Vous venez de commencer à prendre des cours de karaté. Ou vous venez de vous inscrire à votre premier tournoi de karaté. Ou peut-être que vous avez atteint un plateau dans votre entraînement, vous laissant impatient de passer et de gagner ces prochaines ceintures de karaté. Et vous cherchez une solution rapide pour vous aider à passer au niveau suivant dans votre pratique.
La mauvaise nouvelle est qu’il n’y a pas de véritables solutions rapides dans les arts martiaux. En résumé, rien ne vaut un travail dur et à long terme lorsque vous cherchez à améliorer vos compétences. Cela ne signifie pas que tout espoir est perdu, cependant. Il y a des choses que vous pouvez faire pour compléter votre entraînement qui vous aideront à atteindre votre prochaine grande percée un peu plus rapidement. Voici les cinq meilleures façons d’accélérer ces objectifs de formation:
Compétition et combat
Si vous cherchez à améliorer vos techniques, il n’y a pas de meilleure façon d’accélérer votre courbe d’apprentissage que d’appliquer ce que vous apprenez à des tests pratiques, que ce soit dans un tournoi ou dans un combat de karaté avec vos coéquipiers. Cela ne signifie pas que vous devez vous lancer dans une nouvelle situation dans votre entraînement sans être préparé. Votre santé et votre sécurité passent avant tout. Mais si vous évitez simplement d’essayer quelque chose de nouveau dans votre entraînement parce que vous n’êtes pas encore parfait, il est peut-être temps de faire le saut. Inscrivez-vous à un concours! Appliquez ces techniques avec vos sparring-partners. Il peut être intimidant d’essayer de nouvelles choses dans un environnement aussi sous pression, mais si vous pataugeez au début, ne perdez pas espoir! Gagner et réussir dans les arts martiaux peut être amusant, mais ce n’est pas la meilleure façon de s’améliorer. La perte et l’échec sont l’endroit où toutes les bonnes leçons se trouvent lorsqu’il s’agit de devenir un meilleur artiste martial – et d’où pourrait provenir cette poussée dont vous avez besoin pour atteindre le rang suivant dans les ceintures de karaté.
Formation individuelle
Si vous vous retrouvez coincé sur certaines techniques ou concepts en classe, un excellent moyen de les décomposer est de réserver une session privée avec votre instructeur – ou un autre professionnel qualifié recommandé par votre instructeur – pour vous aider à travailler sur vos problèmes spécifiques au rythme qui vous convient le mieux. Si l’entraînement privé est hors de votre budget, cependant, il peut également être utile de faire équipe avec un ami de la salle de gym qui cherche également à travailler sur certaines zones problématiques de leur. Un peu de pratique après la classe, de discussion ou même de combat de karaté dans un environnement à basse pression est un excellent moyen de vous aider à résoudre certains des problèmes de votre jeu.
Entraînement croisé
L’entraînement croisé peut être un concept polarisant dans les arts martiaux. Certaines personnes croient que la meilleure façon de s’améliorer dans n’importe quelle discipline est de se concentrer uniquement sur cette discipline. Si vous cherchez à améliorer votre combat de karaté, par exemple, vous devriez continuer votre combat de karaté. Cependant, un cours dans un art martial différent, ou une certaine force et un conditionnement peuvent être bénéfiques si vous recherchez une nouvelle perspective ou un nouvel avantage physique dans votre entraînement. Tant qu’il y a une quantité décente de croisement entre ce que vous faites pour compléter votre karaté et vos objectifs en tant qu’étudiant en karaté, un entraînement croisé pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour obtenir ce coup de pouce supplémentaire très rapidement.
Enseigner
Bien sûr, nous avons tous entendu le vieil adage « ceux qui ne peuvent pas faire, enseignent », mais la vérité est que ceux qui enseignent finissent par bénéficier du processus autant que leurs élèves. En effet, le fait d’expliquer une technique ou un concept à quelqu’un d’autre aide en fait votre propre cerveau à traiter et à conserver l’information mieux que de simplement essayer de la mémoriser ou de la pratiquer par vous-même. Donc, si vous voulez améliorer votre propre karaté, contactez les plus jeunes ceintures de karaté et voyez s’il y a quelque chose avec lequel vous pouvez les aider. Vous pourriez être surpris de voir à quel point votre propre entraînement et entraînement de karaté s’envolent grâce à l’expérience.
Faites vos recherches
Vous ne pouvez pas entraîner le karaté tout le temps. Vous n’êtes qu’humain, ce qui signifie que vous devrez prendre une quantité de repos appropriée pour permettre à votre corps de guérir et ne pas vous pousser au point de maladie ou de blessure. Donner une pause à votre corps ne signifie pas que votre cerveau doit être inactif, cependant. Si vous prenez un congé pour vous reposer ou vous rétablir, vous pouvez toujours auditer un cours. Bien sûr, vous pourriez ressentir un sentiment de jalousie lorsque vous manquez de techniques et de combats de karaté, mais il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez manquer lorsque vous êtes pris dans l’exécution physique des activités. Alors prenez un cahier, asseyez-vous sur la touche et regardez comment les différentes ceintures de karaté traitent ce qu’elles apprennent et adaptent certaines techniques à leur propre usage. Vous serez étonné de voir à quel point vous pouvez ramasser de l’observation seule. Si vous ne pouvez pas vous rendre au gymnase, regarder des vidéos ou lire des livres de karaté est également un excellent moyen d’augmenter votre entraînement et de vous aider à atteindre ce rang un peu plus rapidement.