• 19 Avril 2017
  Par Victoria Uwumarogie

Lorsque la chanteuse Jordin Sparks a décidé pour la première fois qu’elle allait perdre du poids, sa mauvaise santé l’a motivée.

 » J’étais vraiment malade « , a déclaré la jeune femme de 27 ans à Jenna Bush Hager en 2014 sur les motivations derrière sa perte de poids de 50 livres, qui a commencé en 2012. « Et j’étais sur le point de fêter mon anniversaire et je me suis dit: « Je devrais être dans la fleur de l’âge en ce moment. Je ne devrais pas me sentir comme ça. Je dois vraiment faire de ma santé une priorité. » Et c’est ce que j’ai fait. »

Avance rapide près de trois ans après cette conversation et Sparks a continué à faire de sa santé une priorité et à rester maigre en même temps en se concentrant sur une bonne nutrition. Dans une nouvelle interview avec PEOPLE, la chanteuse et actrice a partagé son alimentation quotidienne normale.

« Pour moi, la santé est richesse! » dit-elle. « Nous pouvons enrichir nos vies de tant de façons lorsque nous sommes alimentés par une bonne nutrition et que nous nous sentons bien de l’intérieur. »

Sparks commence par se préparer à boire un gallon d’eau tout au long de la journée. Pour le petit déjeuner, elle prend un shake protéiné, en particulier le shake protéiné alternatif à la vanille d’Herbalife. Bien que ce soit rassasiant, elle suit son petit-déjeuner avec une collation de 1/4 tasse de noix mélangées pour se rassasier.

Le petit déjeuner semble assez simple, mais c’est lorsque le déjeuner frappe que les choses deviennent intéressantes pour les étincelles. Elle mange en fait deux déjeuners par jour pour aider à apaiser les douleurs de la faim. Bien sûr, les repas sont petits.

« Je voulais essayer de manger des petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros repas », a déclaré Sparks. « Je l’aime beaucoup mieux et je n’ai pas l’impression de mourir de faim à tout moment. Juste « brouter » et alimenter mon corps. »

Pour son premier déjeuner, Sparks apprécie généralement le poulet grillé avec du riz brun et des asperges. Quant à son deuxième déjeuner, elle a des boulettes de dinde et de bœuf faites maison (quatre), ainsi que deux œufs durs. Les collations après le déjeuner qui suivent de tels repas remplis de protéines comprennent des bâtonnets de céleri au beurre d’arachide.

Au moment où le dîner roule, les choses sont relativement légères car Sparks digère encore un ou les deux de ses déjeuners plus tôt dans la journée. Mais quand elle a son dernier grand repas, elle apprécie généralement le saumon grillé avec une salade César. Pour le dessert, elle aime se livrer à un yogourt glacé original avec des fraises et de la mangue, qu’elle ramasse à la Pinkberry.

Au total, l’apport calorique de Sparks pour la journée est de 1 780. Et de tels repas équilibrés (bien qu’une diététicienne ait dit aux GENS qu’elle pouvait utiliser un peu plus de légumes dans ses repas) sont à quoi la chanteuse continue d’avoir l’air aussi fabuleuse:

Tout récemment, Sparks a partagé un retour sur la photo de bikini entendue « tour du monde de 2011. Elle a dit que c’était un « travail constant » pour rester en bonne santé depuis lors, mais cela en valait la peine:

Continuez le travail fantastique, Jordin!