Plus vous vieillissez, plus il est facile de repérer les choses que vous faites, ou ne faites pas, pour saboter votre bien-être émotionnel. Pas encore là? Ne vous inquiétez pas, cet éditeur accumule la sagesse (sous la forme d’anniversaires indésirables) pour tout le monde. Ici, 10 habitudes que toutes les filles heureuses emploient, que vous devriez adopter dès que possible.
#1. Ils ne disent pas « oui » quand ils veulent dire « non ».
Cette mauvaise habitude est un tueur de joie. Si vous ne voulez pas prendre un verre avec votre ami ce soir, ne le faites pas.Si vous ne voulez pas sortir avec un gars que vous avez rencontré sur Bumble demain, ne le faites pas.Il est si facile de se sentir mieux plus souvent — quand quelqu’un vous demande de faire quelque chose, et que votre réaction initiale est ugh, dites simplement non. (À moins que ce ne soit votre patron, bien sûr.)
#2. Ils sont généreux de compliments.
Si vous avez déjà reçu un compliment au hasard – surtout si c’est d’une femme que vous ne connaissez pas — vous savez à quel point cela peut changer la donne pour votre journée. Ne soyez pas timide — si vous admirez le style, le sourire ou simplement l’aura générale de quelqu’un, n’ayez pas peur de le dire. (Ne soyez pas effrayant à ce sujet. Vous êtes une femme – vous connaissez la différence entre l’attention recherchée et l’attention Trump.)
#3. Ils ont laissé tomber les rancunes.
Le ressentiment fait plus mal à la personne qui en veut qu’au destinataire de son ressentiment. Si vous vous accrochez à des sentiments négatifs à l’égard de quelqu’un, ces sentiments ne font que vous faire sentir mal. Que vous pardonniez à l’individu incriminé au visage ou simplement en interne n’a pas vraiment d’importance tant que vous le laissez aller dans un sens ou dans l’autre. (Signalez la bande-son de Frost.)
#4. Ils pratiquent des actes de bonté aléatoires.
Laissez une barre de chocolat sur le bureau de votre collègue lorsque personne ne regarde. Déposez une note heureuse sur le pare-brise d’un voisin. Ces ouvertures aléatoires n’ont pas besoin d’être grandes ou significatives — mais le peu d’efforts que vous déployez pour les exécuter vous rapportera de grandes récompenses en termes de bonheur par la suite.
Source: @chrisellelim
#5. Ils ne disent pas qu’ils veulent être quelque chose, ils sont juste cette chose.
Arrêtez de dire que vous voulez être écrivain, ou musicien, ou peintre, et soyez simplement cette chose à la place. Réservez un peu de temps chaque semaine pour vous imprégner de vos aspirations, que ce soit par le biais d’une leçon professionnelle ou simplement d’un effort amateur dans le confort de votre foyer.
#6. Ils tiennent une liste de gratitude.
C’est un vrai changement de vie. Lors de vos pires jours, lorsque vous ne pouvez penser à rien pour quoi être reconnaissant, notez les bases, comme « eau chaude », « abri » ou autre chose du genre. C’est l’un des moyens les plus rapides et les plus efficaces d’effectuer un changement d’humeur que nous ayons jamais essayé.
Source : @gabifresh
#7. Ils priorisent les soins personnels.
Les gens heureux savent que la chose la plus importante dans la vie est leur santé — mentale, physique et émotionnelle. Ils y investissent donc, en priorisant leurs ressources (temps, argent) de manière à leur permettre d’obtenir les services, les traitements ou les rendez-vous dont ils ont besoin. Même si vous avez peu d’argent, vous pouvez vous permettre un bain chaud et un masque en drap coréen. Même si vous manquez de temps, vous pouvez trouver une heure pour vous nettoyer les dents. Si vous avez des personnes à charge, il est particulièrement important de ne pas perdre de vue les soins personnels – vous ne pouvez pas prendre soin de quelqu’un d’autre si vous ne prenez pas soin de vous—même!