À 85 ans, Gary Player travaille toujours plus fort que la plupart des gens de la moitié de son âge. Il partage ses philosophies sur l’exercice, la nutrition et le sommeil, ainsi que les quatre facteurs qu’il croit essentiels à une vie longue et saine.

Gary parle également de sa carrière de golf remarquable, de la façon dont il a utilisé la visualisation pour réussir sur le parcours et des raisons pour lesquelles il croit que tout le monde devrait accueillir l’adversité au lieu de l’éviter.

Je sais que vous trouverez Gary éclairant, divertissant et inspirant. Amusez-vous bien!

Citations et faits saillants du podcast de Gary Player:

3:01 – Se mettre en forme physique. Gary a commencé à s’entraîner très jeune après avoir été inspiré par son frère aîné, qui a servi pendant la Seconde Guerre mondiale. « Le jour où il est parti, je peux encore le voir, il allait se battre avec l’Amérique et les Alliés à 17 ans He Il m’a dit: « Qu’est-ce que tu veux faire? » J’ai dit: « Je veux être une sorte d’athlète professionnel. » Il a dit : « Tu es trop petite. »Il m’a donc acheté un ensemble de poids d’occasion et j’ai commencé à les utiliser en 1953. Quand j’ai commencé à utiliser des poids, j’ai été ridiculisé. Même mes amis Arnold Palmer et Jack Nicklaus ont dit: « Vous ne pouvez pas utiliser de poids et jouer au golf.' »

4:18 – Lutte contre l’obésité. Gary est passionné par la réduction de l’obésité dans le monde, en particulier chez les enfants. « L’obésité est le plus grand crime qui existe avec notre santé », dit-il. « Le plus grand danger, plus dangereux que toute maladie ou guerre, est l’obésité. Une fois que vous commencez à grossir, vous allez finir sur le tapis. »

6:09 – Nutrition. Gary dit qu’il n’aime pas manger du pain, du bacon, des aliments riches en matières grasses ou trop de viande, et qu’il ne boit pas de lait.

10:50 – Sommeil et entraînement. « Je dors 9 heures par nuit. Je peux dormir très confortablement pendant 10 heures. Et je pense que l’une des raisons pour lesquelles je suis si en forme à 85 ans, et je suis en forme à 85 ans, est que lorsque je fais de l’exercice, je fais l’équivalent de la plupart des enfants de 40 ans au gymnase. Je m’entraîne très dur. »

12:58 – Techniques de respiration. Gary et discutera de l’importance de la respiration. « Les gens ne respirent pas correctement », dit Gary.

15:24 – Devenir Pro.  » Quand j’ai dit à mon père que je voulais devenir golfeur professionnel et que j’allais devenir professionnel à 17 ans, il m’a dit :  » Es-tu fou?' »

17:21 – Jack et Arnie. Gary réfléchit à jouer contre Jack Nicklaus et Arnold Palmer.

18:10 – Quatre clés pour vivre une longue Vie. Mangez moitié moins, faites de l’exercice tous les jours, riez et ayez un amour non mesuré dans votre cœur.

19:10 – Nelson Mandela. Gary partage des histoires de ses conversations avec feu Nelson Mandela. « Il n’avait aucune vengeance et aucune haine dans son cœur », dit Gary.  » Et si quelqu’un avait une raison d’avoir de la haine et de la vengeance, c’était Nelson Mandela. »

20:05 – Ce qui fait un grand Concurrent. « Un grand compétiteur est un homme qui aime vraiment l’adversité. Combien de personnes pouvez-vous dire profiter de l’adversité? Très, très peu. Quand je jouais, je montais sur le tee et je disais: « S’il te plait, Seigneur, laisse-moi cette adversité aujourd’hui et je vais te montrer comment la vaincre.' »

22:32 – Visualisation. Gary détaille comment il utilisait la visualisation tous les matins pour se préparer à sa victoire à l’US Open de 1965. « Je me suis lavé le cerveau et j’y ai vraiment cru sincèrement. »

25:39 – Succès à un âge plus avancé. « Je dis depuis des années que quelqu’un à 50 ans remportera un majeur », dit Gary à propos de la récente victoire de Phil Mickelson au Championnat de la PGA. « Maintenant, je dirai que quelqu’un de 60 gagnera un majeur un jour. »

27:19 – Victoire de Phil Mickelson au Championnat de la PGA. Gary partage ses réflexions sur le fait que Mickelson est devenu le plus vieux golfeur à remporter un majeur.

32:05 – État d’esprit. Gary dit qu’il a souvent trouvé son état d’esprit gagnant à travers des pratiques de prière et de gratitude.  » Même aujourd’hui, à l’âge de 85 ans, je ne rate jamais une seule journée où je ne fais pas de prière au moins 5 fois par jour », dit Gary. « Je vous dis merci quand je prends mon petit déjeuner. Beaucoup de gens ne prennent pas de petit-déjeuner. Gratitude La gratitude est une chose terriblement importante. Ça peut vous être enlevé comme ça. Une coche et tu es mort. »

37:13 – L’Athlète Le Plus Voyagé Au Monde. On estime que Gary a parcouru plus de 16 millions de kilomètres dans sa vie. « J’ai parcouru plus de kilomètres que n’importe quel être humain qui ait jamais vécu », affirme-t-il. Il recommande aux voyageurs de s’entraîner immédiatement après leur arrivée dans leur nouvel emplacement, disant que cela aide à reconstituer votre corps en oxygène après avoir pris l’avion.

37:30 – Être un Grand Dormeur. « Si je dors bien, je pense, c’est parce que je garde mon corps en mouvement. »Gary explique comment le sommeil stimule votre système immunitaire.

41:21 – Briser son âge au Golf. Gary dit qu’il a maintenant dépassé son âge au golf plus de 3 000 fois de suite. « Je veux maintenant être le premier homme à dépasser son âge de 18 coups. Je l’ai fait 16 fois, je l’ai fait 14 plusieurs fois, et j’aurai un an de plus l’année prochaine donc ce sera plus facile. Tu dois te fixer des objectifs. Une fois que vous arrêtez de fixer des objectifs, vous êtes sur une pente descendante. »