Apprenez à avoir de meilleurs arguments

« Les conflits endommagent les gens, mais en fait, un conflit bien géré fait partie de la vie », explique Penny, dont l’association caritative One Plus One organise des cours sur les relations en ligne, notamment « Comment mieux argumenter ». Simone convient qu’il est essentiel d’apprendre aux gens à avoir des arguments plus constructifs.

« pour mieux s’entendre, pour ne pas dramatiser les choses, pour peut-être penser à vos niveaux de colère lorsque vous réagissez à l’autre personne. Très certainement, vous pouvez changer de modèle « , explique Simone. « Vous détachez ou vous déconnectez de votre partenaire en cas de conflit? Vous éloignez-vous ou essayez-vous de maintenir une dispute parce que vous voulez la validation que tout va bien et que vous l’avez résolue?

« Certaines personnes ont peur de se disputer. Ils l’associent à être effrayant et effrayant. discuter ou avoir des discussions animées est sain, car cela signifie que vous parlez et que vous diffusez quelque chose et que vous allez travailler à un compromis. Dire que vous ne discutez jamais, ce serait une relation très calme avec peu de choses qui se disent et cela peut aussi être très dangereux. »

Si vous avez des enfants, essayez de regarder votre relation à travers leurs yeux

« Si vous êtes parents, arrêtez-vous et réfléchissez à l’audience de vos arguments », explique Penny.

Simone ajoute:  » Je demande à mes clients qui sont parents :  » Comment voudriez-vous que vos enfants parlent de vous quand ils seront plus grands? »Vous savez, quand ils ont peut-être des séances de counseling, comment aimeriez-vous qu’ils parlent de votre relation et réfléchissent à leur enfance? Cela amène les gens à réfléchir à ce qu’ils aimeraient modéliser et à la façon dont ils aimeraient que leurs enfants vivent la vie de famille et l’amour. »

Votre éducation peut affecter vos choix relationnels

« Si vous avez eu une enfance et une expérience assez difficiles, cela formera votre sentiment de ce dont vous avez besoin et d’être aimé », explique Penny.

Par exemple, Simone dit que les personnes ayant une faible estime de soi supportent souvent d’être mal traitées parce que « cela leur semble sûr » d’une manière ou d’une autre. « Même si ce n’est pas bon pour eux, c’est familier, c’est ce qu’ils savent et c’est peut-être ce qu’ils estiment mériter. »

Un autre modèle commun est que les gens sont attirés par des partenaires qu’ils croient pouvoir « réparer ». « Lorsque nous l’explorons, dans leur enfance, ils étaient « le fixateur » de leurs relations familiales », explique Simone.  » La personne qui a amélioré les choses. Peut-être avaient-ils une mère qui avait un style d’attachement très anxieux et qui avait besoin d’être beaucoup réconfortée. Donc, vous le répétez dans votre vie d’adulte parce que vous vous sentez « c’est comme ça que je serai aimé et apprécié ». »