« UmmH, regarde ce sirop doré succulent « , dit Nigella, lève les yeux malicieusement vers la caméra, sourit au coin de ses lèvres et verse le sirop sur un dessert fraîchement cuit. Si vous pouvez imaginer cela, vous êtes très certainement un fan de Nigella Lawson, un fin gourmet, et avez regardé son émission de cuisine à un moment donné de votre vie.

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Une publication partagée par Nigella (@nigellalawson) le 4 déc. 2017 à 1:18pm PST

Nigella, la célèbre chef londonienne, est connue pour ses courbes voluptueuses, ses boucles brunes et son style de cuisine séduisant. Sans oublier les bingings nocturnes et la chasse au garde-manger. Mais aux nouvelles dernièrement est son histoire de perte de poids. Certains fans sont excités et heureux pour elle. Certains, pas tellement.

Ce qui m’intéresse, cependant, c’est comment la Déesse domestique l’a fait. Après tout, perdre 12 kg n’est pas une blague quand on aime la nourriture! Si vous pouvez vous y rapporter, asseyez-vous bien et laissez-moi vous emmener en douceur pour perdre du poids. Tout comme votre chef préféré. Continuez à lire!

Comment Nigella Lawson A-T-Elle Perdu Du Poids?

Nigella Lawson, la chef de 58 ans, a perdu 12 kg en 3 ans avant d’apparaître à la télévision en tant que juge invitée à MasterChef Australia en 2016. Ce n’était pas une promenade. Mais Nigella a accidentellement fait les bonnes choses pour maigrir. Voici comment tout s’est passé.

• La Chirurgie Du Pied A Gelé Ses Voyages Au Réfrigérateur

Ouaip! Nigella Lawson a subi une double chirurgie de l’oignon. La chirurgie de l’oignon est une procédure visant à corriger une zone déformée de votre pied près du gros orteil. Après l’opération, Nigella Lawson était alitée pendant un certain temps. Et ce fut le début de son voyage de perte de poids.

Dans une interview, elle a admis qu’elle avait commencé à perdre du poids. « Non pas parce que j’ai arrêté de manger, mais parce que vous pouvez dire à quelqu’un: « Pouvez-vous me procurer une part de gâteau? »mais c’est un peu embarrassant de dire: « Et maintenant, pourriez-vous m’obtenir une deuxième tranche? »Eh bien, c’est vrai! Elle a également fait ce qui suit pour passer de la taille 16 à la taille 12.

Astuce #1 Pour vous – Réduisez le temps que vous fouillez dans vos armoires de cuisine et votre réfrigérateur. Cela va être difficile, et vous risquez de ne pas réussir les premières fois que vous essayez de vous arrêter. Mais n’abandonnez pas encore. Faites-le une fois, et il vous sera plus facile de résister à l’envie de chercher quelque chose à manger au réfrigérateur.

• Elle aime Manger équilibré

Nigella Lawson aime se livrer à la nourriture. Elle croit aussi à l’art de l’équilibre. Elle a dit: « Je ne voudrais pas une vie où je vivrais avec du pudding aux graines de chia, tout comme je ne voudrais pas vivre là où je vivais avec des œufs Benedict ou du steak and chips. »Nigella Lawson aime manger des légumes verts autant qu’une généreuse portion de glace à la vanille avec des pêches caramélisées.

Le lauréat du British Book Award de l’auteur de l’année a révélé: « J’aime le chou frisé et je suis obsessionnel de l’avocat. »Le chou frisé est riche en fibres alimentaires et en antioxydants, et l’avocat est chargé de graisses saines, qui favorisent la perte de poids en réduisant l’inflammation dans le corps.

Astuce #2 Pour vous – Vous n’avez pas à consommer de chou frisé et d’avocat. Mais ajoutez des légumes non féculents, des légumes à feuilles foncées, des fruits, une source de protéines maigres et des graisses saines à votre alimentation quotidienne afin que votre corps reçoive une nutrition complète.

• À Quoi Servent Les Régimes À La Mode?

Les tendances alimentaires vont et viennent, mais une chose qui restera la même est le fait que votre corps a besoin d’aliments nutritifs pour vivre une vie saine et longue. Et Nigella comprend cela. Elle a dit: « Je n’ai jamais suivi de régime pour essayer de perdre du poids. »L’ancien rédacteur littéraire adjoint du Sunday Times (1986) estime que « personne ne devrait être mis sur cette terre pour faire un régime. »Ce qu’elle veut dire, c’est que les régimes à la mode et les régimes restrictifs ne sont pas satisfaisants, provoquent généralement des carences en vitamines et en minéraux et ne sont pas durables.

