde. La plupart de ces personnes travaillent dur pour éliminer toutes les émotions qu’elles ressentent des autres. Cela ne veut pas dire qu’ils s’en fichent, cependant.

Vous pouvez comprendre ce que ressent une personne — même vous y rapporter d’une expérience passée — et vouloir soulager ses souffrances tout en restant heureux.

Impact sur l’Inconscient collectif

Les émotions ont une fréquence. Ainsi, si beaucoup de gens se sentent malheureux ou ont peur, leurs émotions ont un impact sur l’état émotionnel de ceux qui les entourent. En fin de compte, ces émotions affectent tous nous qui vivons sur la planète Terre.

Une pandémie, une catastrophe naturelle, une guerre, une attaque terroriste ou un accident massif peuvent envoyer des vagues d’émotion négative dans le monde entier. Si vous choisissez de ressentir de la colère, de la tristesse, de l’horreur, de la peur ou de la méfiance, vous ajoutez à la taille et à l’intensité de cette vague.

En choisissant d’être heureux, cependant, vous contribuez à atténuer l’effet de toutes ces émotions négatives. Si vous avez besoin d’une raison d’être heureux, c’est une bonne raison. Bien sûr, vous pouvez choisir le bonheur comme moyen d’avoir un impact sur vos proches et sur vous-même.

Comment se sentir heureux Quoi qu’il arrive

Alors, comment pouvez—vous être heureux – en particulier pendant une pandémie, après la mort d’un être cher, ou lorsque la vie est une clé dans vos plans et efforts les mieux conçus? Voici cinq façons.

1. Choisissez le bonheur

Oui, le bonheur est un choix. Lorsque vous vous sentez triste, en colère ou effrayé, choisissez consciemment de vous sentir heureux.

2. Concentrez-vous sur les choses qui vous rendent heureux.

Comment vous sentez-vous heureux quand vous vous sentez réellement triste, en colère ou effrayé? Portez une attention particulière à l’endroit où vous concentrez vos pensées.

Vos pensées créent vos émotions. Si vous éprouvez des émotions négatives, vous pensiez être sur quelque chose qui produit ce sentiment. Au lieu de cela, pensez intentionnellement à quelque chose qui vous rend heureux.

3. Soyez sympathique (pas empathique)

Au lieu d’essayer de ressentir ce que ressent une autre personne, essayez de comprendre ce qu’elle ressent. Posez-leur des questions sur ce qu’ils vivent. Arrivez au point où vous pouvez ressentir de la sympathie, voire de la compassion, mais ne vous mettez pas à leur place.

4. Être compatissant

Avec la compréhension vient le désir d’être au service — de sortir les gens de leur misère. Alors, allez-y et aidez de la meilleure façon possible. Faites-les se sentir mieux. En conséquence, vous vous sentirez mieux aussi.

Sentez-vous heureux. Ensuite, vous pouvez aider les autres à se sentir heureux.

Attention! Ne vous concentrez pas sur le résultat; certaines personnes aiment rester malheureuses. Sentez-vous bien dans vos efforts.

5. Faites Ce qui vous fait vous sentir bien

Faites une pause dans les nouvelles, soignez-vous, essayez de trouver un emploi, faites un deuil ou tout ce qui vous fait tomber. Va faire quelque chose qui te fasse du bien.

Amusez—vous Yes Oui, c’est permis — et sain – même au milieu d’une tragédie.

De nombreuses traditions mystiques conseillent que nous fassions tout ce qu’il faut pour nous sentir heureux, même joyeux. L’état de bonheur augmente notre capacité à nous connecter avec notre moi supérieur ou notre Créateur. En d’autres termes, être heureux est un état spirituel élevé.

Vous êtes une Bonne Personne

Trop d’entre nous ont appris que nous ne sommes pas de bonnes personnes si nous n’avons pas d’empathie. Mais ce n’est pas vrai. Il n’est pas utile ou sain de ressentir de l’empathie pour tout le monde tout le temps.

On nous dit que si nous sommes heureux quand les autres ne le sont pas, il y a une faille dans notre caractère. Nous devons être égoïstes, indifférents ou sans compassion.

Ne croyez pas cela. C’est faux.

Vous pouvez être heureux dans certaines situations vraiment difficiles et toujours être une bonne personne. Vraiment

Expérience évolutive intéressante

Mon professeur spirituel, Stuart Wilde, regardait des choses qui se passaient – comme l’Holocauste, 9-11, les pandémies et les accidents d’avion — et disait: « Quelle expérience évolutive intéressante. »

Il ne voyait pas les catastrophes commewell enfindisasters des catastrophes. Il les voyait comme des expériences humaines qui amenaient les personnes impliquées à évoluer de diverses manières. Plus précisément, il a vu des êtres spirituels dans les corps humains faire des choix sur la façon dont ils vivaient la vie ou, dans certains cas, quittaient le plan physique.

Cette perspective exige que vous croyiez que les humains sont des êtres spirituels ayant une expérience physique. Et vous devez croire que, avant même d’entrer dans le corps physique, nous choisissons ce que nous allons expérimenter et apprendre au cours de notre incarnation sur Terre.

Même si ce n’est pas votre conviction, regarder les expériences des autres avec un peu de distance intentionnelle peut vous aider à être plus objectif. À partir de cet endroit, vous pouvez choisir intentionnellement comment réagir à n’importe quelle situation plutôt que de réagir.

Trop souvent, notre réaction lorsque « de mauvaises choses se produisent » est de devenir malheureuse ou de ressentir une sorte d’émotion négative. Avec un peu de distance et de perspective, cependant, vous pouvez choisir de répondre — et de répondre avec bonheur ou, au moins, une émotion positive comme l’espoir, la paix ou l’amour.

Un peu d’objectivité associée à l’intentionnalité vous permet de choisir votre état émotionnel — d’être heureux malgré tout ce qui se passe dans votre vie ou autour de vous. Cela vous aide à ne pas être pris dans la vague d’émotions négatives.

Même quand nous n’avons pas une année comme 2020, nous pourrions tous utiliser un peu plus de bonheur dans nos vies. Alors, soyez heureux… et répandez votre joie aux autres.

Comment vous rendez-vous heureux? Dites-moi dans un commentaire ci-dessous. Et veuillez partager ce message avec votre réseau social ou avec quelqu’un qui, selon vous, en bénéficiera.

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Photo gracieuseté de StockSnap.