Nous sommes obsédés par LES MILLS On Demand BODYFLOW car il renforce la flexibilité et la force. Les séances d’entraînement à domicile mélangent le yoga, le Tai Chi et le pilates et offrent des avantages physiques et mentaux.
Tu sais que tu le veux ? Obtenez un essai gratuit LES MILLS On Demand
Si vous débutez dans le streaming de vos séances d’entraînement, vous devriez consulter notre revue complète LES MILLS on Demand!
Qu’est-ce que BODYFLOW ?
LES MILLS On Demand BODYFLOW est leur entraînement de flux intermédiaire à avancé. Il combine le yoga, le Tai Chi et le pilates dans ses routines pour aider à la force, à la flexibilité et à l’équilibre dans une routine.
Vous l’avez peut-être entendu s’appeler BODYBALANCE en dehors des États-Unis également. Ce sont les mêmes entraînements.
À quoi s’attendre dans une routine BODYFLOW
Tout d’abord – vous ne devriez pas vous attendre à un entraînement facile. Je sais que certains de ces entraînements à faible impact semblent être faciles, mais BODYFLOW est un entraînement intermédiaire à avancé. C’est vraiment un défi!
Bien que chaque classe soit différente, vous pouvez vous attendre à:
- Pour commencer avec le Tai Chi
- Beaucoup de salutations au soleil du yoga
- Poses debout pour construire l’équilibre et la force
- L’ouverture des hanches se déplace comme une fente de chien vers le bas
- Travail de base comme des planches et des supermans
- Torsions et courbures arrière
- Savasana pour terminer le cours
- Grande musique tout au long de la classe
Avantages BODYFLOW
Nous savons tous que rester actif peut nous aider à nous sentir et à avoir l’air de notre mieux, mais les avantages de BODYFLOW vont au-delà de cela!
Selon la presse Dove, BODYFLOW aide à améliorer l’équilibre et les performances fonctionnelles des participants en 3 mois, et une autre étude a montré que les séances d’entraînement aident à réduire l’anxiété et à renforcer la force de base.
Dans un monde aussi trépidant, BODYFLOW vous permet de vous recentrer et de vous mettre au défi d’une nouvelle manière.
Les autres avantages de LES MILLS On Demand BODYFLOW sont:
- Réduit le stress
- Améliore la posture et l’équilibre
- Aide à la clarté mentale et à la concentration
- Offre un temps de méditation pour se recentrer
BODYFLOW est-il un bon entraînement?
Absolument! Comme je l’ai mentionné ci-dessus, ce n’est pas un entraînement facile.
Pour être honnête à 100%, j’ai été très humiliée lors de ma première routine.
Je ne suis en aucun cas un pro du yoga ou du pilates, mais j’ai fait un cours ici & là-bas. BODYFLOW est une classe intermédiaire à avancée, alors assurez-vous de la prendre lentement et de connaître votre propre rythme.
Cela dit, c’est un excellent entraînement pour les utilisateurs expérimentés et vous permet de profiter pleinement du flux.
Obtenez un essai GRATUIT!
Aucun Code Promo LES MILLS À La Demande Requis!
Qui adorera BODYFLOW à la maison?
- Quelqu’un à la recherche d’une routine intense de yoga, de pilates et de Tai Chi à la maison.
- Hommes et femmes cherchant à améliorer la force, l’équilibre et/ou la flexibilité du cœur.
- Quelqu’un qui cherche à s’entraîner différemment.
- Tous ceux qui veulent un entraînement de qualité à la maison
- Hommes et femmes qui veulent un entraînement corporel total en moins d’une heure
Si vous cherchez un autre entraînement à faible impact, vous aimerez peut-être aussi notre revue LES MILLS On Demand BARRE!
Combien de calories brûlez-vous dans BODYFLOW?
LES MILLS suggère de se concentrer sur votre cœur, votre mobilité et votre état d’esprit lors d’un cours de BODYFLOW par rapport aux calories brûlées.
Mais si vous cherchez à savoir combien de calories vous brûlez, j’ai brûlé environ 200 à 225 calories en une heure de cours.
Si vous recherchez une plus grande brûlure calorique, consultez notre revue LES MILLS On Demand GRIT ou notre revue BODYCOMBAT.
Comment obtenez-vous LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW a commencé dans les gymnases locaux du monde entier, mais nous le diffusons maintenant!
Nous aimons utiliser LES MILLS À la demande car vous pouvez diffuser BODYFLOW avec des dizaines d’autres séances d’entraînement comme BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT et plus encore pour 1 prix bas!
Vous pouvez en savoir plus sur le fonctionnement de LES MILLS On Demand ici, ou profitez d’un essai gratuit pour LES MILLS On Demand ici!
De quel équipement avez-vous besoin?
La seule chose dont vous avez besoin est un tapis de yoga!
Est-ce un entraînement corporel total?
BODYFLOW est absolument un entraînement corporel total! Vous utiliserez non seulement le bas et le haut du corps, mais vous travaillerez également votre cœur et vos muscles stabilisateurs!
De combien d’expérience de yoga avez-vous besoin?
Je dirais que vous auriez besoin de connaître les poses de base comme planche, chien descendant, guerrier et angle latéral. Je pense que c’est utile si vous avez également eu de l’expérience avec le yoga et le pilates dans le passé. Ce n’est certainement pas un cours pour débutants.
Y a-t-il un modificateur?
Aucun modificateur n’est proposé dans BODYFLOW. Ils montreront parfois un moyen d’adapter un mouvement, mais il n’y a pas de modificateur désigné.
Combien de fois par semaine puis-je faire LES MILLS BODYFLOW?
Nous aimons faire un cours 1 – 2x par semaine, mais vous pouvez toujours les inclure autant ou aussi peu que vous le souhaitez.
Puisque nous utilisons LES MILLS À la demande, nous diffusons d’autres séances d’entraînement tout au long de la semaine. Mon préféré est un entraînement de kickboxing, BODYCOMBAT, et ma mère aime l’entraînement en force dans BODYPUMP.
Voici un exemple de calendrier LES MILLS on Demand que nous avons créé à l’aide des entraînements de l’application.
Avec LES MILLS On Demand, Vous avez accès à plus de 1000 séances d’entraînement parmi lesquelles Choisir!
Comment puis-je obtenir LES MILLS BODYFLOW?
Les classes BODYFLOW sont incluses avec une adhésion LES MILLS On Demand.
Vous pouvez commencer un essai gratuit Les Mills à la demande ici.
Les séances d’entraînement sont-elles sur DVD?
Non, les entraînements DES MILLS ne sont pas sur DVD. Ils ne sont disponibles que par LES MILLS sur demande.
Allez-vous essayer BODYFLOW ou LES MILLS Sur demande?
Prenez un essai gratuit aujourd’hui pour voir si c’est quelque chose que vous allez adorer!