Astuce #3 Pour vous – Les régimes à la mode sont surestimés, surutilisés et mal utilisés! Tout se résume à votre compréhension de votre corps et de la façon dont il réagit à un certain aliment. Obtenez un tableau de régime personnalisé de votre diététiste qui prendra en compte votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids actuel, vos conditions médicales, vos antécédents médicaux et votre type de corps.

• Manger propre Vs. Manger!

Manger sainement a jeté un sort sur presque tout le monde. Mais pas sur notre chef bien-aimé. Elle est, en fait, « dégoûtée » par la notion de manger propre car elle implique que « toute autre forme de manger est sale ou honteuse. »Hmm! Je n’y ai jamais vraiment pensé de cette façon, mais oui, c’est logique.

Eh bien, tout comme Michelle Obama l’a dit dans son livre Devenir, « il y a d’autres façons d’être », nous devons comprendre et accepter le fait qu’il y a des gens qui ont besoin de plus que des aliments « sains », « biologiques » et « nutritifs ». Ce n’est pas grave si vous aimez mélanger vos repas avec un peu de nourriture riche en calories. Tout ce qui compte, c’est que vous savez que faire de la malbouffe le seul aliment que vous consommez est nocif pour vous.

Astuce #4 Pour vous – Mangez un repas équilibré, qui peut également contenir des aliments riches en calories et pas si bons pour la santé. Consommer des aliments sains à demi-cœur est aussi nocif que de ne manger que de la malbouffe. Trouvez un équilibre, et vous serez prêt. Pour comprendre quelle est votre limite supérieure de consommation de malbouffe, vous devez consulter une diététiste.

• Elle aime les friandises

Il est important de profiter et de célébrer la nourriture. Elle a réitéré ce point en disant: « C’est une célébration de la cuisine maison. Mes livres sortent de ma vie. »Elle a également dit: « J’aime la nourriture traditionnelle, et je ne vais jamais me plaindre d’avoir une tarte! Le poulet rôti est mon plat préféré. »La mère de deux enfants a ajouté: « Je n’aime pas les extrêmes. Je pense que c’est la vraie vérité. Je pense que la nourriture ne doit pas être utilisée comme un moyen de se persécuter et je pense qu’il faut vraiment chercher à prendre plaisir à ce qui est bon. »

Astuce #5 Pour Vous – Profitez de la nourriture. Les choses ne prennent une tournure dangereuse que lorsque manger devient une obsession et non une raison de célébrer la vie et les ressources que Mère Nature nous a fournies. Pratiquez le contrôle des portions, restez hydraté et mangez des repas faits maison. Et vous perdrez du poids sans être trop restrictif.

• Le Yoga Lent Et Les Étirements La Maintiennent Active

Elle a commencé à profiter du yoga lent et le pratique trois fois par semaine. Elle a dit: « Plus je vieillis, plus je me rends compte que je dois faire beaucoup d’étirements. Donc, même si je ne fais pas de yoga, je me fais beaucoup d’étirements. »Elle a également admis: « Au fur et à mesure que vous progressez dans la vie, vous appréciez de vous sentir bien plutôt que de bien paraître. Le yoga vous fait certainement vous sentir bien et vous voulez continuer à vous sentir bien. Je fais juste un peu de manière très lente – parfois allongée. »

Astuce #6 Pour Vous – Restez actif. Faites ce que vous aimez – faire du sport, promener le chien, nager, kickboxing, soulever des poids, HIIT, yoga ou toute autre forme d’entraînement. S’entraîner régulièrement libérera les hormones du « bien-être ». En conséquence, vous deviendrez plus énergique et proactif, et vos épisodes de dépression et / ou d’anxiété diminueront.

Vous n’avez pas toujours à suivre un régime strict ou à suivre une routine d’entraînement vigoureuse pour réduire ces kilos ou kilos en trop. Allez-y doucement et ajustez un peu vos habitudes alimentaires. Vous pouvez profiter de la nourriture et perdre l’excès de flab. Regardez la nourriture comme Nigella Lawson la voit. Elle croit que la cuisine est un moyen de se renforcer. Elle a dit: « Vous ne devez pas rechercher la perfection, mais plutôt reconnaître vos erreurs et trouver comment vous pouvez les corriger. »Donc, si vous voulez perdre du poids, faites-le à la Nigelle! Prends soin de toi.

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